Legal a matéria sobre resistência. Eu lutei mês passado e pensei que ia morrer de falta de ar mas consegui ganhar. Tenho 50 anos de idade e fiz 3 round de 2 minutos
6 жыл бұрын
Rosangela Nascimento De Almeida nossa parabens......
@wrbveterano6506
6 жыл бұрын
kkkkkkkkk n morderei krl
@anapaulasousa4565
6 жыл бұрын
Parabéns! Prático boxe tem uns 3 anos, mas sinto desmotivada nesses últimos meses
@MrGunnerPunk
5 жыл бұрын
Ana Paula Sousa Para acabar com a desmotivação é so ir treinar. Funciona mesmo.
@pudinwq9244
5 жыл бұрын
Que tipo de luta você faz Rosângela?
@cristhyangabriel
4 жыл бұрын
TABELA DA PORCENTAGEM DE CAPACIDADE AEROBICA MAXIMA Eficiência 60 a 70% Capacidade 70 a 80% Potência 80 a 90% CORRER DE 30 A 45MIN (2 a 3 vezes por semana) PULSO ENTRE 130, 140, 165 MAXIMO (DEPENDE DE CADA PESSOA)
@gledstonps
5 жыл бұрын
O cara fala "todo mundo sabe correr", mano eu tava correndo errado até hoje ! sempre batendo o calcanhar kkkkk excelente vídeo me ajudou demais !
5 жыл бұрын
show irmão tmj
@marcossantos8171
5 жыл бұрын
Muito bom, é basicamente o que estou fazendo notei que estou bem melhor nos treinos já vai fazer 1 mês que estou correndo 30 minutos três vezes por semana aquele cansaço que sentia durante os treinos acabou, só que eu estou dividindo corro pela manhã e treino há noite em média 1 hora.
@felipegarcia4678
6 жыл бұрын
Olá amigos, fiquei muito tempo cometendo erros clássicos de boxe, inclusive eu já olhei dezenas de canais e posso dizer com convicção que esse é um dos poucos, em alguns casos único canal que sabe botar a informação de maneira clara e sem muita margem pra cometer erros, fiquei 4 meses parado do boxe por motivos de força maior e agora pretendo voltar com uma base muito melhor da qual eu saí, graças a conteúdos de qualidade como o seu sei exatamente o que fazer sem depender de aula nenhuma, um ABS!
6 жыл бұрын
brother muito obrigado pelo reconhecimento..... qq coisa to ai tmj
@ThiagoBoxing
6 жыл бұрын
Conteudo e a edição estão mto bons cara!
6 жыл бұрын
eu geralmente detesto mas dessa vez ate q ficou legalzinho
@correedersonsantos1275
4 жыл бұрын
Sobre corrida eu estava bem em 4 mes ja corria 25km sempre trenei corrida 3 vez por semana sempre 10 14 20 km ou facia tiro de 200mts 8x
@diegosalviano8301
4 жыл бұрын
Futuramente poderia falar sobre o coração de atleta, (hipertrofia ventricular)
@ErikDecavalcante
4 жыл бұрын
Treino Muay Thai e Boxe e o hábito de correr após os treinos me ajudou muito. Outra atividade que desenvolveu muito minha força, potência e resistência foi Crossfit. Vídeo excelente e com abordagem científica como o título do canal. Parabéns!
4 жыл бұрын
Vlw Erik tmj
@gustavogustavo5081
4 жыл бұрын
Bater um rango é mto importante para repor nutrientes.
@mmv4113
10 ай бұрын
Índico o canal corrida perfeita... para quem quer saber sobre a teoria da corrida
@clebersondepaula81
6 жыл бұрын
Corrida faz bem,é um ótimo exercício aeróbico assim como pular corda. Da hora seus vídeos.
@heregedosocialismo5134
6 жыл бұрын
A sua dedicação em responder aos comentários é admirável. Forte abraço!
