Bonjour Élodie, je découvre votre chaîne et vos vidéos sont très intéressantes. Merci pour ce partage :)
@MyFrenchPhysio
5 жыл бұрын
Merci beaucoup! N'hésitez pas à vous abandonner et à partager autour de vous ;) On va essayer de garder le rythme et de continuer à publier régulièrement de nouveau conseil. D'ailleurs si vous avez des sujets que vous souhaiteriez qu'on couvre!
@diana199321
3 жыл бұрын
merci beaucoup pour ce partage ! Votre chaine est très instructive
@gretschgirl66
2 жыл бұрын
Excellente vidéo, merci 🙏🏼
@mone3260
Жыл бұрын
Bonjour pouvez-vous nous donner la périodicité de ces exercices ? Merci votre chaîne est très intéressante.
@MyFrenchPhysio
Жыл бұрын
Le plus régulièrement possible ! Chaque jour serait l’idéal.
@angelinebayle
3 жыл бұрын
Bonjour, J’ai l’impression de ne pas pouvoir contracté distinctement mon périnée (avant/arrière), mais que l’ensemble se contracte. Pour bien voir la différence j’ai fait un petit test une fois en faisant pipi, et j’arrive à contracter l’avant indépendamment de l’arrière. Mais dès que je réessaye de contracter l’avant seulement pour l’exercice, j’ai l’impression de tout contracter une fois de plus...
@AlbertNonyme
4 жыл бұрын
Chaîne intéressante. Je m’abonne 😉
@MyFrenchPhysio
4 жыл бұрын
Merci :)
@AlbertNonyme
4 жыл бұрын
De rien. Chère consoeur 😊
@-jajaja2579
4 жыл бұрын
svppp faite une vidéo pour décontracter le périnée , je suis vaginique et j'aimerai ré éduquer mon périnée de façon à le détendre
@MyFrenchPhysio
4 жыл бұрын
C'est dans notre liste, mais on a pas mal de travail à gérer avec notre cabinet aussi! Pour la détente, vous pouvez déjà utiliser les massages du périnée qu'on a montré précédemment 😊
@yamileylouissaint9590
4 жыл бұрын
Je suis nouvelle sur la chaîne! Et si je fait du sport chaque jour? Plus précisément des squats (comment je fait pour contracté mon périnée en le faisant? Merci d'avance pour la réponse☺
@MyFrenchPhysio
4 жыл бұрын
Commencez d'abord par contracter le périnée lors des exercices simples que je vous donne et ensuite vous le sentirez mieux lors des squats. On fait un effort et on contracte le périnée toujours en soufflant (et lors du squat: on descend en soufflant et en contractant le périnée, on remonte également en soufflant et en contractant le périnée).
@yamileylouissaint9590
4 жыл бұрын
@@MyFrenchPhysio merci beaucoup
@sofiakerouad9055
3 жыл бұрын
Bonjour Elodie ! J'aimerai savoir svp quand commencer à renforcer mon périnée sachant que je suis en 8 ème mois et ayant fréquemment des fuites urinaires merci d'avance bisou
@MyFrenchPhysio
3 жыл бұрын
Bonjour Sofia, A ce stade de la grossesse on reste sur des contractions rapides du périnée pour le sentir et apprendre à le contracter. Par contre on n’essaye ps de le rendre trop fort et au contraire même, on va commencer a le détendre pour l’accouchement avec le massage du périnée. Si il y a des fuîtes, n’hésitez pas à consulter un(e) kine spécialisé(e) des maintenant pour voir comment les éviter et quels exercices faire à ce stade.
@mercialexalex7256
2 жыл бұрын
Bonjour ,la contraction et le massage du periné se font sans problèmes pour les jeunes fille qui n'ont pas encore accouché?
@MyFrenchPhysio
2 жыл бұрын
Oui pour les contractions. Pour le massage, cela dépend: ça ne sera pas tout à fait la même approche en cas de douleur chez la jeune fille qui n’a pas eu de grossesse/accouchement que lors de la grossesse.
@louiseverchere84
4 жыл бұрын
Bonjour, je ne sais pas si c'est normal mais à chaque fois que j'essaye de contracter mon périnée comme expliqué dans cette vidéo, je n'arrive pas à savoir si il reste contracté car je ne le sens pas contracter à part au tout début de l'action je ne sens pas mon périnée être contracté
@MyFrenchPhysio
4 жыл бұрын
l o u i s e il faut pas hésiter à le faire plusieurs fois pour le sentir. Et également essayer d’autres vidéos ou j’explique différentes façons de le contracter (avec le transverse de l’abdomen par exemple).
@louiseverchere84
4 жыл бұрын
@@MyFrenchPhysio Merci beaucoup d'avoir pris le temps de me répondre et bonne continuation 😊
@marwamsadek2687
Жыл бұрын
C'est pour quel mois de grossesse ces exercices ?
@salimbaria2735
Жыл бұрын
Bonjour es normal que on retenons le périnée tous se fait en même temps et que ça ne fait pas indépendamment ? Merci d’avance e
@MyFrenchPhysio
Жыл бұрын
Oui les muscles fonctionnent ensemble Il faut « essayer » de les différencier pour en stimuler plus certains que d’autres sur chaque exercice
@rachelamour1727
5 жыл бұрын
En contractant est ce que le perinee remonte ou decends?
@MyFrenchPhysio
4 жыл бұрын
En contractant le périnée va remonter.
@rachelamour1727
4 жыл бұрын
@@MyFrenchPhysio thank you
@MyFrenchPhysio
4 жыл бұрын
@@rachelamour1727 Un plaisir!
@binksbinks3299
4 жыл бұрын
pourquoi le periner des cent quand on relâche
@chachouyachachouya4715
2 жыл бұрын
Ah ok c ça contracter son périnée, bas jle fais pr m'amuser moi 😂😭
@MyFrenchPhysio
2 жыл бұрын
C’est le secret ;)
@binksbinks3299
4 жыл бұрын
pourquoi sa dessendre normalment non donc sa va pas muscle alors
@MyFrenchPhysio
4 жыл бұрын
Pendant la grossesse, le but n'est pas de musclé le périnée mais juste de garder un bon controle pour pouvoir ensuite après l'accouchement pouvoir le retravailler
@binksbinks3299
4 жыл бұрын
si sa ouvre ses sera rien de contracter alors
@mailb.9651
2 жыл бұрын
Merci pour cette video. Je suis maintenant un peu confuse quant a comment detendre le perinee pour la sortie de bebe, si le principe de souffler = contracter, cela ne correspond pas a ce que l'on recherche... Pour faire sortir bebe il faut justement souffler (avec l'illusion d'un ballon de bodruche) et detendre le perinee non? Merci d'avance
@MyFrenchPhysio
2 жыл бұрын
Oui ! Et c'est la magie de l'accouchement : Lorsqu'il y a la pression du bébé, il y a un relâchement du périnée qui s'enclenche (tout comme lorsque l'on va à la selle, on relâche l'anus en expirant).
@mailb.9651
2 жыл бұрын
@@MyFrenchPhysio Super, merci cette reponse rassurrante!
@AliceMudGarden4life
4 жыл бұрын
arrêtez de parler du transverse... parlez DES transverses (un de chaque coté comme pour les obliques)
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