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A PROPOS DE CETTE VIDEO
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Dans cette vidéo, je vous explique ce qu’est un bandha et comment pratiquer les principaux bandhas.
Bandha signifie verrou en sanskrit.
C’est une action physique permettant de guider le prana (l’énergie vitale) dans le corps.
Les bandhas sont donc intimement liés à la pratique du pranayama (exercices de respiration visant à diriger le prana).
Et ils sont également une protection très efficace dans la pratique des asanas (postures).
Dans cette vidéo, nous étudierons les trois principaux bandhas:
- Mula Bandha
- Uddiyana Bandha
- Jalandara Bandha
Que vous croyiez ou non à la circulation de l’énergie vitale dans le corps, les bandhas sont une protection très efficace dans la pratique des postures et leurs bienfaits physiques sont nombreux.
Les bandhas sont une pratique essentielle du hatha-yoga.
Même s’ils ne sont pas toujours simples à comprendre et à pratiquer, je vous recommande de les intégrer dans votre pratique au plus tôt lorsque vous débutez le yoga.
Vous aimez les supports écris? Retrouvez l’article à l’origine de cette vidéo sur mon blog: yamyoga.fr/comprendre-et-prati...
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QUI SUIS-JE
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Ingénieure dans le secteur de l'énergie pendant 15 ans, je me suis reconvertie en professeure de yoga et j'ai créé Yam Yoga pour partager mes pratiques.
Vous pouvez en savoir plus sur moi et sur ma pratique sur les pages suivantes:
yamyoga.fr/qui-suis-je/
yamyoga.fr/ma-pratique/
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MA MISSION
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Se sentir bien dans sa tête et dans son corps en quelques minutes par jour… C’est possible avec la pratique du yoga!
Le yoga est beaucoup plus que des postures et des exercices de respiration, il inclut aussi la méditation et des principes de vie.
Il peut être aussi une pratique spirituelle…
On ne s’exerce pas que sur le tapis, on applique aussi dans sa vie!
Ma mission : partager mes pratiques et vous faire bénéficier des bienfaits du yoga, tout simplement…
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Emmanuelle
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Негізгі бет Спорт ☀️ Comprendre et pratiquer les 3 principaux bandhas
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