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DANS CETTE VIDÉO
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Toute première vidéo en face caméra où j'essaye de répondre à une question qu'on me pose régulièrement : combien de fois par semaine pratiquer la corde à sauter ? Y a-t-il une fréquence d'entrainement à privilégier ?
Pour cela, je pense qu'il faut se poser 3 questions essentielles pour appréhender au mieux votre volume hebdomadaire. Je n'ai pas la science infuse et je tente simplement de vous apporter des pistes de réflexion. Prenez votre corde, testez et ajustez en fonction de votre unicité propre car une chose reste essentielle : écoutez votre corps 🙏
Je vous mets le timecode ci-après pour que vous puissiez accéder directement à la section qui vous intéresse.
Vous trouverez à la fin de cette vidéo un petit récap pour les recommandations de pratique. Ceci est à prendre à titre d'indication car je le répète : adapter en fonction de vous, nous sommes tous différents. 😉
COMBIEN DE FOIS PAR SEMAINE PRATIQUER LA CORDE A SAUTER ?
00:20 ♦ 3 questions à se poser
00:35 ♦ Quel est votre niveau en sport et en corde à sauter ?
03:22 ♦ Sur quel type de surface pratiquez-vous ?
04:56 ♦ Quels sont vos objectifs ?
05:28 ♦ Objectif endurance
06:16 ♦ Objectif perte de poids
07:51 ♦ Petite précision pour les anciennes blessures
08:21 ♦ Conclusion
09:50 ♦ Récap recommandations
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Негізгі бет Спорт CORDE A SAUTER | Combien en faire par semaine ? (niveau, type de surface, objectif)
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