A flexão de braços é um dos exercícios mais tradicionais que se conhece.
Não necessita de equipamentos pois, usa o próprio peso do corpo como carga, e pode ser executada em qualquer local.
Um exercício que trabalha peitoral, ombros e tríceps, além de exigir do “Core” a contração de abdômen, lombar e glúteos.
Você possivelmente já fez ou faz esse exercício. Mas será que está fazendo da forma correta?
Nesse vídeo, o educador físico João Gazignato mostra a forma correta de se executar as flexões de braços, e dá dicas de como evitar as possíveis formas erradas.
Uma variação mais avançada, o “Arqueiro”, também também é apresentada, além de uma dica bônus que exige menos força e mantém boa performance para quem está começando.
Para quem quiser se aprofundar na calistenia, acesse: www.institutoe...
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