6 жыл бұрын
vlws brother, se tu visse meu dia dia, como é corrido se ia fica ainda mais... mas vlws pelo reconhecimento.... abraço
@sandromoreiragula2391
5 жыл бұрын
Eu sempre corria a segunda, terça e sexta 30min antes de fazer o treino e mano eu notava que morria para o resto do treinamento ou seja eu fazia a corrida e o treino da fermentacao do bolo fazia morrendo, caramba assim trocando para ultima coisa acho que vai ajudar imenso... obrigado pela dica desta video-aula Tainã grande abraço desde Portugal... 😉🥊💥🙏🏼📿
@raphaelserra7573
5 жыл бұрын
Ganhou meu like só pelo Stairway to Heaven na abertura
5 жыл бұрын
kkkkk
@clarissecastro9264
5 жыл бұрын
Que lugar lindo meu Deus!! Obrigada 🙏
@diegofranco436
6 жыл бұрын
Passando só pra deixar aquele obrigado pelo conteúdo! Abraços cara!
6 жыл бұрын
abraço!
@RELAXINGMUSIC-km4jd
5 жыл бұрын
PARABÉNS CARA, SEU CANAL É O MAIS COMPLETO, NÃO PARE . VOCÊ É O ÚNICO QUE TEM ESSAS ABORDAGENS EXCLUSIVAS ! TOP !!!!
@cicero_rsantos
5 жыл бұрын
Professor, nota máxima nesse vídeo, tirou todas as minhas dúvidas!!!
5 жыл бұрын
TMJ
@ronypatrocinio8906
4 жыл бұрын
Excelente.
4 жыл бұрын
Vlw guerreiro
@viniciusdaoud
5 жыл бұрын
Mano, que vídeo top! Muito bem explicativo e dinâmico, valeu dms! Voltei a correr a pouco tempo, e sempre q volto com algo já chego no ritmo que parei, estou sedentário a uns 2 anos,e voltei fazendo a média de 5km 3 vz por semana, pelomenos, tentando mandar 5km/h.. E já estava planejando aumentar a velocidade, e a explosão, sendo q não tenho nem 2 semanas de corrida interrupta ainda kkkk
5 жыл бұрын
qq duvida tamo ai irmão tmj
@luisdiogo7793
6 жыл бұрын
Canal impecável
6 жыл бұрын
Muito Obrigado!pelo reconhecimento meu chapa
@mateuslep
6 жыл бұрын
Animal Tainã, cada vez mais top, dando um banho!
@RELAXINGMUSIC-km4jd
4 жыл бұрын
Não tem como nao ver mais vezes seus vídeos, sempre excelentes !!!
@vendasonlineloja3613
4 жыл бұрын
Sempre que meço a pressão . Meu batimento cardiaco da 50 batimentos por minutos . E as outras pessoas a maioria que conheço o coração bate em média 70 a 80 por minuto . Eu achava que tinha algum problema cardiaco . Mais no vídeo vc disse que o ciclista tem batimentos baixos e o coração é forte . Isso significa que meu coração é forte por ter batimentos baixo ?
@danieltolotojesusvive4843
5 жыл бұрын
Valeu professor, estou aprendendo mto como iniciar no boxe e ja vou dar o primeiro passo, o primeiro soco, e o primeiro round da minha vida...
@LucasDalmeida99
6 жыл бұрын
Seu canal é bom,conheci hj de manhã pesquisando sobre boxe e defesa pessoal e vi seu vídeo que vc fala sobre o assunto,muito bom mesmo,espero que você continue e possa fazer vídeos práticos com algum aluno ou colega.
@arlensantana
6 жыл бұрын
Parabéns, muito boa explicação.
6 жыл бұрын
Arlen Santana obrigado
@jeferson3158
5 жыл бұрын
Caraca a dica do calcanhar foi incrível, n achei q tivesse MT oq aprender a correr mas td q vc falou eu fazia errado kk, incrível professor!
@marioa734
6 жыл бұрын
Brother o melhor canal de boxe que eu já vi , muito explicativo e esclarecedor , tomara que continue e expanda cada vez mais .
6 жыл бұрын
poxa vlws pelo reconhecimento cara
@joaopaulofonseca9734
6 жыл бұрын
Descobri esse canal a pouco tempo. Muito bom trabalho. Parabéns!!!
6 жыл бұрын
Vlws João Paulo
@adao286
4 жыл бұрын
Corro 1:20 minutos e no final faço sessão de 10 correndo na subida; Correndo rápido.
@vitordamasceno2965
5 жыл бұрын
Como sempre , excelente conteúdo! Parabéns pelo trabalho.
@mariowendell1041
Жыл бұрын
Nadador também corre pra ganhar mais resistência!
Жыл бұрын
s
@cesaralmeida781
5 жыл бұрын
Quando eu virar lutador profissional vc será um dos meus treinadores.
