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@sento_segarra
2 жыл бұрын
En resumen 👀 - No todas las calorías son iguales 👍 - Las hormonas gobierna en el peso ✅ - El impacto metabólico del alimento importa ✅ - No utilizamos todas las calorías de un alimento ✅ - Refrescos vs brócoli: · Refresco ▶ aumenta insulina, aumenta acumulación de grasa. · Brócoli ▶ índice glucémico bajo, equilibra hormonas, rico en fibra. - Importancia MICROBIOTA. - Equilibrio hormonal ▶️ importante. - No puedes comer poco para siempre!! - Alimentos REALES lo MEJOR.
@MaxRulos
2 жыл бұрын
Te faltó lo más importante: LISA! En esta casa obedecemos las leyes de la termodinámica!
@marcelagodensi2719
2 жыл бұрын
Totalmente de acuerdo
@alejandrolunaperales2667
2 жыл бұрын
@@MaxRulos por eso tiene ese delicioso abdomen Homero 😃
@gonzalocohort4851
2 жыл бұрын
Vi esto y me fui , gracias , 10 seg
@viianey9636
2 жыл бұрын
Muchas gracias
@OswalCandela
2 жыл бұрын
¡Excelente contenido!
@joseluisarrellano2478
2 жыл бұрын
El mejor crossover de la historia
@marcelomacohinostroza5525
2 жыл бұрын
nunca es tarde para aprender nuevas cosas.
@erikalopezlopez1190
2 жыл бұрын
Jajajaja... Oswal.. Estás por aquí... Escuchas ALMEJOR!!!!
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@marvingomez4727
2 жыл бұрын
Los dos lo son gracias a ustedes dos logré bajar 27.5 kilos en 7 meses comiendo sano y entrenado durísimo y me ayudaron a definir y tonificar demasiado mi cuerpo .. tengo a muchas personas sobrada y impresionada por mi casa me pregunta q como lo Ise tan rápido .. yo pesaba 98.3 kilos
@macrossa02
2 жыл бұрын
Gracias dr La Rosa. Jamás imaginé que yo me interesaría tanto en nutrición hasta que descubrí su canal. Gracias a usted día tras día me siento y me veo mejor ya que he perdido alrededor de 15 kg de una manera saludable. Usted ha sido mi maestro al que no me cansaría de poner atención de sus consejos. USTED SERA EL DOCTOR QUE GANE EL PREMIO NOBEL DE PARTE DE LA HSPANIDAD.
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@manuelbarea9204
2 жыл бұрын
@@marcosgonzalezotero9701 Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@SantosGuerra
2 жыл бұрын
En menos de 1 año viendo sus videos ya perdí 36 Kilos, estaba en 164Kg. Y cada día me siento mejor... todos los médicos por los que he pasado solo querían que pasara por el bisturí, los nutricionistas solo querían sacarme plata... en fin, darle gracias en un comentario me parece insuficiente... 😁😁
@JorgeMP53
2 жыл бұрын
Sencillamente maravilloso. Creo que dedicaré tiempo a sentarme a ver sus videos y anotar todo en vez de simplemente verlos. Es conocimiento que si bien se aloja en libros de nutrición, bioquímica y biología, rara vez alguien se dedica a condensarlo todo a fin de que el público general esté al tanto. Muchas gracias doctor por su gran trabajo.
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@luisramon783
2 жыл бұрын
Yo JUSTO necesitaba este video y aquí está, mediten chicos y pidan lo que quieran, todo se les dará en mensajes donde menos lo esperan
@frankimrekena2960
2 жыл бұрын
Es lo que pienso yo cada vez que los veo. Al final está información vale mucho la pena y no me importa ver el vídeo 20 veces con tal de anotarme todo y aprender mientras lo hago que es lo importante.
@Rodrigo_Romero11
2 жыл бұрын
Otra más del crack , siguiendo tus consejos , logré bajar de 88 kilos a 71 , mi peso ideal 💪 !! Sigue así doc!!!
@ferfacts8392
2 жыл бұрын
y que hiciste precisamente ?
@Rodrigo_Romero11
2 жыл бұрын
@@ferfacts8392 principalmente ayuno intermitente 16/8 ... Eso me llevo a acostumbrar a mi estómago a solo comer cuando corresponde (no como antes que siempre lo hacía entre mis comidas ) eliminar las frituras y las bollerías . Suprimir las bebidas y jugos azucarados, el alcohol . Alimentación balanceada , ejercicio 5 veces por semana , yoga y técnicas de relajación. Luche años sin poder bajar 1 kilo ... creo que la clave fue el ayuno intermitente , te lo recomiendo bro!!!
