Ça fait 12 ans que je pratique la musculation j'ai commencé à 17 ans j'approche des 30 ans et malheureusement une personne qui commence trop tard la musculation aura beaucoup plus de mal à prendre du muscle à cause de la sarcopénie. Mais c'est toujours bien de se mettre à la musculation😊. Pour les protéines on ne parle jamais des abats qui sont très intéressants et bien cuisiner très bons. Je n'ai jamais pris de jours de repos car j'adapte mes séances et je me suis jamais blessé, on peut s'entraîner tous les jours mais il faut une hygiène de vie à côté impeccable.
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