5 жыл бұрын
Rsrs vlws brother tmj
@srpao3660
3 ай бұрын
esse canal é muuuuuito bom, pena que fui descobrir ele 6 anos atrasado
@renanpong
5 жыл бұрын
Parabéns pelo conteúdo! Vídeo do ano passado que eu não tinha visto mas achei mt legal. Muito mais acessível que meu professor de fisiologia do exercício! kkk , valeu
5 жыл бұрын
Vlws Renan tmj
@Alex29964
6 жыл бұрын
Muito boa a explicação Tainã. Estou aguardando teu próximo vídeo da tabela pra melhorar ainda mais meu condicionamento físico na corrida.
6 жыл бұрын
blz tempo aqui ta muito frio. n ta ajudando mas quando der faremos
@ernestocorleone9526
5 жыл бұрын
É meu amigo eu treino musculação há 25 anos e minha frequència cardíaca basal oscila entre 40 e 45 bpm.Não realizo nenhum trabalho aeróbico.O exercício de força a longo prazo também promove alterações cardíacas significativas, não somente hipertrofia de miocárdio. Por isso que não concordo quando alguns imbecis "chamam" o exercício aeróbico de cardiovascular. O exercício é aeróbico em virtude dessa via metabólica que é ativada(na verdade reativada pois a produção de energia durante o repouso ocorre aerobicamente).
5 жыл бұрын
Show obvio q fortalece... Estou totalmente de acordo.... desda minha experiência acho meio duvidoso vc ter um pulso de 40 treinando somente musculação... Mas n digo q seria impossível... Mas a questão aki é será q um aleta de boxe teria q fazer musculação pra ter mais resistência ou melhor correr???? Enfim acho q vc entende a ideia do vídeo.... Sou formado em Ed Física... defendo a musculação bem instruída sempre... porém o canal é de boxe... por isso n falo muito de outras coisas..... abração...
@ernestocorleone9526
5 жыл бұрын
Eu sou educado físico também Tainã, especializado em fisiologia do exercício pela Unifesp.A diminuição da FC basal e as adaptações do músculo cardíaco (o coração de atleta)em resposta ao estímulo força ocorre a longo prazo(anos).A diminuição da FC basal em resposta ao exercício aeróbico é mais aguda como vc mesmo falou.A explicação metabólica no meu caso, talvez seja em virtude de intervalos curtos entre séries e exercícios, fazendo com que a FC continue elevada, causando a mesma resposta via nervo vago (aceticolina) a longo prazo.Agora que eu tenho brincado no saco meia-hora por dia que minha FC despencará ainda mais.Abço
5 жыл бұрын
show.... aaaaaaahh tava escondendo o jogo neh... sabia q ai tinha algo....... kkkkkkkkkkkk....abração
@danielfreitasbrasil8763
5 жыл бұрын
Antigamente eu era um gordinho cansado mas ai a quase 1 ano e meio eu conheci o muay thai antes nao corria nem 100 metros agora eu corro sem problemas uns 30 minutos tbm faco flexões
5 жыл бұрын
que bom fico feliz dando exemplo isso aí,..... abraço
@erickfernandes9769
6 жыл бұрын
Ajudou muito, cara! E eu acho bacana de você fazer a parte prática. Entendi perfeitamente ^_^
6 жыл бұрын
show... amis pra frente farei mais videos sobre resistencia
@alejandrovargascarrasco198
6 жыл бұрын
Pooooo cara amo seu canal. Ótima qualidade!!!
6 жыл бұрын
Alejandro muito obrigado pelo reconhecimento abraço!
@rogeriobueno8307
4 жыл бұрын
Obrigado...professor
@altairesvaladares204
6 жыл бұрын
Cara isso é muito importante, valeu mano e já tô na espera do próximo vídeo 👊
6 жыл бұрын
tmj
@itanwess5941
6 жыл бұрын
Mano sou agricultor trabalho com cultivo de banana eu sou o carregador percorro de 100 a 45 metros por viagem com o carro de mão carrego de subida e de decida textei minha resistência quando carreguei sozinho 45 Milheirós de banana em 8horas direto sem para só pra beber água
6 жыл бұрын
hmmmm. tira teu pulso Basal pra ver....
@almatec.info661
6 жыл бұрын
Parabéns pelo conteúdo, muito grato!.
