Voici mes meilleurs exercices pour des triceps bien épais ! PS : un léopard 🐆 apparaît dans la vidéo, qui saura le retrouver ? 😅 N'oubliez pas de liker, commenter et surtout abonnez vous à la chaîne et activer la petite cloche 🔔 pour ne pas louper mes prochaines vidéos ! Si vous souhaitez me soutenir et progresser un max : 👉Mon programme GRATUIT special confinement: julienquaglierini.com 👉Commander vos COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES ET ACCESSOIRES FITNESS sur prozis.com/19lN (-10% sur les compléments avec le code JULIENQ10 + Cadeaux offerts)
@salucho974
3 жыл бұрын
😂🤣 Furtif mais Moi je l'ai vu 😂🤣🍑
@thonyalbucher89
3 жыл бұрын
Sa c'était un gros boyo😅
@gaahlounet2079
3 жыл бұрын
5:24 La chasse est ouverte.
@fredericjeandefrance736
3 жыл бұрын
Je l ai capté même avant que tu le signal 😂😂😂
@BusterMaverick
3 жыл бұрын
Vu 😂
@TheNaumansland
3 жыл бұрын
la panthere ma distrait donc obliger de revoir le passage de l'exo ! lool ^_^ merci pour la bonne humeur , bravo
@mickaelcancy57
3 жыл бұрын
Grave moi aussi 😂💪🏽
@DanielBouchez
3 жыл бұрын
La ruade de la panthère 🐆
@lescoquins6090
2 жыл бұрын
Je pensais que j'étais le seul à être distrait lolll 😃
@mangello13
3 жыл бұрын
À mon humble avis, vous êtes un des plus précis sur le net, quant à la démonstration, la précision et surtout aux multiples petits détails "trucs" que vous donnez et qui complètent magnifiquement chaque exercice. Personnellement, je fais de la musculation depuis l'âge de 18 ans, vais sur 69 ans et j'ai découvert très tard (il y a 7/8 ans) "LE TRUC" qui concerne l'exercice pour triceps que vous montrez (de 7'09 à 8'02). Permettez-moi de vous donner CE TRUC qui change tout et que j'ai découvert tout à fait par hasard : Lorsque l'on fait cet exercice et que cela devient facile, je faisais appel au gilet avec surcharge ... pas avec les gros haltères sur les genoux car cela nécessite un partenaire que je n'ai jamais eu ... Mais un beau jour, et alors que je pratiquais cet exercice, et sans la moindre charge, j'eus l'idée, non pas de monter et descendre avec le corps plié à 90 ° - comme il est d'usage de le faire - et donc les fesses à 15 cm du sol, lors de la position basse, mais de faire en sorte que TOUT L'EXERCICE de la position basse à la position haute se fasse avec le corps TOTALEMENT DROIT ET RAIDE reposant au sol SUR LES TALONS, et en regardant vers le plafond car cela aide beaucoup pour maintenir cette position. À ce moment là, j'ai réalisé que lorsque l'on descend et que l'on arrive à la position basse, CORPS DROIT, la remontée est extrêmement ardue (surtout au démarrage), et empêche de faire des séries très longues ... mais EN REVANCHE ... L' EFFICACITÉ N'A AUCUN EGAL !.. c'est extrêmement difficile, même avec des bras et des épaules solides. J'espère que vous aurez l'occasion de lire ce message et éventuellement de tester cette technique - si toutefois mes explications sont assez précises - et je pense qu'après avoir testé cette technique et l'avoir montrée dans vos vidéos, un grand nombre des internautes qui vous suivent n'auront de cesse de vous remercier !.. BON COURAGE POUR LA SUITE !..
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ce message et ces explications très claires ! A tester !
@peet_kinniku
6 ай бұрын
Ta vidéo date de 2021, et à l’heure actuelle elle explose la plus part des vidéos « muscu » d’aujourd’hui, c’est énorme, merci à toi, je suis actuellement à la salle entrain de me déchirer les triceps 😂
@samuelbluteau830
3 жыл бұрын
Merci Julien toujours aussi complet ta video!!!🤗😁 tu as séché ça se voir ton programme jeûne intermittent!!! Bravo🤗🤘 bon week-end
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Merci 🙏 oui je commence à sécher petit à petit 😉
@franckbleunven9827
3 жыл бұрын
Bonjour Julien , merci pour ces précisions tres techniques . Que penses tu de la technique 7/21 ? Dans l un de tes programmes tu la mentionnes et la précises . Qu’est ce qui est plus efficace ? Doit on alterner les 2 . Merci .
