items kittathavar onnu manasilakkuka....athupolum ningale kond pattunnillenkil force job training ningalkku bayankara scene aanu.....
@MalluBMX
10 ай бұрын
ഫിസിക്കൽ ഒരു ആനകേറാ മല അല്ല. നിങ്ങളുടെ പൊരായിയ്മ തിരിച്ചു അറിയുക. അത് മെച്ച പെടുത്തുക. ഫിറ്റ്നസ് നേടുക. ഓട്ടം , ചിന്നിങ് rope ഐറ്റംസ് Automatic ആയി കിട്ടും. High practice ചെയ്തതാ മതി കിട്ടും കുറെ Shortcuts ഉണ്ട്. ലോങ് കിട്ടുന്നില്ല എങ്കിൽ ഒരുപാട് ചാടി angle കളയരുത്. അതുപോലെ shot കുറച്ച് ഏറിയാവൂ 3-4 max. Improve ആകാൻ ഉള്ള exercise cheithal മതി. പിന്നെ ബോൾ എറിഞ്ഞു angle കളയരുത്
@NUMISMAN
10 ай бұрын
ഞാൻ എന്റെ അനുഭവങ്ങൾ ആണ് പറഞ്ഞത്.. അല്ലാതെ ഫിസിക്കൽ ട്രെയിനിങ് കൊടുത്താത്തല്ല 🙏🏻🙏🏻
@MalluBMX
10 ай бұрын
@@NUMISMAN അയ്യോ.... ഞാനും എൻ്റെ അഭിപ്രായം ആണ് പറഞ്ഞത്. നിങ്ങളെ എതിർത്തത് അല്ല. എൻ്റെ അനുഭവം പറഞ്ഞു എന്ന് മാത്രം. ഇപ്പൊ എല്ലാവരും വീഡിയോ കാണുമ്പോ കമൻ്റും നോക്കില്ലെ .. ഉപകാരപെട്ടോട്ടെ എന്ന് കരുതി പറഞ്ഞു അത്രേ ഉള്ളൂ.. വേറെ ടോണിൽ വായിക്ക് 😅😅😂
@NUMISMAN
10 ай бұрын
🥰🥰
@sijinm1494
10 ай бұрын
എന്റെ അഭിപ്രായംത്തിൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പൊ ഉള്ള weight ൽ നിന്ന് 10kg കുറയ്ക്കാൻ നല്ലപോലെ വർക്ക് ഔട്ട് ചെയുക അത് ന്റെ ഒപ്പം hand and leg power കൂട്ടുക 👍shortput rope climb chinup and 100mtr ഇവ കിട്ടാൻ ഇത് എളുപ്പം ആക്കും 👍എന്നാൽ ലോങ്ങ് jump high jump ball trow 1500 mtrr ഇവ നല്ലപോലെ പ്രാക്ടീസ് ഇല്ലേൽ നമ്മൾ പുറത്തു ആവും 👍 10kg തടി കുറക്കുക എന്നാൽ ബോഡി ഫിറ്റ് ആക്കി നിരന്തരം പ്രാക്ടീസ് ചെയുക എന്നതാണ് 👍
@NUMISMAN
10 ай бұрын
10 kiloyo ellarkkum pattilla
@sijinm1494
10 ай бұрын
@@NUMISMAN നല്ലപോലെ വിചാരിച്ച diet ചെയ്ത നടക്കും 👍അരി ആഹാരം കുറച്ചിട്ട് ചപ്പാത്തി and gothamb പിന്നെ normal vegitables ഇതൊക്കെ തന്നെ ധാരാളം 👍ബട്ട് 3masam ചിട്ട ആയി ചെയ്യണം വൃതം പോലെ 😁എന്നാ നടക്കും ആവശ്യം നമ്മുടെ ആണ് ലോ ബ്രോ 👍ഞാൻ ഇങ്ങനെ ചെയ്തത് ആണ് 67kg 2 അര മാസം കൊണ്ട് 57ആക്കിയത് ആണ് 👍എനിക്ക് ഇത് chinup rope climb shotput 100mtr ഇതിന് വളരെ help ഫുൾ ആയിരുന്നു 👍
@MerlynKJoseph
10 ай бұрын
ബ്രോ.. Skipping daily ചെയ്താൽ weight കുറയ്ക്കാൻ പറ്റുമോ
High jump bro chyunnat engane ath onn chyt jumpvideo idumo beginers nn vendi ulla tips ഉൾപ്പെടുത്തി
@NUMISMAN
10 ай бұрын
Tips onum paranjitilla but chadunna kure vides und check previous videos
@yadhu844
10 ай бұрын
SI physical test epol aanenn ariyamo
@Kukku974
10 ай бұрын
100 long kay 4 item kitunund high set aavunila
@NUMISMAN
10 ай бұрын
✌🏻
@Vishnubhudda
10 ай бұрын
Machane. Rope ne kurichu parayo. From biginer . Engana set akam enne
@adarshuptvm2566
10 ай бұрын
Well Said 💥
@NUMISMAN
10 ай бұрын
🔥
@mangalasheri8416
10 ай бұрын
Njn masathil 2 thavana mathram practice cheythullu Physical simple ayi kitti but joli kittilla 😅 ithuvare Enik 60 kg weight ollu athukond enik physical simple arnnu
@NUMISMAN
10 ай бұрын
Boady weight kuravanrl oru parithivare physical simple anu
@User-qn2lb
22 күн бұрын
Ipo enth chyyunnu
@MerlynKJoseph
10 ай бұрын
ബ്രോയ്, wcpo ടെ physical നെ കുറിച്ചും പറയണേ..
