En el video de hoy hablaremos de la dosis de melatonina que la ciencia recomienda tomar para no tener efectos secundarios. Además, hablaremos de las personas que no deben tomar melatonina y del mejor momento para tomarla en el día. No te lo pierdas!!
índice:
0:00 Introducción
1:00 Beneficios de la melatonina
1:46 Dosis recomendada para niños
2:58 Dosis recomendada para adultos
3:31 Dosis recomendada para ancianos
3:58 ¿Que pasa con las mujeres embarazadas o lactantes?
4:20 Cómo y cuándo tomar la melatonina
5:35 Cuando NO tomar melatonina
Bibliografía:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31383...
www.sleepfoundation.org/melat...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9844753/
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