Eu só sei nadar, não sei flutuar. Um belo dia eu e meus amigos fomos em uma barragem estávamos nadando lá,por várias vezes eu atravessei a barragem nadando sem parar, e eu tinha uma vontade de aprender a ficar parado na água, fui para um lugar onde a água batia no meu pescoço e tentei tirar o pé do Chão, afundei na hora! o desespero bateu não consegui mais me controlar, a terra da barragem é uma lama, toda vez q eu conseguia colocar a ponta do dedão na lama, só conseguia subir um pouco, quando eu ia gritar não tinha voz, ficava fazendo gestos obscenos com a mão levantada para fora da água batia palma pra ver se meus amigos percebiam e nada! passou um filme na minha cabeça, morrer em um lugar com pessoas bem próximas a mim e ngm percebia nada, mas eles não imaginavam q eu pudesse estar me afogando pq como eu contei, eu atravessei a barragem várias vezes, teve um hora q eu simplesmente desistir, tinha certeza q iria morrer ali,eu só deixei o braço levantado para cima, e via as bolhas de água saindo da minha boca, nem sentia mais dor nem nada. Quando de repente um dos meus amigos me puxa da barragem, eu ja estava com olhos muito vermelhos a barriga grande por engolir tanta água, experiência horrível demais( me arrepio digitando aqui ) detalhe,iria morrer com apenas um palmo de água acima da minha cabeça, o desespero não me deixou inclinar o corpo para voltar a nadar! Isso já faz uns 10 anos, até hj nunca aprendi,mas tbm nunca procurei ajuda profissional, agora depois de tanto tempo estou superando o trauma e quero aprender!
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
2 жыл бұрын
Márcio, você passou por uma experiência horrível e traumatizante. Obrigado por compartilhar com a gente e graças a Deus que continua vivo. Saber o que fazer na água em uma situação de cansaço e emergência é crucial para se manter vivo e que bom que está enfrentando seu trauma, estou torcendo para que consiga. Ahh, temos um vídeo explicando como flutuar de costas (que gasta bem menos energia), não deixe de ver. Abraço.
@Playxx22
9 ай бұрын
atravessei nadando um rio aq tb quando cheguei no outro lado fui seco por o pé no chao n senti o chao me gelo o coraçao desesperei na hora só q tinha gente perto so estendi a mao e me puxaram nem tentei mais tb slc kkkk
@txcbrtns
9 ай бұрын
Já aconteceu o mesmo comigo quando eu era criança,e há uns 6 anos atrás ... exatamente a mesma história,mas o meu não foi tão horrível .....a primeira meu tio viu e foi rápido me puxar! Essa foi a pior....agora a mais recente era em um rio estreito e meus parentes estavam na minha frente onde dava pé para eles,aí eu pensei que dava pé bora mim,e me apavorei quando não alcancei o chão.....( Esse vídeo é incrível,vou treinar mais aplicando essas técnicas, obrigado ao canal).
@Hahahaha_Aeroespace
3 ай бұрын
Aprendi a nadar sozinho, sem nenhuma dica de ninguém... tenho um pouco de dificuldade de flutuar na vertical, apesar de eu conseguir, então quando fico cansado e sem forças, viro de costas e boio na horizontal kkkk, vou batendo levemente os pés e recuperando fôlego, então volto pro nado kkk. Mas ainda estou no começo, então confesso que tenho bastante dificuldade ainda.
