para isso serve o apoio das mãos, para fazer em direção ao chão, empurrando seu corpo para baixo, impedindo o quadril de sair do banco
@mirellateles9897
Жыл бұрын
No vídeo eu não segurei no apoio para as pessoas conseguirem identificar e visualizar o erro. Caso não, meu braço ficaria na frente. Pois infelizmente existem pessoas que, mesmo segurando na lateral, retiram o quadril
@yarasilva9783
Жыл бұрын
Eu tenho problema no joelho Só consigo descer até onde vc desceu quando n está atacado Controlando o movimento cresce assim mesmo?
@joaoalvarobarcelos8344
7 күн бұрын
Sempre meu pé Direito vira um pouxl
@joaoalvarobarcelos8344
7 күн бұрын
Eu sempre faço até o fim com 100Kg
@junior00000.
6 ай бұрын
Se não tiver mais força e o pesso que ta nos pes cicar para baixar como faz sai da máquina e puxa na mão e uma dúvida wue tenho tipo baixar e não ter força para subir de volta para travar
@mayralima1349
Жыл бұрын
E levantar a cabeça p olhar p pernas é errado?
@joaoninguem9244
Жыл бұрын
Muito bão
@johannfilippiswalita7005
2 ай бұрын
o que dizer dos professores de acad daqui da cidade que mandam colocar os joelhos pra dentro? 🫡
@NEIALOPES2
Ай бұрын
Nesse caso não dê ouvidos a ele 😅
@matheusragnini
28 күн бұрын
E eu que tava fazendo errado e o professor dizendo que tava certo
@isaquesantiago9833
11 ай бұрын
É normal semti um pouco de dor na lombar ?
@mirellateles9897
11 ай бұрын
Não é o ideal! É preciso ver seu movimento ou se você tem algum encurtamento que seja necessário reduzir um pouco a amplitude. Observe se ao descer completo seu quadril desencosta do banco ou faz alguma retroversão da pelve. Caso sim, desça até o ponto que mantém em contato e pense em manter o glúteo e quadril bem encaixados no banco. Aos poucos vá tentando aumentar a amplitude, mas sempre observando esses pontos
@mariadosanjos6279
9 күн бұрын
Eu amo fazer-esse exercício ❤ eu acho essa muito confortável; pelo menos da academia que eu frequento é bem confortável. O assunto é todo acolchoado, tem o encosto da cabeça, que tbm é de acochoado.
@guilhermeoliveira9550
9 ай бұрын
é normal sentir dor na bunda?
@LadiesMan-wc2kf
9 ай бұрын
Não né porra kkkkkkkk
@joyce_marques
8 ай бұрын
Sim, pois o leg 45 também trabalha o glúteo.
@alinemelo3307
5 ай бұрын
Sim, sinto bastante. Leg press tb trabalha glúteo
@ratofolkbr
Жыл бұрын
Faltou descer
@mirellateles9897
Жыл бұрын
descer?
@valentinaferreira8582
Жыл бұрын
O tal do macho adora colocar defeito em tudo o que uma mulher fala. Ja vi homens ensinando da mesma forma e não vi nenhum comentário cretino como o teu. Se ela tivesee vestida de homem tu tava calado. Vai lavar uns louça macho.
@dinalee26
Жыл бұрын
4 °erro , uso de focinheira impedindo a respiração.
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