will, uma sugestão! Fala para o editor fazer uma tela preta ou branca ou do que achar melhor e deixar de 3 a 5s no final de cada video. Assim os cards finais irão aparecer nessa tela e o video não fica coberto por informações extras enquanto voce está falando. Olho para seus videos como aulas, e fica parecendo que alguem entrou e gritou antes de voce concluir o que estava falando e isso distrai muito. Mas é só uma dica, faz do jeito que voce achar melhor. AB
@felipem000
3 жыл бұрын
Fala sobre *refeeds, dia do lixo, refeições livres, bulking e "maingaining"* ! Dicas sobre nutrição, em geral
@cowboyhomembanda
3 жыл бұрын
Sobre dia do lixo tem um vídeo excelente do Dr. Samuel Dalelaste
@rubro-negrofabio2948
3 жыл бұрын
@@cowboyhomembanda kkkkkkkkkkk
@felipem000
3 жыл бұрын
@@cowboyhomembanda fui assistir e fiquei deprimido... kkkkk
@ReedGamer
3 жыл бұрын
Ótimo vídeo! Will, seu canal é uma inspiração. Não sei como não é mais reconhecido... pois seu conteúdo é de alta qualidade
@Wesleybassiep
3 жыл бұрын
Sempre trazendo ótimos conteúdos para nós, obrigado Will por sempre nos ajudar com essa didática poderosa 👏👏👏💪💪💪
@marcoscorvinos907
3 жыл бұрын
Will me inspira a fazer musculação... 😉😆😆
@divo253644
2 жыл бұрын
Bacana a abordagem. Lamentavelmente ainda temos uma parca educação científica e muito conteúdo sem fundamentação nenhuma "vende" muito. Parabéns pela iniciativa. Ganhou mais um escrito.
@diegosantos4380
3 жыл бұрын
To na luta pra crescer aqui no KZitem, não tá sendo fácil mas nunca vou desistir do meu sonho. Que Deus abençoe a todos 🙏🙌
@lkybalion
3 жыл бұрын
Esse Will sempre nos surpreendendo com conteúdos mais aprofundados e práticos! Valeu Will!
@GerardoLopes972
3 жыл бұрын
Vídeo excelente! Elucidativo e sucinto!
@gabrielmoretto4161
3 жыл бұрын
Melhor vídeo irmão parabéns
@alexmoreira9449
3 жыл бұрын
Mais um vídeo com conteúdo esmagador! Sucesso Will!!
@rogerdelgado5625
2 жыл бұрын
Esse é Wil estilo nosso mestre ...sucesso , vc devia estar em Hollywood amigo
@henriqueoliveira5270
3 жыл бұрын
Vídeos que mostram pesquisas são os melhores!!
@luisvitormattos2269
3 жыл бұрын
Parabéns pelo conteúdo, a comunidade agradece
@Lycashines
3 жыл бұрын
O grama=unidade de medida. A grama= aquilo que cresce no jardim 😉
@theusorelha
3 жыл бұрын
faz um falando sobre a diferença entre o consumo das proteinas, valor biologico, vegetal e animal etc
@tubegames4007
3 жыл бұрын
Muinto obrigado pelos 50 inscritos 😉😉😉😉
@pedrohumbertosilva4683
3 жыл бұрын
Ótimo 👍conteúdo sobre saúde do corpo humano
@joaomoreira5258
3 жыл бұрын
Excelente informação will
@daniellemaciel4524
3 жыл бұрын
Parabéns, vc é muito bom!
@iagobriancini5499
3 жыл бұрын
Conteúdo sensacional Will, boa
@thiagocosta1518
2 жыл бұрын
Que vídeo fod#@!! 👏👏
@emilerciocorreia2081
3 жыл бұрын
Boa mestre ótima aula 👍🏻🙌🏻👊🏻💪🏻✌️🏻👌🏻
@bismarcbk100
2 жыл бұрын
Muito bom man!
@ataidesmonteiro771
3 жыл бұрын
eu gosto assim... quando o cara traz informações baseadas em estudos científicos e não em "achismo", ou pq deu certo com fulano e sicrano...
@franklindiego2209
3 жыл бұрын
Muito bom!
@Galaticos2006-i7d
3 жыл бұрын
Boa sabe muito
@fabricio1512
3 жыл бұрын
Opa estava esperando alguém falar sobre esse tema
@edielson-junior
3 жыл бұрын
como a quantidade de proteína no valor da minha altura, ou seja, o nosso corpo precisa de Proteína, carboidrato e lipídio batendo a meta diária de Kcal já tenho resultados.
@leandropaz6870
3 жыл бұрын
Mínimo 90 dias pra começar a ter resultado.
