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@cortespodcastdevalor9949
3 жыл бұрын
• não cortar calorias exageradamente • paciência • aumentar o gasto antes de tirar calorias.
@galdinojroficial
Жыл бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻
@disasterInc
Жыл бұрын
aumentar o gasto antes de tirar calorias, essa dica é de ouro!!!!
@KauãVinicius-f8b
Ай бұрын
Então é eu gastar mais calorias do que como?
@Ornitorrin123
5 жыл бұрын
A pressa é inimiga da definição. Bom alerta! 😂😂😂
@Ragnando
5 жыл бұрын
Leandro faz um vídeo falando sobre a diferença de fazer um ciclo de carbo e apenas ir diminuindo os carbos em um cutting pra naturais, pontos positivos e negativos de cada um
@celiojunior4501
5 жыл бұрын
Up
@renansampaio9051
5 жыл бұрын
Gostei desse questionamento, e ai Leandro?!
@natalianascimento4464
5 жыл бұрын
Up
@Brunopmdg
4 жыл бұрын
Verdade Leandrao muito bom o tema
@orlandojunior6570
4 жыл бұрын
up
@ewertonmarques2469
3 жыл бұрын
Já fiz sim, perdi toda massa muscular tinha, resolve correr rua todos os dias 10 km por 2 meses perdi 15 kilos! Fiquei secooooo mas agora estou voltando massa muscular e caminhada com dicas, estou desempregado treino em casa com peso cimento e caminhada 1 hora por dia! Alimentação saudável do canal eu montei! Perdi 72 kilos treinado em casa e agora tenho subindo a massa muscular em casa Estou 78 kilos estava 142 kilos
@Anderson-ot4vy
Жыл бұрын
Parabéns!
@HB-xw6im
5 жыл бұрын
“Não iludo, sou professor não sou coach “ 😂
@TicãoDragonBattle
5 жыл бұрын
Exatamente jkjkkkk
@mauriciosilveira6901
4 жыл бұрын
Sò todos pensamos nisso kkkkkkkkkkk
@proferisouza8247
4 жыл бұрын
boa kkkk
@sergiodemogalski555
4 жыл бұрын
Quase impossível sendo natural perder gordura sem perder massa aqui na academia não conhecemos ninguém que conseguiu essa proeza por mais que a dieta infelizmente perdeu gordura adeus massa kkkkkk
@Pai_do_Chris
3 жыл бұрын
@@sergiodemogalski555 depois de tentar por 2 anos eu tbm desisti kkk, é pequeno e " definido " e " grande " e retido/gordo, não tem jeito kkk
@viniciusmesquita3722
5 жыл бұрын
Bom dia Leandro... faz um vídeo pra nós naturais: Como fazer uma dieta limpa para ganho de massa muscular sem ganhar/aumentar a "barriga"? Abç!!!
@leandro1156
3 жыл бұрын
Up
@fabekko
3 жыл бұрын
Up
@Joao-lk1ki
3 жыл бұрын
@@Unknown-ui9wr 😂😂😂
@denilsoncerqueira1300
3 жыл бұрын
Up
@alissongurgeldocarmo3803
2 жыл бұрын
Simples, cardio moderado de 30 min aliado a treino de hipertrofia e dieta limpa, com arroz, frango, ovos, amendoim, macarrão, peixes, batata doce, batata inglesa, azeite e verduras em geral, frutas...
@gbalestrin9
5 жыл бұрын
Que coincidência. To em cutting e fiz bioimpedância essa semana e a avaliação mostrou q perdi exatamente 2kg de massa muscular, entrei em desespero exatamente como vc falou kkkkkkkkk
@guilhermenascimento1424
Жыл бұрын
Meu Deus que exposição de conhecimento foi aplicada nesses minutos gravados, poucos se atentaram no que realmente interessa, cedeu horas de estudo gratuitamente em fácil acesso,parabéns pelo seu papel nesse mundo.
