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@moeleon6461
Жыл бұрын
Los remos usando la toalla son lo mejor que pude haber descubierto, da una sensación espectacular y ayudan a mejorar la calidad de las dominadas convencionales
@ignacioandresserranoperez3406
3 ай бұрын
En los remos con mochila no pongan la rodilla en el banco xq puede causar una hernia ( lo vi en Athlenx) busquen una mesa elevada como x la cintuar, pongan su mano oara estabilizarse, pies a la misma altura, y bajen el bolso hasta q este recto con el brazo y suban. Van a sentir mas trabajo
@julianagiraldogiraldo5712
Жыл бұрын
Muchas gracias de verdad, podría hacer rutinas para mujer? Aumento de glúteos y piernas por favor, me gustaría mucho y sería muy útil
@nacho8370
Жыл бұрын
Yo haría los siguientes ejercicios: 1 Sentadillas 2 Hip Thrust o puente femoral 3 Curl Nórdico 4 Sentadillas Búlgaras o zancadas 5 Elevaciones para gemelo (opcional) Cada uno lo podés hacer en sus diferentes variantes según tu condición, ya sea hacerlo a una pierna, a una pierna asistidos, con algo de pesos si tenés como hacerlo (puede ser con bidones de agua). El orden lo podés acomodar a tu antojo. Por ejemplo si alguno de los ejercicios te resulta muy fácil (mucho más que los otros), lo hacés al último. Las sentadillas las dejaría al último, porque al principio vas a estar más "fresca" y vas a tener que hacer muchas más repeticiones para llegar cerca del fallo.
@ansnews5146
Жыл бұрын
Un vídeo realmente útil 👌🏻
@fernandofernando3349
Жыл бұрын
Que lindo q SOS man
@augustosarango396
Жыл бұрын
Buen video bro! Recuerda mencionar la alimentación (qué es fundamental) para siguientes videos
@jhonatanjosecontrerassilva4992
Жыл бұрын
Muchas gracias coach
@HeavenlyBrujo
Жыл бұрын
Hola, porfa podrías poner links donde comprar una barra como la tuya. No sé cuál comprar. Gracias
@ot730
Жыл бұрын
Pasa el link donde compraste la barra por favor
@faustogallegos2055
Жыл бұрын
oigan, ¿quien mas entra a estos videos solo para sabrosear a este hombre? jajajaja tiene una espaldota y unos brazotes que me vuelven loca 😂 ( lo digo en serio)
@nicotroncoso152
Жыл бұрын
Pregunta, se puede ensanchar la espalda haciendo dominadas? Y, si la respuesta es sí, qué agarres se necesitan? Puesto a que en mi casa solo tengo una mancuerna de 3kg, una de 2kg, y una barra de 10kg Espero me ayudes
@moeleon6461
Жыл бұрын
La espalda sí puede ensanchar con las dominadas, depende de la manera en que subas hacia barra lo que le dará el enfoque a los dorsales, comienza con intentar que las clavículas estén a la altura de la barra al subir, también intenta tener las piernas ligeramente flexionadas hacia delante
@franklinrodriguez3370
Жыл бұрын
Agarre prono
@carlosjaviersilvaalbarraci3803
Жыл бұрын
¿Dónde consigo una barra como la que tienes Master?
@ArceoFitness
Жыл бұрын
Yo la compré en Mercado Libre
@antoniocapablanca3536
Жыл бұрын
Entrenas al lado de tu cama? He escuchado que afecta el descanso al hacer ejercicio dónde se duerme
@ArceoFitness
Жыл бұрын
Si, entreno a lado de mi cama. Nunca he sentido que mi descanso se vea afectado
@misaelcisnero2176
Жыл бұрын
¿Dónde se consigue esa barra y todos los accesorios? ¿O cómo los busco?
@ArceoFitness
Жыл бұрын
Yo la conseguí en Mercado Libre al igual que la mayoría de las cosas que uso para entrenar
@alejandrochavez7454
Жыл бұрын
hola emilio cuanto te costó ese rack?
@ArceoFitness
Жыл бұрын
Cómo $2,500 MXN
@ot730
Жыл бұрын
No he encontrado ese modelo
@ot730
Жыл бұрын
Dónde compraste esa barra?
@faustogallegos2055
Жыл бұрын
mandate hacer una con un herrero te la diseñas como quieres, hasta te sale mas barata
@ot730
Жыл бұрын
@@faustogallegos2055 🤔
@faustogallegos2055
Жыл бұрын
@@ot730 wey te di la mejor solucion y pones esa cara de inutil? sino tienes tiempo simple y sencillamente compra una barra en amazon o en mercado libre y te las mandan hasta la puerta de tu casa
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