@paulinaandreadiazmunoz8615
2 жыл бұрын
Yo me estanque
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@manuelbarea9204
2 жыл бұрын
@@marcosgonzalezotero9701 Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@bastardoneitor
2 жыл бұрын
Estaba esperando muchísimo este tema ya que muchos nutriólogos y entrenadores dicen que si o si la ingesta calórica va a depender todo sobre el peso y siempre se me hizo algo ilógico ya que hay personas que comen mucho y les cuesta mucho trabajo aún así aumentar ahora solo falta que tan bueno es la ingesta en altas cantidades de verduras por los antinutrientes , gracias por el vídeo .
@DRLAROSA
2 жыл бұрын
Exacto alberto. El verdadero problema radica en que no absorbemos todo lo que comemos (por ende no ingresa el 100% de las calorías consumidas) y no todos gastamos la misma cantidad de energía.
@nataliabuchanan926
2 жыл бұрын
Como lo quiero!! Gracias por todos los videos. Por su tiempo invertido, por su dedicación y su generosidad; compartiendo toda la información que nos ayuda a vivir no solo más , sino que además, mejor
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@yolhi8418
2 жыл бұрын
Lo más distante a lo que hemos venido escuchando incluso de los profesionales de la salud... Siempre dando tanta y tantísima importancia a las calorías sin ver el contexto completo... Muy agradecida doctor. GRACIAS!!!
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@cecisax9478
2 жыл бұрын
Si, a mí me empezó a funcionar la alimentación para adelgazar cuando logré dejar los alimentos procesados y multiprocesados incluso las gaseosas. Gracias por tus videos , te descubrí ya en medio del proceso pero sirven y mucho. Gran divulgador.
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@luciano4689
2 жыл бұрын
Sigo tratando de inculcar a la gente que siga al doc La Rosa. Te canta la Posta de nuestro organismo y salud mental. Muy agradecido por su profesionalismo y saber explicar de forma tan sencilla los métodos saludables. Saludos
@aileenmuriel6756
2 жыл бұрын
Dr. Usted y siempre usted. Lo mejor de mi vida.
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@yunuenmiroslavaharopalacio6524
2 жыл бұрын
¡Muchas gracias por ayudarnos tanto! He calmado mi ansiedad, mi insomnio, mi ciclo premenstrual, mi alimentación, y todo gracias a usted y sus videos, lo admiro mucho, saludos desde México. ♥️
@luciazamarini5389
2 жыл бұрын
Te extrañé!! Entré toda la semana a ver si había nuevo vídeo jajaja 🥰🤗💜
@DRLAROSA
2 жыл бұрын
Hola Lucia gracias! apenas me acomode vuelvo a la rutina de lunes y jueves
@luciazamarini5389
2 жыл бұрын
@@DRLAROSA siempre te esperaremos 💜 no sientas presión, acomodate tranquilo!! ¡Suerte en lo que estés haciendo!
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@micaelaolivo8132
2 жыл бұрын
gracias gracias doctor de la Rosa, ya cumplí un año viéndolo y que alegría y lo seguiré hasta que me llame el creador . 😁🙏🙏
@ysabels.c.6946
2 жыл бұрын
¡Siempre cuido mi alimentación por bienestar, ya que sufrí de gastritis. No me fijo en la cantidad de calorías que consumo, pero mi cuerpo rechaza la comida chatarra; desde que encontré y aplico su información sobre ayuno intermitente estoy mejor, gracias Dr. 😊!!!
@DRLAROSA
2 жыл бұрын
Perfecto Ysabel esa es exactamente la idea!
@magdalenabechelani285
2 жыл бұрын
Excelente... Video dejé el pan, refrescos, café, la azúcar, harinas, el maíz... galletas... PURAS comidas chatarras... Bajé 8 kilos y me siento espectacular...Muchas gracias... Dios me lo bendiga...El problema está en lo que comemos....🤗😊
@anicca1668
2 жыл бұрын
Dr me gustaría un vídeo donde explique exactamente de qué Alimentos, té, hierbas, etc podemos obtener los pre bioticos, probióticos, suplementos, minerales y demás para tener un metabolismo rápido. Soy vegetariana, no compro suplementos, me gusta obtener todo de forma Natural.
@rayoluz1502
2 жыл бұрын
Gracias, me viene en el minuto indicado.... Sufro hipotiroidismo, me alimento lo mas natural posible, estoy en control y me hicieron volver por un tiempo a la Levotiroxina, tengo un apetito voraz,... Su exposición, excelente información!