@keilamagalhaes5639
2 жыл бұрын
Amei! Super didático!!! Tinha muito medo de água, não entrava em piscina (nem rasa) mar, cachoeira em nada real... Senti a necessidade de vencer esse medo e comecei a natação... Com 2 meses estava nadando de todo jeito... porém sempre nadei em piscina que dá pé (então sempre tive apoio quando cansava)... Em umas das trilhas que sempre faço, entrei na cachoeira e me divertindo no raso, resolvi nadar um pouco... com isso sem perceber, fui parar em um lugar que não dá pé, chegou uma hora que eu cansei com isso, tive Cãibra, na hora eu tentei achar algum lugar para me apoiar e não achei, já pensei negativo minha respiração bugou e tive uma crise de pânico... dei só um grito e afundei (graças a Deus uma pessoa me escutou e me tirou da agua) tenho certeza que se ninguém tivesse escutado não estaria mais aqui... hoje trabalho bastante meu psicológico na terapia, para conseguir desenvolver na natação Na natação os professores nunca me ensinaram oq fazer em lugares que não dá pé, por isso estou aqui ❤ Vou começar a praticar nas piscinas e quando me sentir confiante vou para lugares abertos (com pessoas observando é claro) Obrigada pelo ótimo conteúdo
@GuilhermeChavesYOLO
2 жыл бұрын
Já passei pela mesma situação há mais de dez anos atrás. Com alguns meses de natação, temos tendência a acreditar que já sabemos nadar bem e ficamos com um excesso de confiança. No meu caso, eu quis atravessar um rio com aproximadamente 100m de distância e quase que fui. Fui ajudado também pra poder contar a história hoje. O que me ajudou muito a superar e evoluir foi remar de standup/caiaque, pois eu conseguia descer, nadar e parar pra descansar e treinar a flutuação.
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
2 жыл бұрын
Keila, estou torcendo para que consiga superar esse trauma. Voltar a confiar no próprio nado depois de um episódio como esse é complexo. Mas, com perseverança, dedicação e treino você conseguirá. Abraço.
@Marciano403
2 жыл бұрын
Está melhor? Já conseguiu superar esse trauma?
@andreianunes1185
2 жыл бұрын
Pesquise sobre a terapia EFT para superar este trauma, ajuda bastante essa técnica
@Rafaelxp94
Жыл бұрын
@@GuilhermeChavesYOLOMas o que deu errado? Vc não sabia nadar?
@eliseumoura1111
8 ай бұрын
quando se aprende com sacrifício, ensinamos com amor e paciência. Temos aqui um excelente modelo de professor.
@thiagostns3064
3 жыл бұрын
Ajudou bastante, sou jogador de polo aquático e não tenho tanta habilidade com essa pernada, mas ela é essencial pois só conseguimos jogar flutuando.
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
3 жыл бұрын
Bem-vindo ao canal Thiago. Tenho certeza que com essa técnica terá mais sustentação ao jogar Polo aquático. Forte abraço.
@rikardinh00
Жыл бұрын
É só jogar de colete...Zuera kkk
@felipesilva6143
Жыл бұрын
Acho que essa é uma das aulas mais importantes pra quem pratica natação no mar...
@VanessaPereira-q9r
7 ай бұрын
As duas coisas é essencial saber nadar e saber flutuar, mas boiar é muito essencial pra preservar a vida
@alexandrepezzattomariano4308
5 ай бұрын
Esse é o primeiro vídeo de tantos que ja vi que o professor ensinou todo o posicionamento dos pés e mãos com detalhes, parabéns amigo
@marcojorge522
3 жыл бұрын
eu não sei nadar, só consigo dar umas braçadas mas canso rápido por isso quando vou no mar só fico com água até á cintura, mas um dia, sem me aperceber fui arrastado pela corrente e fui parar a um sítio sem pé. fiquei assustado, mas não em pânico porque não afundei apesar de não mexer as pernas. na semana que vem vou começar as aulas de natação apesar de já ter 42 anos.
@Paulossantos
2 жыл бұрын
Com esse desenho na areia ficou bem didático e de fácil entendimento. Procurei vários vídeos e o seu foi o que mais me ajudou.
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
2 жыл бұрын
Fico feliz que tenha te ajudado, Paulo. Abraço e não deixe de ver os outros vídeos do canal.
@romualdoinacio4730
6 ай бұрын
Muito obrigado professor !!! Seus estão me ajudando muito pleno em 2024. Estou anotando na memória essas técnicas . Vou compartilhar com meu irmão que também não sabe nadar. Mas eu estou começando a evoluir depois que comecei a assisti seus vídeos. Já sinto que falta pouco pra eu aprender a nadar com uma grande contribuição sua.