@arthurzimmer6575
5 жыл бұрын
Vídeo nota 10💪 Sou aluno do Leandro a 2 anos Hoje estou com 13kg a menos, aparentando ser muito maior, e com muito mais força. Me arrependo de não ter iniciado antes kkkkk
@adrianapassos6360
4 жыл бұрын
Oi Arthur. Como fica a dieta sendo aluno do Leandro porque vi que ele não faz a dieta pris alunos mas o treino. Estou pensando em ser aluna dele mas online mas prrocupo com a dieta pois não saberei montar essa dieta.obrigada
@brendacristina554
4 жыл бұрын
@@adrianapassos6360 Bom dia, estou querendo ser aluna também, mas estou na mesma dúvida.
@bethfernanda2002
4 жыл бұрын
@@adrianapassos6360 ele fala nos videos que monta tudo, contando macros etc
@comediapeluda
3 жыл бұрын
@@adrianapassos6360 No contrato pra ser aluno dele 3) O trabalho é de elaboração de treinos de musculação e não há elaboração de dieta ou qualquer outra coisa.
@ThiagoMerlo
5 жыл бұрын
Sua frase é uma das mais felizes que ouvi no KZitem: "A pressa é inimiga da definição". Em 2004, em 12 ou 13 semanas, eu baixei de 136 kg para 112 kg. E mais 8 semanas, eu baixei outros 2 kg chegando à 110 kg. Era uma dieta restritiva, sem controle da quantidade de proteínas, gordura e carboidratos ingeridos. Deixei de ser obeso com bastante massa muscular para magreza com pouquíssima massa e, consequentemente, sem força. Foi a pior coisa que eu pude fazer. Após 2 anos, já em 2016, eu recuperei todo o peso perdido. Em 4 de Fevereiro de 2019, eu estava com 142 kg e bastante massa muscular. Hoje estou com 130 kg fora da condição de sobrepeso, porém com nenhuma definição. Minha meta é perder 10 kg de gordura, manter a massa muscular e chegar no peso e corpo desejado no final de Agosto. Ou seja, nas próximas 20 semanas. Seriam 500 mg por semana. Eu acho uma meta razoável. Só não consigo fazer uma coisa: conciliar a quantidade de proteína. Não há paladar para aguentar tanta proteína. Atualmente eu teria que ingerir 260 g de proteínas. É , nada mais, nada menos, que 1.2 kg de frango! Ou dezenas de ovos, ou 1.1 kg de carne, 10 shakes de Whey Protein. No final das contas, eu acabo até preferindo a dieta restritiva e corto tudo que posso, menos as proteínas. E, ainda assim, não chego a 260 g ao dia. Vou contando neste post como estão indo meus resultados.
@niimorte7205
3 жыл бұрын
Sou endomorfa e peso agora 49 kg, se deixar como 200g de proteína facil, mas não posso comer assim infelizmente 😢
@samudelas8974
Жыл бұрын
Vc são burro? Kkkkk Tem um vídeo que o Leandro twin fala que a meta de proteína para obesos poder ser 1.5 a 2.0g/kilo da meta de peso. Ou seja,a meta é 80 kilos, então vc ingere 160g no máx de proteína, independente do peso atual. Se não não aguenta tanta proteína homi... Além disso, outros alimentos possuem proteína, arroz, feijão, pão... Seria interessante usar myfitnespal ou outro contador de alimentos completo
@matheusguedes4875
4 жыл бұрын
voce junto com o cariani são os melhores youtubers em relação a conteúdo/ensinamentos q tem na atualidade
@MsPomPomcat
4 жыл бұрын
nossa que vídeo bacana, amei! Eu demorei 1 ano treinando muito e fazendo bulking para ganhar 17kg, era muito magra (sou ectomorfo), e quando vi meu bf estava em 28%, me desesperei, estou uma falsa magra! Fiz um cutting de 2 semanas só na cetogênica, perdi 7kgs e fiquei com 21% de bf, tudo que ganhei de volume foi embora, fiquei flácida, horrorosa. Depois de um tempo já ganhei de volta 3 kilos e um pouco de volume, mas continuo com 26% de gordura. Dessa vez vou seguir suas dicas e fazer a dieta tirando calorias aos poucos, indo com calma para não perder nada que conquistei!
