Celui qui va exercer ce sport pendant le confinement laisse une empreinte avec un j'aime
@guizmosousous3555
4 жыл бұрын
moi je le fait depuis une semaine
@boyesakho9488
4 жыл бұрын
@@guizmosousous3555 salut est ce que sa marche?
@guizmosousous3555
4 жыл бұрын
@@boyesakho9488 oui perso je trouve que sa marche faut etre serieux voila😇❤
@The_Upper_Moon_3_Akaza
4 жыл бұрын
@@guizmosousous3555 est alors ?ca a marcher?
@edxtsbts337
4 жыл бұрын
@@The_Upper_Moon_3_Akaza oui ça marche
@laureneh8308
5 жыл бұрын
Résultats visibles déjà au bout de quelques jours .. A faire 2 fois/jours .. Merci 🙏👍
@ssamso
5 жыл бұрын
Laurene H you Bonjour J’aimerais savoir combien de fois il faut le faire par semaine ?
@laureneh8308
5 жыл бұрын
Yeah Sam bonsoir, j’essaye de le faire 2 x par jour au moins 5 jours/ semaine.. Vous verrez, on y prend goût et les résultats sont encourageants ! Courage ... Ça vaut le coup 👍.. Belle soirée
@mbwilson9956
5 жыл бұрын
Laurene H combien de minutes svp
@personnageinconnu2680
5 жыл бұрын
@@laureneh8308 Coucou,ça va toujours le programme?
@julietteacanthe7291
5 жыл бұрын
est ce que on perd on niveau des avants bras
@miedepain4108
2 жыл бұрын
Ça fait seulement 9jours que j’applique ce programme et le résultat est juste incroyable !!! Merci beaucoup!
@marionmariani7153
2 жыл бұрын
Sa marche vraiment
@elassrinaima7441
2 жыл бұрын
Bonjour. Moi je veux juste maigrir des bras je ne veux pas avoir des muscles mdr. Donc ont maigris que des bras on a pas de muscles j’espère?
@syliabousdira101
2 жыл бұрын
@@elassrinaima7441 si tes muscles vont être plus “performant” mais seulement si tu viens contractés sinon on voit pas
@candyup6196
Жыл бұрын
Les résultats pour tes bras ont ils durer dans le temps ? Je veux dire, une fois que tu as réussi a retendre ça,tu continues les exercices ou pas ? T'en et ou la ?
@MyPastille
8 ай бұрын
Les résultats sont spectaculaires merci beaucoup 😍😍👍🏽👍🏽
@JudelieAntoine
3 ай бұрын
C’est vrai?
@florianboisumeau6309
2 жыл бұрын
autant de bon résultat dans le chat j sais pas pourquois mais sa me motive et je pense que je vais commencé tout de suite
@carinebernard8590
4 жыл бұрын
Franchement j’espère perdre avec ce long temps de confinement rien d’autres à faire enfermé chez sois que du sport Merciiiii 🥰
@tinhinanereineberbere4369
4 жыл бұрын
Oui c'est vrai
@lavieenrose1406
4 жыл бұрын
Ouais pareil 👍 en espérant qu'on pourra sortir cette été... :/
@audreycoul2505
4 жыл бұрын
Tout a fait daccord !!🙃
@carinebernard8590
4 жыл бұрын
La Vie En Rose Dieu est au Contrôle 🥰
@zikazika4550
4 жыл бұрын
Du coup ça marche ?
@enoldaldr1880
4 жыл бұрын
Au bout dune semaine j'ai ai vue le changement merci beaucoup !!!
@arashiaknight9963
4 жыл бұрын
t es sérieuse 😭 , j ai commencé mais j'ai peur que je n aille pas de résultat
@letyzourdani5983
4 жыл бұрын
Tu en fais chaque jour ?
@lamiaelamine8339
4 жыл бұрын
Sa marché ??
@enoldaldr1880
4 жыл бұрын
Rana Saoud oui oui
@enoldaldr1880
4 жыл бұрын
Lety Zourdani oui chaque jour
@foufi
4 жыл бұрын
Bon alors voilà j'ai bientôt 16 ans je fais 1'70 pour 80kg donc je suis en surpoids comme vous l'aurais compris je suis grosse un peu de partout du ventre des cuisses ainsi que des bras j'ai tjr eu des difficulté pour perdre le gras de mes bras aujourd'hui le 6/04/2020 j'ai commencé cet entraînement et je vais le faire deux fois par jour et au bout de deux semaines je vais revenir répondre à mon commentaire du coup si vous êtes intéressé attendez ma réponse riens de mieux que de faire du sport pendant ce confinement
@foufi
4 жыл бұрын
Bon bah askip y'a personnes qui verra mon commentaire mais les exercices sont vraiment vraiment efficaces jusqu'à aujourd'hui j'arrête pas pour avoir le résultat que je veux . Petite précision je fais attention à mon alimentation et je fais tt les jours des exercices donc oui ces exercices sont bel et bien efficace
@lizadjer3614
4 жыл бұрын
Salut , tu as fais tout les exercices deux fois ?