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
C’est une très bonne technique d’intensification que tu peux utiliser de temps en temps sur la dernière série d’un exercice en particulier par exemple voire 2, 3 séries.
@guilmetsamuel6015
3 жыл бұрын
Bonjour Julien quaglierini et marjori bonne journée a vous et bon dimanche magnifique la vidéo j'adore
@jeromepalacio8874
3 жыл бұрын
Continue comme ça, tu nous motive pendant cette période. Je travaille au poids du corps car toutes les salles sont fermés, snif. Force à vous.
@samuelgerville3428
3 жыл бұрын
Merci beaucoup Très instructif Je vous suis ds vos vidéos Très professionnelle .
@pacpacbum
3 жыл бұрын
tu est le meilleur
@nico_fit_yamt7780
3 жыл бұрын
J'adore ce genre de vidéos
@you7.8
3 жыл бұрын
5:30 désolé j’étais concentré sur autre chose 😅😂 super video julien merci Pour toi combien d’exo son nécessaire afin de bien travailler l’ensemble du triceps ?
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
🐆🐆🐆😅 Je dirai 4 exercices dans l’ideal
@jeromepalacio8874
3 жыл бұрын
On a les mêmes goût de l'effort physique (5,30). Mdr
@you7.8
3 жыл бұрын
@@jeromepalacio8874 🤣🤣
@you7.8
3 жыл бұрын
@@julienquaglierini merci 😄
@freeaftercovid6422
3 жыл бұрын
Ouf j’ai eu peur, je pensais que Julien se faisait attaquer par un guépard........
@pascaldesmon6930
3 жыл бұрын
Salut julien , tres bien cette video!! Et tu ne te contente pas juste d'expliquer ,mais tu les demontrent 👍!!juste une chose que j'ai vu :: tu descend tres bas pour les dips?? Est ce normal?? Ou c'est pourmieux sollicite les triceps?? Pas mauvais pour l'articulation de l'epaule?? Merci pour ces videos d'exercices et l'explication de chaque par rapport au muscle travailler!! 💪💪
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
C’est une question de souplesse d’épaules et de morphologie. En prise écarté c’est moins risqué de descendre bas mais en dips classique je ne recommande pas de descendre si bas...
@phoenixrc8156
3 жыл бұрын
Parfait je vais tester ça aujourd'hui justement car ça m'as l'air mieux que ce que je fais actuellement merci Julien 💪😉
@ludovicfaucher7192
3 жыл бұрын
Bonjour Julien toujours fidèle j'aprecie ta vidéo A la prochaine vidéo Ludo
@MadaraUchiha-sf9yb
3 жыл бұрын
Super vidéo
@Machopeur3006
3 жыл бұрын
Bonne vidéo, bonnes explications, je vais tester tout ça pour changer de ma routine ! Sympa le léopard 😂💪
@sba3_2_atlas
3 жыл бұрын
Super cours de triceps 👍💪
@antoninrien2076
Жыл бұрын
Merci beaucoup des conseils
@alberbovi1099
3 жыл бұрын
Merci et bon courage à toi
@rayricorairye8441
3 жыл бұрын
Merci pour ta vidéo et bravo pour ton physique t'es une machine 💪👍
@laurentjacques5833
3 жыл бұрын
Génial ce soir essai 🦾🦾🦾🦾merci beaucoup
@ericlillaz3011
3 жыл бұрын
Merci pour tout ces conseils ! Top je vais essayer pour faire de la masse sur le triceps.
@RENAUDJOLY14
3 жыл бұрын
Super vidéo bravo
@leftjo
3 жыл бұрын
En fait on comprends que ta femme te filme ca permet de surveiller les panthères qui pourraient t'attaquer. Tres bonne vidéo dans le contenu et bien filmé, on le dit pas assez.
