It's done ✅.and i feel great . Thanks for this video
@ToutDeLaSemaine
Жыл бұрын
Cool courage à toi ❤
@riccielion2564
Жыл бұрын
merci beaucoup
@ak-1343
Жыл бұрын
La position des coudes est très importante pour ne pas sollicité trop les épaules.. essai ça va piquer 😉👍
@magik93
4 ай бұрын
Je me suis arrêter à 3 min 😂. Merci à demain
@Dovcosta
10 ай бұрын
J'ai tenté le défi aussi , au bout de 161 je pouvais plus en faire une 😂😂. La prochaine j'y arriverai !
@Jeromefit13
10 ай бұрын
Oui il ne faut pas lacher. Tu progresseras de plus en plus
@Dovcosta
10 ай бұрын
@@Jeromefit13 je vais retenter le défi ,merci !
@ibrahimabamba3025
6 ай бұрын
Je viens de tomber sur cette méthode. Moi je fais 10 pompes du premier coup et je n y arrive plus à refaire. Il faut j attende assez longtemps ( 20 min) pour pouvoir refaire. Devrais je essayer votre méthode. Merci
@Jeromefit13
6 ай бұрын
Regardez la vidéo 10 méthodes pour faire 100 pompes. Ca pourrait vous être utile.
Est ce qu'on peut espérer avoir des pecs comme toi seulement avec des pompes ? Car perso je ne ressens rien au développé couché ! Et si oui combien de pompes et à quelle fréquence stp ? Merci pour les vidéos elles sont top 👌🙏
@Jeromefit13
7 ай бұрын
Oui tu peux. Je fais beaucoup d'entraînement au poids de corps. La muscu je m'y suis mis il y a pas longtemps et cela en complément de ce que je fais car ca n'est pas trop mon truc.
@Jeromefit13
7 ай бұрын
Pense à laisser du repos. 1 jour ou 2. Ne fais pas des pompes tous les jours.
@Jeromefit13
7 ай бұрын
Concernant le nombre de répétitions et de séries ca va dépendre de ton niveau
@gerodt
7 ай бұрын
@@Jeromefit13 c'est noté, merci pour les réponses et bravo pour le boulot et les vidéos très instructives 🙏👌
@Jeromefit13
7 ай бұрын
@@gerodt merci. Si besoin de vidéo spécifique n'hésite pas à demander
@lamusaraignemajeur7899
4 ай бұрын
Deux cent pompe à la suite je croyais 🎉
@Jeromefit13
4 ай бұрын
Faut pas abuser mais pourquoi pas le tenter un jour
@lamusaraignemajeur7899
4 ай бұрын
@@Jeromefit13 vous avez raison faut pas abuser il faut il aller doucement et bien respirer surtout
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