O treino de peito foi um dos melhores treinos de peito que fiz nos últimos tempos, espero repetir no treino de costas também
@hugovalente1557
4 жыл бұрын
É verdade... Nunca senti o peitoral tão esmagado treinando quanto com esse treino. Vamos de costas agora! 😁✌️
@marvindesigner1
4 жыл бұрын
Link?
@Mateusloff
4 жыл бұрын
Parabéns Renatão, só conteúdo toop! Renato, leia o meu comentário, gostaria muito de informação sobre escapulas aladas, discinesia escapular, acredito que é uma ótima sugestão de vídeo, eu tenho esse problema, e vejo muitas pessoas assim também, e é pouco conteúdo sobre isso, ou conteúdo pré-histórico de fisioterapeutas que trabalham com bolinhas coloridas. To botando o shape em dia, foco no teus vídeos, mas a porra do dorsal, das costas NÃO VEM e aqueles "ossão" saltado pra fora tão lá! Tento me posturar bem sempre, a tempos jogo os ombros para traz como você disse no vídeo " V Shape|", mas as escapulas só pulam mais ainda, de frente sou um, de costas outro kkkkkk. Sou teu fã, sucesso sempre, tu merece!! Se ver isso aí, por favor ajuda eu e quem sofre desse problema.
@RODNORONHA
4 жыл бұрын
Cara, aconteceu o mesmo comigo. Malho a 8 anos, já fiz acompanhando com personal e tudo, mas nunca senti tanto o peitoral quanto com o treino e as dicas do Renatão. Só informação de qualidade. Valeu Renatão. Só tá faltando falar sobre estratégias metabólicas para diabéticos (meu caso). Já aprendi muito no seu canal, mas ainda sofro bastante com as complicações da insulina exógena (acúmulo de gordura e dificuldade para perdê-la). Tô na tentativa e acerto pra achar o método mais eficaz. Kkkkkkk Valeuuuu
@roserodrigues576
4 жыл бұрын
Estou montando a minha ficha com esse treino do Renato,pegando todas as dicas 💪👏👏👏
@Jose-tf5gu
4 жыл бұрын
02:40- puxada alta na polia 6:50- puxada alta com triangulo 9:33- cruxifixo inverso 10:03- remada baixa 12:23- remada cavalinho 14:38- meio terra 17:25- remada "alta"
@pedro-lt1ez
4 жыл бұрын
Vlw mano
@guelber3664
3 жыл бұрын
Vlw
@meurer13daniel
3 жыл бұрын
cacete, muito treino de costas pra fazer em um único dia kkkkkk
@talentotalento4494
3 жыл бұрын
VLW brother
@meurer13daniel
3 жыл бұрын
@@mateusfurlanriga8514 você consegue fazer o mesmo exercício no Cross over
@robertfx23
4 жыл бұрын
Resumo Treino costas: 10-15 repetições cada exercício (Sinta músculo fritar)(Sempre abduzir escápulas) •Puxada alta polia (pegada pronada) •Puxada alta triângulo (imaginar cotovelada, extensão da lombar, reclinar tronco •Bi-set : remada baixa com triângulo + crucifixo inverso •Remada cavalinho com barra + triângulo (Core encaixado p/ evitar lesões) •Meio Terra (cuidado com carga e falta de força no punho) •Remada baixa no cross + triângulo (Tentar encostar um ombro no outro, exercício para trapézio e parte superior das Costas)
@jonathapaula3296
4 жыл бұрын
Quantas séries para cada exercício?
@juanaguiarr404
4 жыл бұрын
Quantas séries para cada?
@CristianoSilva-sg9dk
4 жыл бұрын
10-15.
@sdscontrol
4 жыл бұрын
@@CristianoSilva-sg9dk Isso é repetição mano, se tu consegue fazer de 10 a 15 séries pra cada exerccício tu é o huck .