@davidetjonathan4103
3 жыл бұрын
Ouf ! Je pensais être le seul a avoir remarqué... c est l oeil du chasseur lol
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Exactement, elle a peur que je me fasse attaquer en plein tournage 😅🐆
@golum472
3 жыл бұрын
@@julienquaglierini parfait es que les femmes à miami drague là-bas julien?merci d'avance je pose là question çar en France les femmes sont coincé
@tigrouledragon8231
3 жыл бұрын
@@golum472 ah ouais c est clair.
@ledouxgerald2333
2 жыл бұрын
merci Julien !
@vadimasterovitch2054
3 жыл бұрын
Rien de bien nouveau c’est un peux le problème dans le fit games on tourne fit en rond!!! Ceci dit tu est un belle athlète et une personnalité sympa du coup c’est toujours un plaisir de regarder tes vidéos et tu aidera toujours des débutants !
@insramzy1336
3 жыл бұрын
Bonjour est ve que ces entrainement sont visibles en 30 jours
@riadabb2639
3 жыл бұрын
MRC bcp pour là vedio
@olivierkwasniuk31
3 жыл бұрын
Excellent reportage sur les triceps!! Respect.
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Merci 🤙
@jeanmichelmakeeff4873
3 жыл бұрын
Super vidéo, merci Julien. Moi, j aime finir ma séance sur du kick back en 15, 20 rep. Super congestion.
@labrax3572
2 жыл бұрын
Je decouvre depuis hier. Et j adore tes video, nouvel abonné merci a toi 💪
@julienquaglierini
2 жыл бұрын
Merci et bienvenue
@Jordanforzamilan
3 жыл бұрын
Génial tes vidéos. Vivement que les salles rouvrent en France....
@amineup3345
3 жыл бұрын
Merci julien
@martialfoubet3550
3 жыл бұрын
Bonne video comme dab Julien! 👍
@Kahlice
3 жыл бұрын
Au top ta vidéo je vais tester ta variante a la poulie haute j’ai hâte 😝 Peux tu faire une vidéo pour les pectoraux c’est mon gros point faible et ma morpho rst pas adapté pour les DC j’ai beaucoup de mal à les sentir
@maximecandau2576
3 жыл бұрын
Excellente vidéo Julien toujours au top force à toi un grand plaisir à regarder tes vidéos pour la même occasion un super physique dessiné 💪
@flaviogerardi8130
3 жыл бұрын
Très bonne vidéo merci
@alex003paris6
3 жыл бұрын
Super vidéo 👍
@bendabderrahim3834
3 жыл бұрын
Merci, bonne explication
@frebery
3 жыл бұрын
Comme d' hab vidéo au top et de qualité. Allez go pouce bleu.
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Merci :)
@hichem3434
3 жыл бұрын
super exercises tres bien expliquer merci :)
@erkanyildiz4658
3 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo elle est top
@wolverine7583
3 жыл бұрын
très bonne vidéo
@Morpho32
3 жыл бұрын
Merci pour la video. Le skullcrush aux halteres, mieux vaut le faire en prise neutre ou en pronation (comme si c'etait une barre) ? Je trouve que c'est plus facile en prise neutre, moins de stress sur les epaules et je sens mieux les triceps que si je prenais les halteres comme si c'etait une barre, bizarre non ?
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Aux haltères c’est mieux en prise neutre effectivement, autrement ce n’est pas pratique du tout ni efficace.
@vinsdebourgogne5773
2 жыл бұрын
Attention au léopard julien à 5 mn 30 .Merci encore pour ces supers infos.
@tazmania9495
3 жыл бұрын
Hello Julien, Merci pour cette vidéo et exo 😉💪💪
@abdeljabbarmeziane5146
3 жыл бұрын
Merci beaucoup Julien des exercices très intéressant
@hawk1456
2 жыл бұрын
Très bonne vidéo!