@PlanetaJardín
2 жыл бұрын
Maravilloso doc! Cómo siempre! Se aprende mucho en tus videos! Un saludo cordial! ✌️
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@lorenagutierrez8251
2 жыл бұрын
Coloquialmente Te quiero!Ortodoxamente Te quiero!Gracias por acompañarnos en este proceso.Se vuelve difícil a veces lo que debería sernos natural y habitual y nos volvemos habituales en no cuidarnos y querernos.Cuidar la salud y el cuerpo como base para todo lo demás. Desaprender ese/nos de esos hábitos que tan mal nos hace para suplantarlos por aquellos que tan bien nos hace..Aunque sea con retraso,agradezco ese clik de la vida ,que me llevo a conocerte.Graciaa Sebas🤗💓
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@alceibac
2 жыл бұрын
Yo siento que contar, controlar es estresante y sobre todo respecto a la actividad tan cotidiana de consumir. Yo combino sabores, texturas, colores olores y evito por sobre todo aquellos consumibles y costumbres que me den picos altos de insulina. Mantengo en 92 kilos promedio una salud de hierro. Lo menciono porque coincido tanto con sus instrucciones doctor que solo me queda complementarlo con esas instrucciones que no tenía en mis apuntes. Gracias y saludos🇨🇴.
@adanmitre9956
2 жыл бұрын
Es cuestión de enfoque.
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@melendeztono3294
2 жыл бұрын
El estrés depende de la persona, cuento calorías desde hace 2 años y no me estresa al contrario se vuelve un hábito y te vuelve más disciplinado con lo que comes sin mencionar que es cuando realmente observas cambios en tu cuerpo.
@alceibac
2 жыл бұрын
@@melendeztono3294 Okey, es tu método y es totalmente replicable por muchos y válido por supuesto. Yo en cambio no me fijo en la cantidad exacta de micros y macros, por sobre eso está para mí atención en otros detalles como la combinación. Desde mi punto de vista vegano tengo un principio básico y es variar de día en día y de plato en plato y dentro del mismo plato. Siendo que toda la nutrición está dada en la naturaleza estando pues en mayor o menor cantidad en unos que en otros productos los minerales, las vitaminas los aminoácidos, lípidos, carbohidratos.... Entonces en vez de contar mejor para mí es no repetir aquellos productos que contienen lo mismo en el mismo plato ni repetir dos o tres días lo mismo. Y me ha resultado observando la salud que tengo a mis 60 años que es exelente. Otra cosa es cuando quiero suplementar por causa de mi actividad física ya sea para resistencia, reparación, o aumento.
@andreandre1545
2 жыл бұрын
@@melendeztono3294 exactamente 👌 yo lo hago no sé trata de que las calorías sean iguales, si no que podas comer y acomodar a tu dieta lo que te gusta y se vuelva flexible sin necesidad de ser tan restrictiva.
@danielduque438
2 жыл бұрын
Increíble. Este video explica claramente lo que posiblemente ha ocurrido en mí por llevar una mala planificación y distribución de mis calorías durante tanto tiempo mientras estaba en una dieta hipocalórica. Además que utilicé el ayuno intermitente de una manera un poco anárquica y me excedí demasiado en actividad física (pesas y cardio). Debido a esto mi cuerpo se desbalanceó tremendamente y seguramente me he hecho un daño hormonal. Afortunadamente, de a poco me he ido sintiendo mejor; frustrado y deprimido por mis errores, pero mejor. Gracias, DR LA ROSA.
@ximenabolelli9915
2 жыл бұрын
Comer comida real te cambia la vida, Video súper informativo, gracias !
@leoelwhiterangermightymorphin
2 жыл бұрын
Que vídeo tan excelente dr la Rosa, hasta fuera de su lugar habitual dónde hace sus videos quedan muy bien,el primer error de alguien es meter a todas las calorías en un solo rango y e visto a compañeros que lo han hecho y su salud empeora por el motivo de no saber seleccionar su comida,los productos ultraprocesados son tan atractivos para la gente por su sabor y esto le va haciendo una adicción llevándolos a comer más cada vez,la realidad es que a medida que pasa el tiempo la industria hace productos de mejor sabor para atrapar a la gente y hacerlos más adictos,pero la comida natural está repleta de mucho sabor y sabiendola combinar destroza a cualquier producto ultraprocesado,es raro ver al doctor la Rosa ver llamar a un refresco comida
@marcelomacohinostroza5525
2 жыл бұрын
doctor, ya sé le extrañaba, siempre presente temprano para aprender más cosas, gracias por su contenido que siga creciendo, lo admiro doctor!!
@DRLAROSA
2 жыл бұрын
Hola Marcelo. de viaje se complica la logistica de filmar. Gracias!
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@manuelbarea9204
2 жыл бұрын
@@marcosgonzalezotero9701 Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@israelpriancampos4953
2 жыл бұрын
Definitivamente el mejor canal de KZitem .de los pocos que son verdaderas sin mentiras ni negocio
@oscarvelasquez6419
2 жыл бұрын
Es muy importante saber que daña y que ayuda a nuestro cuerpo gracias Dr por los vídeos cada día aprendo mas 🇺🇸👍✌️
@limp3004
2 жыл бұрын
POR FIN! Alguien explicó bien lo de las Calorías muy bien aclarada esta pregunta que muchos se hacían.