@NUMISMAN
10 ай бұрын
Yes
@MerlynKJoseph
10 ай бұрын
@@NUMISMAN Thank you😍
@PK-xe4ji
10 ай бұрын
1500 ഒഴികെ ബാക്കി എല്ലാം 😊😊
@NUMISMAN
10 ай бұрын
😇
@sanoopk6934
10 ай бұрын
Waiting for next vdo😻
@NUMISMAN
10 ай бұрын
🥰
@autolify629
10 ай бұрын
Bro enik 187+ height end 80.5 kilo over ano. Rope shokam ane chinning 1 polum patanilla. Push up oke 30+ patanend. Rope ano chinning vegam set akan patanath?
@NUMISMAN
10 ай бұрын
Randum kittendathanu
@autolify629
10 ай бұрын
Kk
@ajinemmannual6177
10 ай бұрын
Broi.. Chin up 5 il nilkka.. Kettan valla margom inda??
@sharopi
10 ай бұрын
Hang up ayi kidaku anek 1 polum patilla 2 week kond nan 16 aki
@NUMISMAN
10 ай бұрын
Maximum push up edukkan nokkuka
@prashobangy
10 ай бұрын
Pushup
@anandhudevadhanam5421
10 ай бұрын
@@sharopiഎങ്ങനെ??
@musicworld0067
10 ай бұрын
Wcpo 63 mark main ലിസ്റ്റില് ഉൾപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ടോ
@subi7151
10 ай бұрын
Korach over alleyyy kittonn orappondayttum choichond nadakkanath😂
@ShortCutsMalayalam
10 ай бұрын
@@subi7151cpo alla wcpo aanu😇
@MerlynKJoseph
10 ай бұрын
ഇതെന്താണ് sis..63 മാർക്ക് ഉണ്ടെന്നു അറിയിക്കുന്നതാണോ 😂😂... നിങ്ങൾ ഒക്കെ main list ഇൽ വന്നില്ലേൽ പിന്നെ ആരാ വരണ്ടേ
@Princess-wh3r
10 ай бұрын
Athedo tensiona enikum same mark ipolathe cutoff oke kandit tensiona but bakki ullavark manasilakila😢
@prashobangy
10 ай бұрын
Sure 💯
@abhiramashashok
10 ай бұрын
Bro chinupum ropeum kittan nthokeya chythath
@NUMISMAN
10 ай бұрын
Push up അടിക്കുക.. maximum hand power കൂട്ടുക body weight കുറക്കുക
@abhiramashashok
10 ай бұрын
Push up chyund.. Kaikk workout chyundd.. Bt chinup oru 5 enname pokunulu.. Athepole rope pakuthi polum kerunlaa
@anilajoy1765
10 ай бұрын
Thank you for your experience
@NUMISMAN
10 ай бұрын
✌🏻
@abhilash2420
10 ай бұрын
IRB regular wing physical eannu kanum
@NUMISMAN
10 ай бұрын
Ellam udane kanum ini physicalinte kalam alle
@vyshnaveb3949
10 ай бұрын
Cpo physical eppol aayirikkum dec undavumo
@NUMISMAN
10 ай бұрын
January anu chance kuduthal
@majithabeevis2564
10 ай бұрын
Cpo physical test ennaayirikkum....??
@NUMISMAN
10 ай бұрын
Maximum poyal ini oru 45 days kittum
@mumthas6425
9 ай бұрын
SI Physical ennundavum ennu ariyuo😊
@yautja5331
10 ай бұрын
Cpo physical epo nadathum ?ekadesham?
@NUMISMAN
10 ай бұрын
Maximum poyal oru 45 days kittum
@rash7804
10 ай бұрын
ബ്രോ ഫിസിക്കൽ ഡിസംബർ 20 നു എന്നു കേട്ടു സത്യമാണോ
@NUMISMAN
10 ай бұрын
IRB Commando Physical December anu so kanan Chance illa
@NaufalNazar-qy3wm
10 ай бұрын
Bro kap5 result ennu varum
@vineeshpoolakkalvinee6127
10 ай бұрын
Irb regular wing ഫീസിക്കൽ എപ്പോൾ ഉണ്ടാവും?