@hanaabouchemla251
4 жыл бұрын
seniorita foufita tu a perdu bcp ?
@lauriennebamurange5527
4 жыл бұрын
Good
@louve1551
4 жыл бұрын
@@foufi coucou ma jolie donc tout d'abord je te félicite bon travail et ensuite je voulais te poser est ce que tu as fais les exercices deux fois un après l'autre où bien un le matin et l'autre le soir ainsi t'as perdu combien de centimètres à peu près et merci bon courage ❤️😉
@sylviedeschamps4660
2 жыл бұрын
Vous êtes géniaux. Car, simple, efficace et à la portée de tous. Merci beaucoup
@Kenza-rt8kg
6 жыл бұрын
Toi qui lit ce message ... Je te souhaite une bonne journée 😊
@fatmavodenicharova4645
5 жыл бұрын
Kenza 0601 il est 23:11 donc je n'est pas desoin 🤗
@itsgrace488
5 жыл бұрын
Merci
@naimamezraui1561
5 жыл бұрын
@@leducphap9679 votre vidéo est une arnaque !!!
@benaissayanis6627
5 жыл бұрын
Merci à toi aussi
@zazalifez3751
5 жыл бұрын
Merci moi ^^ 😂😁
@pasdeblaze4188
5 жыл бұрын
J' adore sympa 😍😍c ma raison de vivre le faite qui ils mettent des chronos ses encore mieux je kiffe 😍😍😍😍j adore j' y vais tout les jours 😍😍😍
@nashiization
5 жыл бұрын
Apprends à écrire
@maeva6959
5 жыл бұрын
C'est nul à chier tu veux dire
@medrissamira3589
5 жыл бұрын
@@nashiization apprends à respecter les autres
@wahibabel2240
5 жыл бұрын
123 vive l'Algérie
@bouchraelhadfi901
4 жыл бұрын
Oui ça marche j’ai perdu 1 cm en 4 jours. Merci beaucoup
@kheira09
2 жыл бұрын
ÇA A VRM CONDITIONNÉ
@lucieii9345
3 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo, des résultats visible au bout de trois jours. Avec évidemment une alimentation équilibrée.
@bi4nc4_678
Жыл бұрын
Bonjour ! Est-ce que vous avez eu de bons résultats ?
@ghislainepetitphar2881
3 жыл бұрын
merci pour les résultats et les courbatures!!!!!
@maellakesse2480
3 жыл бұрын
Bonjour Avez vous eu des résultats ? Si oui en combien de temps ? Moi j’ai commencé lundi et j’ai peur que ça ne marche pas
@mmediallokamissokokadiatou4306
4 жыл бұрын
J'ai commencé cette exercice il ya deux jours merci de nous avoir donné des solution
@ghislainepetitphar2881
4 жыл бұрын
bonjour, je suis Ghislaine, 80 ans j'ai commencé ton cours pour les bras. C'est super je reviens demain bises
@jowzer_malik5672
3 жыл бұрын
80 ans...?? 😅🤣
@musiquedoucenaturerelaxati6574
3 жыл бұрын
Punaise 80 ans et tu fais ces exercices? Parlons en que fais tu sur yutube à 80 ans ?
@bledi-n4p
Ай бұрын
Tg@@musiquedoucenaturerelaxati6574
@fafoulovefrancoisaugustin9424
4 жыл бұрын
La meilleure chaine sportive... merci pour les vidéos!!!!😘😘😘😘
@janah2793
6 жыл бұрын
Une video qui tombe pile a l'heure où he veux maigrir des bras merci❤❤
@annaseck1866
2 ай бұрын
Sa a marché
@julietteetmarion7544
5 жыл бұрын
Je vais les faires quand j'aurais atteint du résultat au niveau de mes cuisses ( sur une autre vidéo) Et je ferais ces exercices entre temps quand j'y pense
@audrey02020
4 жыл бұрын
T'as qu'à le faire en même temps 😂
@mariepierrefaye
Жыл бұрын
Je les ai essayé mais ça marche super bien mes bras sont bien serrés ♥️♥️♥️♥️♥️
@claudiaossesassou9246
3 жыл бұрын
Super cette vidéo là, je valide tous les exercices qui sont faits, je vais m'y mettre désormais.
@yasyas_tajineplier
5 ай бұрын
Merci je vais essayer j'éspére énormément que ça marche😊
@ghislainepetitphar2881
3 жыл бұрын
merci les résultats commencent à se voir
@ghislainepetitphar2881
2 жыл бұрын
merci
@meganehoundy6880
4 жыл бұрын
J'ai réussi aperde du poids en une semaine merci boucoup😘
@afnakassim766
4 жыл бұрын
megane houndy vous êtes sérieux là?
@ghislainepetitphar2881
3 жыл бұрын
merci pour les résultats accompagnés de courbatures
@manelamr4014
4 жыл бұрын
J'ai commencé se exercice Aujourd'hui 5avril2020 = 33cm Je reviens après une semaine ❤🇩🇿
@tche9584
4 жыл бұрын
Alors ? Des résultats ??