@otaviofranca4332
6 ай бұрын
Eles não ensinam boiar onde não damos pé.Não quero ficar limitado,entrando só onde dou pé.A piscina onde faço aula é rasa.Gratidão,por ter compartilhado o vídeo!👍
@jacksonsantos7298
2 жыл бұрын
Muito bom
@e.l.2734
2 жыл бұрын
Caramba, dá até pra aprender a nadar no KZitem. :) Mesmo já sabendo, eu também nunca vou nadar só, e sempre insisto pra todos com quem me importo fazerem o mesmo.
@morraderircomedjaelson1222
3 ай бұрын
Parabéns. Esse foi um dos mais bem explicados
@jaciarasantos8627
Жыл бұрын
Prof Cláudio muito obrigada pela aula de flutuar e a dica com produto de reciclagem, amei, gratidão!!!!
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
Жыл бұрын
Jaciara, bem-vinda ao canal. Fico feliz que você tenha gostado. Abraço.
@paulabeatriz.965
3 жыл бұрын
Vídeo super bacana, parabéns! Melhor didática que encontrei até o momento.
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
3 жыл бұрын
Paula, ficamos felizes que tenha gostado. Abraço.
@correria20
2 жыл бұрын
O mais completo, mais detalhado de todos! Atè deu uma dica extra usando as garrafas. Maravilha! Parabenss
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
2 жыл бұрын
Marcos, bem-vindo ao canal. Fico feliz que tenha gostado. Abraço.
@marcospaulo5633
2 жыл бұрын
O melhor que eu achei até agora
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
2 жыл бұрын
Marcos, bem-vindo ao canal. Fico feliz que tenha gostado. Abraço.
@bichopapao974
2 жыл бұрын
Muito boa aula. A mais explicativa e pratica que vi ate hoje.
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
2 жыл бұрын
Fico feliz que você tenha gostado. Grande abraço.
@rosanagomesdolenga1656
Жыл бұрын
Sensacional!!! Eu nunca vi uma aula tão produtiva, parabéns!!!
@pauloafonso1638
Жыл бұрын
Top demais.
@jorgehenriquebombeirao463
Жыл бұрын
Que aula perfeita! Muito bom.
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
Жыл бұрын
Jorge, bem-vindo ao canal. Fico feliz que tenha . Abraço.
@GC_84_OR_294
3 жыл бұрын
Preciso flutuar 40minutos... Dicas top
@mailzacosta8522
Жыл бұрын
Muito valioso esse treinam
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
Жыл бұрын
Olá, bem vinda ao canal. Fico feliz que tenha gostado. Abraço.
@amigodotopzera444playsd4
3 жыл бұрын
Prof Claudio com mais uma aula excelente. ;)
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
3 жыл бұрын
Fico feliz que tenha gostado. Abraço.
@TheArrowster
2 жыл бұрын
Gostei, vim aqui pq vi um video de um pessoal pulando de um porta avioes em alto mar, o mar estava lindo bem azul, mas quando o cara filmou o que tinha embaixo e so via a cor azul sem o fundo, me apavorei, e fiquei chocado com o quao tranquilas aquelas pessoas estavam mesmo nadando um um lugar que nao dava pra ver o fundo. Seu video me ajudou a ficar mais tranquilo e entender um pouco da teoria! Obrigado!
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
2 жыл бұрын
Gustavo, bem-vindo ao canal. Que legal o vídeo que você assistiu, na certeza as pessoas que o fizeram treinaram muito esse tipo de flutuação. Com a técnica correta é possível ficar flutuando por horas. Abraço.
@elvislima41
Жыл бұрын
Muito Bom!!
@PauloSergio-cb1jn
Жыл бұрын
Parabéns, Encina divinamente bem.
@vicentejolvino2463
3 жыл бұрын
Adorei. Já havia procurado vídeos tão detalhados no KZitem e não tinha encontrado.
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
3 жыл бұрын
Vicente, bem-vindo ao canal. Ficamos felizes que tenha gostado, dê uma olhadinha também nos nossos outros vídeos. Abraço.
