Adorei Rafa, fala mais sobre as quantidades de carboidratos ideal para um adulto comer
@claudiascocuglia4423
2 жыл бұрын
Entrei na fase do efeito platô, tá difícil de perder mais peso, acredito q com essa dica dará certo
@jamilelourenco2344
Жыл бұрын
Só faltam 5 kilos pra chegar na minha meta 😢😢😢 não estou conseguindo perder.
@michelle54602
Ай бұрын
Pra mim também 😢 Deu certo a estratégia para você?
@jamilelourenco2344
Ай бұрын
@@michelle54602 oii boa tarde. Pra me deu sim. E pra você??
@MarianaSantos-j8p
12 күн бұрын
Tô assim só falta 5 e não some mais kkkkkk
@yasmimpaola8072
2 жыл бұрын
Rafa você poderia fazer vídeos com foco em Hipertrofia? Obrigado
@cleanealves7517
2 жыл бұрын
Vejo muito seus vídeos rafa 🤩
@analiceribeiro1457
2 жыл бұрын
Você como sempre nos trazendo dicas maravilhosas😌👏👏👏
@verilanecardososoaresgonca6712
2 жыл бұрын
Rafa eu gostei do assunto , e foi bem esclarecedor , e no caso de quem está treinando e com uma alimentação regular , mesmo assim ao em vez de ganhar massa magra , ela está ganhando peso em gordura. Aí que tipo de dieta seguir , seria uma dieta cetogênica ou outro tipo de dieta?
@amiraberrada2815
2 жыл бұрын
Oi Rafa, esse assunto é interessante mesmo, pois as vezes vamos num ritmo e de repente a balança pára. É para quem está no processo de emagrecimento é muito ruim, pois é difícil se manter motivado. Pode falar também sobre motivação na dieta? Obrigada
@hellen2309
2 жыл бұрын
Oii Rafa falou tudo parece que vc adivinha KKK mas depois desse vídeo já sei que caminho tomar rss. Rafa vc não vai mais fazer live pra nós tirar dúvidas ao vivo ☺️
@marcialopesananais7068
2 жыл бұрын
Boa noite Rafa 😘
@ednaviana2773
2 жыл бұрын
Os seus vídeos são muito necessários! Melhor canal! Muito direto e sabe explicar direitinho.Obg!! Vc é incrível .👏👏👏
@irissilva6155
2 жыл бұрын
Boa noite Rafa
@anapauladalsantocruz6618
2 жыл бұрын
Gostei ,colocarei em prática e indicarei para as amigas de plantão 😉👍👏👏. Bom dia
@viniciuspaim8530
4 ай бұрын
Excelente video
@rafaelaismoto
3 күн бұрын
Valeu Vini
@robsonheisser6833
2 жыл бұрын
Eu Sandra Lopes,boa noite Rafa,dicas sempre bem vinda,e as receitas então!!
@calazansscintra6951
2 жыл бұрын
Super interessei. Quem diria que essa pode ser a questão!
@giselemoreira9867
2 жыл бұрын
Faz um video sobre quanto de carboidrato , proteina e gordura comer por kilo.. Pra manter , engordar ou emagrecer.. Obrigado
@cleanealves7517
2 жыл бұрын
Como sempre vc arrasa 🤩
@miriannascimento4229
2 жыл бұрын
Boa noite Rafa! obrigado pela dica como sempre você arrasa!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@mariadefatimadasilva3979
2 жыл бұрын
Paraben pela rafinha!! Muito feliz amo a Carol ❤
@paulacristinasoisamoreira545
2 жыл бұрын
Amei o assunto pq isso tem acontecido muito comigo queria saber mais sobre o efeito plator
@rosangelatudda7811
2 жыл бұрын
Bom dia Rafa amei as dicas, esse canal é tudo de bom, parabéns. Quero saber mais Rafa, vc é top 🤩🤩🤩👏👏👏
@gleycekellycalauro455
Жыл бұрын
Adorei essa explicação
@veraoliveira2026
2 жыл бұрын
Gostei Rafa do vídeo os treinos da Carol e não consigo perder peso não como muito eu acho que eu não estou comendo acho que eu não estou comendo a comida certa
@claudiadeslandes1105
2 жыл бұрын
Legal Rafa, então o dia que eu comer mais carboidrato no dia seguinte eu faço mais musculação?
@marluciafrancisca7993
2 жыл бұрын
Obrigada pelas dicas Rafa ajuda muito. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@milcasilva797
2 жыл бұрын
Oiê amo suas dicas Rafael estou emotivada pra seguir suas dicas
@cristianedebarrosgomes9550
2 жыл бұрын
Adorei a informação, obrigada! Traga mais dicas por favor.
@danielyaguiar4559
2 жыл бұрын
Oi , boa noite Rafa dicas maravilhosa como sempre 💕💕💕
@marizadalmina1619
2 жыл бұрын
Adorei RAFA sempre aprendendo mais com você obg
@rafaelabenalha8312
2 жыл бұрын
Adorei as dicas Rafa
@silvanadias9506
2 жыл бұрын
Adoro tuas dicas.🙏🏻🙏🏻
@AnaBisseling71
2 жыл бұрын
É certo fazer ciclo so de 5x2? Ou seja, 5 dias low carb e 2 dias high ou medio carb?
@jemmyvieira4064
2 жыл бұрын
Adorooo!! Obrigado pelas dicas rafa!!💖💖😍
@deboramendes3777
2 жыл бұрын
Gratidão imensa Rafa 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@claudiabatistaoliveira
2 жыл бұрын
Adorei as dicas!
@valdecibarros2474
2 жыл бұрын
Dicas maravilhosas 👏👏obrigada Rafa 🥰😘
@jessicafreitas9052
2 жыл бұрын
Dicas maravilhosas👏
@helmagarcia2171
2 жыл бұрын
Gostei das dicas
@cleanealves7517
2 жыл бұрын
Eu tenho um grande problema q é fazer dieta ,até tento ter uma alimentação balanceada e faço exercícios e caminhada ,mas em questão de alimentação desanda muito e eu sinto que me prejudica bastante pois eu estou no efeito sofona ... 😭
@larissacaroline1911
2 жыл бұрын
Oii @Cleane Alves vem fazer parte do grupo no whatsapp , grupo somente d mulheres , quem sabe lá vc consegue ter força , uma ajudando a outra
@felipesiviero6800
Жыл бұрын
Mulher vai num especialista
@elifeleteramos
9 күн бұрын
Eu perdi 15 kilos em 8 meses e falta 9 e nao quer mais abaixar 😢
@rafaelaismoto
8 күн бұрын
Excelente os resultados Eli👏👏👏👏
@paulacristinasoisamoreira545
2 жыл бұрын
Queria saber mais sobre alimentos e líquidos que nos aumente a fome comecei academia estou tomando woeiprotei e diminui a fome
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