@NinjaGamer-lz1fc
4 жыл бұрын
4 series
@osvalmirfernandes9796
11 ай бұрын
Assistindo esse video pq irei treinar costa hoje, mais alguém??
@natanhudson
2 ай бұрын
Kkkk eu vey.. iniciante
@viniciusjesus4956
Ай бұрын
Eu 😂😂😂
@antoniowellingtondossantos5226
29 күн бұрын
Amanhã eu vou fazer esse treino
@flaviomatos2243
Жыл бұрын
Agora sei que os instrutores vêem a gente fazendo errado e não falam nada, Cariane nós salvando
@diegosantos7642
Жыл бұрын
Lgc
@mateusfarias6945
Жыл бұрын
Na verdade é que eles não sabem mesmo.
@luanamuniz2089
Жыл бұрын
Verdade 😂
@ELETRICADE
Жыл бұрын
Puxada alta(polia) 2:31 Puxada alta(triangulo) 6:47 Remada Baixa 9:27 Crucifixo Invertido 11:04 Remada com Barra(triangulo)12:30 Puxada na Barra Fixa 14:34 Remada Alta(triangulo) 17:10
@kauanteixeirapinto8231
Жыл бұрын
Vlw fera
@Yuri-wy2os
Жыл бұрын
Como q faço pra ter manda um pix irmão kkkkk salvo meu tempo
@denisemoura3609
Жыл бұрын
anjo❤
@carlospx1
Жыл бұрын
Todos entre 10 a 15 repetições
@gustavomernick6556
Жыл бұрын
herói
@Dayvisonshorty
2 жыл бұрын
2 anos depois,estou seguindo o Cariane e suas dicas 🤝
@leonardosantarosa4192
4 жыл бұрын
Puxada alta polia (pegada pronada) 2:36 •Puxada alta triângulo (imaginar cotovelada, extensão da lombar, reclinar tronco) 6:47 •Bi-set : remada baixa com triângulo + crucifixo inverso 9:02 9:16 •Remada cavalinho com barra + triângulo (Core encaixado p/ evitar lesões) 13:09 •Meio Terra (cuidado com carga e falta de força no punho) 14:25 •Remada baixa no cross + triângulo (Tentar encostar um ombro no outro, exercício para trapézio e parte superior das Costas) 17:07
@evyeld-wildrift1590
4 жыл бұрын
vapo!
@daniellima9468
3 жыл бұрын
pra salvar aqui
@jhonatajrc
2 жыл бұрын
@@evyeld-wildrift1590 .
@robertamoraes2279
2 жыл бұрын
Vc é um anjo 😂😂 valeuuu
@leonardosantarosa4192
2 жыл бұрын
@@robertamoraes2279 kkkkkkkk disponha
@juno7260
2 жыл бұрын
Tiozao é foda. Após quase 02 meses de academia, passando por professores, nunca tinha sentido direito no treino de costas, até assistir esse vídeo! BOM DEMAIS.
@danielcz5092
Жыл бұрын
Cansei da merda dos estagiários da minha academia,agora vou seguir o Cariani
@renatomorete3703
11 ай бұрын
E claro, na academia você encontra instrutores, se quer um personal tem que pagar por um 😂😂😂
@natanalves3666
10 ай бұрын
@@danielcz5092 vdd vou fazer copiando daqui
@studiosimoesdjalan
4 жыл бұрын
O ÚNICO QUÊ CONSEGUIU COLOCAR O SHAPE NO TOGURO
@arthurp9511
4 жыл бұрын
hahahaahahahahahahahaahahahaha
@l.araujo971
4 жыл бұрын
Verdade!
@l.araujo971
4 жыл бұрын
O que ele conseguiu depois foi só recuperar a memória muscular mesmo
@GabrielFerreira-fs4bw
4 жыл бұрын
O cara é brabo msm kkksksk
@pedropedrosa338
4 жыл бұрын
@@l.araujo971 nunca passou daquele nivel msm
@styler3k734
4 жыл бұрын
Fiz esse treino! Cara q treino! Sem frescura! Fiz olhando o vídeo! Obrigado ao Tiozão por toda informação!