@gustakopes8658
2 жыл бұрын
muitissimo obrigado colega, isso meu ajudou a bessa
@viniciuslima6240
10 ай бұрын
Explica muito bem!!!!
@cintiaoliveira5732
3 жыл бұрын
Ficou top, professor. Só falta colocar em prática.
@lucaslindo4664
3 жыл бұрын
Colocou ?
@sfcrhuan5047
3 жыл бұрын
@@lucaslindo4664 kk
@joao-ju3mg
3 жыл бұрын
Morreu kkkkmkmmkkk
@lucaslindo4664
3 жыл бұрын
@@joao-ju3mg não duvido kkkk
@mayanzinteeanager7656
3 жыл бұрын
VC TA VIVA?
@cleidemendessouza5390
7 ай бұрын
Super didático!
@itamarmoura4080
3 жыл бұрын
Ótimo vídeo. Principalmente que pode salvar muitas vidas. Parabéns.. continue com os vídeos
@liliafonseca2856
2 жыл бұрын
Obrigada
@warriorgameplay3628
2 жыл бұрын
Tenho certeza que vai me a ajuda muito 😁😁
@wellingtonluis2057
Жыл бұрын
Show de bola, obrigado isso pode salvar minha vida
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
Жыл бұрын
Wellington, bem-vindo ao canal. Fico feliz em poder ajudar. Abraço
@deibesilva5223
21 күн бұрын
Aula top
@azamorroots4531
3 жыл бұрын
Muito. Bom. Seu. Vídeo. Ensinando Bem. Como. Boia. Foi. O. Melhor. Vídeo. Que. eu. Já. Vi. Entre. Outros. Canais. Vc. Está. De. Parabéns. amigo. Continue. Postando. Mais. Vídeos. Deus te proteja sempre 👍🏾
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
3 жыл бұрын
Fico feliz que tenha gostado Azamor. Forte abraço.
@hbhelboy
2 жыл бұрын
Parabéns pelo vídeo, pela idéia e principalmente pela didática! Você deve ser um ótimo professor! Vou tentar fazer o ensinado e venho com respostas no futuro
@amandahonorato911
3 жыл бұрын
Parabéns! A melhor explicação que já vi. 👏🏼👏🏼
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
3 жыл бұрын
Amanda, bem-vinda ao canal. Fico feliz que tenha gostado. Não deixe de acompanhar os outros vídeos aqui do canal. Forte abraço.
@andersonandrade6001
3 жыл бұрын
Muito bem explicado, passo a passo, top!
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
3 жыл бұрын
Fico feliz que tenha gostado Anderson. Bem-vindo ao canal, abraço.
@sergiofreitas2241
2 жыл бұрын
Excelente aula
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
2 жыл бұрын
Sérgio, bem-vindo ao canal! Fico feliz que tenha gostado. Abraço.
@noemianogueiratessari35
3 жыл бұрын
Nossa! Isto foi demais. Percorro vídeos mais nunca encontrei como está explicação. Obrigado mestre. Deus continue abençoando 🙌
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
3 жыл бұрын
Fico feliz que tenha gostado. Muitas bênçãos de Deus pra vocês também. Abraço.
@foxluffy1358
Жыл бұрын
Valeu cara antes eu n conseguia boiar e meu amigos me zuavam por isso e com o seu vídeo estou aprendendo a boiar mas eu preciso de mais força nos braços e pernas e vou treinar
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
Жыл бұрын
Olá, bem-vindo ao canal. Espero que tenha conseguido aprender. Abraço.
@izabelaperis9676
3 жыл бұрын
Excelente explicação! Muito obrigada! Parabéns pela iniciativa.
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
3 жыл бұрын
Ficamos felizes que tenha gostado. Abraço.
@duozaoyt4904
3 жыл бұрын
Sou apaixonado em natação tô aprendendo aos poucos eu já consigo ficar boiando de costa suave só tenho que colocar essa aula em prática
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
3 жыл бұрын
Aqui no canal temos um passo a passo de como aprender a nadar. Dá uma olhadinha nos nossos outros vídeos também. Tenho certeza que vai te ajudar bastante. Abraço.