@matiasoviedo5078
2 жыл бұрын
Gracias Dr! Lo que aprendo con Ud no se lo puede imaginar. Más que agradecido con lo que hace por una sociedad con cada vez más obesos y sedentarios. Espero algún día vuelvan las consultas en el consultorio o aunque sea, via web!!!
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@belenmorales8401
Жыл бұрын
Amo este vídeo, sin duda es el primer vídeo que le mostraría a una persona que lucha con su pérdida de peso ❤
@willyangulocardenas8699
2 жыл бұрын
Apreciado Sebastián, realmente, muy agradecido por el contenido de vuestros excelente vídeos. Nos ayudan muchísimo a fin de tomar decisiones respecto a nuestra salud. Nuevamente, mil gracias y saludos desde EL CENTRO DEL PERÚ!!!...
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@monicatoro2286
2 жыл бұрын
Siempre fui muy delgada durante mi adolescencia, mi madre siempre cocinó cosas muy deliciosas y abundantes pero nada procesado. Siempre teníamos ensalada, de hidratos de carbono nunca habían cosas ultra procesadas sino granos como arroz, lentejas, frijoles; alimentos muy saciantes. De postre aprendimos a disfrutar el sabor natural de la fruta. Nunca quedaba con hambre; ahora me doy cuenta de que era delgada no porque comiera menos sino porque mi madre siempre usaba frutas, verduras, legumbres, granos y proteínas que no estaban procesadas ni venían en empaques con mil ingredientes. Estoy intentando comer así nuevamente sin contar las calorías; mi madre tiene 53 años y sigue siendo delgada y hermosa. Yo sigo siendo delgada pero con acumulación de grasa en algunos lugares. Ahora me doy cuenta de que no hace falta matarnos de hambre porque, como dice el doctor Rosa, puedes perfectamente bajar de peso escogiendo bien qué alimentos consumir en vez de cuánto consumir. Gracias!
@YoeJsosn
Ай бұрын
Gracias doctor ,tengo a mi hija con sobre peso y con resistencia a la insulina y no se como hacer para motivarla a salir de esa condición ,creo que su información me ayuda en ese camino
@alansunta
2 жыл бұрын
Tremendo video de información, cada palabra es una retroalimentación y nuevo aprendizaje, muchas gracias doc...❤️🔥
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@ztalledo
2 жыл бұрын
Podemos de hecho apreciar la importancia de las hormonas y de la microbiota, por enésima vez. Grande, doc
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@elizpauli4899
2 жыл бұрын
Que alegría un video nuevo, cuídese mucho ❤😘 Se le extrañaba.
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
@sandrasegura2048
2 жыл бұрын
Doctor debería hacer un curso sobre el ayuno o escribir un libro o algo! Lo necesito en mi vida
@isabelval100
2 жыл бұрын
En mi país seguimos con taparrabos y pintando en las cavernas con este tema. Si me gustaría que desarrollaras el tema de trasplante fecal, en mi país creo aún no se practica Felicidades por tu presentación tan buena como siempre
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@rominabagala3346
2 жыл бұрын
Genio total.Yo tengo problemas de intolerancia al gluten,siempre me cuesta regular la anemia
@anaclarakouyoumdjian7072
2 жыл бұрын
Me encantan todos tus vídeos he aprendido mucho con tu contenido. Dr. ¿Podrías hacer un vídeo hablando del ayuno intermitente en adolescentes porfavor? Porque la información que existe no es muy clara y varían las respuestas. Sos un capo, siempre aprendo cosas nuevas con tus videos!
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@anaelena0000
2 жыл бұрын
GRACIAS !! GRACIAS!!! GRACIAS!!!! por fin alguien que lo pone como es y no como lo endulzan las "influencers"
@EFECTODELORDEN
2 жыл бұрын
Otro video para tener muy en cuenta, gracias por darnos este contenido tan útil y explicarlo de forma tan amena.
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@registronodisponible
2 жыл бұрын
Cómo se le extrañó, doctor! Ya nada vuelve a ser lo mismo donde uno dejó una huella tan beneficiosa. Gracias.
@bastianfuentes8335
2 жыл бұрын
Hola doc, se le extrañaba. Muchas gracias por tan buen contenido, saludos!!
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@rafaele.moscoso2630
2 жыл бұрын
Dr, necesito una consulta presencial, porque no se que metabolismo tengo.... Estoy con un sobrepeso de 20kg, y hace 10 años que solo bajo 3o5 kg, y ando en ese sube y baja.....! Felicitaciones y gracias por cada vídeo que enseña.