@Green-fk2ip
Ай бұрын
conteudo belo de qualidade
@marcosteixeira8183
5 жыл бұрын
Dicas importantissimas
@zenohans
5 жыл бұрын
Muito top esses seus vídeos! Mais um inscrito!
5 жыл бұрын
vlws tmj
@jeffjeff6786
6 жыл бұрын
Top , ótima explicação. Seus vídeos são ótimos
@rick15oliveira
5 жыл бұрын
Gostei da canção. Ñ tanto da bandeira. Mas a galera lá entende "de boxe", ñ s pode negar.
5 жыл бұрын
hehe verdade
@clarissecastro9264
5 жыл бұрын
Obrigada 🙏
@PedroLucas-lc7wd
6 жыл бұрын
Brother seu canal é ótimo eu acompanho muito seus vídeos , você sempre fala seu nome no começo dos vídeos mais eu ainda não consegui entender 😄😄
6 жыл бұрын
TAINÃ GRAEFF
@kroff7
2 жыл бұрын
Irmão, vou lutar mês que vem, já corro a 1 mês, não to conseguindo desenvolver a minha resistência no ringue, e eu costumo sempre correr até perto do limite
2 жыл бұрын
Trabalho de saco vai te ajudar melhor
@kroff7
2 жыл бұрын
@ Ok!
@torquatoarthurmtb
5 жыл бұрын
Muito boa explicação!
@Evangelismotiagobatistajo316
5 жыл бұрын
Obrigado por me ajudar a evoluir no boxe. Tmj
5 жыл бұрын
tmj
@lorransantos9061
5 жыл бұрын
Esse detalhe do calcanhar na corrida foi bem interessante, corro a bastante tempo e nunca me atentei para a absorção pelo metatarso... Vou tentar correr dessa maneira pra ver no que dá, obrigado pela observação!!
5 жыл бұрын
n tenta mudar de soco, vai pouco a pouco senão vc pode se lesionar por forçar a adaptação
@lorransantos9061
5 жыл бұрын
Blz, vlw
@jeferson.oliveira2
4 жыл бұрын
Tenho outra dúvida. Se eu já tenho uma eficiência aeróbica fora do comum sem treinar, eu posso focar o meu treinamento em potência aeróbica?
4 жыл бұрын
grande jefferson.... Cara o ideal é ter uma periodização, pq manter uma boa resistencia na zona de intensidade da eficiencia, é muito mais facil do que potencia aerobica... o que quero dizer é que a potencia deve ser treinada mais proximo da competição... pois vc demora menos pra começar a perder resistencia dentro dessa zona...
@jeferson.oliveira2
4 жыл бұрын
@ Eu achei que deveria treinar potência sempre já que ela se perde mais rápido.
4 жыл бұрын
@@jeferson.oliveira2 é um pouco complexo existe uma fase de desenvolvimento bruto, outra de polido e mantenimento
@rafaelsantosreis7920
6 жыл бұрын
Parabéns irmão
@gooliver7
4 жыл бұрын
Parabéns amigo !!! Excelente conteúdo muito esclarecedor ! Agora vem minha dúvida: você explicou os benéficos da corrida para o treino cardio. Qual São os benefícios de treinos como circuitos de alta intensidade fracionados tipo exercícios de funcional curtos 30s para 10s de descanso Aumentam tb o condicionamento ?
4 жыл бұрын
Tua pergunta é muito ampla, vc pergunta somente sobre o método, mas o método pode ser usado pra várias coisas
@igorhenrique5477
4 жыл бұрын
VIDEO INCRÍVEL!
4 жыл бұрын
Vlw igor
@dosesdereflexa0
4 жыл бұрын
Gosto muito de correr
@toinformatizando
5 жыл бұрын
Canal com ótimo conteúdo, parabéns :D
5 жыл бұрын
vlws
@joaorudner
5 жыл бұрын
Descobri hoje o canal, muito bom!
5 жыл бұрын
Vlws jOÃO TMJ
@luisfernandogoncalvesribei6438
5 жыл бұрын
excelente video
@evandrofreitas6965
6 жыл бұрын
Obrigado, mestre!!!
@cabronedemas
4 жыл бұрын
Que aula, cara!
@caiojuliocesar1959
10 ай бұрын
Muito bom!
@lefthook95
4 жыл бұрын
7:23 lance Armstrong.