@leozanol3038
4 жыл бұрын
Além dos treinos serem excelentes, o treinador fala de modo específico e direto, sem enrolação. A linguagem abordada vale do iniciante ao experiente. Parabéns Cariani, seu canal ta incrível! Massacrei o like. Abraço!
@kaiquesouza1248
3 жыл бұрын
Velho tenho 3 messes na academia e sei que tenho muito que lutar mas com vc eu tenho aprendido todos os dias mais e mais e vejo que tem pessoas com até msm anos na academia que hj não sabem parti do que sei ! Obg Professor pra mim o senhor é meu professor e professor de tanta gente que acompanha seu trabalho !👏🏽👏🏽
@felipebell6823
Жыл бұрын
Esse é o melhor treino que fiz, mudou minhas costas como mágica, a orientação dele é fundamental !
@waldirmeiguins2166
2 жыл бұрын
COMECEI A PRATICAR MUSCULAÇÃO COM QUASE 50 ANOS DE IDADE E SEMPRE COLOCO EM PRÁTICA OS ENSINAMENTOS DO PROFESSOR RENATO! SÃO DICAS EXCELENTES QUE ME AJUDAM NO MEU OBJETIVO QUE É VOLUME E DEFINIÇÃO MUSCULAR! UM ABRAÇO!
@meusprojetos8698
3 жыл бұрын
Treinei costas errado a vida inteira, fui treinar hoje da maneira que ensinou e senti de mais, a dorsal nunca vinha do jeito que eu esperava, agora vai ter que vim, obrigado!
@felipekosloski9855
8 ай бұрын
veio?
@josilene3967
4 жыл бұрын
Amigo depois que eu e meu esposo, começou a seguir,melhoramos muito,mais muito mesmo os nossos treinos,adguirimos muito e bons resultados,valeu.
@dksan7249
4 жыл бұрын
Cariani passa um treino para os ectomorfos mais avançados.. cm divisao dos musculos maiores poderem discansar 3 dias no minimo pra poderem se recuperar.. vai ajudar muito ectomorfo
@josuenascy1
8 ай бұрын
Postou em 2020 mais estou vendo em 2024, vai ajudar bastante muito bom, obrigado pela aula!
@fabiorbr
4 жыл бұрын
Cariane e Mauricião: aula e diversão ao mesmo tempo, que dupla!
@rafaellaurindo1814
6 ай бұрын
Melhor treinos e explicações, nunca mais machuquei o ombro.
@viniescobar
4 жыл бұрын
Tiozão é vidente, todo dia mata uma dúvida que estou, e amanhã treino costas, estava à procura de um treino diferente, tiozão salvou novamente.
@julio39701038
4 жыл бұрын
Mano, namoral. A gente tem que ter orgulho se termos esse cara como brasileiro. Se ele fosse gringo, não ia ter 1 pra falar mal dele. O cara é monstro, sabe muito de tudo, e além disso, é mt didático. Eu não sou de puxar saco de ninguém da maromba, o leandro twin é bom também, mas o tiozão é monstro, tem pra ninguém.
@saopaulofcmaiordetodos1869
4 жыл бұрын
Valeu mestre, fiz seu treino de peito e foi muito intenso . Espero que o de costa seja do mesmo nível!!
@GmsilvanoMeloDe
3 жыл бұрын
E a melhor explicação de musculação que tem na internet
@BiancaSilva-vq3xb
4 жыл бұрын
Cariani eu gostaria muito que você fizesse uma série mais específica explicando músculos trabalhados e variaveis como por exemplo treino de costas e conforme for fazendo explicando qual é bom pra isso e aqui tipo pra quem tem hiper cifose etc... acho vc tão inteligente eu adoraria estudar musculação com voce 💪🌻
@canaldojoe4214
8 ай бұрын
por comentário é difícil ele ler todos até chegar no seu, ainda mais em termos de estatística ele realizar seu pedido. a chance seria menos de 1.000 em uma.
