Healing the Mind and Body with Cosmic Chillout Dub Meditation
[Effect].
Reduce stress
Relieves anxiety
Improves concentration
Improves sleep quality
Enhances creativity
Enhances sense of well-being
This meditation, with a relaxing dub sound background, helps heal the mind and body by connecting with the vastness of the universe.
First, sit in a relaxed position and close your eyes.
Breathe in slowly and expand your belly. Then, as you exhale, let your belly contract.
Repeat this breath 5 to 10 times.
Next, turn your attention to the dab sound.
Surrender to the sound and feel yourself being enveloped by it.
Then imagine connecting with the vastness of the universe.
I am aware that I am part of this universe and connected to it.
Continue this imagery for 5-10 minutes.
Finally, slowly wake up and return to your daily routine.
[Notes.
During meditation, when a thought comes to mind, simply observe it.
If you feel anxious or uncomfortable during meditation, do not force yourself to continue, but stop immediately.
#Meditation
#Mindfulness
#StressRelief
#AnxietyRelief
#Improve your concentration
#Improved sleep
#Improve your creativity
#Improve your sense of #happiness
#Chillout
#dub
#Universe
#Healing
#relax
#yoga
#MeditationBeginner
宇宙のチルアウト・ダブ瞑想で心と体を癒す
【効果】
ストレスを軽減
不安を和らげる
集中力を高める
睡眠の質を向上させる
創造性を高める
幸福感を高める
この瞑想は、ゆったりとしたダブサウンドをバックに、宇宙の広大さとつながることで、心と体を癒すことができます。
まずは、リラックスした姿勢で座り、目を閉じます。
ゆっくりと息を吸って、お腹を膨らませます。そして、息を吐きながらお腹をへこませます。
この呼吸を5〜10回繰り返します。
次に、ダブサウンドに意識を向けます。
サウンドに身を委ね、その音に包まれるような感覚を味わいます。
そして、宇宙の広大さとつながることをイメージします。
自分は、この宇宙の一部であり、この宇宙とつながっていることを意識します。
このイメージを5〜10分間続けます。
最後に、ゆっくりと目を覚まし、日常に戻ります。
【注意点】
瞑想中は、思考が浮かんだら、それをただ観察するだけにしましょう。
瞑想中に不安や不快感を感じたら、無理に続けず、すぐに中断しましょう。
more music
@transcendence313
www.buymeacoff...
/ transcendence313-11130...
Негізгі бет Cosmic Chill Dub Meditation
Пікірлер