Leandro-O editor vai escrever aqui:Psyllium. Editor-Vo nada,fodase.
@snips737
4 жыл бұрын
"fiz algumas coisas,APLIQUEI outras"kkk
@LeandroTwin
4 жыл бұрын
Então pessoal, PROMOÇÃO DO PREÇO ANTIGO, que é pra prestigiar vcs! Pq pra mim acaba que não é viável ter esse preço pela procura que tenho (felizmente e muito obrigado sempre). Faço por vcs. Serão apenas 10 vagas (pois trabalho sozinho e não dou conta), então quem chegar primeiro garante a vaga. Acerte seu despertador pra quinta-feira dia 12/03 as 23:59 e salve o site www.leandrotwin.com.br/site/cadastro nos favoritos. Entrou meia noite, está valendo! Preços: Mensal 299 por 239, Trimestral 775 por 620, Semestral 1375 por 1100, Anual 2585 por 1551 e Bianual de 4028 por 2416. Dá pra parcelar até 18x no cartão com juros do pagseguro. Quem já é aluno, pode renovar em qualquer horário da sexta-feira (não terá limite de vagas, por que é só renovação). E sim, se vc quiser garantir sua vaga, vc pode virar aluno agora mesmo e renovar no dia 13 pra somar os planos adquiridos. Não tem problema. Dúvidas: leandrotwin@gmail.com ou +55 11 94442 1988 (whats). É isso, obrigado pela confiança em todos esses anos 😁
@fabianabarbosajesuscopy5800
4 жыл бұрын
Leandro, sobre esses valores, ex alunos entram na cota das 10 vagas ou contam como alunos ativos?
@WorldWarriorCraftsz
4 жыл бұрын
leandro, fala sobre saldo calorico semanal pfv
@pedrodavimonteiro4335
4 жыл бұрын
Fala aí sobre beber líquido durante as refeições principalmente almoço e janta. Qual a importância ou se prejudica algo.
@karenrodriguesn
4 жыл бұрын
Mal acordei e já estou aprendendo com o mestre!
@jessicakelle7014
4 жыл бұрын
Vídeo excelente! Sensacional. Sigo a dieta flexível há 2 anos e foi a que mais me deu resultados e resultados PERMANENTES e CONTÍNUOS. Muita gente confunde as coisas e não sabe de fato o conceito da dieta e por isso dissemina informações que não procedem. Faço exatamente este método de bater proteínas e bater as calorias, de acordo com o meu objetivo no momento. Atualmente estou voltando de um mini bulking, estou em manutenção e depois irei baixar as calorias gradativamente. Tive resultados fantásticos aliando várias dicas suas, de vários vídeos. Você é extremamente competente no que faz. Sucesso!
@GremilinTutoriais
4 жыл бұрын
frase nem do dia, e sim pra vida - " o maior anabolizante e o conhecimento " - Twin Leandro .
@VitorHugo-tf2uh
4 жыл бұрын
eu tenho ansiedade e fui inventar de fazer jejum intermitente. Resultado: não conseguia me concentrar em nada além da próxima hora q vou comer e toda semana a abstinência batia forte eu comia + 2000 calorias em 1 refeição como se não fosse nada.
@verdadesemresposta1771
4 жыл бұрын
Já falei que sou seu fã kkkkk Leandro faz um vídeo de como você monta uma dieta e exercícios para o seu aluno
@LeandroTwin
4 жыл бұрын
De dieta já tem aqui no canal, os de exercícios já saiu um e vai sair mais. Abraços
@verdadesemresposta1771
4 жыл бұрын
@@LeandroTwin obrigado pela atenção irmão
@pedrodalexandria4263
4 жыл бұрын
ele fez um sobre o treino tem uns 3 dias só
@alanbarros8523
4 жыл бұрын
Editor demitido em 3,2, haushauah n escreveu
@tiagoalbertogrigoletto3917
4 жыл бұрын
Sensacional! Parabéns! Sigo você a alguns anos mas é a 1a vez que comento. Sou Psicólogo Clínico e o comentário sobre a mente e o corpo foram perfeitos! Mente sã, corpo são! Não o inverso! Show de bola!!!!!