@robertocarlospereiracarlos6354
4 жыл бұрын
Esse cara se garante na informação, resultado de muto estudo e dedicação
@shelldonrodrigues1623
4 жыл бұрын
Esses detalhes que fazem a total diferença!!! Muito bom mano!!! Obrigado por compartilhar esses conhecimentos primordiais!!💪🏾🤨
@faans1975
6 ай бұрын
Carrega Cariani, obrigado pelas dicas...são valiosas viu! Obrigado cara tu é foda mesmo...
@dayanaassantos9864
2 жыл бұрын
E lindo quando a pessoa treina corretamente , rsrsrs.🦋✨
@jonathanmabial946
3 жыл бұрын
Cara eu descobri seus vídeos a pouco tempo , e vou te falar , entre idas e vindas em academia eu nunca aprendi tanto quanto com vc nos seus vídeos , só ensinamentos top parabéns e continue nos presenteando com seus ensinamentos
@webertonful
4 жыл бұрын
Lembrando que tem q falar "cotovelada" pra funcionar .... 6:35
@camponuccimike9699
4 жыл бұрын
Kkkkk aí vc vai na academia e vê o cara falando cotovelada,cotovelada durante o exercício,já vou saber que é um seguidor 😂
@ericksantos5617
4 жыл бұрын
Kkkkkkkki
@ericksantos5617
4 жыл бұрын
@@camponuccimike9699 exatamente kkkkk
@musashishinobi
4 жыл бұрын
@@camponuccimike9699 KKKKKKKKKKKK NESSAS IDEIA
@masterwar5152
3 жыл бұрын
@@camponuccimike9699 kkkkkkkkkkkkk
@eraldobarbosa1914
4 жыл бұрын
Ja vi vários vídeos, mas esse é o melhor
@AleFarnesi
4 жыл бұрын
Renatão, treino foi top demais, tanto costas quanto bíceps, acabo de chegar da academia. Fiquei impressionado com a ativação. Muito obrigado pelas dicas.
3 жыл бұрын
Renato, Depois de muitos vídeos vistos e revistos deixo aqui o meu comentário ao teu trabalho. Muitos parabéns pela tua excelência técnica e pela forma entusiasta e cativante dos teus vídeos. Sou de Portugal, Treino há mais de 30 anos mas é sempre um prazer aprender com quem realmente está como peixe na água no desporto e no seu conhecimento. Sei que lês todos os comentários e por isso tb irás ler este. É um prazer sempre ouvir-te e aperfeiçoar a minha técnica. Obrigado por estares aí Grande abraço
@Eduardofrey1
4 жыл бұрын
Fiz o treino de peito, nossa muito foda, vc deveria colocar série, e os nomes dos exercícios nas descrição... 💪
@robertemerson8145
2 жыл бұрын
A diferença que é um profissional de verdade. Parabéns e obrigado pelos vídeos. Sempre me queixei de não ter dorsal aparente. Por mais que treinasse. Hj, depois de 5 anos treinando, fiz os mesmo exercícios que vc indicou e já fazia, de diferente apenas aduzindo as escápulas como vc indicou, e pela primeira vez depois de tantos anos estou sentindo que o músculo foi trabalhado. É como vc falou mesmo: não é o peso. É a consciência corporal que faz toda a diferença. Vlw!!!!
