Você já deve ter visto como algumas pessoas conseguem se levantar rapidamente após uma queda, enquanto outras ficam presas em um ciclo de frustração? A chave é a resiliência emocional .
Neste vídeo, exploramos o conceito de resiliência emocional e como você pode desenvolver essa habilidade essencial para enfrentar os desafios da vida com mais força e equilíbrio. Vamos compartilhar dicas práticas e estratégias comprovadas para fortalecer sua resiliência e transformar adversidades em oportunidades de crescimento pessoal.
O que você vai aprender:
➡️ O que resiliência é emocional?
➡️ Como identificar suas emoções e lidar com elas de forma saudável
➡️ Estratégias para aumentar sua resiliência no dia a dia
➡️ A importância do autocuidado e da rede de apoio
➡️Exemplos inspiradores de pessoas resilientes.
📚 Livros recomendados:
📚 Confira os links dos livros recomendados na descrição abaixo!
"Resiliência: A Ciência de Superar as Adversidades" de Steven M. Southwick e Dennis S. Charney
Este livro oferece uma visão científica sobre os fatores que diminuem para a resiliência e como aplicá-los em sua vida.
"Mindset: A Nova Psicologia do Sucesso" de Carol S. Dweck
Descubra como a mentalidade de crescimento pode ajudar a desenvolver a resiliência e a enfrentar desafios com uma perspectiva positiva.
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"A Coragem de Ser Imperfeito" de Brené Brown
Brené Brown explora a importância da vulnerabilidade e como abraçar nossas imperfeições pode fortalecer nossa resiliência.
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"Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes" de Stephen R. Covey
Este oferece princípios clássicos poderosos para desenvolver a autodisciplina e a resiliência necessária para o sucesso pessoal e profissional.
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"O Poder do Hábito: Por Que Fazemos o Que Fazemos na Vida e Nos Negócios" de Charles Duhigg.
Entenda como os hábitos podem moldar nossa resiliência e como criar novos hábitos que promovam o bem-estar emocional.
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Assista agora e comece sua jornada rumo a uma vida mais resiliente!
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Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль Como Desenvolver Resiliência Emocional
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