@yoelsanchez7291
2 жыл бұрын
Otra cosa y un consejo: si eres un adolescente tampoco te deberían importar demasiado las calorias, al menos que estés con sobrepeso u obesidad, en está edad necesitas más nutrientes de comida real, no dulces ni chucherias, si tienes sobre peso cambia hábitos y verás la diferencia y si quieres definir el cuerpo espera a que crescas lo suficiente y comienza a hacerlo bajo tu propio riesgo.
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@vin_rouge180
2 жыл бұрын
pucha xd yo tengo 17, estoy bien en mí peso pero quiero aumentar masa muscular y quemar grasa viceral. Qué me recomendarías?
@karenHv8
2 жыл бұрын
Doctor siempre me sorprende con todo el contenido que sabes. Eres un verdadero Doctor, dices las cosas como son. Gracias!!! Por siempre estar ahí compartiendo todo lo que sabes.
@juditargon7736
2 жыл бұрын
La mejor explicación Dr. como siempre 👏👏👏
@kevinarevalo9416
Жыл бұрын
Doctor La Rosa Si pudiera compartir con nosotros dichos estudios sería estupendo si bien es cierto quizá no sean Estadísticamente significativos, son precursores de otros que si puedan serlo con lo que cambiaría por completo los conceptos pasados de nutrición y digestión
@Ells1109
2 жыл бұрын
Desde que dejé muchos de los productos industriales (mermeladas, salsas,yogurt, golosinas,cereales, embutidos,etc) mi digestión y mi salud en general ha mejorado demasiado☺️🙌🏻
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@EtcESPL
2 жыл бұрын
Muy de acuerdo con todo lo expuesto aquí. Yo mismo me siento identificado y he podido contrastar todo esto durante los últimos dos años.
@lautarososa
2 жыл бұрын
Valió la pena la espera, excelente vídeo 🙌❣️
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@juanbodenser4385
2 жыл бұрын
Mi experiencia, 2 semanas con ayuno intermitente, habré bajado como 1 kilo, pero en general me siento mejor, siempre he sido una persona delgada pero ahora tengo mucha panza, pesaba 92 kilos, ahora peso 90, mi peso ideal sería unos 85. Culturalmente consumía muchos ultraprocesados y alcohol. Ahora alcohol solo 1 vez por semana es un gran logro.
@lichi910
2 жыл бұрын
Tengo 16 años y absolutamente TODO lo que dice en este vídeo yo lo he aplicado sin darme cuenta y es totalmente verdad, antes comía alimentos super procesados y los dejé por comida real y hay veces que no tengo limite comiendo fruta (me encanta la fruta) y a diferencia de los dulces estos no engordan por muchas que comas
@modderj5978
Жыл бұрын
Cualquier comida en exceso engorda, inclusive frutas y verduras
@agus5002
Жыл бұрын
Es una de los mejores explicaciones que encontré, ¡ gracias !
@zullyalexandraleonortega3500
2 жыл бұрын
Saludos Doctor, a mi personalmente, me da vueltas toda esta información, porque al final, cómo me entero, yo, de cómo están mis hormonas; están bien o no? si proceso bien o no las grasas, los azúcares, porque puedo pecar, y pensar que una cosa me es buena y resulta que impacta de forma negativa mi metabolismo....cómo se que tengo buena, Flora, más o menos de tal grupo bacteriano....esto me pone loca...cómo lo identificó? De hecho lo mencionas algunos puntos que determinan....pero de manera más detallada....cómo me entero.???
@DRLAROSA
2 жыл бұрын
mediante un analisis de sangre
@Maru8310
2 жыл бұрын
Estimado Dr. De verdad son geniales sus videos. Le saluda una nueva suscriptora desde Uruguay.
@leonardoquintero7783
2 жыл бұрын
Sigue así que le estás cambiando la vida de muchas personas
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@marthasanchez7699
2 жыл бұрын
Información muy útil, gracias doctor De La Rosa🤗 Podría por favor, como entender que es cáncer metástasis ósea? Cuidados, nutrición, vitaminas etc. Se lo agradeceré infinita mente🙏🏼
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@demianmeidano9159
2 жыл бұрын
Dr porfavor hable sobre la oxandrolona, no se a quien mas recurrir!!!!
