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@tuespacioconnoe
6 ай бұрын
¡Una explicación precisa y muy buena! De acuerdo con todo lo que dices Ariel 🙏🏼
@rosariotorresrodriguez4841
4 ай бұрын
Excelente.... Yo sufro con las contraposturas y... Mmm a veces las hago pero de manera suave.
@lorenavloggers2906
6 ай бұрын
Excelente explicación Ariel, muchas gracias 👍👍
@verojimenez380
5 ай бұрын
Yo creo que se hacen para descansar la zona que has " forzado"
@nicolasrivera3892
3 ай бұрын
Hola Ariel, dices que pasar de urdhva dhanurasana, extensión profunda a adho mukha vajrasana flexión no limitada por isquiotibiales suavizados al tener las rodillas flectadas, no es una buena idea pero tampoco explicas porqué no es buena idea, o al menos no queda clara la acción sobre los discos intervertebrales y las mismas vértebras. Tampoco es real que la contra postura sea lo que dices , ya que en yoga está idea viene de pratikriyasana que es más bien una idea de limpieza de los movimientos. No es que uno haga una flexión e inmediatamente una extensión , tampoco se referiere al hecho de que en una postura lateral como trikonasana haya que hacerla simétricamente de los dos lados, se trata más bien de ante una sensación posterior a una práctica sostenida de algún movimiento, sobre todo a nivel principiante, es preciso hacer ejercicios que suavicen la sensación de cansancio o pesadez de la zona. En ningún caso se trata de hacer posturas con el movimiento opuesto, por ejemplo, una extensión axial de urdhva hastasana es un gran ejercicio de limpieza de sensaciones después de un sostenido trabajo de extensiones o flexiones de columna ya que vuelve a generar espacio entre vértebras de en ambas situaciones podían estar en constante conflicto, repito sobre todo a nivel principiante , o torsiones puede ser una gran idea despues de muchas posturas laterales dónde en ambos lados puede ocurrir una compresión de músculos mientras que el otro lado se extendía, la torsión permite estirar músculos en torno a toda la columna por lo tanto ahi tambien hay limpieza de las sensaciones. Si un practicante lleva mucho tiempo practicando, tiene gran conciencia corporal y hace una práctica con posturas que no estan significando un gran reto, no es necesario probablemente ninguna contrapostura, pero para esto es preciso entender de que se está hablando.
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