@dramainfluence3983
4 жыл бұрын
Manel Amr sa marche
@manelamr4014
4 жыл бұрын
@@dramainfluence3983 Je vois aucune résultat 😒
@manelamr4014
4 жыл бұрын
@@tche9584 👆👆
@manelamr4014
4 жыл бұрын
Premier semaine 31 cm 😐
@helenehoule3352
3 жыл бұрын
Bonne idée, c'est bon pour le moral et le body.
@monalaouadi4829
5 жыл бұрын
Cet exercice, je le fais depuis deux mois, et je commence à voir une métamorphose considerable
@fouzch1502
5 жыл бұрын
C’est vrai???
@Az-uv9ff
5 жыл бұрын
Mona laouadi vous faites combien des fois par semaine
@monalaouadi4829
5 жыл бұрын
@@Az-uv9ff je le fais un jour sur deux
@cycy1544
5 жыл бұрын
Slt sa fais une semaine que je le fais franchement sa marche vrm sa te muscle beaucoup les épaules 👏❤
@didafbh
5 жыл бұрын
la best 0 pareille je suis à la 4 jour ( je parle français) et sa marche déjà très bien
@cycy1544
5 жыл бұрын
@@didafbh Oue (:
@oceanemonseu7137
5 жыл бұрын
@cycy Mais cela t'affines les bras ?
@cycy1544
5 жыл бұрын
@@oceanemonseu7137 nan pas trop j'ai pas trouvé de différence
@oceanemonseu7137
5 жыл бұрын
@@cycy1544 Ca te les muscles en faites c'est ça ?
@kelvinagovinden2050
4 жыл бұрын
I've been practicing this for a couple of days and I can see the results ! C'mon guys! #lockdown #timeforsomesports #buildyourownbody ❤️
@ghislainepetitphar2881
3 жыл бұрын
merci a bientôt beaucoup de bons résultats
@hawainnaya3939
4 жыл бұрын
Parfait je fait ses exercices que depuis 1 semaine je vois déjà des résulta merci !! 😊
@natmissa2774
4 жыл бұрын
Bonjour il faut faire des séries de combien ?
@kahinamenguelti802
4 жыл бұрын
J'ai commencée ces exercices aujourd'hui le 12/04/2020, RDV dans 7 jours
@hajaruchiha1089
4 жыл бұрын
KAHINA MENGUELTI alors ça a marché?
@Roseasroses
4 жыл бұрын
Alors??
@kahinamenguelti802
4 жыл бұрын
@@hajaruchiha1089 ça marche!! J'ai perdue 1 cm!
@kahinamenguelti802
4 жыл бұрын
@@Roseasroses je vous le recommande, ça marche 😊
@rh4954
4 жыл бұрын
KAHINA MENGUELTI merciiii
@cnd9107
4 жыл бұрын
Merci beaucoup, je vais essayer 💪🏾
@k.s3222
4 жыл бұрын
Alors ?
@indirakeka5219
5 жыл бұрын
3 semaines déjà et je suis plus qu'en forme jolies bras et épaules
@rabhacherigui7998
5 жыл бұрын
Indira Kéka sa te les affine ou bien tu sent que sa muscle? J’ai envie d’essayer mais j’ai déjà des gros bras et j’ai peur que sa les muscle comme un homme
@indirakeka5219
5 жыл бұрын
@@rabhacherigui7998 ça m'a affinée les bras pas de muscle. Bras mince et jolies épaules ça marche d'enfer 🙋
@rabhacherigui7998
5 жыл бұрын
Indira Kéka c super! Félicitations 🙂 merci de m’avoir répondu ça va me motiver je vais m’y mettre direct lol
@shalandanoel4210
5 жыл бұрын
Indira Kéka
@cestdujus3747
5 жыл бұрын
C'est pas en faisant du yoga que tu vas te musclé quoi que ce soit... prends des poids et lève jusqu'à en crevé
Hey je commence aujourd'hui, on se retrouve dans une semaine😘
@Sakura-kw6my
4 жыл бұрын
@Marine Goullard alors tu commence a voir des résultats pendant c 4 jour ?
@-marine-3992
4 жыл бұрын
@@Sakura-kw6my j'avoue avoir arrêté au bout de trois mais je m'y remmetrai dès que j'aurai plus la flemme
@Sakura-kw6my
4 жыл бұрын
Ok bon bah alors courage ✊
@victoriaetienne5391
5 жыл бұрын
Yes ça marche pour moi .
@lailabacar1072
5 жыл бұрын
C'est vrai que ça marche avec toi ??parce que je vais essayer .
