las grasas deberían ser un 40 a un 50% del plato y el resto proteína y algunas verduras, aún se sigue hablando de déficit calórico pero el cuerpo no entiende de calorías solo entiende q si elevas tu insulina con carbohidratos de todo tipo vas a engordar y enfermar y que para perder peso y tejido adiposo no es necesario contar calorías, un plato de grasas y proteína de 2,500 calorías te ayuda a bajar de peso todo es cuestión de aprender a alimentarnos para sanarnos y no alimentarnos "saludablemente" son dos cosas diferentes.
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