@Patoche-se1dt
3 жыл бұрын
Salut Julien, super vidéo sur les triceps moi aussi c'est mon point fort même si en ce moment je n'arrive pas a les travailler comme je voudrais a cause d'une tendinite au coude merci pour tout bon dimanche
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Pas cool les tendinites c’est galères. Prends soin de toi
@Patoche-se1dt
3 жыл бұрын
@@julienquaglierini merci
@voltfitofficiel2736
3 жыл бұрын
Très bonne vidéo, une grosse préférence pour les pompes en diamant ⚡️🦾
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Merci 🙏
@rolandcapy4997
3 жыл бұрын
Merci Julien, super les conseils comme toujours 👌
@jfrancoislanteri4073
3 жыл бұрын
Super vidéo Julien , merci 🙏🏻, t’es en pleine forme. Je reviendrai vers toi pour le programme mais sèche cette fois
@CALM.DOW.N.
3 жыл бұрын
Oh top juju 💪
@boubioneful
3 жыл бұрын
merci julien!!!
@moreauloic5210
3 жыл бұрын
Je croyais que tu faisais plus les bras 😝 Merci pour tes conseils, toujours au top comme d'habitude 💪
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Je l’ai fait pour la vidéo mais je les fais quand même un peu, j’adore les travailler. Faut se faire plaisir avant tout 😉
@brunosaccoman2620
3 жыл бұрын
Salut Julien l'exercice avec les deux bras exactions arrière c'est bien , super programme 👍
@visionair4200
3 жыл бұрын
Merci pour les exercices je vais en intégrer dans ma séance de demain, ça va varier un peu car j'en peux plus de mes training a la maison #covid
@jonathanjorge2534
3 жыл бұрын
Merci pour tes conseils sur d'exercice de tricep.👍
@stephm4047
3 жыл бұрын
Toujours des bons conseils avec exécution impeccable 👍🏻👍🏻👍🏻
@maelito9
3 жыл бұрын
Salut Julien superbe vidéo, tu pourrais donner quelques tips pour ceux qui ont un retard au niveau des triceps(ex: un bras moins fort que l'autre)
@hayk1080
3 жыл бұрын
superbe vidéo surtout au passge de la panthère
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
ah ah, faut remercier ma femme pour ça 😂
@hayk1080
3 жыл бұрын
@@julienquaglierini hahaha merci beaucoup Mme Quaglierini !
@marcberna1451
3 жыл бұрын
Super conseil vidéo au top maîtrisé du sujet et très bonne élocution on comprends vite et bien. Dommage que le bruit de la salle perturbe et résonne fort dans les oreilles. Bravo
@alanboyer1181
3 жыл бұрын
Pour les bras je fais 4 série pompe diamant 💎 3 série de dips et 5 série curl biceps 💪🔥 et j’ai une très bonne congestion 😄💯
@sousoute1
3 жыл бұрын
Vidéo de qualité bien expliquée 💪
@yoyoworkout6648
3 жыл бұрын
Bonne vidéo julien💪👍 moi perso la ou je sens plus le travail sur les triceps c'est avec les dips😊
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Merci ! Les dips c’est la base 😉
@yoyoworkout6648
3 жыл бұрын
@@julienquaglierini oui c'est vrai😊😉
@kevindavid9102
3 жыл бұрын
5:30 le léopard xD
@alexthug6536
3 жыл бұрын
Ptn j'allais l'écrire 🤣
@StanissGBHD
3 жыл бұрын
Merci super vidéo et extrêmement bien expliqué
@tonyfontaine5994
3 жыл бұрын
Excellente vidéo et toujours de bon conseil et tu parle de nutrition est ce que tu fais des programmes individuel pour la nutrition pour la sèche 💪👍
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Merci beaucoup, oui biensur tu peux consulter mon site pour cela : julienquaglierini.com
@tonyfontaine5994
3 жыл бұрын
@@julienquaglierini oui mais est ce que toi tu gères la diète personnelle d un client car je l ai déjà t es programmes
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
@@tonyfontaine5994 bien sur , c’est dans la rubrique suivi et coaching de mon site 😉
@tonyfontaine5994
3 жыл бұрын
@@julienquaglierini ok merci
@fabricedubois339
3 жыл бұрын
Bonsoir qu’îlien Merci pour vos bons conseils e triceps Je vais les mettre en pratique Par contre pour votre sécurité attention il y a une léoparde qui rôde autour de vous dans la vidéo Félicitations pour la qualité de l’image Avez vous investi ?