@rugallife6542
5 жыл бұрын
Aí fala 10 palavras eu entendo 20 Sou fã de carteirinha
@erickhonoratodasilva8049
4 жыл бұрын
Eu treino a uns 10 anos, a uns 7 anos atrás eu fiz meu primeiro cuting, eu fui muito rápido e pedir uma quantidade absurda de massa muito rápido, até hoje quando comento com um colega da academia que vou fazer um cutting ele fala " só não vai ficar crakudo hein" kkk
@Eucompreinashopee
5 жыл бұрын
Se puder, fala sobre uma transição de cutting para bulking usando uma super compensação do cutting, tipo um efeito rebote dos fisiculturistas para um ganho rápido de peso e se isso é bom.
@LeandroTwin
5 жыл бұрын
Normalmente isso não é bom irmão. Aplica a dieta reversa que é muito melhor.
@Eucompreinashopee
5 жыл бұрын
@@LeandroTwin sim, concordo 100%. Mas já vi em estratégia de fisiculturista para ganho de peso, achei que seria interessante falar sobre, mas deve ser arriscado a saúde.
@iza
5 жыл бұрын
@@Eucompreinashopee Fisiculturista você não e Fisiculturista abaixa a bola
@Eucompreinashopee
5 жыл бұрын
@@iza não gênio, só estou falando de uma técnica para ganho de peso rápido. Não sou corredor, mas posso usar técnicas de dietas deles para ganho de peso, não sou jogador de futebol, mas posso usar treinos deles para ganho de resistência. Não Não sou muita coisa, mas posso fazer tudo que me for útil e seguro.
@wander9217
5 жыл бұрын
@@Eucompreinashopee ñ amigo vc está equivocado nunca que uma estratégia de um cara hormonizado vai funcionar para um cara natural.
@guilhermerootz
5 жыл бұрын
Leandro, faz um vídeo sobre uso continuo de termogênico, principalmente a cafeína que eu uso constantemente há uns 7 anos. E tenho preocupação sobre o efeito no Sistema nervoso
@vidasnaestrada
5 жыл бұрын
Irmão, vc é foda, se o orçamento ajudasse, te contrataria com certeza, mas seu canal já ajuda demais, parabéns pelo trabalho, melhor canal do KZitem no assunto 👊
@jairvictor2919
5 жыл бұрын
É bem válido esclarecer que é sempre bom você ver como seu corpo reage melhor, eu mesmo fiz esse método de ir baixando o carbo e mantendo o restante fixo por muito tempo, porém sempre perdi bastante volume, e de um tempo pra cá, quando penso em cutting, ao invés de deixar a gordura 1g/kg por exemplo, o que eu considero alto, eu deixo 0.4/0.5g/kg e me dou super bem, deixando o carbo um pouco mais alto, e a proteina fixa, nisso o déficit ao invés de deixar de comer, e ir baixando ainda mais as kcal, eu vou colocando mais aerobicos, alimentados mesmo, me dou muito melhor dessa forma, aumentando meu gasto calórico com exercicios, do que propriamente baixando as calorias, o que me gera um resultado muito melhor, e há uma conservaçao muito mais significativa de volume.
@ericamonteiro6542
5 жыл бұрын
É muita sabedoria!!! Esclarece tanto q a gente se sente couth kkkk !!! Deveria existir + profissionais como vc !
@maxdeinersousacastro5940
3 жыл бұрын
Venho assistir um vídeo específico sobre alguma dúvida momentânea... Aí quando vejo já estou no 5° ou 6° vídeo... Parabéns pelo trabalho, Leandro Twin
@paulosousa7493
5 жыл бұрын
Estou a quase 90 dias em curtting sendo ectomorfo, sai de 88kg pra 76 kg sem exagero no aeróbio, seguindo dieta certinha, e perdi volume pra caramba, apesar de ver a definição, me sinto a capa do Batman =\
@TheSilvaPedro
3 жыл бұрын
Acabei de passar de bulking pra cutting, me planejei pra ser um cutting lento, começar o primeiro mês perdendo 1kg (250g por semana). Em uma semana perdi 1kg com as manipulações que eu programei, já fiquei triste e comecei a me desesperar, esse vídeo me tranquilizou.
