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A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de estresse ou incerteza, mas quando se torna excessiva, pode prejudicar a qualidade de vida. Para dominá-la, é importante desenvolver hábitos saudáveis, como praticar exercícios físicos, adotar técnicas de respiração e meditação, além de manter uma rotina equilibrada. Identificar os gatilhos e buscar apoio, seja por meio de terapia ou conversas com amigos, também pode ajudar a controlar a ansiedade e promover uma sensação de bem-estar e calma.
Негізгі бет COMO DOMINAR A ANSIEDADE EM 3 PASSOS
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