@rabhacherigui7998
5 жыл бұрын
Victoria Etienne tu pourrais me dire si sa t’a muscler ou bien affiner stp? Merci J’ai déjà des gros bras je veux les affiner et non pas les muscler
@coucou9396
5 жыл бұрын
Rabha Cherigui non tkt pas pour muscler faut faire cela avec des objets hyper lourd comme les grand truc des grand sportif
@rabhacherigui7998
5 жыл бұрын
Elina Cmoi A dac merci beaucoup c rassurant parcque jveux pa me retrouver avec des gros bras de popeï 😂 c déjà suffisamment musclés comme ça lool
@rabhacherigui7998
5 жыл бұрын
Direla vérité Je confirme j’ai essayé plusieurs fois mais ça n’a pas marché.. j’ai même l’impression que ça a empiré j’avais déjà des gros bras mais là ça doit être pire😂
@mamadiallo9677
4 жыл бұрын
Je veux essayer inchallah
@micheledobre3183
4 жыл бұрын
Je commence aujourd’hui pendant un mois, 2x par jour. Je vous donne des résultats chaque semaine.
@marielova6448
5 жыл бұрын
Merci pour tout votre soutien avec SYMPA LA VIE EST SIMPLE
@nailyng9360
4 жыл бұрын
Je vais tester sa et je vous redonne des nouvelles dans une semaine😉 21 mars 2020 a 23:06
@emiliemarquet3467
4 жыл бұрын
Alors?!
@emijora702
4 жыл бұрын
Elle a dit 1 semaine il me semble
@hanounarchi
4 жыл бұрын
Intéressée
@bassmahicham6730
4 жыл бұрын
Alors ?
@nailyng9360
4 жыл бұрын
Rahik ZAKINE sa a très bien marché on vois le résultat au bout de 5 jours si on fait bien les exercices je vous conseille fortement !
@ghislainepetitphar2881
4 жыл бұрын
merci, bisous de Guadeloupe
@shainakalipo6469
4 жыл бұрын
Super cet exercice en complément d'Herbalife j'ai pu perdre du poids 😍 je suis trop contente
@btsipurpleyou3211
4 жыл бұрын
C'est magnifique j'ai perds 6 kilo avec ces mouvements je vous les conseils
@aliag-kn3612
4 жыл бұрын
jennie my love vraiment? Ça marche ?
@btsipurpleyou3211
4 жыл бұрын
@@aliag-kn3612 oui et aujourd'hui j'ai perdu 12 kilo vraiment
@btsipurpleyou3211
4 жыл бұрын
J'ai été maximum 58 maintenant je paisse 44
@christaddicted7150
3 жыл бұрын
Les 6 kilos en combien de temps stp ?
@marieoceanekesse5030
Жыл бұрын
En combien de temps
@manuelarodriguez3529
5 жыл бұрын
je vais finir par m'envoler
@blanche70
4 жыл бұрын
Bois de l'eau et mange plus rien pour un corps ultra slim, tu seras juste ben fatigué, tu auras la nausée et des vertiges mais s'pas grave l'important c'est de fiter dans tes slim jeans taille 0🤔😂J'le le sais par expérience!!! Si j'ai un conseil à te donné toi qui me lis mange de tout modérément jamais entre les repas, arrête de manger à 19h30 pour une bonne digestion bois que de l'eau le soir et tu verras des beaux changements dans 15 jours et plus tu continues plus c'est facile. Et le plus important ne consomme aucun sucre, le goût du sucre disparait après 7 jours. J'ai perdues 10 kilos en 2 mois. 🤗
@alitaforevercandy
4 ай бұрын
Merciii!!
@PetiteLicorne
Ай бұрын
@blanche70 t'es vraiment une 😡😡😡 de donner des conseils comme ça ! Tu es en train de prôner l'anorexie, tu es malade !
@PetiteLicorne
Ай бұрын
@alitaforevercandy suis pas ces conseils, tu vas devenir malade mentale.
@tche9584
6 жыл бұрын
Tu peux en faire une vidéo sur "comment maigrir des jambes" stp ?
@widlinedecimus4839
6 жыл бұрын
regarde sur sa chaîne il a déjà fait cette vidéo
@tche9584
6 жыл бұрын
@@widlinedecimus4839 ah ok merci !
@widlinedecimus4839
6 жыл бұрын
@@tche9584 de rien
@naokochan9622
5 жыл бұрын
Ils lint déja fait
@lefauxdrilleur2760
5 жыл бұрын
ok jvai essayer ou peut etre pas ( jai la flemme)
@VanessaTdr
5 жыл бұрын
Alors depuis ? 😂
@JayKm2104
5 жыл бұрын
la teug_MSP rifati ton commentaire qui ne sert à rien.. 🔫
@SelmaDelRey
5 жыл бұрын
Coucou msp
@ytbytb1108
4 жыл бұрын
Je commence aujourd'hui, on verra si sa marche je reviens le 19 mais 🤧
@yasminabenaissa8203
4 жыл бұрын
Miss YTB tu me dira
@Mila-uf4qc
4 жыл бұрын
Sa marche je le fais aussi
@dellokal343hits5
5 жыл бұрын
Merci beaucoup sympa je t’adore
@Sihamhalal7424
5 жыл бұрын
Super merci beaucoup
@dorot224
2 жыл бұрын
Est ce que les exercices sont quand même bénéfiques si on les faits qu'une fois par jour ? ❤️
@mibomehdi4839
2 жыл бұрын
Je pense mais cela prendra plus longtemps
@mibomehdi4839
2 жыл бұрын
Je te conseille comme même de le faire 2 foix par jour et si ta le temps 3 foix
@xixssi
2 жыл бұрын
@@mibomehdi4839 dacc mercii!! Et ça a fonctionné ?