@hnilsen6020
5 жыл бұрын
Meu irmão eu já cheguei a fazer cutting por duas vezes baixando de uma vez e acabei perdendo muita massa magra! Cara você é incrível meu irmão, faz tudo parecer tão claro, simples e fácil, depois que passei a acompanhar seus vídeos nunca tinha visto meu corpo com tanta qualidade 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Muito obrigado pelos seus vídeos meu irmão, está ajudando milhares de pessoas. 🙏🏼💪🏼⚡ Deus abençoe grandemente.
@netjlima
5 жыл бұрын
Mestre... conteúdo altamente explicativo. Muito bom, como sempre. Sou seu aluno, e por acaso, nas últimas semanas temos trabalhado algo bem parecido.
@adrianapassos6360
4 жыл бұрын
Oi Tiago. Sendo aluno do Leandro como fica a parte da dieta pois ele não faz a dieta mas monta o treino. Como eu quero ser aluna online dele me preocupo como será nessa parte da dieta. Obrigada
@luizalbino8863
5 жыл бұрын
Eu sou natural ! Faço off durante 1 ano a 2 anos treinando pesado e fazendo cardio ! Quando vó definir faço essa transação lentamente como mencionado no vídeo hoje posso dizer que os resultados são excelente melhores que muitos hormonizados por aí! Basta conhecer seu corpo e as estratégia de treino dieta e descanso. Isso para não atleta !
4 жыл бұрын
Só você pra me passar confiança. Fiquei pensando no assunto a semana inteira, errei em não ter vindo logo tirar a dúvida com o mestre... Obrigado!
@adrbrandao
5 жыл бұрын
Como esse canal ainda não tem 1 milhão? Puro conteúdo com propriedade, top demais!!! pena que a galera só quer novela.
@Danielt77
5 жыл бұрын
Vim do vídeo de como montar a dieta cutting, vc é fera canal com conteúdo de vdd sem “novelinhas”!!!
@otiagosousa
5 жыл бұрын
Esse era o vídeo que eu estava precisando! Perdi muito peso nos últimos meses (de 87kg para 78kg) E acabei perdendo tanto gordura quanto massa. Tenho 1,84m e quero ficar com mais ou menos 83kg com o mínimo de gordura possível de forma saudável. Agora sei como. Parabéns e obrigado!
@talissonleno
5 жыл бұрын
Assisto a todos os seus vídeos, ainda mais quando sou a pessoa que sugeriu o tema do vídeo haha tmj Leandrão
@rodrigoamaral5111
5 жыл бұрын
galinha pintadinha
@emanuellvic
5 жыл бұрын
Velho, seu canal é o mais completo e inteligente que eu já vi! Você é muuuuito foda! Parabéns Leandro!!!
@robsonubiratan2023
3 жыл бұрын
Não sou aluno mas gostaria muito de ser, por admiração ao seu trabalho e por que sonho em ter um corpo definido desde adolescente. Retornei em outubro treinar, e várias pessoas tentam me desencorajar, pois sou vegano desde agosto e vegetariano a 3 anos, por esse motivo, muitas pessoas me dizem ser impossível ganho de massa, sendo vegano, mas seus vídeos mesmo não sendo de um canal vegano sempre me encorajam a ir além e buscar o que todos dizem ser impossível, mesmo a ciência provando o contrário. Gratidão eterna, vc faz um trabalho muito importante na sociedade, espero que vc tenha o retorno que vc merece, não apenas financeiro, mas um retorno de experiências positivas. Parabéns
@vanderleiaugusto5421
5 жыл бұрын
Parabéns leandão Seu trabalho é muito bom Muita inteligência no que gosta
@meninoserelepe
5 жыл бұрын
Nossa!!! Esse cara eh Exemplo demais, vídeo fantástico, só conteúdo de qualidade 👏👏👏👏👏
@fernando-it2ih
5 жыл бұрын
fala leandrão, sou natural estou perdendo gordura e ganhando musculo ao mesmo tempo mas faço a dieta do guerreiro (1 refeição por dia só de noite) e treino 2x por dia sempre em jejum. to ganhando musculo e a cintura so afinando abraços!
