Precisa da uma certa atenção a membros inferiores.
@kabeca_
9 ай бұрын
@@janderson.c nada...esse bicho é um anaozinho...completo. Mudou demais.
@rodolfoxavierneto6667
Ай бұрын
Quando o cara é gigante e ainda deixa a barra torta, pelo menos não sou só eu 😅
@flavioyamada2767
Жыл бұрын
Cara vc está ficando um mostro KKK parabéns continua que logo vai ficar que nem o Ramon 🏋️💯👍
@Samuel.f.s
2 күн бұрын
Mano eu sei que tu tem o shape e ta muito melhor que eu kkk, mas na minha opinião e por experiência própria, essa parada de contar repetições so vale para atleta que quer moldar o corpo, já para as pessoas que treinam para crescer, basta pegar um peso maior e fazer poucas repetições, a falha vai chegar mais rápido por conta do peso que vc adicionou. Isso é minha opinião pessoal
@magames3902
10 ай бұрын
O mano ta giga💪🏻
@Arthur-zb6sy
2 күн бұрын
faz um set pra quem tem a coluna operada
@lucenatito
5 ай бұрын
🧬☀️ fera demais 👏🏽☕
@mikedasilvaimpastaro7954
3 ай бұрын
Top!!
@jefinhoimports4175
4 ай бұрын
Tá top esse estilo de vídeos
@jadilsondanielkapewadaniel7123
9 ай бұрын
Gnomo. Voce ta feliz? 😂😂😂😂😂😂😂é 😂
@pedrococ5307
2 ай бұрын
Cara ta forte hein
@kenaolliver455
7 ай бұрын
Rsrs tem seus sucos naturais rsrs
@LimaLander
2 ай бұрын
É o pitoco ? Kkkkkk shau clarida brasileiro 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@nicollypontes100
Жыл бұрын
Gostei do estilo de vídeo Gnomex
@lucasarruda7910
3 ай бұрын
Showww agora 🤪✅ qual e o ciclo do suco ❤😊
@mauro2228
Ай бұрын
Será q é natural?
@manosafadao1
3 ай бұрын
Esse som aí essa batida faz parte de qual música?
@christianotavares6175
Жыл бұрын
Os cara da max ,, Libero o GH p gnomo Muleke tá grande kkkk😅
@MegaJRST
2 ай бұрын
Se peidar sai trembolona kkkkkk😂😂😂
@js_a
3 ай бұрын
Olha o tamanho do braço desse cara, pqp kkkkkkk
@paulomorgado4645
9 ай бұрын
Se a maior parte dos naturais fizerem esse treino vão ficar com um braço como um cipó.
@WalterFCidreira
10 ай бұрын
O suco vicia, o shape vicia
@neideferreira6776
4 ай бұрын
Bonito ver o corpo limpo. Não ter que se esconder atrás das tatuagens .
@leandrocaetanopintobucci749
2 ай бұрын
Pior é tu se escondendo atrás do preconceito
@anonim00z623
10 ай бұрын
Oxi, o gnomo em 3 anos envelheceu 10 😮
@miguelluispalermo4802
2 ай бұрын
Treino de biceps,
@daviccardosocardoso
2 ай бұрын
Gnomo só no apelido. O bicho tá gigante !!!!!!
@brasilacimadetudo4975
3 ай бұрын
Seria bom se colocasse os nomes de cada exercício, pq eu anoto no bloco de notas, como vou colocar kkkk
@BRUNOGABRIELALBERTOELORIAGAAET
3 ай бұрын
Bíceps Scott unilateral, Rosca Spider no banco 45, rosca martelo alternado e bíceps alternado no banco 90°
@AndersonGemeos
10 ай бұрын
Esse 2° treino do vídeo se faz assim pra pega um ângulo diferente seria 🤔 isso,algum entendido pra me explica
@tato7960
Ай бұрын
Atleta pro. Físico incrível. Porém se você não for hormonizado, faça no máximo 3 exercícios para biceps por treino. Assim vai crescer mais rápido e diminuir catabolismo.
@Diego-co8yq
Ай бұрын
Todas as pessoas são hormonizadas, todos produzem hormônios.
