ayuno durante 12 horas, desayuno tortilla a la francesa, una naranja, una magdalena y un puñado de nueces. Sé que la magdalena me sobra pero me lo permito porque me encanta. mido 1,72 y peso 60 kg. Empecé a interesarme por estos temas cuando me diagnosticaron hipertiroidismo y me dijeron q era para siempre. Yo me dije a mí misma que nanay, cambié mis hábitos y al año y medio tenía el alta médica. Me alejé del estrés, empecé a hacer ejercicio y cambié totalmnte mi dieta. Me curé. Ah, tengo 68 años. Estoy apasionada por los hábitos saludables, cuando entiendes el funcionamiento del cuerpo es muy fácil seguirlos.
@CarlosNavas
Ай бұрын
La naranja y la magdalena sobra, ambos es azucar. Sustituya con una lata de sardina o de atún en aceite de oliva al 100%. También puede introducir un poquito de panceta con la tortilla. Felicidades por su recuperación.
@marescalduch8950
29 күн бұрын
Yo hago dos comidas diarias y me siento estupenda ,rompo el ayuno entre 9'30 -10 y como sobre las cuatro o las cinco y ya despues solo tomo infusiones y agua y la verdad tengo mucha energía,lo hago asi de forma intuitiva
@lecturasydevocionales3007
4 жыл бұрын
Hace seis meses que me enviaron un video del doctor hablando de colesterol, empecé a investigar y empecé la dieta cetogenica, luego vi este video y siempre quise hacer una maratón y mira por donde debo llevar como cuatro... 🤓 Eso si, sin correr ni un metro 😂😂😂. Hago ayuno intermitente 18-6 y duermo mejor, el desayuno me sabe a gloria 🙂🤣. Gracias Jorge por toda la información!! Ahora si que si 👍🏻👍🏻👍🏻
@guillermosilva6235
5 жыл бұрын
Mil gracias por compartir esa sabiduría tuya.
@txemaarechabala6639
5 жыл бұрын
Asi es !. LIKE
@martasantamaria1354
2 жыл бұрын
¡Qué verdades!. No se puede decir más claro. Gracias
@augalevada
5 жыл бұрын
Que suerte tiene en Aragón TV!!!
@txemaarechabala6639
5 жыл бұрын
Solo hay que ESCUCHAR y PONERSE a ello, para constatar que todo es así !. *GRACIAS* . Me siento Afortunado; Por lo Fácil que el Dr. J.G.D. pone la Salud y Bienestar a nuestro alcance a través de su Blog al que llegue por mi profesión en la montaña;: Este hombre merece un Gran reconocimiento a su *G.E.N.E.R.O.S.I.D.A.D* en todas sus facetas, Un ERUDITO en muchas materias, y en la mas importante como PERSONA ! (Todos nacemos humanos, pero no todos llegamos a ser PERSONAS de semejante valía, desde un pto de vista ETICO y MORAL)
@luiscasella2374
20 күн бұрын
Podrías decirnos cuál es su Blog?? Es genial el Dr, lo acabo de descubrir en éste video Es el único que por lo menos a mí me hizo razonar y entender el beneficio de no picotear varias veces al día y de las horas de ayuno mientras dormimos.
@jaiodredericka
2 жыл бұрын
Información que vale oro. Mil gracias. Te seguiré.
@disquito1
4 жыл бұрын
Jorge muchas gracias por compartir tus conocimientos saludos de un maño que come 3 huevos al dia y se ha quitado gracias a tus consejos casi todos los alimentos industriales y procesados jeje. También hago el ayuno de 16 horas desde hace dos años (ahora tengo 26) pero lo malo es que me sube el ácido úrico en las analíticas. Un saludo !!
@AntonioLopez-jg1gd
Ай бұрын
❤
@pelayocampomanes
3 жыл бұрын
Magnifico vídeo. Me entra una duda. Si retraso el desayuno mucho para aumentar el ayuno nocturno, no puede ocurrir que las tres comidas del día no lleguen a estar separadas 4 horas o lo estén muy poco tiempo y por tanto no estemos quemando nunca grasas?? Por otro lado esas 4 que se comentan en el vídeo son independientes de la cantidad comida consumida??
@lahoradeltheconaida
3 ай бұрын
Que lástima todos hablan a la vez y al doctor lo interrumpen miles de veces, que irritante.
@Eva0300
5 жыл бұрын
Yo pensaba que la fruta sola es como mejor se aprovechan los beneficios
@luiscasella2374
20 күн бұрын
Parrce que nó por el pico de glucosa que produce al comerla sóla por su contenido en fructuosa
@andersg4174
3 жыл бұрын
Perdón pero desde 1859 un grupo de intrépidos forzudos trabajaban sus cuerpos en la zona de Chueca, concretamente en la Calle de la Reina donde se instaló el primer gimnasio de España
@davidfernandez1974
5 жыл бұрын
Eso de las 5 comidas al día es para culturistas que quieren construir músculo.
@gona4702
5 жыл бұрын
Buenas, ¿Consumir hidratos con grasas favorece la acumulación de grasa? Tenía entendido que las grasas inhibían la absorción de los hidratos. Gracias
@LAMETEOQUEVIENE
5 жыл бұрын
Hola Gonzalo, aunque es verdad que la grasa amortiguará y enlentecerá el pico de glucosa de los carbohidratos, también es cierto que la grasa, siempre que se consume a la vez que carbohidratos tipo pan, patatas, pasta, etc, se acumula en forma de grasa en lugar de utilizarse como energía. Se prioriza la utilización de la glucosa como energía rápida (pues la glucosa alta en la sangre es tóxica y hay que bajarla) y, con la insulina elevada por la entrada de glucosa, se bloquea la lipolisis, es decir el uso de la grasa como combustible. Como dice el científico Gabor Erdosi: Don't butter your potato or don't potato your butter Un saludo!
@carmenescobar3739
5 жыл бұрын
Locos
@andersg4174
3 жыл бұрын
Los culturistas hacen 8 comidas más batido a las 4 am
@stefdiazdiaz7067
4 жыл бұрын
Estoy de acuerdo con todo, lo único es que algunas personas no son buenas digiriendo la fibra vegetal y en ese caso deberían evitarla ( o su exceso), sobre todo si no experimentan una digestión satisfactoria.
@elviritahernandez6888
3 жыл бұрын
9
@antoniolopez9389
2 ай бұрын
Que pasa con la miel?
@manuelsistac2601
5 жыл бұрын
Cuesta explicar algo tan sencillo, verdad!!! Falta cultura con nuestra alimentación Jorge. 😩
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