@lindaswiss9081
4 жыл бұрын
Bonjour ayant des problèmes de santé et tendinites j ai réussi les exercices sauf gainage et la chaise c est au-dessus de mes forces 😪🙏🌞
@Ssss-kq5ok
2 жыл бұрын
Coucou et maintenant tu vas mieux ???
@ghislainepetitphar2881
3 жыл бұрын
merci pour les résultats et aussi pour les courbatures
@elianerobert5011
2 жыл бұрын
Ah. Il l a pas dit, ça 😅😅😅
@kouakouboni640
5 жыл бұрын
Super 👍
@aichagueye1107
6 жыл бұрын
Super sympa
@libertyquillard1335
5 жыл бұрын
Jvais essayé de le faire 2 fois par jours pendant 2 semaine je vous tiens au courant
@brayangeorgeault5135
5 жыл бұрын
Lili Smiley moi aussi
@wealthytommy2175
4 жыл бұрын
Update!
@brayangeorgeault5135
4 жыл бұрын
@@wealthytommy2175 j'ai la flemme
@nowesing5407
4 жыл бұрын
Merci c'est très gentil
@VanessaTdr
4 жыл бұрын
Perso je fais tout ça depuis maintenant exactement 5 jours, je voit personnellement aucuns changement mais je sans que j'ai pris en force dans les bras (je fais les exercices plus facilement que la première fois. par exemple : le gainage je tiens + de 40 secondes alors qu'au début j'étais déjà au sol dès les 10 secondes) Je vais continuer jusqu'à avoir le résultat voulus 😊 Bonne chance à vous tous/toutes
@ayanoaishi1258
6 жыл бұрын
Sympa!!
@roxanekodia4119
4 жыл бұрын
Est ce qu'on peut remplacer cet exercice avec une corde à sauter ?
@angela_6919
4 жыл бұрын
La corde a sauté est super pour perdre des bras, pour augmenter ton cardio et t’as détente donc si tu veux perdre des bras, la corde a sauté est un très bon exercice aussi
@angela_6919
4 жыл бұрын
Il faut juste en faire régulièrement et pendant longtemps, (genre pas 1 min par jour) sinon tu va rien perdre du tout mdrr
@roxanekodia4119
4 жыл бұрын
@@angela_6919 ah d'accord merci Elle est bien ta blague lol Gentille tu es
@LyghtFN
2 жыл бұрын
La traction avec la chaise, c pas une traction, c une dips, s'a annonce la nature des conseils de la vidéo Bravo !!!!
@annien1237
5 жыл бұрын
Merci bcp mais j'espère bien que ça va affiné mes bras, pas les musclés pck j'en ai déjà plus gros. Jai commencé hier, s'apparait facile mais ça fait mal alors. J'espère bien avoir une bonne forme
@JayKm2104
5 жыл бұрын
annie nseya si tu as mal c’est la graisse qui brûle c’est bon signe ☺️
@mari_atty2768
5 жыл бұрын
Mais déjà pour muscler t bras y faut que la graisse part après sa les muscle quand ta plus de graisse
@-marine-3992
4 жыл бұрын
Et sa a marché ou pas ducoup ?
@annien1237
4 жыл бұрын
@@-marine-3992 1 cm seulmt pendant 1 mois. Et ça m'a decouragé 🤦♂️
@annien1237
4 жыл бұрын
@@-marine-3992 mais je veux encore reprendre. Pck je veux au moins perdre 5 cm de plus
@rosehenrietteemerauderose7864
6 жыл бұрын
Escequ'il pourra donner en meme temps les muscles des bras
@jxstharmony4288
5 жыл бұрын
Ba oui tecniquement sa sere à faire megrir les bras du cou brûler les graisse et faire sortir les muscles😊
@sylvianerescicaud4593
4 жыл бұрын
Allez je m'y met 😉
@-marine-3992
4 жыл бұрын
Sa a marché ? 😘
@jeannettesemard5573
4 жыл бұрын
Bon je post ce commentaire pour garder une trace de mes entraînements mais si ça peut vous servir c'est tant mieux et si vous avez des questions n'hésitez pas ! Je vais donc faire ce programme et marquer les résultats sur 1 mois ! Tour de bras de départ: 30cm Apres 1 semaine: 28, 6cm Après 2 semaines: 28 cm Après 3 semaines: Après 1 mois: Je vous tiens au courant chaque semaine !
@jeannettesemard5573
4 жыл бұрын
Yep ! :)
@virginiekoffi5018
2 жыл бұрын
J'ai commencé today j'attends une semaine pour voir le résultat
@Bouarflette
2 жыл бұрын
En faisant aucuns autres exercices sportifs?