@pintinho902
5 жыл бұрын
Vai ver é um frango kkkkkk
@arthurvilela5557
Жыл бұрын
Leandro twin é brabo de mais sempre trazendo boas informações para nos de uma maneira easy de aprender
@graziroldao1197
4 жыл бұрын
sensacional --- Exatamente o que ocorreu comigo... - uma sema de Hit ( 30 min - 11 km/h ) me secou ... mas logo recuperei o Glicogênio. Volume muscular
@giseletorres9101
5 жыл бұрын
Já fiz professor cortei todo o carboidrato me ferrei fiquei magra e molenga🤣agora estou sofrendo para recuperar meu volume😭não tem jeito orientação é necessário preciso de vocêêêê
@emilenemelo7490
4 жыл бұрын
Caraca meu irmão tudo é muito fácil com esse fera.
@priscilasilva5285
3 жыл бұрын
Trago seu shape em 7 dias. Leandro o Milagreiro
@anapaulasellan5857
5 жыл бұрын
Nossa nunca tinha encontrado uma explicação tão perfeita igual a sua parabéns já estou te acompanhando
@hendrick1112
4 жыл бұрын
Como diria um professor meu " Revisar é viver o que já se passou ou sofrer novamente!!" Comecei tudo de novo o cutting e fiquei assustado com a perda de 2kg na bioimpedancia!! O finalzinhoinho do vídeo me deixou mais tranquilo
@katianascimento9283
5 жыл бұрын
Venho do vídeo acabe com a sua retenção de líquido de cara já me identifiquei com seus conteúdos ganhou mais uma inscrita
@tadeujunio1497
5 жыл бұрын
Cabeça saiu ate fumaça tentando raciocinar , !😂
@Editzyzz
4 жыл бұрын
😂😂😂
@alicenery5833
4 жыл бұрын
Obrigada por existir na minha vida👏🙌
@eliascesar9974
5 жыл бұрын
Vc e realmente professor cara não só esse vídeos mais todos dabpara transparecer o prazer que vc tem em fazer oque fez sei bem como é .Obrigado sempre.
@rafaelhaddadgiraldi2256
4 жыл бұрын
comecei a fazer o cutting da maneira errada, cortando tudo de uma vez, sorte que vi o vídeo....sorte tb q foi um dia só, vou ajustar, mt obrigado !!
@tarcytunner9884
4 жыл бұрын
Menino como você ajuda, nos o povo pobre e natural...gosto muito 😄
@mpeg107
5 жыл бұрын
Leandro, obrigado por compartilhar conteúdo de tamanha qualidade!
@marciopessanha1760
4 жыл бұрын
Leandro, se tiver possibilidade faz um vídeo por favor falando sobre perda de gordura em quadro de Esteatose Hepática Não Alcoólica. Aproveitar também para agradecer todo o conhecimento que você transfere para o seu público, obrigado!
@diegoguida3350
5 жыл бұрын
Mt obrigado pelo conteúdo de qualidade q vc passa a todos! Sou teu fã, irmão! Forte abs
@gremiofbpa2754
5 жыл бұрын
Uma das melhores explicações que eu já vi, parabéns pelo canal, vlw muito pelo conhecimento compartilhado
@hugoleonardoamaral586
5 жыл бұрын
QUE ABSURDO TIRAR SARRO DE NÓS PRATICANTES DA ARTE DE SABER O FUTURO ATRAVÉS DAS CARTAS DE TARÔ, SOMOS UMA CLASSE IMPORTANTÍSSIMA PARA... Tá, parei kkkkkk video top Leandro
@HiperBits
5 жыл бұрын
Vc é bobo?