@DRLAROSA
2 жыл бұрын
Hola Demian, es un tema muy poco frecuente como para que le sirva a todo el mundo y bajo ningun concepto te recomiendo usar anabolicos
@teoma1918
2 жыл бұрын
Este video va a ayudar a muchos. Siempre tuve tendencia a acumular grasa y hace poco incluso me detectaron hipotiroidismo... No voy a mentir sufrí mucho por ese tema viendo como todos comían a lo loco y yo cuidándome veía menos resultados, ahí después vienen 'los consejos' de esa gente que come más que vos, tenía que reducir muchísimo el consumo calorico y pasar hambre y aun así no llegué a mi peso ideal (me quede en +8 de la altura) consumía aprox 1200cal de las 2000 de mi metabolismo basal y además hacia ejercicio... más tarde volvi a aumentar de peso e incluso más en unos pocos meses, intente contar calorias y me estanque otra ves. Después probé keto y variantes con bajos carbohidratos y los resultados llegaron solos, como dice el video comiendo incluso más calorías de las que debía perdía peso igual , mientras que con la diera clásica argentina con tostadas y arroz/pastas en pocas cantidades engordaba aunque mi balance calorico fuera negativo , van a venir a decirme que contaba mal o que blabla, la realidad es que lo hice con balanza y todo, desde ese día solo me fijo en los macronutrientes y si es procesada o natural y no engorde mas
@animegear9687
2 жыл бұрын
Bueno, yo llevo haciendo ayuno de entre 12-16hs y habiendo dejado de tomar bebidas azucaradas (aparte de hacer ejercicio) desde hace unos 10 meses y pase de 81kg a 70kg (mido 1,72 y tengo 25) Recién está semana empecé el ayuno de 20/4 para probar sus beneficios. Tengo que admitir que no se me complicó en lo absoluto. Supongo que el estar acostumbrado al de 16hs ayudó bastante. Veré en estas semanas si hay algún cambio. La idea es pesar aproximadamente unos 65kg. Si no hay mucho cambio, entonces tendré que fijarme más en mi flora bacteriana. PD: Estos vídeos me han ayudado bastante. Fui sacando lo que mejor me parecía que se ajustaba a mi situación y hasta ahora dieron muy buen resultado sin consecuencias nocivas para mi salud. Todo lo contrario.
@charliem9278
2 жыл бұрын
Hace porfa un video con suplementos/comprimidos básicos y fáciles de conseguir que me pierdo en ese tema cuando lo explicas, eso que debemos nutrirnos siempre sin necesidad de un analisis de sangre profundo
@juanantoniocardenaresendiz2560
2 жыл бұрын
Lo amo doctor justamente me estaba preguntando esto
@canal9demendoza415
2 жыл бұрын
Gracias DR lo Amamos, si entendemos sus clases.
@GSwAIhtWhjFLNSRfw
2 жыл бұрын
Un video con befenicios del sauna doc, 🙌👏
@DRLAROSA
2 жыл бұрын
Es muy nicho. poca gente accede a un sauna de manera frecuente. hablo del tema en el video de lesiones
@danielperezBecerra
2 жыл бұрын
Muy buena información, me cuadra todo. Deje los alimentos procesados hace más de 3 semanas y siento menos ganas de comer y se me fue la adicción a los azúcares (chocolates, helados, galletas, etc)
@demianmeidano9159
2 жыл бұрын
Info sobre oxandrolona porfavor doctor
@salvadorsosa7506
11 ай бұрын
Excelente doc. Yo siempre fui delgado y me alimento sano vivo campo y la única manera de tener mas peso es si hago deporte. Dejo de hacer deporte y bajo de peso enseguida.
@LoreyRoqueMeGusta
2 жыл бұрын
Genio total ❤
@gekkoromano8327
2 жыл бұрын
Tampoco para exagerar
@aguaenzimatica6647
2 жыл бұрын
@@gekkoromano8327 deje exagerar tranqui a la gente, exagerar es lo mejor del mundo
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@empathy9035
2 жыл бұрын
PUEDES HABLAR DE LA ALIMENTACION INTUITIVA, hambre emocional y del SENT POINT POR FAVOR DOCTOR
@GretaTate
2 жыл бұрын
No cuentes las calorías. Haz que las calorías cuenten!!!
@elbapanequericardo3595
Жыл бұрын
Muchisimas gracias Dr La Rosa me encantan sus videos, gracias por ayudarnos a ser personas mas sanas y conscientes. Tomo muchos apuntes de sus videos y los pongo en practica
@dariolopez8459
2 жыл бұрын
"Son más importantes las frigorías." Wim Hof :)
@DRLAROSA
2 жыл бұрын
Jajajaja en breve video sobre el efecto térmico de los alimentos
@mariaevateberna9965
2 жыл бұрын
Que son las frigorías? Gracias
@hf10cam
2 жыл бұрын
@@mariaevateberna9965 es un juego de palabras creo .Por la referencia a wim hof ,y como la exposicion al frio nos hace mas fuertes.
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@pereliartedeblas2443
2 жыл бұрын
He comprobado personalmente todo lo que me ha enseñado hace tiempo!! Gracias una vez más doctor,magnífico vídeo 🤗🤗
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@javiermendez-ik3ps
2 жыл бұрын
Justo el vídeo que esperaba. Se te extraño la semana pasada doc.