@coucou7
2 жыл бұрын
@@jeannettesemard5573 alors, au bout d'un mois vous ne devez pas nous dire les résultats svp ?
@mymiroblox6785
3 жыл бұрын
Comme je n’ai pas le temps dans la journée je peux faire cette série d’exercice deux fois de suite ?
@jemiloulou3854
3 жыл бұрын
Tôt le matin et avant de dormir, pourquoi pas.😊
@claudianacius8973
5 жыл бұрын
Tous ces exercices pour un seul jour stp ?
@fayaaha4159
5 жыл бұрын
Claudia Nacius oui
@bintouvsdiva4828
6 жыл бұрын
J'espère que ça va pas me muscler ??
@princesse_wattpad9842
6 жыл бұрын
💘merci j'adore
@lindow2972
6 жыл бұрын
Comment tu peux dire que t'adore alors que ta même pas regarder elle viens juste d'être posté il y a 2 min
@princesse_wattpad9842
6 жыл бұрын
@@lindow2972 bah j'ai déjà regarder ...ses logique non
@princesse_wattpad9842
6 жыл бұрын
Enfin je veut dire j'ai déjà regarder dans une autre chaine
@duoforvictory5069
5 жыл бұрын
Bonjour, comment perdre la cellulite
@maeva6959
5 жыл бұрын
Boire beaucoup d'eau et faire des squats
6 жыл бұрын
Les burpees avec ça t'as des bras en acier 😂💪
@famafall3288
3 жыл бұрын
Franchement j'ai commencé aujourd'hui et je transpire de ouf
@ReinesBeauteparis
4 жыл бұрын
J'ai essayé....à mon rythme...long... mais on se sent si bien après.
@numidielafrique8570
6 жыл бұрын
J'aime
@jeannel3151
Жыл бұрын
merci beaucoup pour tout vos conseils je vais mi mettre 💚💚💛💛
@mariettemira1360
5 жыл бұрын
moi g transpire bien et depuis deja 4 jour j'ai perdu 5 kilo kan tu associe ce programme sportif à une bonne alimentation c'est ok
@KanekiKenKlsz15
5 жыл бұрын
stp est ce que tu peut me dire ton alimentation ? et combien de fois tu fais ces exercices , merci
@أمأولادي-خ2ص
5 жыл бұрын
Est ce qu'on boie de l'eau entre chaque exercice ?
@serenaboulet946
5 жыл бұрын
Bien sûr ! Plus tu bois mieux c’est ! D’ailleurs bois aussi un max la journée, l’eau élimine la rétention d’eau (ce qui te fais sentir ballonné) et accélère ton métabolisme (tu feras plus souvent pipi) mais les résultats sont incroyable. Mais pour ça, il faut que tu boives en moyenne 3 grandes bouteilles d’eau par jour (bien sur l’eau du robinet c’est très bien)
@nnjnnj5900
4 жыл бұрын
Honnêtement je pense que oui de l eau citroner ses encore mieux
@ghislainepetitphar2881
2 жыл бұрын
MERCI
@linapenpenic9094
4 жыл бұрын
Commencé il y a 3 jours : 1cm de perdu Je le fais avec des poids quand c'est possible Je ferai un update 😁
@nefercookie7642
4 жыл бұрын
Alors le update?
@vlamel305
4 жыл бұрын
Du nouveau ?
@marthewoumpe9437
4 жыл бұрын
Merciiii... Je le mets en pratique dès demain matin
@-marine-3992
4 жыл бұрын
Alors ?
@yup7652
6 жыл бұрын
Pas du tout il dit n’importe quoi, si tu veux maigrir (perdre un excédent de graise) tu peux pas cibler certaines partie de ton corps. Le mou sous les bras souvent c même pas de la graisse c de l’eau en trop. Tout ce qui garde l’eau dans ton corps comme les boissons énergisantes, augmentent la rétention d’eau. Tout est une question d’équilibre. Si t’as soif et tu ne fais pas d’exercice, bois de l’eau. Pas du G2, pas de Monster, pas de Redbull,ect. Si ce que tu veux perdre par contre est de la graisse, ce n’sont pas des exercices qui changeront qqch (elles agissent pour 5% de ta perte de graisse). Tu dois manger ÉQUILIBRÉ, le problème aujourd’hui c pas de manger des légumes et moins de sucre... c qu’il y a 3 types de sucre (glucides) qui sont : -Glucose (dans les céréales, donc oui les sucreries, d’où le sucre vient de la canne à sucre, qui est un type de céréale) -Fructose (dans les fruits) -Galactose/Lactose (dans les produits laitiers) Tout ces sucres passent par ton foie, sauf le glucose, qui n’est pas dosé par ton corps en restant dans ton foie comme les deux autres mais qui vas directement dans ton système sanguin. Puisqu’il y en aura trop, le pancréas va donc sécréter de l’insuline qui vas assembler 1glucose+1fructose pour créer une molécule de graisse. ÇA c un problème ... Et je te parle de glucose pcq c le principale problème, mais que tu devienne végétarien ou mange plus du tout de sucre ne changera rien à ta perte de graisse. Et au contraire ! Ça va empirer. Le sucre sert de « carburant » stv pour le cerveau. Donc il en as de besoin, puis si tu lui en fournit pas assez, il commencera à désagréger des parties de tes organes du plus au moins importantes pour subvenir à ses besoins. (Ça commence par les muscles externes, puis ensuite les organes vitaux tél que le coeur et les poumons) Puis a seulement manger de la salade tout les jours, tu engraissera autant que quelqu’un qui mange du McDo tout les jours ... la seule différence (qui fait que les gens croient perdre de la graisse) c que vous maigrissez, mais tout ce que vous perdez c du muscle, donc vous manquerez de protéine qui se trouve elle, dans la viande ... la graisse reste qd même. Puis à force d’avoir un dosage excessif d’un élément macro-nutritif comparèrent à un autre dans ton foie, il s’abîmera et laissera passer des surplus de tout dans le système sanguin. Votre corps, voulant se débarrasser de ce surplus vas donc trocker tout ça en graisse très vite. Je vous dit donc pas que c’est sans espoir, au contraire. Mangez équilibré puis vous vivrez et serez en forme plus longtemps. ÉQUILIBRÉ, donc de tout à la même dose.