@thiagobarros1451
4 жыл бұрын
_Por mais vídeos como este de dicas, trás um de panturrilha pra cada biótipo fibras brancas e vermelhas RENATÃO. abraço!_
@vlogsdocredao1038
5 ай бұрын
Vou treinar costas hoje e vim fazer um check list no canal
@evandsonaugustodossantos1657
4 жыл бұрын
Opa esse eu quero ver!!! salve cariani sou profissional de educação fisica mas devo confessar que as vezes venho aqui no seu canal pra pegar umas dicas 😁😜
@lucasbergamo7166
3 жыл бұрын
vi o vídeo e fui pra academia, na hora da puxada alta, só lembrei da COTOVELADA, COTOVELADA, COTOVELADA
@drzhivago2291
4 жыл бұрын
Renato Cariani: Mas, mas, mas; Leandro Twin: Não, não, não. Hehehehehhe Legal que o cara aprende e se diverte! Valeu pelo conteúdo! Sucesso aí! 💪💪💪💪
@mulhollanddrivehobo6910
4 жыл бұрын
@João Joestar porque você acha isso?
@ricardotavares8927
3 жыл бұрын
Gosto muito das tuas aulas, já te acompanho aproximadamente à um ano e aprendi muito e coisas que não aprendo no ginásio. Obrigado por tudo Renato Cariane... És um excelente profissional e treinador
@cesinha237
4 жыл бұрын
Excelente vídeo! Faz um vídeo explicando o levantamento terra Renato. Execução, músculos ativados, em que grupo muscular realizar (pernas ou costas).. Grande abraço!
@gynspeed777
Жыл бұрын
Simplesmente the best. Renatão é f0da, por isso ele tá onde tá! Muito obg tiozão ✌️💪
@random_de_mais
Жыл бұрын
02:40 puxada alta na polia 6:50 puxada alta com triangulo 10:03 remada baixa 12:23 remada cavalinho 14:38 meio terra 17:25 remada "alta"
@marcio1389
2 жыл бұрын
Vc é o melhor. Peloumenos que eu tenha visto até agora.
@vypex7
Жыл бұрын
antes treinava peito, nao sentia nada, nem dor nem inchaço e nem incomodo, depois que eu vi os seus videos ensinando, hj sinto mutooo, e tive mtos resultadossss
@Ismhael_Esdrhas
4 жыл бұрын
Meu maior sonho é conhecer Renato cariani,meu grande ídolo...tenho 15 anos treino pesado,e minha inspiração e vc Renatão,se Deus quiser me tornarei um grande fisiculturista
@strangercodm4358
4 жыл бұрын
Não dá pra assistir agr,mas com certeza like pq vídeo do Renatão é aula particular 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🤛🏼
@kauanyalmeida4943
2 жыл бұрын
o Renato explica muito bem, sem exibicionismo apenas explicação. gostei
@rafaelacosta4271
4 жыл бұрын
Obrigado Renato por dividir seu conhecimento conosco isso é muito Cristocêntrico!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@LuisFernando-bo2ng
4 жыл бұрын
Sou iniciante, ainda bem que pesquisei e tô começando a acompanhar os vidros do Renato, eu treinava costas mas não setia o músculo queimar sentia mais o bicepis, esse vídeo é minha salvação
@rabesi1986
4 жыл бұрын
Pra deprimir as escápulas é só leva Las pra assistir um jogo do São Paulo.
@mariobarreto9608
4 жыл бұрын
Vdd 🤣🤣🤣🤣
@mcmalinhozs3234
4 жыл бұрын
Do Palmeiras hj em diakkkk quaretena
@1498renan
4 жыл бұрын
Do corinthians entao ja entra em depressao profunda
@wilkermarinho3161
3 жыл бұрын
Segue o líder
@xlerigol5997
3 жыл бұрын
@@mcmalinhozs3234 Palmeiras campeão da liberta respeita
@lucasanterio
2 жыл бұрын
Tiozão não decepciona nunca!
@samigosempre
2 жыл бұрын
Show de Bola Treino super explicado agora vou melhorar muito o rendimento do meu treino vlw mesmo!
