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No vídeo de hoje, vamos conhecer 4 dicas (+ 1 dica bônus) que vão te ajudar a entender como criar o hábito de se exercitar diariamente, baseadas nas 4 leis de criação de um hábito do livro Hábitos Atômicos, de James Clear. 📚
Para conhecer as dicas, dê o play! ▶️
00:00 Introdução
01:10 Tenha um ritual fixo
02:29 Escolha uma atividade física que você goste
03:24 Foque no longo prazo
05:10 Monitore seu progresso
05:51 Dica Bônus: Use a regra dos dois dias
06:26 Adicionando um hábito no App Flynow
09:05 Conclusão
📚 Livro “Hábitos Atômicos”: amzn.to/43CjK0k
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Um ótimo dia para você e nos vemos no próximo vídeo! ✨
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Негізгі бет COMO CRIAR O HÁBITO DA ATIVIDADE FÍSICA 🏋️♂️💪
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