@brunellabarcelos3207
4 жыл бұрын
Leandro, faz vídeo sobre suplementos estéticos: coenzima Q10, ácido hialurônico... Ajuda nos treinos?
@ratichetinerd6128
Жыл бұрын
Minha dieta que perdi 17kg em 5 meses: Café da manhã 8h: frango 1 ovo pêra leite semidesnatado e café com pouco açúcar. Almoço 12:30h: arroz feijão cenoura alface 1 tomate com 1 copo de água. Jantar 17:30h: arroz feijão e 1 banana Lanche antes do sono: 22:20h: 1 pão francês com margarina e 1 copo de 250 ml de leite semidesnatado com 1 colher de sopa rala de açúcar. O peso dos alimentos depende da sua altura, eu tenho 1,72m de altura e a dieta deu super certo. 2h de cardio e 30 min de musculação todos os dias, 3 litros de água, 1 de manhã 1 de tarde e 1 de noite. Dormir das 23h até umas 5:30 da manhã. Espero ter te ajudado, se você gostou deixa o like no comentário aqui S2.
@lilianaleca6813
4 жыл бұрын
Quando o professor é bom, o aluno é uma estrela 🌟!
@ranker991
4 жыл бұрын
Humildade 0
@lilianaleca6813
4 жыл бұрын
@@ranker991 não é falta de humildade. Esta expressão meramente significa que bons professores fazem alunos brilhantes 😉
@leosuperfoot6271
4 жыл бұрын
@@ranker991 muito sensível você.
@chuatz12
4 жыл бұрын
Leandrão, fala sobre combinação de lutas e musculação; treinamento de calistenia e quais músculos trabalham... Vc já utilidade pública kk grande Mestre!
@teciish
4 жыл бұрын
Você é o meu KZitemr favorito. Sempre com dicas excelentes, que se encaixam perfeitamente na nossa rotina. Você é o top. Ótimo conteúdo, sempre com temas muito interessantes. Parabéns
@guilhermecardoso6177
4 жыл бұрын
Acompanho seu trabalho a alguns anos ,acho que seu canal ainda demorou para crescer como está crescendo pelas informações ,que vc gera ....muito obrigado mais um vídeo de muito conteúdo . parabéns pelo trabalho !
@scontre
4 жыл бұрын
Leandro. Vc é professor, mas agora é KZitemr também kkkkkk. Começa a fazer uns vlogs, dia a dia, refeições, sei lá... Acho que muita gente iria acompanhar. Até tinha um ou outro assim aqui, né? Tmj, monstro!
@guilhermepimenta5927
4 жыл бұрын
Leandro vc e d+ no seus ensinos , estou aprendendo mto e vc nos motiva a viver nessa nossa vida de dieta !! Vlw ✌️
@chsantos_rj
4 жыл бұрын
Já Já o Leandro vai ser patrocinado pelo Polishop 😂😂😂. Valeu mestre. A gente que é ectomorfo e sofre pra ganhar dez gramas sabe o sacrifício que é seguir a dieta, por isso cada dica sua é valiosa. 🙏. Grande abraço e sucesso
@italomarcio4076
4 жыл бұрын
Não entendo como tem gente que dá dislike depois de uma aula gratuita dessa. Leandro manda seus Whey pra mim, tô precisando cara rsrsrsrsrs
@rogersilva2658
4 жыл бұрын
Valeu Leandro vi seus últimos vídeos e você falou pra diminuir aos poucos, falou do efeito de dieta restrita q perde 10 kg rápido e ganha 20kg de volta rápido também, resolvi usar suas dicas na prática e hoje faz 25 dias que Começei aos poucos e hj já perdi 3,8kg sem nenhum sacrifício, continuarei no caminho, valeu mestre 👊
@natalieribeiro5649
Жыл бұрын
Adoro seus vídeos; dicas maravilhosas, só uma observação: suas sobrancelhas estão maravilhosas! ❤
@leowanick.official
4 жыл бұрын
Muito bom o video, Twin! Fundamental pra mim que tô na dieta e me peguei pensando nisso de "alimento menos pé na jaca" no dia do lixo e o que eu faço em dia que não consigo comer (comida) adequadamente! Gostei desse viés filosófico sobre corpo e mente...concordo que não há uma separação dos dois (ou um rs). Obrigado e abraço!