@MarcosElias
3 жыл бұрын
Diretasso e sem enrolação
@tubegames4007
3 жыл бұрын
Inscrito fiel 😉
@detudoumpoucokkk7204
2 жыл бұрын
Indicação de um nutricionista online em dieta para hipertrofia
@LORDZE1
3 жыл бұрын
Uma aula de nível superior de graça. 👍🏻
@ocaraevil
3 жыл бұрын
tem um video muito bom do jeff nippard sobre proteina e ele cita estudos que vão acima do apresentado. que os estudos mostram que a curva diminui muito mas até 3,8~~4,2 tem beneficios mas são pequenos e para pessoas especificas.
@vinicaoribeiro3712
2 жыл бұрын
Finalmente um vídeo que fez sentido pra mim. Não entendia por que "só" me sinto bem quando consumo 3g/kg de proteína. Com essa quantidade eu fico denso mesmo com o carbo baixíssimo. Já com 2g/kg, fico murcho mesmo com o carbo mais alto.
@Tiago-lc1jd
2 жыл бұрын
Eu tbm me dou melhor com a proteína do que com o carbo. Meu treino bomba e me sinto muito motivado.
@w_tawann
3 жыл бұрын
Faz um para bulking com carbo e gordura incluso
@tubegames4007
3 жыл бұрын
Videos top
@vagnerrodrigues7342
3 жыл бұрын
Pode se contar tbm as proteínas de outros alimentos sem ser de origem animal como aveia ou pão?
3 жыл бұрын
Top.
@observador7580
3 жыл бұрын
Acho que a proteína deve ser em cima do peso da massa magra....você não pode querer dar a mesma quantidade de proteína diária para um obeso de 100 kg e um fisiculturista de 100 kg....normalmente nos vídeos se fala apenas tantos gramas por kg e ponto final.
@DrMarcus1000
3 жыл бұрын
Esse vídeo está cortado! Tem mais de 20 minutos de vídeo e ele explica isso!
@victornehring
3 жыл бұрын
muito bom will, link dos artigos??
@mesamaromba
3 жыл бұрын
Descrição do vídeo
@yamchasamaoficial
3 жыл бұрын
Infelizmente não consigo bater as proteínas diariamente
@jjunior6563
3 жыл бұрын
will, o vídeo pulou a explicação onde aparece a exclamação, acredito que seria sobre a pessoa obesa,acredito. Fiquei sem entender os 150kg - 33% BF ---LBM =100kg, poderia explicar? Forte abraço!!
@mesamaromba
3 жыл бұрын
Entra no canal e veja o vídeo recente "Forma correta de calcular"
@lucianoaraujocampos13
3 жыл бұрын
Fala Will , o cálculo è feito com base no peso total ou no peso magro ?
@Denilsonbike
3 жыл бұрын
Magro
@lucianoaraujocampos13
3 жыл бұрын
@@Denilsonbike , valeu Denilson tmj
@daniloveras2386
Жыл бұрын
@@lucianoaraujocampos13 entao se eu pesar 80 kilos, e comer 160g de proteina eh desnecessário? Eu tenho q ver meu peso magro pra calcular 2g por kilo magro É isso?
@w_tawann
3 жыл бұрын
Will, quando eu vou contabilizar a quantidade de proteínas, alimentos como o arroz e aveia também possuem, eu incluo essas ou não?
@Marcelonutri
3 жыл бұрын
Eu não incluiria por serem de baixo valor biológicos porém tem as questões das calorias.
@w_tawann
3 жыл бұрын
@@Marcelonutri Obrigado pela dica!
@w_tawann
3 жыл бұрын
Willzão, eu estou em bulking e com aprox 2,6g/kg de proteína, 1g/kg de gordura e 4,6g/kg de carboidrato. Seria mais inteligente baixar a proteína para 2g/kg e usar essas calorias para aumentar o carboidrato?
@miltonalmeida383
3 жыл бұрын
Meu mano se vc n eh hormonizado vc n precisa de mais de 1,8g/kg por dia de ptn, eh gasto de dinheiro e de espaço no estômago, seu corpo n tem o q fazer com tudo isso mesmo q vc faça o treino mais intenso q existe. N importa se vc está em bulking ou cutting a quantidade de ptn e de gordura eh bom nunca mexer, 2g/kg e 1g/kg respectivamente, vc sempre vai mexer no carbo. Faz assim: começa com 4g/kg de carbo, deu uma semana n obteve resultado na balança( o q importa n eh balança e sim espelhos mas pra ter uma ideia eh bom usar de vez em quando), aumenta pra 4,3g/kg, faz uma semana, n deu resultado denovo aumenta 0,3 e assim sucessivamente, pq daí vc fazendo dessa forma da pra passar um pouco por cima do platô. Do mesmo jeito no cutting, vai diminuindo de 0,3 em 0,3.