@thiagosantiago3795
Ай бұрын
Crescer natural 😮
@israel9293
2 ай бұрын
Braços ta pequeno em amigo😂
@Maltadavidd
Жыл бұрын
Mto bom esses shorts gnomo
@JoaoVictor-dd7kb
2 ай бұрын
O treino vai junto com os Danone ?
@armadoneto5420
3 ай бұрын
E a galera do Full body
@tarcisioferreira6770
9 ай бұрын
Fico feliz quando vejo alguém fazendo um exercício mais torto que eu kkkkkkkkkkkkkk
@pedromonteiro2026
9 ай бұрын
A diferença é que você não tem nem 10% do shape 😂
@whiskey745
3 ай бұрын
@@pedromonteiro2026tenha calma calabreso, acabou com o cara
@FelipeLima-zu7eq
3 ай бұрын
No segundo exercício a barra estava torta
@phenriquedesouza7379
5 ай бұрын
KKKKKKKKK esse ai gosta do suco
@johnalex3524
Ай бұрын
Essa camisa da max é linda
@AlefKauan-de1vp
2 ай бұрын
Lembrando, treino de gente anabolizado. 😅
@claudisonsantos9029
2 ай бұрын
O pequeno gigante
@rfernadez
10 ай бұрын
Também faço tudo isso, porém tenho 41 de bicips, só me faltam os danones.
@jonatasmourapintian634
5 ай бұрын
e como fica o treino de anabolizantes 😂😂
@maikheinrich1468
2 ай бұрын
Respekt 💯 💯 💯
@MatheusMoraes-xn9mb
Жыл бұрын
Muleke tá gigante
@luan.yt.444
Жыл бұрын
💥💥💥💥👏
@antonioneto5031
Жыл бұрын
Cara, adorei o formato mas 16 séries de volume é sacanagem ahahashash Tem duas opcoes: 1) depois disso nao treina bicep por 2 semanas 2) toma bomba N esquece que a maioria do publico é natural gnomo
@joaoguilherme2506
Жыл бұрын
Cara é muito exercicio e muita serie mesmo… mas voce percebe que a carga que ele usa nao é alta
@Cesarkipper
Жыл бұрын
Bíceps no mínimo 12 séries, nada extraordinário, mas também eu não posso me enquadrar com a maioria sendo on fire a anos e com 45 de braço 😅
@joaoguilherme2506
Жыл бұрын
@@Cesarkipper eu faço 3 exercicios/ 1-4 series / 1-3 series / 1-3series = 10 series de biceps mas eu faço poucas series porque eu coloco o maximo de carga em todos os exercicios... quando acaba o ultimo exercicio eu nao consigo nem levantar um copo de agua kkk
@francyeudes-9484
Жыл бұрын
Eu faço 4 exercício de bíceps e 4 de tríceps. Sou natural, pra mim, tá funcionando perfeitamente!
@Cesarkipper
Жыл бұрын
@@joaoguilherme2506 então, treino praticamente TODAS as séries precisam ser até a falha pelo menos parcial, das minhas que as vezes vai até 20 séries pra bíceps dependendo do dia, todas é até não conseguir subir digamos assim, se não sair sem conseguir tocar na cabeça não tá certo kk
10 ай бұрын
Qual a diferença do exercicio 3 para o 4????
@JulioPhysique
10 ай бұрын
Sao duas roscas, martelo e alternada!
@luiscarte6553
11 ай бұрын
Voce cheira a suco meu rapaz😅
@SCCP-lx2bk
Жыл бұрын
💪🏾
@4truths127
4 ай бұрын
Step 1: be 4ft10
@thiagolopes4673
11 ай бұрын
E muito suco😂
@hinamatsuri097
8 ай бұрын
Tem que aumentar mais as pernas.
@Konobyto
Жыл бұрын
Crl, o gnomo
@user-mh3vq7kb5f
10 ай бұрын
Ramóndino de otra madre jajaja
@viniciusassis-ve6el
25 күн бұрын
Nome da música
@user-dz8pv5et7l
3 ай бұрын
Ужас. Сколько же там химии
@welkialencar3969
2 күн бұрын
Alguém sabe o nome dessa música ?
