@@Julian-zw6tbpor eso dijo el cardio para hombres
@AlexisArr
Жыл бұрын
@@Julian-zw6tbPorque el enojo bro, no eres hombre?
@jorgea.2318
Жыл бұрын
@@Julian-zw6tb Amigo, no sabes leer
@lexinogamer2121
11 ай бұрын
Añádele truquitos y movimientos especiales y pareces todo un dios manipulando la materia.
@sabenla
Жыл бұрын
El mejor cardio para mi es volver caminando a casa del gym
@guidoreynafe6591
Жыл бұрын
Tal cuál, yo vivo a 5 kilómetros de mi gym, y siempre vuelvo caminando, es genial la verdad muy relajante
@newscitycity3349
Жыл бұрын
@@guidoreynafe6591Mientras uno escucha musica o podcast 😢
@fabianfriass
Жыл бұрын
@@guidoreynafe6591no si hay un temporal horrible o un sol de 35 grados
@masterk5189
Жыл бұрын
@@guidoreynafe6591Dioss, 5 km caminando????? El dia de pierna lo terminas a lo grande 😂
@guidoreynafe6591
Жыл бұрын
@@masterk5189 AJASJJAJA, si no sabes como quedo. encima los dias de pierna son los dias que mas cargo peso, quedo como un gusano caminando
@CcheshirecatxX
Жыл бұрын
Yo hago elíptica, la mejor manera de hacer cardio sin impacto y tus rodillas tendrán más vida útil. Si tienes piscina en el gym, mejor usarlo y hacer largos
@AlexanderHernandez-ve6wm
6 ай бұрын
Que es eso de impacto??
@cesarrodriguez6118
5 ай бұрын
@@AlexanderHernandez-ve6wm se le puede decir la fuerza de golpeo que se genera entre tus articulaciones y huesos...
@JoseVerdugo-pz1xc
4 ай бұрын
A mi me ponen a calentar con la eliptica rexien llego del gym Eata bien o mal ?
@soccerzz5
4 ай бұрын
@@JoseVerdugo-pz1xc está bien ✅
@aaronmartinez6775
3 ай бұрын
@@JoseVerdugo-pz1xc está perfecto es de lo mejor que puedes hacer para entrar en calor más no desgastar tus músculos y puedas hacer bien tu rutina
@yu781e
Жыл бұрын
Todos los ejercicios desgastan las articulaciones, pero lo que más las desgasta es no moverlas, así que ustedes hagan lo que gusten
@rafaelcortesescobar7942
2 ай бұрын
Claro todo desgasta, pero el impacto es muy diferente. Te voy a poner un ejemplo: Una persona con hernia discal, jamás debería hacer caminadora o escalera, por el impacto en la zona Lumbar, le conviene una elíptica para generar mínimo impacto en esa zona ( ya solo con eso te das cuenta que desgasta "más" al tener mayor "impacto".
@JarethReyes-h5v
Жыл бұрын
Sal a Caminar si tienes la oportunidad y el lugar donde resides es luminoso y con mucha seguridad por las noches. Si no, usa la caminadora, nada sustituirá el caminar por las calles, donde a veces hay elevaciones, obstáculos, terrenos diferentes, etc.
@miguelreyes56
Жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂
@futxer7841
11 ай бұрын
Caminar es diferente a correr una caminadora
@Okdjdd
8 ай бұрын
La caminadora tiene grades lo puedes poner en subida y es mejor
@batmanfilosofico
8 ай бұрын
Desgasta mucho los tenis correr en la calle dispareja xd
@_Tao__
7 ай бұрын
Caminar no es cardio
@cesarfernandoluciano7410
5 ай бұрын
Yo hacia caminadora, escalera, bicicleta y eliptica Dx 15 minutos de cada al inicio era agotador pero a las semanas sentía como si pudiese aguantar 1hora en la caminadora
@carlosgarcia4442
Жыл бұрын
El press de banca es el mejor cardio
@noebonillanegrete4508
Жыл бұрын
.___.
@fabianfriass
Жыл бұрын
Se lesiona*
@LLBZ_
Жыл бұрын
Jajajaja con 5kg para no hacer tanto volumen de entrenamiento 😂
@mgpm257
Жыл бұрын
El press de banca es el descanso de los powerlifters.
@eduardoavila6295
8 ай бұрын
Seguramente porque no respiras bien y tus palpitaciones se elevan mucho jajajajaja
@dinodino21
Жыл бұрын
Los clips de Cosculluela usados en el vídeo me dan años de vida JAJAJAJA
@lizbethyamilethfloressalin110
3 ай бұрын
Xq todos le quieren dar prioridad a los entrenamientos de fuerza? El cardio es hermoso, y gracias a muchos videos yo me desanimé y dejé de hacer cardio xq me hicieron dudar😢
@kevinfernandezdemeraenciso3113
3 ай бұрын
Creo que era porque el entreno d esfuerza te hacía gastar lo mismo o más que con cardio
@whynnee
3 ай бұрын
No hay que dejar de lado el cardio, dele prioridad a lo que le acerca a sus objetivos pero principalmente lo que mas le gusta hacer (para no desanimarse)
@futxer7841
2 ай бұрын
Haz cardio, también es importante.
