Aujourd'hui je vous livre les secrets de ma préparation pour la Gran Fondo des Strade Bianche. J'évoque l'entrainement mais aussi les à côtés: nutrition et récupération. Alors si vous n'êtes pas encore prêts pour votre prochain objectif, commencez par prendre un café 😉
👙 du poto Flo à retrouver chez: chefdefile.com
CHAPITRES:
0:00 INTRO
0:34 DÉFINIR SES OBJECTIFS
1:10 ÉTABLIR UN PLAN
4:00 MON PROGRAMME
6:40 MON EXPÉRIENCE
8:47 ALIMENTATION
10:28 RÉCUPÉRATION
11:10 CONCLUSION
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Негізгі бет Спорт Comment préparer une cyclo: La Pause Café du Poto Flo #36
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