@marcosbelezafernandes7950
Жыл бұрын
Faz um série pra quem é pintinho ainda iniciando. Tenho 44 anos. Novo seguidor
@evandocosta3783
4 жыл бұрын
Tiozão é o melhor,as melhores dicas de treino 💪🏻💪🏻
@RamosBruno98
3 жыл бұрын
Pouco tempo que conheco seu canal mas sinceramente é o meu favorito ns área. Linguagem técnica, específica e ainda sim não deixa ninguém na dúvida. Meu treino mudou muito. Parabéns pelo grande trabalho
@diegobrasil7636
3 жыл бұрын
8:20 o Mesquita q faz video de calistenia
@danielfreire3520
3 жыл бұрын
Oloko verdade kdkdjdkk
@LuXPlayGames
3 жыл бұрын
O melhor treino de todos é costas,e uma das partes do corpo que mais fica bonita quando bem definida
@sergiopaula1278
4 жыл бұрын
É incrível seu treino com sua explicação e dicas. Jamais um professor comum quer acompanhar somente pagando por fora. Renato está de parabéns.!!!.👏👏👏😉🤘🙂
@jonatasmoraes6561
3 жыл бұрын
E Renato e muito fera.. cara tem uma paciência ...toppp
@zolda83
2 ай бұрын
Cariani, obrigado pelas dicas! Deus te abençoe cara.
@henrique-hp
4 жыл бұрын
tem renatao postando video do seu XIOMI REDMi, tem like!!!
@eduh...
4 жыл бұрын
Xiaomi*
@fabbiojustino3084
2 жыл бұрын
Depois que comecei a seguir suas dicas, vejo resultados, aumento de força e de técnica mesmo diminuindo a carga.
@diegoagustinho7404
4 жыл бұрын
Valeu pelas dicas Renatão! Colocarei em prática toda essa aula 👏💪🔥
@fillins4540
2 жыл бұрын
Obrigado Cariani graças a seus vídeos e da galera do meio, consegui larga meu vicio nos jogos e ir trocando aos poucos pela academia 🙏❤️
@luanviniciusluz7498
4 жыл бұрын
Aula extremamente técnica, mesmo com fundamentos básicos, valeu Renatão!!
@INKED_MARIANO
Жыл бұрын
Melhor exercício para costa tbm! Barra Fixa
@diogenessantananascimentos1902
4 жыл бұрын
E sempre bom ouvi essas boa recomendações do Renato Cariane.
@PedroSantos-qf6dj
3 жыл бұрын
Quem tem um treinador que nem esse cara no vídeo, não precisa de mais nada! Só seguir os ensinamentos direitinho nos treinos
@luiggi6420
4 жыл бұрын
Caiu na hora certa hoje meu treino de costa quem e também da like
@Thiagoeastwood
2 жыл бұрын
Um vídeo desses merecia um Nobel... pqp... perfeito!
@gustavoroger2797
4 жыл бұрын
Acho que esse vídeo foi pra min 💪🏻🔥
@alancarlos2923
4 жыл бұрын
Renato Cariane, um verdadeiro PROFESSOR!
@brunosimionimagalhaes9614
11 ай бұрын
Cariani é muito fera, explica de uma forma que a gente consegue entender 👏👏👏
@eliasnascimento5746
5 ай бұрын
E muito bom ver os outros treinando, dá mais vontade ainda de ir na academia....
@matheus_94
4 жыл бұрын
Amanhã é treino de costas e bíceps 💪
@EspadadoEspirito64
2 жыл бұрын
Cara, vc é meu personal trainer. Na academia onde treino, os professores não querem nada. Quando não estão no celular, estão conversando em grupinhos.
@elionardantas9551
4 жыл бұрын
Top Renatão , parabéns pelo conteúdo , faz um de tríceps Renato .
@a.m.3918
4 жыл бұрын
Tinha montado um treino desse pra mim antes de ver o vídeo, mas agora aprimorei as técnicas.
@tobase8992
4 жыл бұрын
Pessoal, alguém sabe de algum vídeo ou site ou material onde mostra qual região muscular das costas cada pegada variada vai focar? Seria bem interessante para auto avaliarmos a nossa costa!