@glawterluizfontescosta1503
11 ай бұрын
O maluco tá no pump e nem começou o treino
@glopes5040
11 ай бұрын
Passa o nomes do Nanone!?
@jorgelui8331
8 ай бұрын
Qual é a bomba ?
@midezannelson1136
11 ай бұрын
Só esqueceu de falar dos litros de hormônios q toma.
@bobesponja2878
Жыл бұрын
Bicho deve tá com uma 90 kg
@ray-co8wm
4 күн бұрын
You dropped this 💉
@harllengoncalvesdasilva7618
Ай бұрын
qual o nome da música ?
@pablonavarro3365
2 ай бұрын
Gnomo vice esta Exagerado miseravi!
@pedrodavid680
3 ай бұрын
E os danones?💉💉💉💉💉💪💪
@JuanHernandez-kj6pc
2 ай бұрын
....
@brunaabreu4292
9 ай бұрын
E os dadone
@TheItaCollector
Ай бұрын
Only using doping ....stop wrong message
@danentertainment3509
8 ай бұрын
O 1, 2 e 4 tá treinando a mesma coisa.
@tiagodacruz3551
8 ай бұрын
Sim, todos sao pro biceps...
@Monnigga
7 ай бұрын
O 3 tbm, todos treinando o biceps Será q é Pq o vídeo é "treino de biceps"
@mariano2196
8 ай бұрын
"Pausa 2"?
@imatheusbernardes
7 ай бұрын
Pico de contração por 2 segundos na concêntrica
@Victor_alexandrefx
8 ай бұрын
Como assim "pausa 2"?
@imatheusbernardes
7 ай бұрын
Pico de contração por 2 segundos na concêntrica (segura o peso ou a barra por 2 segundos)
@joserenato6848
9 ай бұрын
Faltou as series de 💉💉💉💉💉🤡🤡🤡
@arthurnakata5549
2 ай бұрын
Exercícios que pegam a mesma porção do Bíceps 👎🏻👎🏻
@LucasM.-dk9xq
5 күн бұрын
Não, os ângulos estão diferentes, tirando o segundo que desconheço as áreas, os demais trabalham porções diferentes com mais intensidade. O erro na vdd é o excesso de volume.
@rodrig007
9 ай бұрын
Sem suco não teria tudo isso...mas parabéns
@diegoemerson8264
Жыл бұрын
Natural
@paulootonmusico1673
Жыл бұрын
Qualquer um consegue ficar monstro com la bomba
@professorparadoxoha2024anos__e
11 ай бұрын
Se fosse tão fácil assim, em toda esquina tu via um cara com mais de 45 de braço fibrado e 80+ de coxa kkkk
@robson6213
9 ай бұрын
vc já agradeceu hoje aos anabolizantes por estar desse tamanho?
@rodrigoavancini676
9 ай бұрын
Que deus me perdoe! Fake Natty!
@schwannmussa3516
3 ай бұрын
Steroids and Anabolics 😂😂😂
@lucasgomes6387
Жыл бұрын
Só faltou passar o ciclo também
@professorparadoxoha2024anos__e
11 ай бұрын
Se a pessoa não saber nem treinar direito, anabol deve ser a última coisa que ela deve pensar kkk😂
@lucasgomes6387
11 ай бұрын
@@professorparadoxoha2024anos__e pode treinar o mais correto possível e fazer a dieta que for ,vai se limitar rápido eu treino a 12 anos natural com 8 anos já estabilizei não muda mais ..o limite natural chega pra todos o que vai mudar e o tempo ... então pra chegar nesse shape esquece
@professorparadoxoha2024anos__e
11 ай бұрын
@@lucasgomes6387 "se a pessoa não sabe nem treinar direito", você contradisse esse fato quando afirmou que treina há 12 anos. Se alguém com esse tempo todo de treino ainda não aprendeu no mínimo o básico sobre hormônios, bom, musculação não é o forte dela kkk.
@Blackzinc420
9 ай бұрын
posta foto do shape, tem que estar no mínimo top treinando 12 anos
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