4 жыл бұрын
isso
@jardissonlorran875
7 ай бұрын
Ja tem o like só pela música da intro
@NickBorn344
6 ай бұрын
Stairway né kkkkkkk
@adrielbarbosa9004
6 жыл бұрын
Parabéns pelo seu trabalho
6 жыл бұрын
Obrigado tmj
@fernandosouza1496
4 жыл бұрын
Quando eu treinava o treinador ficava realmente chateado qdo a galera chegava pra o treino depois de ter feito uma corrida, ele dizia claramente que não era pra correr antes do treino. Mas por conveniência, uns já vinham do trabalho dando uma corrida, outros por causa do horário entre o fim do expediente e começo do treino, não levavam a sério. O Prof. Rubens Perruchon realmente ficava contrariado, apesar das explicações eu nunca entendi pq não era pra correr antes do treino, e a galera tb não entendia qual era o problema de dar uma simples corrida antes do treino. Agora eu entendi, tem um motivo. Vlw Tainã
@UmNickFodA
5 жыл бұрын
so pela intro ja vale o like
@antoniocarlosromaneligonza7634
6 жыл бұрын
ótima explicação.
6 жыл бұрын
Vlws antonio
@ericavila431
6 жыл бұрын
Música foda dms cara , MT bom o vídeo irmão
6 жыл бұрын
Eric Avila vlw tmj
@bushido7773
Жыл бұрын
treino boxe faz uns meses,corro 4km de manhã e 4km de noite junto com o treino
Жыл бұрын
N se corre todo dia
@marcelinhotkd
3 жыл бұрын
Muito bom!! Mas por favor, não "tirem seu pulso basal", verifiquem ele... kk Brincadeira, coach, sou teu fã, sabe muito!! Abraço
@amcm83
6 жыл бұрын
Eu pratico Muay thai, mas de vez em quando frequento umas aulas de boxe pra melhorar a parte de socos, ok. Mas devido a carregar muitos materiais em uma bolsa, e vou a pé pra academia, eu poderia fazer a corrida antes do treino? Deixar meu material na academia e fazer a corrida, depois da mesma voltar e treinar? Desde já sou grato. Obs: Excelente didática! Parabéns
6 жыл бұрын
oideal é ou vc separar o treino de corrida.... ou deixar por ultimo
@amcm83
6 жыл бұрын
deixar o treino ou a corrida por ultimo?
6 жыл бұрын
se n puder separar deixa por ultimo
@FranklinCanela
5 жыл бұрын
Comecei acompanhar o canal, obrigado por compartilhar seu conhecimento, mas até agora não consegui entender seu nome(the flash) , só sei que voce tem treinamento de boxe olimpico em Cuba. Parabéns pela iniciativa.
5 жыл бұрын
Tainã
@teteu494
6 жыл бұрын
Ótimo
6 жыл бұрын
vlws tmj
@elzaoliveira9059
6 жыл бұрын
Melhor canal 👏👏👏
@vitora1358
6 жыл бұрын
Ótimo vídeo! Poderia explicar o motivo de existirem diversas categorias no boxe profissional? Quanto a uma possível luta entre o Pacquiao e o Lomachenko, a categoria de 140 lb (63.5 kg) realmente prejudicaria tanto assim o jogo do Loma? (sendo o mesmo até mais alto que o Pacman) ou talvez os motivos sejam outros? Obg!
6 жыл бұрын
Cara em resumo profissional é luta que arrecada mais dinheiro e que o empresario acha q vai levar o lutador mais longe pra ganhar mais dinheiro.... so e somente isso..... loma nunca perderia pro paquiao.... ele ja ta velho....
@culturamarcial5482
6 жыл бұрын
Show 👏👏
@lucasgomes6243
6 жыл бұрын
Muito bom como sempre, mas tá aí uma dúvida interessante pular corda subistitui a corrida? Ouvi do me ex professor q pular corda seria melhor q a corrida, isso é verdade?
6 жыл бұрын
Nunca.... todo atleta corre, pode substituir as vezes , mas a corrida vai estar sempre lá
@fabiobispojhwh
5 жыл бұрын
caramba meu sou acostumado a muito tempo a andar e correr usando o calcanhar prq tinha visto uma materia na tv que ensinava que era assim a forma correta de caminhar talvez por isso que tenho meu joelho arrebentado agora tenho que me acostumar a correr corretamente
5 жыл бұрын
calma n mude tão rápido, vai tentando bem pouco a pouco pq essa mudança repentina pode tbm te lesionar
@thiagocorreia7710
3 жыл бұрын
Video Brabo!
