Neste vídeo, eu mostro alguns motivos pelos quais sentimos dores na nossa lombar diariamente. Nossa lombar deve ser estabilizadora. Devemos evitar utilizar ela para fazer contração e extensão. Por exemplo, quando formos pegar algo do chão, não devemos pegar deixando as pernas alongadas e dobrar apenas o quadril para pegar. Desta forma, estaremos forçando a nossa lombar. Devemos agachar e juntar, usando os músculos das pernas e preservando a nossa curvatura natural da lombar (lordose).
Негізгі бет COMO ACABAR COM DORES NA LOMBAR - ERROS DO DIA A DIA
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