@benwolf811
Ай бұрын
Sirve para bajar de peso ?
@hifhgui
Ай бұрын
@@kevinfernandezdemeraenciso3113 no todo es gastar calorías
@masterk5189
Жыл бұрын
El mejor cardio es caminar. Unos 10 km al dia son suficientes. Y lo mejor es que lo puedes hacer en cualquier momento, ni siquiera lo cuentas como csrdio, porqur estas caminando todo el dia.
@nicotorrescastro9649
Жыл бұрын
10.000 km al día?
@poradits7399
Жыл бұрын
Excelente, con esa caminadita voy hasta Japón
@masterk5189
Жыл бұрын
Quise decir 10 mil metro🤪🤡😂
@CountFagula827
8 ай бұрын
creo que queria decir 10.000 pasos al día@@nicotorrescastro9649
@fathelph
8 ай бұрын
10 km???? Creo que te refieres a 10k pasos
Жыл бұрын
Que no el impacto es en las articulaciones? Remo es genial tmb
@tuki-uh3ty
Жыл бұрын
si no tienes cuidado puedes lesionarte a la larga sobretodo con la edad yo solía correr para ganar resistencia y un día me lesione el tobilloy no pude entrenar por 3 semanas😢
Жыл бұрын
@@tuki-uh3ty si claro, yo lo que digo es que el dice que el impacto es los cuadriceps, en realidad es en las articulaciones
8 ай бұрын
Masticar genera impacto en la ATM, escribir genera impacto en las falanges, chocar el puño como saludo genera impacto en muñeca, codo y hombro, ni hablar de lo que hace llevantarse de la cama...
@victorbrown1184
Ай бұрын
En el dia de pierna, ¿es mejor usar la elíptica para hacer cardio..?
@juanpabloherediavenegas1251
Ай бұрын
Yo llevo poquito en el gym y me a servido mejor la elíptica para calentar un poco así como para quitarme la fatiga al día siguiente
@saracastrillon7367
4 ай бұрын
Cuando dice que desgasta el gluteo y el femoral. Es algo bueno o malo???
@arelideleon4788
4 ай бұрын
Díganos por fa.
@miguelluna1886
3 ай бұрын
Quedé con la duda también
@LeonardoGonzalez-wp4cq
2 ай бұрын
Jaja que se disminuye el músculo y los del gym lo q más les importa es creserlo
@mayrenicortorreal2960
Ай бұрын
Muy malo!
@JoseCarlos-xk5kz
Жыл бұрын
la maquina de remo, entrenas piernas, brazos, dorsales, abdominales ,gluteos y lumbares a la vez sin demasiado impacto en articulaciones.
@blancatorres17b
Жыл бұрын
😮
@davidmedina7349
Жыл бұрын
Haces muy muy muy buen contenido, enhorabuena!!
@AkerBlot
10 ай бұрын
Cuántos minutos debo hacer de caminata en la cinta con inclinación de 12 a 15% ? Luego de musculación
@xyuriko6163
3 ай бұрын
Correr después de hacer fuerza es Goddd Por excelencia me voy con la maquina coredora.
@benjaminperez6980
8 ай бұрын
La caminadora es la que más desgasta calorías ,,es exelente para cardio..👍👍!!!
@juniorortizaraujo6139
Жыл бұрын
Y con cuál ganas mas resistencia cardiovascular
@santiagozottola4178
Жыл бұрын
para entrenar musculos la escalera , para cardio cinta podes variar velocidad dependiendo de que busques, si es aguantar largas distancias velocidad media baja como un trote y buscas para sprint una velocidad alta. Aunque otra opcion que yo daria seria golpear una bolsa de boxeo en eso el cardio se va muy rapido las primeras veces.
@CarlosRojasBaritono
Жыл бұрын
La máquina de cardio más desgastante es el remo, no todos los gimnasios la tienen pero el que le sigue es la bici.
@adelalucero9227
3 ай бұрын
Hola, muy buena tarde. Si mis opciones cardiovasculares son caminar al aire libre o subir y bajar escaleras, pero mi objetivo principal es preservar la masa muscular del tren inferior, ¿cuál de ambas opciones me recomendarían?
@cecilianeill5976
11 ай бұрын
La elíptica por siempre! Power walking mi alternativa dos !
