COMO DECIR QUE NECESITO MAS DE MI FAMILIA
En el mundo ajetreado que vivimos hoy en día, pareciera que cada vez tenemos menos tiempo para cuestiones trascendentales en la vida del ser humano, como lo es la comunicación y validación emocional, en la medida que crecemos nos vamos dando cuenta que gran parte de nuestros dolores provienen de esos momentos de infancia cuando nos sentimos rechazados o invisibles a quienes nos cuidaban y amaban.
Es por esto por lo que uno de los mayores dolores que experimentamos como adultos es la falta de comunicación y la falta de validación de nuestras emociones durante la infancia. Reconociendo estos dolores, en el video de hoy te presentaré algunas estrategias para abordarlos y así poder construir relaciones más saludables y satisfactorias.
Expresar las necesidades emocionales a la familia puede ser una conversación sensible pero importante. Aquí hay algunas sugerencias sobre cómo abordar este tema de manera efectiva y respetuosa:
1. Escoge el momento adecuado y el lugar apropiado: Busca un momento en el que tu madre esté tranquila y disponible para hablar sin interrupciones. Elige un lugar privado donde ambos se sientan cómodos para tener una conversación honesta y abierta.
2. Sé claro y específico: Expresa tus necesidades de manera clara y específica para que tu madre pueda entender cómo puede ayudarte. Por ejemplo, podrías decir algo como: "Mamá, me siento un poco abrumado/a últimamente y necesito más apoyo emocional de tu parte".
3. Explica por qué necesitas más de ella: Comparte con tu madre tus sentimientos y las razones por las que sientes que necesitas más de su apoyo. Sé honesto/a sobre cómo te sientes y cómo su apoyo podría ayudarte a sentirte mejor.
4. Sé respetuoso/a y comprensivo/a: Reconoce que tu madre también tiene sus propias responsabilidades y preocupaciones. Sé respetuoso/a con su tiempo y sus límites, pero también exprésale tus necesidades de manera clara y honesta.
5. Escucha su respuesta: Una vez que hayas expresado tus necesidades, escucha atentamente la respuesta de tu madre. Esté abierta a su perspectiva y dispuesta a comprometerte si es necesario.
6. Ofrece soluciones: Si es posible, sugiere soluciones concretas que puedan ayudarte a satisfacer tus necesidades. Por ejemplo, podrías proponer pasar más tiempo juntos haciendo actividades que disfruten ambos o programar momentos regulares para hablar y compartir.
7. Agradece su apoyo: Agradece a tu madre por escucharte y por estar dispuesta a ayudarte. Reconoce cualquier esfuerzo que haya hecho para apoyarte y demuéstrale tu gratitud.
8. Continúa la comunicación: Mantén abiertas las líneas de comunicación con tu madre y sigue compartiendo tus necesidades y sentimientos a medida que surjan. La comunicación abierta y honesta es clave para mantener una relación fuerte y saludable.
Recuerda que esta conversación puede ser emocionalmente desafiante, pero es importante expresar tus necesidades y buscar el apoyo que necesitas para tu bienestar emocional.
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