@yanhendryk3260
4 жыл бұрын
Já respondeu o que eu iria perguntar hoje. Top de mais. Depois de 2 meses sendo aluno as perguntas já ficam escassas
@alinedarocha8702
4 жыл бұрын
Você é incrível. Não sei como demorei tanto tempo para te encontrar...
@brunodeoliveira5340
4 жыл бұрын
Leandro, a situação não tá fácil. Mas ano que vem eu me tornarei seu aluno. Esse é meu projeto. Até lá vou maratonando seus vídeos do KZitem.😁 Você me ajuda demais.
@allanaugusto4763
4 жыл бұрын
"Me parece uma motivação suficiente" kkkkkkkkkk
@StiveGomes
Жыл бұрын
Muito Bom........"Como deixar a dieta muito fácil de seguir"
@erika.freitas03
4 жыл бұрын
Eu tbm faço parte da turma q sempre tem fome!🙄 Whey nunca me saciou em nada!! Prefiro apostar sempre numa boa pratada... E ser feliz!!!🤭
@andreaflavia5082
4 жыл бұрын
Tomando meu café sem açúcar com Leandrão ☕️💪🏽 mto bom!
@MariaOliveira-bx2jf
4 жыл бұрын
Menino ! Vc é incrível Te admiro muitooo Rs 💙
@welkerdossantos7145
4 жыл бұрын
Eu tenho transtorno de ansiedade social, já cheguei a ficar dois dias sem comer por causa disso.
@isisjanayna7067
4 жыл бұрын
Bom dia Leandrao. Queria tirar um dúvida, se possível. Eu tenho SOP (síndrome dos ovários policísticos). Eu sou ectomorfo. Sempre tive o mesmo peso, mas depois que descobri esse problema no útero engordei 10 quilos (o que não é agradável visto que tenho condromalacia patelar). Gostaria de saber se eu poderia fazer um cardio em jejum só pra reduzir um dos colaterais do sop que é o acúmulo de gordura ou se mesmo sendo ectomorfo eu teria que mudar minha dieta graças a essa condição. Se puder me responder fico muito feliz. Obrigada pelos vídeos diários e por compartilhar tanto conhecimento com a gente.
@Luiz_VB
4 жыл бұрын
Pesquise o uso de metformina pra tratar sop, conheco algumas meninas que se deram muito bem usando
@helenalopes3444
4 жыл бұрын
Vc Leandro. E top dos top .. Vc faz as perguntas , que a gente queria perguntar, Ai vc da as resposta, da perguntas .. Amo seus vidios.. aprendi muito com vc...amo Parabéns.
@tiago_artur6746
4 жыл бұрын
Leandro é o melhor
@daltonsidor6917
4 жыл бұрын
Eu faço exatamente tudo que ele falou e garanto que da resultado...se livrar de comer de 3 em 3 horas é libertador..
@lucaspeixoto5388
4 жыл бұрын
Leandrao, faz vídeo da sua refeição diária, eu não sei como você consegue comer apenas uma vez ao dia...
@evertonmonteiro8592
4 жыл бұрын
Como sempre conteúdo muito eficaz. Parabéns Leandro!
@Gabriel-qi1cv
4 жыл бұрын
Uma verdade minha é que eu quase NUNCA deixo like nos vídeos de ninguém , simplesmente por desleixo meu. Mas depois que passei a te acompanhar não consigo sair do vídeo enquanto não deixar meu registro de agradecimento que é deixar meu Like.
@Natalrochab
Жыл бұрын
Leandro e quando vc trabalha em uma cozinha? Especificamente uma hamburgueria. E bacon pra todo lado....
@chinadafederal3288
4 жыл бұрын
Dieta sustentável na prática.
@jannyyes2000
4 жыл бұрын
Já virou vício ver vc todo dia. Sempre com uma aula espetacular.
@lucasmesquita2445
4 жыл бұрын
Leandro, boa tarde cara! Faz um vídeo de como treinar corretamente em déficit calórico e não perder qualidade de treino por favor cara.
