In questo video vi faccio vedere qualche semplice esercizio per allenare la propriocezione.
Per chi non lo sa la propriocezione è la capacità di percepire il nostro corpo nello spazio senza il supporto della vista, ed è fondamentale per noi runners per allenare l'equilibrio e la stabilità durante la corsa, per prevenire spiacevoli storte e infortuni, per esempio alla caviglia, specialmente poi in modo particolare se siete appassionati di trail running.
In questo video vi faccio vedere dei semplici esercizi per allenare la propriocezione che sto eseguendo io in questo momento come riabilitazione per la caviglia dopo l'infortunio di qualche mese fa.
Buone corse a tutti!!
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