@deividdejesus8156
5 жыл бұрын
Só falto a graça
@rodolfocesar2305
5 жыл бұрын
Ki mane
@wilkafreitas7853
4 жыл бұрын
Hugo Leonardo Amaral Velho desculpa aí esses comentários acima, a galera não entende irona e não tem senso de humor!! Eu hein!! 😂🤣😂
@Lustinner
4 жыл бұрын
Realmente não entendem irônica. Ótimo comentário, Hugo udkehskshekhd
@crisribeiro_off
3 жыл бұрын
Cara virou meu professor, eu assisti seus vídeos e consigo aplicar bem no meu dia-a-dia, as dicas são ótimas
@neto5722
5 жыл бұрын
Virei fãzasso do canal. Bem explicado e com bastante informação. Parabéns. Em pouco também virarei aluno.
@costakalel232
4 жыл бұрын
Se loko...melhor canal pra ter boas informaçoes ! 🏆
@anoonimoo08callofdutywarzo54
5 жыл бұрын
Esse caraaaa e foooooooooda parabéns Leandro Deus abençoe sempre !
@nandofernando1514
5 жыл бұрын
queria ter visto isso antes de começar com ciclo de carbo kkkkk, bom no defict eu estava com 72kg com 3 semanas ciclando carbo incluindo 3 aej de duração entre 40 a 45 min + 25min de cardio pos treino, agora estou com 68 kg / seguindo o padrão do ciclo 2 low 1 high, para n aumentar os dias do low eu optei por tomar ioimbina junto com cafeina que será 5mg para 50mg e assim observar os efeito durante 1 semana talvez 2, e logo apos irei continua com o mesmo processo, mas irei adicionar chá verde para se tomar com cafeina antes do treino ( musculação ) ou seja /// 2 low 1 high / ioimbina (5mg) + cafeina (50mg) no aej, e antes da musculação chá verde + cafeina + pré treino, eu acredito que utilizando essas estrategias a perca de peso será mais '' focada '' na queima em si da gordura embora sabemos que é inevitavel perde um pouco da massa magra. acredito que irei conseguir chegar em 67 ou 66 kg, quando bater essa media de peso pretendo aumenta mais um dia de low, alguém poderia da sua opinião ? obrigado
@RodrigoMarquesdeToledo
5 жыл бұрын
Professor Leandro, é possível ganhar massa e definição com dieta cetogênica? Peso 134 kilos, já emagreci 20 Kilos com a low carb, e estou querendo ganhar massa magra e definição. Tenho 40 anos, e quero ficar um tiozão enxuto e elegante
@KTPortugal
5 жыл бұрын
Sim, pode! O que é "definição"? Perder gordura ou Ganhar Massa Magra? Vai depender to seu biotipo e o que vc tem por baixo da gordura. Ganhar Massa é Definição, vc deve estar em aumento calórico (anabolismo), mas como em Cetogenica não ingere HC.... Se quer ganhar massa Magra, mesmo em Cetogenica, sugiro fazer assim: aumente o consumo calórico diário, faça + 10% que o VMB+Atividade Física Diária, mantenha 2g/kg ingira HC médio IG 1h antes treino (umas 30g) e antes 20 minutos umas 10g de frutas (uns Morangos, framboesaa), no Pós Treino HC de alto IG (pode ser arroz branco umas 30g), assim consegue um pico de insulina e tanto antes como depois HC de glicose que lhe fornece glicogenio, bem como um pico insulina após o treino para juntar Proteína. A fruta vai dar frutos e que lhe regula o açúcar no sangue e tambem cérebro (só serve para isso) e assim alguma Dopamina e Seretonina lhe farão ter disposição para treinar e não entrar em fadiga mental. Nestas altura evite as gorduras. Depois das 20g/kg Proteína e destes hidratos calcule o resto que falta para gordura, se quiser até aumente a Proteína para 3g/kg e junte Creatina. A Cetose irá manter-se quanto muito fará Low Carb e depois tire sempre 1 dia para Keto ou até Jejum. Eu sigo Keto Diet e mantenho bem a forma física com bons resultados.
@iselflight99
4 жыл бұрын
Tbm quero ficar um tiozão enxuto e elegante Por isso que todos nós estamos aqui ué kkk
@tetsuya7292
2 жыл бұрын
olhando sua ft tu tá gord4o
@ocadulopes
5 жыл бұрын
meu primeiro cut, fiz ciclando e 100% certo em 3 semanas fiquei seco perdi 7kg agora estou a 2 meses perdi 6kg
@rollede1509
5 жыл бұрын
Cara abriu minha mente muito obrigado, muitas coisa eu não entendia, este vídeo me esclareceu muitas duvidas, muito o obrigado pelo conteúdo.