@leosuperfoot6271
4 жыл бұрын
Basicamente é diminuir as cargas e aumentar as repetições, algo em torno de 15 a 20 repetições. Você vai estar com baixa energia por estar com baixa ingestão de nutrientes, portanto vai treinar RML. A intensidade de moderada a baixa.
@Andrey-zx6it
4 жыл бұрын
Melhor coisa pra iniciar a semana é com vídeos novos do mestre Leandro
@juliannunesrodrigues1637
4 жыл бұрын
Leandro sempre preciso, entrei em uma depressão por causa do fim de um relacionamento e perdi 8 quilos em 45 dias, cabeça ruim o corpo padece
@leosuperfoot6271
4 жыл бұрын
Já passei por isso mano, hoje acredito ter sido a melhor coisa que me aconteceu.
@57fixarec92
4 жыл бұрын
Sempre com conteúdo de qualidade, show de bola leandrão!!!
@jorgericardo6808
4 жыл бұрын
OPAMM! E A SEGUNDONA COMEÇOU MOÇADA! UP 👏💪
@mjseabra71
4 жыл бұрын
Grande Mestre Leandro, Curto o seu canal e gostaria de sugerir um tema para quem como eu fez cirurgia bariátrica e tem muita dificuldade em encontrar informações sobre como encaixar a musculação nesta nova fase, principalmente como ganhar massa muscular com uma alimentação tão restritiva. Obrigado e um grande abraço!
@vladimirtepis
4 жыл бұрын
Eu tenho uma gastroparesia severa e basicamente me alimento com substitutos de alimentação, leite e whey. E até eu, que quando como comida sólida passo mal a cada 10 dia, 15 dias eu faço um dia onde eu como "porcarias" (comida sólida) passo o resto do dia querendo vomitar e arrotando? Claro! Mas como você disse Leandro é impossível pra sanidade viver em dieta restrita.
@dayanagomes2894
Жыл бұрын
Perfeito muitoooo obrigado
@raylans.dejesus1527
4 жыл бұрын
Parabéns, Leandrão! Vidjão top
@eweira4671
4 жыл бұрын
Gostaria de sugerir um tema pra vídeos, se assim for interessante pra o canal. Tendo em vista que músculos e tendões são os "responsáveis" pelo movimento com cargas, por qual motivo os strongest man tem o percentual de gordura tão elevada? Forte abraço.
@brunoa4167
4 жыл бұрын
Sr. Vieira o motivo é bem mais simples que pensa, a pessoa ganha músculo a partir de treino e dieta, como esses caras comem muito eles absorvem muito nutriente, que será utilizado para a reconstrução muscular. Além disso, quanto mais pesado você é mais força tem, pois uma pessoa de 80kg levantar 40kg é difícil, pois a carga é 50% do seu peso, já um cara de 120kg levantando o mesmo peso fica fácil, pois será apenas 33% do peso
@eweira4671
4 жыл бұрын
@@brunoa4167 tendo em vista o físico dos basistas, principalmente os de menor porte, imaginei ser algo relacionado a energia.
@leosuperfoot6271
4 жыл бұрын
@@eweira4671 mas tem relação sim com a produção de energia, tanto que um fisiculturista na fase de ganho muscular come muito e treina com muito mais peso, um basista sempre tem que movimentar altas cargas então precisa de muita energia, isso acaba refletindo no físico.
@jebaistralando5026
4 жыл бұрын
Fantástico, uma enciclopédia da educação física!
@Fairplayyyy
4 жыл бұрын
Meu sonho é fazer uma dieta hipercalorica. Desde q eu me entendo por gente, to sempre na hipo kkkk
@felipedeornelas8054
4 жыл бұрын
E eu ectomorfo estou na situação oposta.
@juniorgomes5835
3 жыл бұрын
Leandro, vc é top demais no que faz!!! Parabéns
@IsabelCristina-jy9el
4 жыл бұрын
Muito fera o Leandro praticidade é tudo nessa vida
@alien_250
4 жыл бұрын
Tem que incluir inhame, carne moída, fígado, agrião, carne de porco
@erikaglock1502
4 жыл бұрын
Pôde colocar chia também ....fiz ontem, arroz com chia e moqueca de peixe.