@Mr_akhil___
10 ай бұрын
Nxt year
@NUMISMAN
10 ай бұрын
Udane kanum January pratheekshikkam
@vineeshpoolakkalvinee6127
10 ай бұрын
@@NUMISMAN thankz 🥰💫
@vineeshpoolakkalvinee6127
10 ай бұрын
@@Mr_akhil___ thankz 🥰💫
@akhilbaiju9427
10 ай бұрын
Bro k prison aayo പോയത്
@NUMISMAN
10 ай бұрын
Prison kittilla
@AveragePscAspirant
10 ай бұрын
100 High Long Chin Rope Eee 5 enam kittum Rest all enik kitila😊
@NUMISMAN
10 ай бұрын
Boady weight kuravanu alle
@AveragePscAspirant
10 ай бұрын
@@NUMISMAN yep😁
@gamingwihhaow4403
10 ай бұрын
Kap 5 result ene varum
@NUMISMAN
10 ай бұрын
E week nokkam
@akhila.r.krishnanakhila8690
10 ай бұрын
Enikk 100 m kittunnilla 😢😢😢
@prashobangy
10 ай бұрын
Vannam undenkil kurakk
@akhila.r.krishnanakhila8690
10 ай бұрын
@@prashobangy vannam illa 56kg ullu😔😔😔
@sachinramesh759
10 ай бұрын
@@akhila.r.krishnanakhila8690leg power koottanam
@vaisakhs8366
10 ай бұрын
3rd
@NUMISMAN
10 ай бұрын
🔥
@jeeson3864
10 ай бұрын
❤
@NUMISMAN
10 ай бұрын
🥰
@NaufalNazar-qy3wm
10 ай бұрын
Kap5 udane result varuvo bro
@NUMISMAN
10 ай бұрын
Nxt week
@gamingwihhaow4403
10 ай бұрын
@@NUMISMANconfirm aano
@SREEJITHRAJ-nx7jd
10 ай бұрын
Physical test ennayirikkum?
@NUMISMAN
10 ай бұрын
December last or January
@Kydyhsh
10 ай бұрын
Physical nde vila psc kalanju... liberal akki akki ippam pullu Vila anu Kerala psc nadathunnu physical nu..1500 nokke 6 minit plus pala sthalathum kodukkum.. physical nu mazha peythal ulla consideration vere...immathiri oombiya physical nadathiy physical nannay cheyyunnavarum cheyyathavarum thammil vethyasam onnum illathe aayi...athayath kashtappett padich Vann exam ezthuunnavande munnil invigilator ninn padikkatha Vanna oralkk answers ellam paranj koduthal engane irikkum....same avstha anu physical ground lum...nannay physical cheyyunavark munnil sirmarude kaniv kond chilar physical pass ayi povum...mark undaythkond chilappo mattavan keri rank list nde munnilum varum... physical num exam num orupole perform cheyyunnavar churukkathil ooombi...
@MerlynKJoseph
10 ай бұрын
അങ്ങനെ ഒക്കെ ഉണ്ടോ.. 🙄
@Kydyhsh
10 ай бұрын
@@MerlynKJoseph angane okke und
@Nandud4046
10 ай бұрын
@@MerlynKJosephഉണ്ട്
@മധുരമൊഴികൾ
10 ай бұрын
Bro kap 5 ebde
@NUMISMAN
10 ай бұрын
Ys
@മധുരമൊഴികൾ
10 ай бұрын
@@NUMISMAN vnno bro
@NUMISMAN
10 ай бұрын
@@മധുരമൊഴികൾ nxt week nokkam
@RRR-oq9tg
10 ай бұрын
Fireman exam enna
@rash7804
10 ай бұрын
ഡിസംബർ 23
@Sreishere
10 ай бұрын
🔥
@NUMISMAN
10 ай бұрын
🥰
@subi7151
10 ай бұрын
Wcpo result ann varum
@NUMISMAN
10 ай бұрын
🤷🏼♂️
@vyshakka9139
10 ай бұрын
👍👍👌
@NUMISMAN
10 ай бұрын
✌🏻
@themecha-nic-261
10 ай бұрын
First view njan 🤪
@NUMISMAN
10 ай бұрын
🥰
@FirozKhan-kd8ku
10 ай бұрын
Rope കിട്ടുന്നില്ല, but pull up കിട്ടുന്നു, റോപ്പ് കിട്ടാൻ partice എങ്ങനാ
@NUMISMAN
10 ай бұрын
Body weight undel kurakkuka
@FirozKhan-kd8ku
10 ай бұрын
@@NUMISMAN weight 80kg undu but pull up കിട്ടും, ഞൻ എങനെ നോക്കിയിട്ടുo rope കയറാൻ പറ്റുന്നില്ല paratice chayathal ok ആകുമോ but എന്റെ ലിസ്റ്റ് വന്നില്ല 596/2022 പോലീസ് band certificate upold chythu but ഞാൻ physical partice chayunu,..... 😔
@FirozKhan-kd8ku
10 ай бұрын
@@NUMISMAN96kg ഉള്ള എന്റെ friend rope കയറുo but എനിക്ക് പറ്റുന്നില്ല എന്ത് chyum bro...... 😔
@NUMISMAN
10 ай бұрын
Practice cheyithal kittum
@FirozKhan-kd8ku
10 ай бұрын
@@NUMISMAN ok bro.... But list വന്നില്ല എപ്പോൾ വരും no idea.... 😭
Пікірлер: 130