Vocês pediram e o COACH ensinou como fazer o lendário punch ball caseiro!
Ingredientes
1. Garrafa Pet
1. Cordinha (Qualquer coisa que amarre)
Pegue uma garrafa pet, se conseguir de preferência redonda, amarre uma cordinhas no gargalo, pendure em suporte como mostrado no vídeo e bom treino, caso queria aumentar o peso do punch ball adicione água dentro... #BOXE!
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Негізгі бет Спорт COMO FAZER UM PUNCH BALL! | 👊
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