Salut à tous ! 👋 Aujourd'hui, je vous ai préparé une vidéo facecam, un peu plus théorique car au niveau des entraînements suite à mes problèmes de santé et mon passage aux urgences, je n’avais pas grand-chose à montrer mise à part une reprise progressive que vous verrez dans la vidéo de la semaine prochaine, je vais donc vous révéler comment j'ai réussi à améliorer mon temps de 27 minutes sur mon semi-marathon en seulement un an. 🏃♂️✨
Vous êtes curieux de connaître mes astuces ? Alors ne manquez pas cette vidéo ! N'oubliez pas de vous abonner pour plus de conseils et d'astuces sur la course à pied et le fitness ! 🏅
Laissez un commentaire avec vos propres conseils ou posez-moi vos questions. Bonne course ! 💪
00:00 introduction
00:59 les « newbies gainz »
01:25 l’endurance fondamentale
03:12 La recuperation
04:50 la progressivité
05:41 les allures specifiques
06:46 la nutrition
07:44 conclusion
#SemiMarathon #RunningTips #PerformanceRunning #CourseAPied #AméliorerSonTemps #EntrainementCourse #NutritionDuSportif #RécupérationSportive
#marathon #courseapied
Негізгі бет Comment j’ai GAGNÉ 30 minutes sur Semi Marathon en 1 AN?
No video
Пікірлер: 3