Dra. Jenny Hobson del Hobson Institute demuestra de un ejercicio para disminuir los ronquidos. Muchos de nosotros tenemos un via respiratoria comprometido y muy angosto. Esto pasa cuando la lengua se queda muy abajo en la boca y causa que el paladar blando se calle. La lengua se debe posicionar arriba en el techo de la boca detras de los dientes, tocando el paladar blando para que se queda levantado. Cuando abre la boca y no se ve bien el via area, el "Ark unk" ejercicio puede ayuda activar los músculos del paladar blando para fortalecerlo.
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Consejos sencillos para mejorar tu respiración: El ejercicios del paladar blando Ark Unk
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