@ligiamariano9560
2 жыл бұрын
Leandro, tu é fera! Estava fazendo os cálculos do curso do Gabriel Arones e a quantidade de calorias para ganho de massa deu umas 2.400, achei estranho pois a dieta que eu seguia era umas 3.500. Hoje em dia só como limpo, mas sem contabilizar nada. Fui contabilizar ontem o que consumi e deu aproximadamente mais de 4.000 calorias 😱. Eu ia ferrar com meu ganho se passasse a seguir as calorias da calculadora online. Vou continuar monitorando, para saber se mantenho ou aumento a ingestão calórica. Tô com 59 kg e quero chegar no 60kg (meta 01) e depois 65kg (meta 02). 🤯🤯🤯.
@Maumaueu
5 жыл бұрын
Esse tipo de vídeo é mt bom, quero secar mas tenho medo de perde toda a massa magra e esse vídeo vai me ajudar mt 👏👏👏
@geronimorossoti5734
5 жыл бұрын
Quantas informações preciosas,fiz bem isso perdendo 1 kg por semana,mantendo a massa magra e felicidade total, obrigado pelo canal realmente e algo que motiva e deixa com a alta estima lá em cima
É professor mesmo hein, sabe explicar mt bem! Parabéns! Obg pelo conteúdo 😉
@oabcers632
5 жыл бұрын
vc eh mt foda, to em cutting, to na metade dele na vdd, gostei mt dessas dicas, algumas eu já tava pensando em colocar em pratica mt em breve, qnd vi suas dicas, vi que eu tava certo, tem que ser aos poucos!!!
@denisdiego93
5 жыл бұрын
Poderia fazer um video sobre transição de cutting pra dieta de manutenção?
@aureliomirante249
3 жыл бұрын
Boa, professor! E para avaliar os resultados, nada melhor como o espelho hehehe
@abiliomonteirofaria
5 жыл бұрын
Cara sou muito seu fã... Sempre muito esclarecedor... Parabéns
@rosangelamaria2878
5 жыл бұрын
Que video foi esse, hein? Perfect!
@LeandroTwin
5 жыл бұрын
Obrigado Rô :D
@BilionTalk
5 жыл бұрын
O bom seus videos é que eles são simples, com linguagem fácil e de muito conteudo! Muito obrigado por isso brow!
@DAVIDSANTOS-dq5iy
3 жыл бұрын
Leandrão bom dia cara, estou curtindo demais seus vídeos !!
@charlesleal4880
4 жыл бұрын
Mestre, só aprendo com cada video, tempo muito bem investido.
@renanandrademelo5527
5 жыл бұрын
Vlw Leandro por causa de vc estou tendo mais informações e percebo que é algo bem complexo, mas nada que uma boa dedicação e observação não consiga melhorar os resultados corporais.
@brunocardosonutri
5 жыл бұрын
Melhor vídeo que já assisti sobre o assunto, parabéns pelo material 👏🏻👏🏻
@anapires9563
4 жыл бұрын
Você foi a única pessoa que entendi. Obrigada!
@Rody_R
5 жыл бұрын
Perfeito Leandro!! Como sempre um vídeo cheio de informações e dicas valiosas. Abração!!
@davifreire6300
5 жыл бұрын
Sempre trazendo muita informação, parabéns!!
@renatomelo6484
5 жыл бұрын
Leandro vc poderia falar um pouco sobre treino para pessoas em condições patológicas específicas com hipotireoidismo por exemplo?
@Ricardo.0fit
5 жыл бұрын
Leandro, se possível faça outro vídeo explicando sobre período ideal(tempo)e melhor maneira pare realizar o bulk e cutting. Parabéns pelo profissionalismo e sinceridade¡!!