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Oui bien vu :)
@thonyalbucher89
3 жыл бұрын
Un petit j'aime sur le commentaire pour la grosse panthère 5.25min et le petit regard de juju de 1 secondes 🤣🤣 j'adore juju💪🏼👌🏼
@trigger3121
3 жыл бұрын
J'aurais plutôt dit l'arrière trait d'un poney déguisé en panthère 😂
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Voilà pourquoi c’est Marjo qui filme, au cas où je me fasse attaquer par une panthère en plein tournage ! 😅
@thonyalbucher89
3 жыл бұрын
@@julienquaglierini elle voulait te passer un message subliminal pour que tu lui apprennes à faire des bon squat....🏋♂️🤣👌🏼 Tchèque du 974👍🏼👊🏼
@vogue6137
3 жыл бұрын
Salut Julien. Une de tes meilleures vidéo très pratique, tes vlog aussi sont cool. Bonne continuation.
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Merci beaucoup !
@vogue6137
3 жыл бұрын
@@julienquaglierini tu pourrai nous rassurer dans une vidéo sur l'usage de protéine whey et les risque pour la santé s'il te plais parce que c'est vraiment la question que beaucoup de gens se pose et c'est comeme important l'apport de protéine.
@simonrambour7978
3 жыл бұрын
Excellente vidéo ! Au final combien d’exercices, de séries et de répétitions afin de construire une séance pertinente ?
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Selon ton Niveau et expérience mais généralement entre 3 et 4 exercices c’est bien. 4 séries et les répétitions ça varient selon la période.
@simonrambour7978
3 жыл бұрын
@@julienquaglierini merci beaucoup pour ta réponse exhaustive et rapide 👍
@fabienzachary
3 жыл бұрын
bjr ..merci .. trop bien
@davidganansia8283
3 жыл бұрын
bon coach
@m.laminemboup260
3 жыл бұрын
Tres belle vidéo et des conseils au top. Une question: est-ce que tu pourrais nous faire une vidéo triceps avec les cordes comme on est en période de confinement. Thanks
@guitareetsporttibaert6390
3 жыл бұрын
Merci julien pour tes conseils 😊💪
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Avec plaisir 😁
@manyakturk
3 жыл бұрын
Super vidéos merci Julien ...on essaie de garder le mentale a s'entraîner a la maison ,par contre tu conseille combien d'exercice max pour les triceps ...😉
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Merci. 4 exercices ça suffit 😉
@kheiraboucherit4022
3 жыл бұрын
Merci Julien pour ces éclaircissements, même si je ne cherche pas à avoir des triceps très larges, cette vidéo m'a beaucoup intéressé car elle me montre l'anatomie du triceps et comment bien travailler chacune de ses parties et me focaliser sur la partie que je veux le plus améliorer.
@lota3601
3 жыл бұрын
Très bonne vidéo Julien topissime je sais pas si tu connais cappacione un athlète français des années 80 avec des bras énormes sinon bien sûr la legende Benfatto et toi ... Laurent de Lyon ✌️
@zinebzineb803
3 жыл бұрын
Melier exercices triceps
@oxtia64
3 жыл бұрын
Merci julien , du pur bonheur, comme d'hab! Dis moi ou en es tu de ton fasting, tiens tu toujours le coup ( surtout pour toutes tes macros en 8 heures !!) A te voir, tu sembles avoir perdu 1kg 500, 2kg max! Ai je raison?😉
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Oui je tiens le coup pour le moment 1kg perdu environ, il faut que je fasse attention de ne pas dépasser mes macros en 8h et je suis gourmand 😅
@thomas4340
3 жыл бұрын
j'aime bien la vue à 5m36
@jean-lucverbruggen6483
3 жыл бұрын
super exos ! plus de masques en Floride ?