@monicacristina8491
4 жыл бұрын
Simplesmente amo seus vídeos. Top demais!!!!
@cinharamalho9733
4 жыл бұрын
Amei o vídeo
@sarasena7957
4 жыл бұрын
Bom diaaaaa e vamos que vamos pra mais algum conteúdo!!
@fernandovictorsantos
3 жыл бұрын
Brabo demais
@bryandsr
4 жыл бұрын
Posso fazer 2 refeição no dia ? Almoço e jantar, tenho uma dieta de 1500 calorias, baseada no arroz integral, frango e verduras
@jorgewilliam2058
4 жыл бұрын
Mestre #LeandroTwin Numa Dieta de cutting, onde se faz o aeróbico após a musculaçao, pico de insulina deve ser feito após a musculaça, ou pós o aeróbico? Grande abraço
@Ana_Negrao
4 жыл бұрын
Na hr certa!!!! 👌🏻👊🏻💪🏻
@edileidegomes1371
4 жыл бұрын
Ótimo vídeo como sempre. 🙌 Leandro Twin me responde aí é possível ter ganhos bons de Massa muscular, fazendo dieta e treinando, dia sim dia não? Tenho um amigo que pensa em desistir da academia porque não consegue ir todos os dias por trabalhar o dia inteiro.
@gabrielfilizzola
4 жыл бұрын
Dieta no Myfitnesspal é sem erro 🔥💪🏼
@fabiofoster6397
4 жыл бұрын
Vamo que vamo galera, abraço Leandro, ótimas dicas, obrigado.
@reginaalves5814
4 жыл бұрын
Leandro essa refeição do lixo é 1x na semana?
@edimardossantos55
4 жыл бұрын
Vc é um Gênio , muito bom seus vídeos !
@cassiobastos864
4 жыл бұрын
O miserável é um gênio!
@alien_250
4 жыл бұрын
Leandro fale de sucos e bebidas que são bons, sem açúcar pra quem tá querendo pegar shape pq ultimamente só tomo água
@getplayer5373
4 жыл бұрын
Video muito bom! Com certeza vai desiludir muitos sobre dieta.
@Clebaosemdo
4 жыл бұрын
Já assisti os vídeos de contar meus macros tudo mas não consigo na prática por causa q não peso os alimentos e não consigo ter uma contagem certa estou sofrendo com isso
@scontre
4 жыл бұрын
Amigo, tente fazer isso. É bem é bem mais fácil do que a gente imagina. Vc pegando o jeito e dando resultado, você terá mais forças para continuar. Uma dica que dou e que o Leandro tá meio da é sempre pesar os alimentos, de preferência cru... Seguindo mais ou menos 80, 90% já terá bastante resultados. Tmj
@psicologoandresilva
4 жыл бұрын
Bom dia professor. Parabéns pelo canal.
@newexperience8763
4 жыл бұрын
Excelentes dicas 💪🏻
@adrianobogo4822
4 жыл бұрын
Leandro The king 💪🏼
@LucasCarvalho-dn2hj
4 жыл бұрын
Assistindo logo depois do meu omelete com queijo, castanha e café puro. É o tipo de café da manhã que eu conseguiria ter pro resto da vida, justamente porque eu gosto.
@ryandouglas457
4 жыл бұрын
O Cara é gênio
@annalinymoura2750
4 жыл бұрын
Dificil mesmo. Mas temos que lutar
@henriquemartins8894
4 жыл бұрын
Leandro top seu trabalho , minha esposa já tentou fazer dieta comendo 100g para menos de alimento carbo em cada refeição, fazendo aeróbico E treinando e não perdeu uma grama ela já não sabe mais que estratégia usar owie fazer ? Amigo
@scontre
4 жыл бұрын
Fala amigo, n sou o twin mas já tive êxito nisso hahshs... Velho, procure sobre o aplicativo myfitnesspal aqui no KZitem, E aí você vai ter uma boa base de como montar sua caloria diária, para assim ter uma noção do gasto calórico e utilizar. Eu sempre fiz assim e sempre deu certo. Já indiquei algumas pessoas que também tiveram sucesso. Talvez a dieta da sua esposa seja 2000 calorias (exemplo) e ela esteja comendo 2100... aí vai dar ruim msm. Ou a taxa metabólica dela seja bem abaixo. o certo mesmo era fazer uma bioimpedância para ver a taxa metabólica basal. deve custar uns r$ 50 em uma nutricionista eu indico fazer isso... Com essa noção de taxa metabólica, vocês terão mais exatidão para alcançar os objetivos.
