Una lezione meditativa dove la mindfulness si coniuga con lo yoga. Partendo dalla costruzione di un vero respiro lungo e profondo, lasciandoci guidare dal suo ritmo sciogliamo progressivamente le articolazioni partendo dalla testa fino al bacino. Quindi entriamo in pinza prendendoci tutto il tempo necessario per approfondire la posizione conquistando il piegamento in avanti millimetro dopo millimetro. Nelle controposizioni fra una fase e l'altra convogliamo l'energia liberata dalle tensioni verso il terzo occhio. Dopo un buon tempo di rilassamento pratichiamo il Mantra Yoga
AAA-UUU-MMM (ai primi 3 chakra) e OM al 6° (detto terzo occhio): in questo modo canaliziamo verso l'alto l'energia sollevata dalla pratica precedente.
Una classe adatta ai principianti con rigidità, ma anche a chi vuole sperimentare la pratica dello yoga in osservazione concentrata sui fenonemeni sottili che si manifestano a livello fisico, energetico e mentale, che produce calma, chiarezza mentale e rilassamento.
Chi è interessato a iscriversi al corso in presenza e in differita può scrivere a segreteria@ilfilodelse.it
Негізгі бет Costruire la posizione della pinza- YOGA MINDFULNESS con Antonella Nardone- lezione 6 2022
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