@Cassianopira
4 жыл бұрын
UP
@conradolepsch6561
4 жыл бұрын
Google irmão! 😉
@LuizHenrique-qx3mu
4 жыл бұрын
Tem um canal gringo chamado WORKOUT, onde tem varios tipos de agrupamento musculares com o desenho da musculatura focada...
@Cassianopira
4 жыл бұрын
@@LuizHenrique-qx3mu Valeu irmão! Vou dar uma olhada
@gustavoschil8041
4 жыл бұрын
Yt nao sei, agora tem uma page no insta @instagrambodybuilding que tem vídeos exatamente assim como você perguntou.
@guilhermejonas3054
2 жыл бұрын
Meu problema com dorsal é a perda de amplitude, mas eu nem sinto queimar, tinha chegado a conclusão que iria diminuir minha carga para conseguir uma contração de maior qualidade, é pelo jeito fiz o certo...
@JoaoPaulo-ny6wj
4 жыл бұрын
10:09 o cara atrás sendo dominado pelo peso
@h.solberg1180
2 жыл бұрын
Valeu tiozão, 2 anos depois esse vídeo me salvou muito no treino.
@tiolevi1905
3 жыл бұрын
17:30, olha o cara insano na cordinha kkkk
@isaacluis2600
3 жыл бұрын
Kkki
@fabiofernandes6987
3 жыл бұрын
Só mando o treino do mestre Renato e a cada dia me sinto melhor estou aproveitando mais o treino com as dicas do mestre
@chocando
4 жыл бұрын
MAS MAS MAS tem que virar camiseta 💪
@wilianoliveira5870
4 жыл бұрын
Cariani. Cara, tu é craque mano. Além de super gente boa, inteligentissimo nas dicas de treino
@saudeaquieagora1472
2 жыл бұрын
Quem esta assistindo este vídeo porque vai treinar costas hoje, assim como eu, dá um like 👍🏾
@IsmaelDufeck
4 жыл бұрын
Quando faço dorsais só sinto os dedos, antebraço e bíceps, nunca senti as costas. Vou cortar o máximo possível de peso para acertar a mecânica do movimento primeiro seguindo as dicas.
@rafaelromano9593
4 жыл бұрын
Parabéns pelos trabalhos! Reparei bem no momento do 7:20 minutos, o frango de laranja atrás só no celular ocupando máquina 😂
@FernandaAlves-yf6mt
3 жыл бұрын
Se você procurar treino de perna do tiozão ele também aparece fazendo bíceps tudo errado.
@ernanotavio6130
Жыл бұрын
Hj meu segundo treino de costas, com eu sei que nas academias não temos tantas pérolas vim. Que vídeo top ensina demais
@vitorcosta6156
3 жыл бұрын
O professor desse como não leva fé nas ideias do cara
@JorgeLuiz-fz1yb
4 жыл бұрын
Meu treino está mais eficiente e inteligente e eu devo isso a você, Obrigado RENATAO.
@soumarcos9810
3 жыл бұрын
17:55. Se Renato visse o tríceps que o cara do lado tava fazendo, dava um tapa nele
@malvian8953
3 жыл бұрын
mdsss kkkkkkk
@axn30158
3 жыл бұрын
Pode me dizer o que está de errado?
@soumarcos9810
3 жыл бұрын
@@axn30158 o ideal é que vc afaste a corda um pouco do corpo e faça a extensão completa do braço
@marciosancho1174
2 жыл бұрын
CARIANI É UMA ENCICLOPÉDIA HUMANA, PARABÉNS
@franciscoamarilio9654
3 жыл бұрын
Renato vc um gênio viu muito detalhista
@sauce7751
4 жыл бұрын
10:17 renato acabou de explicar o exercício pras costas, e o cara ta la fazendo errado KKKKKK
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