@w_tawann
3 жыл бұрын
@@miltonalmeida383 Mas eu já faço isso irmão kkkk Eu não comecei com 4g/kg de carbo porque eu vinha de um cutting e meu metabolismo não estava tão acelerado para aguentar 4g/kg assim logo de cara e o rebote poderia ser muito. Com isso, eu fui aumentando aos poucos exatamente como você falou, por semana. Minha dúvida mesmo era nesse quesito proteína e eu já sanei com você, obrigado.
@suzi_rabbit_vu
Жыл бұрын
Bom se o brasileiro tivesse condições pra isso já é difícil pagar academia imagine comer tanta proteína assim
@IHRDad
3 жыл бұрын
"Quantos" g/k
@davidfernando2325
3 жыл бұрын
Faltou ele falar por exemplo que uma pessoa pesando 80 quilos, cujo consumo seria em torno de 120 a 160 gramas de proteína, referente é claro a um treinamento comum, feito pela maioria, mas enfim, para se obter esses 120 ou até 160 gramas de proteína, seria necessário consumir diariamente em média 300 gramas de peito de frango grelhado, 100 gramas de carne e 3 ovos cozidos, fora, obviamente, os acompanhamentos e guarnições que deixassem, na teoria, o prato saudável e balanceado. Mas isso cansa e é preciso quase ser uma máquina para se ter esse rigor, parecido com aqueles que até tem uma balancinha portátil para pesar exatamente o que come, para seguir estritamente esse "estilo" de vida atlética....
@MM-fb3eu
Жыл бұрын
Extremamente fácil
@Carlos-Henri
3 жыл бұрын
a parte mais importante para mim ali vc cortou no vídeo. tem uma anotação sobre obeso peso magro ali que de repente aparece marcado de vermelho e vc não explica no 05:22. tenho 150 kg com 86kg de peso magro. quanto de proteína devo ingerir para perder gordura?
@mesamaromba
3 жыл бұрын
Vou postar mais um vídeo sobre isso, se inscreva e ative as notificações
@Carlos-Henri
3 жыл бұрын
@@mesamaromba sim, ja sou inscrito.
@rubro-negrofabio2948
3 жыл бұрын
Todos os estudos são excelentes, mas para nós, meros "mortais", 1.6 gramas de proteína é o essencial. Kkkkkkkkkkk
@mesamaromba
3 жыл бұрын
Presta atenção no vídeo, em restrição calórica a necessidade de proteína é maior (mesmo um praticante comum).
@luizhenrique3417
3 жыл бұрын
Imagino que esteja se referindo ao quão caro é em geral uma fonte de proteína, recomendo você tentar alimentos como grãos(feijão, lentilha, soja,...) e também a aveia, colocando eles como fonte de carbo eles vão ajudando a bater as proteínas, só uma dica que me ajuda demais💪😀🚀💥
@rubro-negrofabio2948
3 жыл бұрын
@@luizhenrique3417 não brother... Eu bato as proteínas tranquilo. Albumina e levedura de cevada facilitam isso. Só que no final do vídeo ele explica que proteína alta é pra quem vai pra academia e abraça o capeta, e na moral, ninguém faz isso, a não ser atletas competitivos.
@luizhenrique3417
3 жыл бұрын
@@rubro-negrofabio2948 há sim, também já vi sobre isso e realmente a não ser que sejamos atletas de altíssimo nível não precisamos de tanta proteína
@rubro-negrofabio2948
3 жыл бұрын
@@luizhenrique3417 não adianta comer 2.5 gramas de proteína igual o Brandão, se a gente não toma o que o Brandão toma, não treina igual ele. É totalmente desnecessário.
@natanael8597
3 жыл бұрын
Abraçar o capeta 😳
@cowboyhomembanda
3 жыл бұрын
0,8g/kg já é suficiente. Fonte: Corassa
@leonardogabrielsoccoldecar667
3 жыл бұрын
Tu acredita nisso só pq eh conveniente
@cowboyhomembanda
3 жыл бұрын
@@leonardogabrielsoccoldecar667 ciência. Proteína vegetal é mais eficaz. Não precisa tanto.
@leonardogabrielsoccoldecar667
3 жыл бұрын
@@cowboyhomembanda mas os argumentos de 1,6g/kg tbm sao cientificos (desse video) vou acreditar em quem agora kkk falam q proteina vegetal causa gineco
@cowboyhomembanda
3 жыл бұрын
@@leonardogabrielsoccoldecar667 testa em vc. Só que quem come proteína animal precisa de mais mesmo. 1,5 +/-, mas estando com o intestino bem regulado com uma alimentação mais alcalina e alimentação crua (80%) precisará de menos proteína.
@leonardogabrielsoccoldecar667
3 жыл бұрын
@@cowboyhomembanda proteina vegetal é mais facil de absorver por isso precisa menos? e o negocio de ginecomastia é mito?
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