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Quali sono i miei 3 acceleratori mentali che mi hanno aiutato a fare la differenza? Nel mio percorso di crescita personale ne ho individuati 3 che condivido con te:
0:49 1) Crea un mastermind
2:40 2) Programma ciò che devi fare
4:19 3) Presta attenzione alla cura del corpo
Queste sono le mie 3 indicazioni: aspetto le tue nei commenti.
LINK UTILI:
Se sei interessato a partecipare a un Mastermind, puoi iscriverti al Mindlab, il mio gruppo segreto su Facebook, dove stiamo sperimentando questa attività con moltissimi altri utenti appassionati di crescita personale. Ecco il link del Mindlab: bit.ly/33jeAtS
Il tappetino che mostro in video: amzn.to/3cuZ4A8
#acceleratorimentali #crescitapersonale #psicologia
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“Cari amici, come ogni fine anno è ora di bilanci! Ripensando agli ultimi 12 mesi, ho deciso di creare questo video per condividere le cose che ho imparato. Oggi vi racconto dei 3 acceleratori mentali che mi hanno permesso, nel 2016, di fare tantissime cose: ho scritto libri, ho creato la webserie e il corso “coppia felice”, sono stato chiamato ai TEDx, sono diventato direttore della rivista “Psicologia Contemporanea” e molto
altro ancora.
Ma non perdiamoci in chiacchiere e andiamo a vedere i 3 acceleratori mentali del mio 2016.
1) Il Mastermind. Un gruppo di persone che si riunisce periodicamente per discutere le sfide e i successi del proprio business e condividere strategie per migliorare i propri risultati. All’incirca una volta ogni mese e mezzo mi sono trovato con il mio mastermind, e in questi incontri si faceva il punto della situazione su quelli che erano i progetti di ciascuno: venivano discussi, analizzati, consigliati, migliorati. Il confronto con Alessio Beltrami, Leonardo Bellini e Luca Vanin è stato per me fondamentale non solo per mettere a punto i miei progetti, ma anche per prendermi un impegno chiaro e concreto con me stesso con tutto il gruppo per farlo progredire.
Suggerisco anche a te di creare il tuo mastermind: trova alcune persone che non facciano la tua professione e che abbiano competenze diverse dalle tue con le quali riunirti periodicamente. Il confronto con chi è diverso da te (e magari più bravo su una competenza che ti interessa e non padroneggi) ti arricchisce e mette la strada in discesa nel raggiungimento dei tuoi obiettivi.
2) Programma le cose che devi fare. Io, ad oggi, faccio così: appena mi viene in mente qualcosa la segno nella mia to do list, che è organizzata in maniera gerarchica a patire dalle cose più importanti e urgenti. Come programma uso quello integrato in gmail, che si chiama “task” o “attività” e ci sono anche alcune app per cellulare che si sincronizzano con gmail pe cui ovunque sono in 2 secondi ne prendo nota. Come riesco, poi, vado a riprendere la to do list e pesco tutti i vari compiti inseriti per spostarli nell’agenda: riservo sul calendario lo spazio da dedicare all’attività e completarle.
Questo canale video oggi non esisterebbe se non avessi programmato i momenti di lettura, le giornate per scrivere i testi, gli spazi per videoregistrare, i momenti per caricarli
sui social, etc. Segnare le cose in agenda è un'attività semplice quanto potente: limito i tempi morti e sono più produttivo. E se sei più produttivo, a fine giornata la gratificazione che emerge ti ricarica.
3) Presta attenzione alla cura del tuo corpo. Per essere più performante hai bisogno di avere un corpo che funzioni bene. È questo il motivo per cui molti dicono che fare sport aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi. Tuttavia oggi non parlo di sport ma di due piccole accortezze che mi hanno aiutato molto quest’anno a sentirmi a posto fisicamente, più a mio agio.
La prima è un tappetino con dei pallini bianchi che in realtà sono appuntiti e che, insieme, formano un totale di circa 6000 punte. Ora: io non so bene come e perché questa cosa funzioni, ma ogni tanto mi ci sdraio sopra e per me è una specie di agopuntura che mi rilassa: mi ha liberato da fastidiosissimi problemi alla schiena di tipo muscolare sia nella zona lombare sia a livello del collo e spalle.
Come funziona? Ti stendi, soffri come un cane per i primi 5-8 minuti ma cerca di resistere, perché poi si libera una piacevole sensazione di benessere. A me ha cambiato le mie giornate.
L’altro accorgimento lato fisico, invece, è la colazione. Ogni mattina, prima di ingerire
qualsiasi alimento, bevo acqua tiepida con un limone spremuto e dei pezzettini di zenzero.
Mi fa sentire purificato e pulito anche interiormente e mi sento energico per iniziare la giornata alla grande.
Queste le mie indicazioni che volevo condividere con te. Aspetto le tue 3 indicazioni. Prova a fare un bilancio dell'anno che si sta concludendo."
Негізгі бет Crescita personale: 3 acceleratori mentali per fare la differenza (2016)
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