@gracebitsoua5521
6 жыл бұрын
Ça t'as pris bcp de temps d'écrire mais ça vallait la peine merci pour ce commentaire
@yup7652
6 жыл бұрын
Grâce bitsoua ça fait plaisir 🙃
@yassinderkaoui3773
6 жыл бұрын
par contre t oublie de parler de sport parce que si tu mange equilibre mais tu bouge pas de la journee sa sert presque a rien sans le sport c difficile de maigrir comme dans l autre sens sans manger equilibre le sport il sert a rien
@yup7652
6 жыл бұрын
yassin potter oui t’as raison sur un point ... sans le sport qui rend les muscles en hypertrophie en brisant des fibres, les protéines mangés serviront à rien ... par contre, tu peux perdre du gras même sans bouger si tu mange des glucides, mais juste assez pour faire fonctionner ton cerveau, si tu bouges pas, il auras donc moins d’informations à traiter et en consommera moins. Le problèmes avk ceux qui bougent pas et qui engraissent, c’est qu’ils consomment trop de sucre pour l’effort que le cerveau aura à faire. Donc par conséquent, on retrouve le problème du taux trop élevé de glucose dans le sang (puisque le cerveau en consomme moins) qui répète ce que g dit tantôt ... le pancréas produit un taux élevé d’insuline qui amasse le sucre pour former du gras
@yup7652
6 жыл бұрын
Mais je suis d’accord que c’est très difficile de ne pas avoir trop de glucose dans le sang de nos jours pour quelqu’un qui ne bouge pas ... Il y avait un temps avant ou au États-Unis, la « mode » était le fait de dire et penser que les glucides me tenaient une bonne santé .... (oui beaucoup de choses qu’ils n’avaient pas compris) Donc dans plusieurs régimes, on a ajouter un apport énorme de glucides (en partie le glucose) qui n’a que jeter de l’huile sur le feu. Bien sûr, ensuite, puisque les États Unis étaient vu comme un pays « formidable » tout le monde a fait pareil. Donc oui de nos jours les produis transformés en contiennent souvent beaucoup trop pour quelqu’un qui ne fait aucun effort, donc l’obésité a pris sa place très rapidement.
@pierrettepreville7744
3 жыл бұрын
Magnifiques merci Beaucoup Pour c'est conseil Je vais les pratiquée 🌹❤
@basmadouzi6404
4 жыл бұрын
Pas maigrir, mon problème c'est de les muscler, ils sont Maigres déjà
@ghislainepetitphar2881
Жыл бұрын
merci beaucoup de résultas
@minguinoabekombatedjabonou3940
5 жыл бұрын
Dieu seul est amour
@catherineviger
5 жыл бұрын
et il peut aider à faire maigrir ?
@micheledobre3183
4 жыл бұрын
Je commence à faire ça aujourd’hui pendant un mois deux fois par jour. Je vous donne des résultats chaque semaine. Bisous à tous
@-marine-3992
4 жыл бұрын
Tu me dira ce que sa donne😘
@micheledobre3183
4 жыл бұрын
Marine Goullard bien sûr pas de soucis 😘
@samsf9570
3 жыл бұрын
Alors?