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Rien d’obligatoire en Floride et pas vraiment de restrictions 😉
@Maxime-d3l
3 жыл бұрын
Bonjour julien je voulais savoir si les protéines devaient être prises juste après le sport ou 30 min après ? Et en parallèle si la whey juste après les sport vaut la même choses de de manger solide ? Merci
@manuv9407
3 жыл бұрын
Bonjour Julien. Faut compter combien d’exercice, en combien de série chacun et de reps, pour un travail optimal. Sachant que je ne peux faire qu’une séance de triceps par semaine. Merci. 😃. Top vidéo encore une fois. 👍🏼👏🏼
@Rayja
3 жыл бұрын
J'ai la chance d'avoir les biceps court et les triceps longs, je met quasiment le même poids au close grip a la barre qu'au développé couché.... Sinon superbe vidéo bien détaillé, la salle me manque tellement et j'ai bien peur que on est pas au bout de nos surprises 😔 J'espère que tout va bien pour toi et Marjorie 💪
@golum472
3 жыл бұрын
Excellente vidéo je trouve que t'a un petit air de ressemblance avec un joueur algérien qui s'appelle benlarmi je crois il joue à l'olympique lyonnais
@yveneljean3920
2 жыл бұрын
Je tiens à vous remercier 🙌🏿
@sergentgarcia8902
3 жыл бұрын
Salut Julien , pour ma part , barre au front, couché sérré et dips sont les pires exos pour les triceps, je prends tout dans les pecs.. couché serré = tout dans les pecs même coudes collés au corps. barre au front c'est bien mais ca peut vite te niquer les coudes.. Quand on a vraiment un point fort pec en général les triceps sont à la traine, ce qui est mon cas. Perso je préfère de loin bosser à la poulie en unilatéral ou extension nuque avec haltère. Sinon la vidéo est cool.
@fredericjeandefrance736
3 жыл бұрын
Mdrrr le boulard en arrière plan dans le legging léopard
@alex.f7960
3 жыл бұрын
C'est vu c'est vu 🤣🤣🤣
@djey06200
3 жыл бұрын
Super vidéo moi le barre au front me tue j'ai une tendinite au coude gauche et des que je retente ce mouvement là douleur revient aussi tôt... j en ai fait trop longtemps peu être trop lourd
@evrardanthony2388
3 жыл бұрын
Bonjour Julien. Petite question. Combien de série et de répétition pour chaque exercice? Et de temps de repos entre les séries? Et en combien de temps on peut voir les résultats? En tout cas super vidéo. Merci pour tout. Anthony
@dylangence2016
2 жыл бұрын
bonjour j'ai vu tes vidéos et j'ai des biceps cour comme toi dcp la questions que je te posé et indiscrète mes es que tu et chargé ou et tu naturelle pour savoir si un jours j'aurait les même bras que toi
@memphis3478
3 жыл бұрын
Génétique de bras 🔥
@ahaland6321
3 жыл бұрын
👌👌👌
@MNisland
3 жыл бұрын
Salut Julien , tu proposes pas mal d’exercices dans cette vidéo, mais quels seraient les 4-5 que tu prioriserais ?
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
4 exercices sont largement suffisant pour une séance de triceps.
@MNisland
3 жыл бұрын
@@julienquaglierini lesquels prioriserais-tu par rapport à ta vidéo ?
@julienquaglierini
3 жыл бұрын
Justement ça dépend de chacun. C'est pour ça que j'en montre plusieurs afin de tester ce qui te conviennent le mieux car chacun a une morphologie différente et un ressenti différent. Essaye les tous sur plusieurs séances et sélectionne ceux pour lesquels tu as le meilleur ressenti, la meilleure contraction au niveau des triceps.
@MNisland
3 жыл бұрын
@@julienquaglierini ça marche ! Merci pour tes réponses 😁
@michelbruelle7846
3 жыл бұрын
jaime bien la prise de vue pour l'extension complète a la poulie ;)
@hubert18390
3 жыл бұрын
Bonjour je prend tu poids je fais 5 jour de séance musculation foules botti et je dors bien fin je panse je raciste a 50k de masse musculaire se que une personne peut me donner dé conseil merci à vous Magnifique vidéo toujours le meilleur et les conseilles son toujours motivant et les
@ikkilvo9831
3 жыл бұрын
Belle vidéo comme souvent . Dommage pour le son . 💪🏽👹
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