@susanahelenabauthbauth6687
5 жыл бұрын
Adorei toda parte teórica,vc explica super bem...real,toda verdade,estou usando estas estratégias e estou reduzindo meu percentual de gordura aos poucos . Parabéns, Leandro...bjs
@renanlyrio5425
5 жыл бұрын
Só tenho a agradecer pela quantidade de informação que consigo obter em seu canal Leandro, muito bom, venho utilizando as informações de vídeos anteriores para perder peso tentando manter o máximo de massa muscular e está acontecendo justamente o que vc está falando neste vídeo. Parabéns. Fico cada dia mais tranquilo para continuar.
@AlexSilva-pz1tu
5 жыл бұрын
Minha mãe passou perto de mim logo quando o Leandro falou a palavra droga B.O😬
@marcosfareschezinho
5 жыл бұрын
Alex Silva hahahaha
@reginasouza2768
5 жыл бұрын
Hahahahahhahah
@donguedes7864
5 жыл бұрын
Kkkkkkkkkk
@paulonatanael4029
4 жыл бұрын
Foda-se🤪
@iranildescosta2798
4 жыл бұрын
😆😆😆
@rafaeloliveirabarbosa1410
2 жыл бұрын
O editor desse video é muito bom
@luizfelipegiordano2835
5 жыл бұрын
Obrigado pelo vídeo, novamente um ótimo tema abordado, grande abraço meu parceiro. Te indico sempre a todos.
@marcioferreira4994
5 жыл бұрын
Melhor canal desse seguimento no KZitem!
@gabrielceretta3351
5 жыл бұрын
Leandro meu querido, faz um desses vídeos sobre motivação diária, tem dias que mesmo tu seguindo a dieta no talo sem errar, treinando bem e descansando tu acaba se sentindo pequeno, fraco ou desmotivado, as vezes até o pump não é o mesmo, abraço
@1973eliel
5 жыл бұрын
estou perdendo massa gorda e massa magra também mas o principal ainda sinto que não perdi tanta força mas o processo ta lento 35 k em 1 ano e 7 atualmente estou com 99 entrei num platô mas vou seguir suas dicas.
@robsonpereira8400
5 жыл бұрын
Realmente nunca tinha ouvido falar sobre a balança de bio impedância e a quantidade de massa magra. Muiiito foda...
@lollergsize763
4 жыл бұрын
O cara é brabo
@diannamello9044
5 жыл бұрын
Parabéns Leandro,seu trabalho é excepcional! Vídeos sempre ricos de conteúdo e vc de uma humildade e amor ao seu trabalho por estar podendo ajudar muitas pessoas! Muito obrigada, Deus te abençoe!!!
@itelindafigueiredo5744
5 жыл бұрын
Olá Leandro, fala sobre hipertrofia em pessoas acima dos 45.. Por favor..Obrigada!!!
@katianascimento9283
5 жыл бұрын
Cara tô acompanhado seus vídeos tô adorando seus conteúdos, caraca tu é um máximo!!!
@TheAndreamoraes
Жыл бұрын
Top... Tenho só um pouco de gordura localizada no tórax... se baixo a caloria, emagreço muito, fico com a cara murcha, mas não perco a gordura local....
@alanakamine462
5 жыл бұрын
Isso que vc falou, caímos num ciclo de carboidratos. Eu já fiz e foi onde obtive melhores resultados diante de várias dietas testadas
@aldemirmanoel2708
2 жыл бұрын
Vc é monstro 👏👏👏👏👏👏👏👏
@alemonteiro2133
5 жыл бұрын
Nesse momento tô em cutting e tá acontecendo exatamente como tu diz,primeira semana 2kg,segunda semana 1kg,tô tentando não deixar cair mais,a barriga já tá começando a aparecer definição, só na parte da região do umbigo que ainda tá flácido (famoso potinho),mais vamo que vamo!
@GleidySantosAM
4 жыл бұрын
Cair aqui de paraquedas e tou amando a os vídeos CARA VC É SHOW DE BOLA 👍 ganhou mais uma escrita
@cristianefonsecaconceicao2798
4 жыл бұрын
Esse calculo é o que preciso engerir durante o dia?
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