@onaturelle6640
3 жыл бұрын
Alors ? 😉
@micheledobre3183
3 жыл бұрын
@@onaturelle6640 bof bof 😞
@aokas77bejaia85
5 жыл бұрын
Suis je la seule à trouver qu'il a une belle voix😍😍😍
@ghislainepetitphar2881
3 жыл бұрын
merci pour les résultats
@celineasl2052
3 жыл бұрын
tg frr on a compris
@numidielafrique8570
6 жыл бұрын
Je vais commencé demain c'est ça marche je vous dirais pour 1m66 68kilos j'espère ça va marche😄😄😄😄😄🐶🐶🐶🐶🐶
@yup7652
6 жыл бұрын
@TAWA TAWA bostess Il dit n’importe quoi, si tu veux maigrir (perdre un excédent de graise) tu peux pas cibler certaines partie de ton corps. Le mou sous les bras souvent c même pas de la graisse c de l’eau en trop. Tout ce qui garde l’eau dans ton corps comme les boissons énergisantes, augmentent la rétention d’eau. Tout est une question d’équilibre. Si t’as soif et tu ne fais pas d’exercice, bois de l’eau. Pas du G2, pas de Monster, pas de Redbull,ect. Si ce que tu veux perdre par contre est de la graisse, ce n’sont pas des exercices qui changeront qqch (elles agissent pour 5% de ta perte de graisse). Tu dois manger ÉQUILIBRÉ, le problème aujourd’hui c pas de manger des légumes et moins de sucre... c qu’il y a 3 types de sucre (glucides) qui sont : -Glucose (dans les céréales, donc oui les sucreries, d’où le sucre vient de la canne à sucre, qui est un type de céréale) -Fructose (dans les fruits) -Galactose/Lactose (dans les produits laitiers) Tout ces sucres passent par ton foie, sauf le glucose, qui n’est pas dosé par ton corps en restant dans ton foie comme les deux autres mais qui vas directement dans ton système sanguin. Puisqu’il y en aura trop, le pancréas va donc sécréter de l’insuline qui vas assembler 1glucose+1fructose pour créer une molécule de graisse. ÇA c un problème ... Et je te parle de glucose pcq c le principale problème, mais que tu devienne végétarien ou mange plus du tout de sucre ne changera rien à ta perte de graisse. Et au contraire ! Ça va empirer. Le sucre sert de « carburant » stv pour le cerveau. Donc il en as de besoin, puis si tu lui en fournit pas assez, il commencera à désagréger des parties de tes organes du plus au moins importantes pour subvenir à ses besoins. (Ça commence par les muscles externes, puis ensuite les organes vitaux tél que le coeur et les poumons) Puis a seulement manger de la salade tout les jours, tu engraissera autant que quelqu’un qui mange du McDo tout les jours ... la seule différence (qui fait que les gens croient perdre de la graisse) c que vous maigrissez, mais tout ce que vous perdez c du muscle, donc vous manquerez de protéine qui se trouve elle, dans la viande ... la graisse reste qd même. Puis à force d’avoir un dosage excessif d’un élément macro-nutritif comparèrent à un autre dans ton foie, il s’abîmera et laissera passer des surplus de tout dans le système sanguin. Votre corps, voulant se débarrasser de ce surplus vas donc trocker tout ça en graisse très vite. Je vous dit donc pas que c’est sans espoir, au contraire. Mangez équilibré puis vous vivrez et serez en forme plus longtemps. ÉQUILIBRÉ, donc de tout à la même dose.
@venixxpropaxx1127
5 жыл бұрын
tessa bostess alors sa marche
@lynda7995
5 жыл бұрын
est ce que ca a marcher ?
@Sihamhalal7424
5 жыл бұрын
Alors??
@radioactive_chester4773
3 жыл бұрын
Je viens juste de commencer et j'espère que le résultat sera excellent
@eddyclain9591
3 жыл бұрын
Alors ??
@mimalyna2391
2 жыл бұрын
Alors ??
@jeankalas9961
5 жыл бұрын
Comment peut-on maigrir les fesse aussi stpl ?
@boahancock2418
5 жыл бұрын
Jean Kalas il faut faire des squat c’est très efficace pour se muscler et pour perdre la graisse
@jeankalas9961
5 жыл бұрын
@@boahancock2418 mes moi je veux maigrir mes fesses aidé moi stpl
@rogerjason6478
4 жыл бұрын
Jean Kalas tu maigris de partout, c’est pas possible de cibler une zone
@bernadettemion2311
3 жыл бұрын
Très bien expliqué merci j'aime
@matraining1525
5 жыл бұрын
Seul l'exercice contre le mur est "recevable" au vu de l'objectif.
@ghislainepetitphar2881
2 жыл бұрын
de retour avec plaisir
@wided.b4939
4 жыл бұрын
Je mange un grec en même temps que je regarde la vidéo 🤣🤣🤣
@sakuraharunolabest2018
4 жыл бұрын
Faut etre serieux ohhh😂🤣
@wided.b4939
4 жыл бұрын
@@sakuraharunolabest2018 😂😂😭😭
@sakuraharunolabest2018
4 жыл бұрын
@@wided.b4939 😂
@josettejoseph9351
5 жыл бұрын
merci bcp, comment peut on Maigri les seins svp?
@lisalabroche6272
5 жыл бұрын
la poitrine suis ton ventre :)
@jadeee_ms
5 жыл бұрын
@Josette Joseph Je suis navrée de te répondre ceci mais malheureusement il est vraiment complexe de perdre des seins parce qu'il n'y a pas de muscles à l'intérieur. En revanche, tu peux toujours muscler tes pectoraux et ainsi ta poitrine sera mieux tenue.
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