@DRLAROSA
2 жыл бұрын
Estaba de viaje y se complico filmar!
@javiermendez-ik3ps
2 жыл бұрын
@@DRLAROSA Excelente doc, no hay presión! :)
@raquelzamora1535
2 жыл бұрын
X2
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
@@DRLAROSA Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@mariajoseramosarancibia8760
2 жыл бұрын
Buenísimo! Ya he visto casi todas las listas y tengo armada mi rutina saludable de ayuno y alimentación gracias a todos estos consejos. Muchas muchas gracias por permitirnos prevenir malestares, enfermedades y mantener buena salud de forma consciente e informada. Sólo me quedan algunas dudas que dejo aquí con la esperanza de que quizás en un próximo video las considere: 1 Cuál es la diferencia entre lipólisis y cetogenia? Y cuál es la diferencia entre cetogenia en ayuno y cetogenia comiendo grasas? Tiene el mismo efecto? 2 Qué pasa si como grasas, como leche de coco o palta, en ayunas? Sigo en cetosis pero ya no tengo los beneficios del ayuno? Interrumpo la lipólisis? 3 Cuando como un alimento que eleva mi insulina, como una batata, tengo que esperar o cuánto tengo que esperar antes de comer una grasa para que esta no sea absorbida junto con el hidrato de carbono? O está bien comer las dos cosas juntas? Gracias nuevamente, soy fan n°1!
@nicolasmartinez7054
2 жыл бұрын
mira no soy el doctor pero de lo que estoy seguro es que en la pregunta 2, si consumis grasa en ayuno, ya cortaste el ayuno, osea si vas a hacer la dieta cetogenica + ayuno intermitente, las grasas las tenes que consumir en el horario reducido de ingesta. Lo demas no estoy seguro por eso no te lo contesto
@mariannyfuentes8049
2 жыл бұрын
Dr que bueno que publicaste, te extrañamos la semana pasada. Esperábamos este vídeo 👏 ¡Gracias! ❤️
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@ethieneduardoriverapereda8157
2 жыл бұрын
De los mejores videos de nutrición que he visto
@marianandez
2 жыл бұрын
Hola mi doctor ☺️soy una persona delgada por constitución, me alimento saludable pero en ocasiones al consumir dulce sufro episodios de extres visual 😞😞 podrías hablar del azúcar en las personas de peso normal? Por favor 🙏
@marianandez
2 жыл бұрын
Es decir sufro una subida y bajada de azúcar en un lapso corto de tiempo. Compromete la vista al punto que tengo que recostarme a meditar y esperar a que la vista se normalice. Que opinas al respecto?🤔
@DRLAROSA
2 жыл бұрын
Aplica una alimentacion de bajo indice glucemico
@BELUSHITA2009
2 жыл бұрын
@@DRLAROSA hipoglucemia reactiva?? Yo en la curva de glucemia, en ayuno 73 y pos carga 53😪
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@oyechata1
2 жыл бұрын
Excelente información y análisis, como siempre ¿Para cuándo un vídeo para dejar de roncar? Como te demores mucho, me va a costar el divorcio....
@LuisD.Rivera
2 жыл бұрын
La respuesta es ayuno intermitente y cantidad de calorías en proteínas (animal y vegetal) y carbo en la alimentación, así mantiene un nivel bueno de grasa y una masa muscular buena (con ejercicio claramente). así me ha funcionado a mí, ectomorfo con problemas para ganar masa muscular y desde que sigo al doc he ganado una cantidad buena de masa muscular y he mejorado mi salud pd. tengan presente lo que el doc ha dicho en vídeos anteriores, bajar las calorías en general al largo plazo no es negocio, porque se entra en esa meseta al abandonar la dieta hipocalórica y vienen los rebotes de peso.
@Hagridissavednow
2 жыл бұрын
exactamente, el doc se enfoca en la longevidad a largo plazo pero fanaticos de otros especialistas lo atacan porque es pro ayuno , no solamente en eso si no que en otros temas sin analizar y que segun lo pone como unica solucion al ayuno la cual no es asi puesto que ni si quiera ven los videos completos donde explica que no es para todos que primero tienes que ir con tu medico para que te de orientacion sobre tu metabolismo ademas de conocer nuestro estilo de vida si el ayuno se adapta a nostros o no . yo tambien hago ayuno porque se adapta a mi y me ha funcionado al igual que tu yo , hago la regla 3x1 al dividir mi plato obviamente haciendo enfasis en atencion de los gramos proteina y carbos añadiendo las pesas bajas a tu propio ritmo. las dietas son espeficicas al igual que otro tipo de practicas pero de que te funcione depende de ti por lo cual no significa que no sirva el cuerpo se adapta por lo cual hay que escucharlo.