@geniziasantos7384
2 жыл бұрын
Muito legal , amei…
@andrey11aq1
3 жыл бұрын
Seu canal e muito bom parabéns já tô assistindo seus vídeos pra aprender a nadar vc estar me ajudando muito
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
3 жыл бұрын
Fico feliz que tenha gostado. Saiba que estou torcendo para que consiga. Abraço.
@andrey11aq1
3 жыл бұрын
@@prof.claudiocorreia-dicasa6260 obg Deus te abençoe
@rafaelnetocf
2 жыл бұрын
Muito obrigado e muito bem explicado 👍
@hiderazejorge
10 ай бұрын
excelente...obrigado
@mausouza8431
2 жыл бұрын
Maravilhoso esse vídeo, muito didático. Estou indo para Caragua e lá tem praia sem ondas, já quero colocar em prática. haha
@Marciano403
2 жыл бұрын
Opa guerreiro, conseguiu?
@heliobravo4388
Жыл бұрын
Ficou top. Like👍
@jeffersonrocha2751
2 жыл бұрын
massa.
@eric10021992
3 жыл бұрын
Didática excelente!!!
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
3 жыл бұрын
Muito obrigado pelo apoio. Abraço.
@brenoravany
Жыл бұрын
Show
@gabrieltrindade1894
3 жыл бұрын
Quando eu faço o movimento que você ensina na área aqui na minha cama, meus ossos começam a estralar tudo kkkk, sem exagero e ainda cansa pra dedeu.
@silvanocardoso3870
5 ай бұрын
Excelente video!!!
@leticiafagundes2784
3 жыл бұрын
Ótimas dicas Prof. agora só tenho que vencer o medo que tenho das águas agitadas!
@daviemanueldavi4383
3 жыл бұрын
Eu tenho 10 anos e quero aprender a nada essas dicas vai me ajudar
@beatrizchaves6840
3 жыл бұрын
Explicação maravilhosa, obrigada pelas dicas 👏🏻👏🏻
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
3 жыл бұрын
Nós que agradecemos pelo apoio. Abraço.
@renancostapereira2345
3 жыл бұрын
Vídeo bastante didático, gostei
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
3 жыл бұрын
Renan, bem-vindo ao canal. Ficamos felizes que tenha gostado. Ahh, temos um conteúdo completo sobre natação aqui, de uma olhada depois. Abraço.
@denisonpereira9379
2 жыл бұрын
Ótima didática. Parabéns! 1👏👏👏
@carlossenna896
Жыл бұрын
Parabéns amigo pela dedicação de ensino 👏👏🤝👌✨
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
Жыл бұрын
Carlos, bem-vindo ao canal. Obrigado pelo apoio, abraço.
@jhonatanedward6810
2 жыл бұрын
Que video foda mano, se loco, didatico demais irmao, obrigado !
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
2 жыл бұрын
Valeu, Jhonatan! Grande abraço.
@angrabemerguy
3 жыл бұрын
Agora ficou claro 🤜🤛
@fredericoramos2942
3 жыл бұрын
Grande Claudio.
@jonhmkrooupereira8739
10 ай бұрын
VC é 10 obgda
@catiaauthentica1699
2 жыл бұрын
Tá me ajudando bastante já concegui fazer ❤️😘
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
2 жыл бұрын
Olá, Cátia! Bem-vinda ao canal. Fico feliz que você esteja gostando e principalmente aprendendo. Grande abraço.
@catiaauthentica1699
2 жыл бұрын
@@prof.claudiocorreia-dicasa6260 👍❤️
@wtfmayp
3 жыл бұрын
excelente aula! obrigada
@baianacorrea6188
2 жыл бұрын
Obrigada pela excelente aula. Vou tentar fazer 🧡😅
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
2 жыл бұрын
Fico feliz que você tenha gostado. Grande abraço.
@PoliciaMotivacional
3 жыл бұрын
Melhor vídeo
@johnsatiro8334
3 жыл бұрын
Ficou top , super simples, didático, excelente
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
3 жыл бұрын
Fico feliz que tenha gostado John. Forte abraço.
