Correre a temperature calde presenta diverse difficoltà, tra cui una maggiore sollecitazione del sistema cardiovascolare, un'alterata termoregolazione e un elevato rischio di disidratazione. In particolare ad alte temperature, Il cuore oltre a rifornire di sangue i muscoli deve destinare una parte del volume sanguigno per favorire l’eliminazione del calore prodotto, Il ridotto apporto di sangue ai muscoli, porta ad un aumento della frequenza cardiaca a parità di sforzo fisico ed ad un conseguente peggioramento della performance.
Questo calo scoraggia molti podisti che decidono di ridurre al minimo o addirittura completamente eliminare la corsa nei mesi estivi.
In questo video vedremo come allenarsi per migliorare con il caldo, come fare una corretta acclimatazione , come correre al caldo , correre in estate con il caldo , allenamenti corsa estate , allenarsi con il caldo , sentire meno caldo quando si corre , idratazione corsa
00:00 Correre con il caldo
03:13 Acclimatazione al caldo
04:58 Allenamenti di qualità
05:40 Condizionamento Gara
06:06 Idratazione Corsa
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Correre con il caldo
Негізгі бет CORRERE - Come Allenarsi e Migliorare con il CALDO
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