@LuisD.Rivera
2 жыл бұрын
@@Hagridissavednow exactamente, muchos critican en general a todos los que somos pro ayuno porque creen que es dejar de comer, etc. pero no se dignan en siquiera escucharm leer e informarse. pero bueno, gracias al Doc muchos han abierto los ojos y han mejorado su calidad de vida, me alegra que tú también mejores. es mejor progresar lento pero seguro, para así asegurar longevidad, a una ganancia rápida que afecte a tu calidad de vida.
@norapavez6967
2 жыл бұрын
Hola Doctor que alegria verlo ..gracias .gracias por tan importante información .es justo lo que nesecita a saber ..que Dios te siga dando sabiduría para ayudar a la humanidad.eres el mejor ..un gran abrazo desde Chile
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@demianmeidano9159
2 жыл бұрын
Me gustaria saber su opinion sobre la oxandrolona porfavlr doctor
@romanveraciclismo
2 жыл бұрын
Excelente video DOC. Yo tengo Hipotiroidismo y me es muy difícil bajar de peso mas allá de lo "bien" que coma. Hoy en día el ayuno intermitente me esta ayudando muchísimo, acompañado de una buena alimentación y deporte 💪💪 Aprendo mucho con sus videos ! Saludos
@anavonrebeur6121
2 жыл бұрын
Yo también lo tengo y bajo más que nadie comiendo una sola vez al día y solo si tengo hsmbre
@jaredbenitez6064
2 жыл бұрын
Like sin ver el video aún porque seguro será bueno 🤩
@malvinag1812
2 жыл бұрын
Gracias Dr. Mi Libro de anotaciones se hace cada vez más extenso! 😍
@RoxanArte
2 жыл бұрын
Muchísimas gracias por compartir esta valiosa información! De hecho vi algunos de sus videos sobre el ayuno intermitente y comencé a realizar este proceso en septiembre, yo padezco de hipotiroidismo y la verdad he bajado mucho de peso, me siento muy bien, con mucha energía, Ya no se me cae el cabello como antes, Incluso siento al comer saciedad muy rápido y me impide comer en grandes cantidades. Gracias a este video puedo entender mejor todos estos cambios que estoy teniendo!!! 🙏🏻
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@erickamercado8365
2 жыл бұрын
Muchas gracias doc, por toda la información, que nos sirve para cambiar nuestra vida , y la de nuestra familia..Dios lo bendiga, por su gran labor😘😘😘❤❤
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
@Simonvc95
2 жыл бұрын
Quien vota por un video dedicado a los ectomorfos, los flacos como yo. Excelente video Dr.
@numacarballo2519
2 жыл бұрын
Por aca jajajaja
@almajimenez5314
2 жыл бұрын
Doctor ya estaba preocupada porque no había videos nuevos Gracias, extraño los libros que aparecen atrás de tu video ja , al pendiente ahora de tu short .
@verott9726
2 жыл бұрын
Estaba esperando su video. Gracias por seguirnos enseñando,educando y animando a llevar una mejor calidad de vida. 👏👏👏👏 Se lo extrañaba
@marcosgonzalezotero9701
2 жыл бұрын
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
@juanmi2792
2 жыл бұрын
Maravilloso Doctor Sebastián La Rosa!!
@Irek_Heru_Nefer
Жыл бұрын
Muchas Gracias Dr. La Rosa Excelente todos sus videos. Gracias a Ud. Con el ayuno intermitente 22/2hs pasé de 89kg a 75kg. Si bien parece poco no lo es. Ya que también empecé el gimnasio 6 veces por semana. Así que quemé muchas grasas y gané masa muscular. Me siento 20 años más joven. Aunque tenga 56 años... Un gran saludos a Ud y a todos los que comentan...!!!
@aeleekiz_7417
2 жыл бұрын
_Las calorías son las mismas, pero el impacto metabólico y la calidad de nutrición de los alimentos son diferentes._ Que grande el Doc
@mauriciochavez646
2 жыл бұрын
Esclarecedor video. Muchas gracias Dr. La Rosa.
@carmenhb2349
2 жыл бұрын
Es curioso que una persona con un canal de KZitem y sus conocimientos puede ser ese punto de inflexión que tanto necesitabas en tu vida...Gracias Doctor. Gracias Sebastián La Rosa.
@ignaciomarquezdelosrios7128
2 жыл бұрын
Mil gracias Dr Dios me lo bendiga Ud es un maestro realmente lo admiramos cómo con tanta facilidad y mucha prosperidad tiene esa capacidad increíble de explicar tan clarito es una gran ayuda mil gracias nuevamente y mil bendiciones
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