@letticiabarreto459
2 жыл бұрын
Arrasou!
@alinepaiva2906
2 жыл бұрын
Excelente explicação 😃
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
2 жыл бұрын
Fico feliz que você tenha gostado. Grande abraço.
@genivallaerciolaercio859
3 жыл бұрын
Muito bom , bem didático
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
3 жыл бұрын
Genival, bem-vindo ao canal. Ficamos felizes que tenha gostado. Ahh, temos um conteúdo completo sobre natação aqui, de uma olhada depois. Abraço.
@robertdeniro6584
3 жыл бұрын
Obrigado pelas dicas, compartilhar conhecimento
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
3 жыл бұрын
Eu que agradeço pelo apoio, Robert. Abraço.
@joaosilvadossantosgamasilv8050
3 жыл бұрын
Obrigado abençoado #
@PauloDJ2
3 жыл бұрын
Vc é dez.
@thaysantos6964
3 жыл бұрын
Obrigada, ótima explicação o melhor conteúdo
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
3 жыл бұрын
Ficamos muito gratos e felizes que tenha gostado. Abraço.
@silviosanchespro6778
2 жыл бұрын
Ganhou mais um escrito. 👍
@sandradeaguiarbahiense5185
11 ай бұрын
Muiiiiito bom
@ketlenrebeca
3 жыл бұрын
Te amo
@phgomesdevr8505
2 жыл бұрын
2:40 o movimento q VC aprende rápido
@liaamaral6181
3 жыл бұрын
Muito bom!
@vaniawendie1256
3 жыл бұрын
Faz mais vídeos assim na praia, pra gente saber a diferença de nadar na e na piscina.
@crisbarbosa9213
3 жыл бұрын
Excelente vídeo e ótima didática!
@CarlosAntonio-de7gn
3 жыл бұрын
Gostei parabéns !
@mailanenascimento9613
3 жыл бұрын
Sensacional! Vou praticar na próxima aula. 🏊🏼♀️
@josephy_mito
3 жыл бұрын
Valeu
@godizilaff2
3 жыл бұрын
Mano valeu pela a aula
@pablopovoas7954
2 жыл бұрын
obrigado pela aula, sou novo membro do canal.
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
2 жыл бұрын
Pablo, bem-vindo ao canal. Abraço.
@douglasantoniodesouza3329
3 жыл бұрын
já me inscrevi top a aula, obrigado!!
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
3 жыл бұрын
Fico feliz que tenha gostado, Douglas. Abraço e obrigado por se inscrever.
@ruanluiz8027
3 жыл бұрын
Ganhou mais um inscrito
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
3 жыл бұрын
Ruan, bem-vindo ao canal. Obrigado pela confiança, forte abraço.
@anaolivercroche1494
3 жыл бұрын
Parabéns ❣️ 👏🏼👏🏼👏🏼 amei
@williamdouglas26
2 жыл бұрын
Vou tentar na próxima vez que eu for no Havaí kkk
@tomazhelio9440
6 ай бұрын
Onde eu posso aprender na prática?
@diegosk9302
2 жыл бұрын
como treinar isso em uma piscina que da pé?
@edwilsonferreira1526
2 жыл бұрын
Top seu video, parabéns.
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
2 жыл бұрын
Fico feliz que gostou, Fred. Abraço.
@EDEN77BSBDF
2 жыл бұрын
Muito bom kkk
@sueliviana7182
2 жыл бұрын
Bom dia!! Parabéns pela aula explicação maravilhosa!!! Gostaria de saber tenho que flutuar 15 minutos em pé com um.oeso 7 kg. Vc teria uma técnica para que possa fazer.? Obrigada!
@prof.claudiocorreia-dicasa6260
2 жыл бұрын
Sueli, bem-vinda ao canal. Essa técnica que ensino no vídeo é a mais indicada. Porém, te aconselho a já começar a treinar agora, pois flutuar com pesos é um pouco mais difícil. Comece treinando com um 1 kg e vá aumentando a carga aos poucos, na medida que você ganhe resistência. Abraço.
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