@biblialivrosecafe9197
Жыл бұрын
Não gosto de correr. Tô ferrado. kkk. Terei que mudar meus hábitos.
@pipazada
Жыл бұрын
mt bom, porem nn entendi qual treino devo fazer, de eficiencia, de capacidade ou de potencia, ou faço todos misturados? e todos o msm tempo?
@dosesdereflexa0
4 жыл бұрын
Muito bom! O que acha do treino Hit?
@miqueiasmartins2991
6 жыл бұрын
Ótimo vídeo!! Obrigado!!👍👍👊
6 жыл бұрын
vlws parceiro tmj
@lobo2012
2 жыл бұрын
Fala professor, como um cara que tenha problemas no joelho, pode fazer um bom aeróbico?
2 жыл бұрын
Trata, faz fisio, fortalece e volta
@giseli_8035
3 жыл бұрын
Cara, nunca entendo seu nome hauhauahua Vídeo ótimo!
3 жыл бұрын
Também não sei kkkkkkkkkkkk
@ralphdan677
6 жыл бұрын
Bom conteúdo ! Tenho uma duvida sobre preparação, tanto física quanto técnica; Quando é o momento certo de um praticante que faz o esporte apenas por lazer, mas que quer competir eventualmente, começar a se preparar para lutar competitivamente em torneios? E como deve ser feita essa preparação, tanto física quanto técnica para essa primeira aparição em torneios ? Abraços, vlw !
6 жыл бұрын
Ralph Dan me segue no insta e me passa teu ceu falamos por audio mais facil.....
@ralphdan677
6 жыл бұрын
Não é nada específico,nem pra mim. Ainda sou iniciante. É só curiosidade mesmo sobre a evolução do treinamento e a diferença entre o treino normal e o camp de preparação para a luta. Abçs...
@marioa734
6 жыл бұрын
Se der faz um vídeo sobre peek a Boo , conceitos exercícios e aquelas esquivas laterais meio que sem quadril .
6 жыл бұрын
vamos ver mais pra frente, mas ja te adianto olha o video na playlist de curta distancia..... "o segredo da curta distancia
@marioa734
6 жыл бұрын
CiênciaDoBoxe já vi kkk, muito bom encaixa no estilo que eu costumo treinar . Só que sempre temos aquelas dúvidas ou curiosidades que ficam melhor esclarecida pela visão de alguém técnico ,. Mas desde já muito obrigado , excelente a sua didática .
@ribasenzala
2 жыл бұрын
Muito bom essa observação quando vai ter mais vídeos relacionados a esses assuntos
2 жыл бұрын
tem alguns outros, playlist de preparação fisica
@jeferson.oliveira2
4 жыл бұрын
Eu tenho pressão alta. Então eu queria saber se meu pulso basal diminuir vai diminuir a minha pressão também.
4 жыл бұрын
poutz ai ferrou.... n sei dizer no momento
@Rothschildpobretao
6 жыл бұрын
Opa! Solo de "Stairway to Heaven" do Led Zeppelin! Já vi que tem bom gosto musical rs
6 жыл бұрын
Gustavo costa pois e tem muito rock pela frente nesse canal....
@Rothschildpobretao
6 жыл бұрын
Que assim seja, pois estarei sempre de olhos bem atentos! Parabéns pelo trabalho, abração!
@kaiqueperazio9681
4 жыл бұрын
E entre correr na esteira e na rua tem algum que vc considera melhor Tainã, ou tipo não muda muita coisa? Digo em relação a resistência aeróbica msm, ignorando outros fatores como tédio da esteira, etc kkkk
4 жыл бұрын
Melhor em uma pista de atletismo, ou em volta de um campo etc...
@nicecosta9911
Жыл бұрын
Obrigado pelo conteúdo.
@marcoaurelius8824
5 жыл бұрын
Venho de uma lesão de ligamentos e menisco no joelho . A natação é tão eficaz qnt a corrida ou a bike ,para resistência aeróbica?pratico MMA .obgd!
5 жыл бұрын
Sim o problema é que pra vc conseguir treinar resistência aeróbica nadando vc precisa aprender muitas coisas...
@marcoaurelius8824
5 жыл бұрын
@ vc fala de técnicas de natação ? E estilos de natação ?
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