@adrianocarneiro5048
4 жыл бұрын
Gratidão sempre 💪🏼💚
@fatimadomingues2180
3 жыл бұрын
Você e muito top , meu sonho é uma consultoria com você
@Renerdbz
4 жыл бұрын
Fala sobre gordura viceral e como eliminar essa praga
@guilhermebritto7567
4 жыл бұрын
Da mesma forma que queimar o outro tipo de gordura... Dieta e atividade física! É mais difícil porém é possível
@Rosfa
2 жыл бұрын
Sério que há quem tenha dificuldade de bater a cota de gordura diária?
@TheGeanOliveira
4 жыл бұрын
Leandro , obrigado pelo vídeo , ajudou bastante. Após o início da dieta é necessário aguardar uns 15 dias para o primeiro dia do lixo ? Ou na primeira semana já pode ter ? Obrigado.
@webertfit
4 жыл бұрын
Jogo feijão preto na dieta pra eu seguir de boa. Porém fico bolado pq meu feijão não é ralo...fico bolado de ser um feijão com macros muito densos e errar nos macros. Pode me ajudar de alguma forma Leandrão?
@scontre
4 жыл бұрын
Parceiro. Faça teu próprio feijão. Mas aí, vc pesa ele antes, já divide as porções ( tipo em 4) e aí vc divide os Macros por quatro e já era... sempre vai dar exato. A margem de erro é sempre qnd pegamos um feijão já pronto... Fica mais difícil msm (principalmente feito por outro pessoa) Eu sempre faço o o meu calculado. Peso ele cru e vejo quanto virou cozido...
@anapaulapedrosa2992
3 жыл бұрын
Maravilhoso 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏼
@valkeniabisco8203
4 жыл бұрын
Parabéns. Sou sua seguidora. Já perdi 6 kgs em 15 dias.🥰🥰🥰
@brunohaner2378
4 жыл бұрын
Então não é seguidora dele, ele sempre diz pra não fazer dietas extremistas, e perder tudo isso de peso em apenas 15 dias é algo muito forçado
@eduardo8459
4 жыл бұрын
Tô pensando em fazer nutrição...
@erlonsteinbach3697
4 жыл бұрын
Cara, é só eu ou tem mais alguém que não tem fome? eu até gosto de frango, como tudo que é coisa, porém não tenho fome para bater os macros, fico tentando bater de todo jeito, porém fica difícil, sempre acabo dia sem bater os macros... AHHH ME AJUDA leandro, to tomando até suplemento
@victormendonca5391
4 жыл бұрын
Eu sempre tive uma dúvida, a refeição lixo eu substituo uma refeição do dia ou faça outra a mais? Se for substituir, qual delas eu substituo, a que é mais rica em gorduras ou qualquer uma das minhas refeições?
@alessandromendes1505
4 жыл бұрын
O melhor 👏👏👏
@emersonclemente5876
4 жыл бұрын
Eu trabalhava numa fábrica alimentícia,não podia entrar com comida,eu catabolizando até umas horas kkkkk
@cristianofeereiradossantos3741
4 жыл бұрын
Valeu mais um vídeo muito bom .
@joabalison
4 жыл бұрын
Leandro, devemos contar as proteínas de origem vegetal, mas garantindo uma certa quantidade de origem animal?
@CelioGT-io7nl
4 жыл бұрын
Vc eh fera! Mto obrigado!!!
@MarcosVinicius-nz8yd
4 жыл бұрын
"Apliquei coisas"
@liviabadaro4301
4 жыл бұрын
Show demais!!!
@fernandak14
4 жыл бұрын
E o lindo maravilhoso editor NUNCA escreve psyllium 😂😂😂 Ta na hora de trocar de editor 😂
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