@isago3000
Жыл бұрын
Cardio como caminadora es excelente
@jhoanaguadalupe5521
Ай бұрын
Si mi objetivo es Bajar de peso?, cual es mas recomendable Obvio para calentar, porque despues de calentar hago ejercicios de Fuerza y peso
@danteeliasguijarroalvarado1348
Ай бұрын
Que es mas recommendable hacer cardio primero y despues pesas o pesas y despues cardio, para estar en definicion
@TaniaPeruyero
26 күн бұрын
Después
@RavenBlackPB
Жыл бұрын
el cardio sexo es el mejor XD
@gianpieroyt3120
Жыл бұрын
No lo conozco
@luismigueldavila7172
11 ай бұрын
@@gianpieroyt3120😢
@yo-yojosh402
8 ай бұрын
No se ... Creo que si lo hago en el gym me hechan
@rrelajado
2 ай бұрын
El que?
@ludmi.i
8 ай бұрын
Si yo quiero subir peso (va masa muscular) es recomendable hacer cinta?
@McFallen999
Жыл бұрын
fuente: * de los deseos*
@roap4514
Жыл бұрын
Entendí la referencia
@nathgomez4750
Жыл бұрын
Pero la escalera fortalece los glúteos y pierna no?
@Damarosa1111
8 ай бұрын
Si la escalera tonifica muslos pantorrillas y pompa es muy buena
@maryaguilar847
8 ай бұрын
No
@alithamoonay
Жыл бұрын
Por eso uso la eliptica
@AleJaMeXYTOnline
2 ай бұрын
Lo mejor es hacer lo que para el humano es natural, correr en caminadora o en la calle es lo mejor
@killerromi
11 ай бұрын
Cual hace bajar loa cachetes más rápido?
@GerardoReyes-yb2yx
Ай бұрын
Dieta+Fuerza+cardio 😊
@fandubsgabazo2733
11 ай бұрын
Si entreno en caminadora, me ayudara a bajar mas rapido de peso, si es asi, cuanto podria bajar por mes aproximadamente (solo con caminadora quitando los demas ejercicios)
@marnegro8079
11 ай бұрын
Lo que más importa es hacer un deficit calórico para bajar de peso. Puedes empezar a hacer 20-30 minutos en la caminadora y comer mejor. Porque si comes mucha porquería no vas a bajar casi nada
@Dunno_7u7
8 ай бұрын
para definir cual es la mejor? ayuda, ya quiero empezar a definir😢
@JA_C_Cortes
Ай бұрын
Bicicleta
@LLBZ_
Жыл бұрын
Todo depende de que intensidad hagas en los cardios, si usas la caminadora y solo caminas, y no corres. No esperes tener un impacto alto
@cigano.a6425
4 ай бұрын
Lo importante es la intensidad a la que vayas en esas maquinas
@alvarosarmi2422
3 ай бұрын
La cinta y el remo !
@wilmarquintero2449
3 ай бұрын
Cual seria para quemar calorías, adelgazar 😅, una disculpa soy nuevo en esto.
@Turbo-ruka
14 күн бұрын
se pueden usar pesas en escalera?,al menos unos 20 kl?
@P1NKP4NTERUZK4
Ай бұрын
No se embelded no se? literal cuando tenia que decir; "litelal"😅¿que es mejor,entrenar fuerza primero o cardio? Gracias Litelal!
@fathelph
8 ай бұрын
La caminadora es la que más me gusta
@knegro8697
3 ай бұрын
El cardio lo hago con mi wacha. Saludos.
@jhovidsile15
5 ай бұрын
Entonces la elíptica es la mejor para quemar calorías y definir? 😮
@elizavictoria4936
2 ай бұрын
A Que te refieres con desgastante ? Es algo bueno o malo ?
@scnatce1405
5 ай бұрын
¿Cómo puedo tener mejor fondo? Estoy perdiendo peso siendo persona con obesidad, pero hay máquinas como la escalera que no llego a hacer más de 3 o 5 minutos, mientras que la caminadora puedo ir a 5 o 6 km/ h incluso con algo de elevación por 25 o 30 minutos, incluso más... Quiero poder ahogarme menos, por favor 😢
@charleyx55
2 ай бұрын
El objetivo del manejo de la caminadora es tener una velocidad e inclinacion moderada para no desgastarse, por lo general una inclinacion de 10.0 con una velocidad entre 2.8 y 3.0 es perfecto para no desgastarse
@AbiRodriguez
Жыл бұрын
Bicicleta adoro esas cosas, aparte no me queda de otra, las escaleras siempre estan llenas
@isago3000
Жыл бұрын
De verdad afirmar eso está mal… los que hacen cardio como deporte ciclismo carreras fondos entre otras , priorizan en estas máquinas y la calle y ellos afirman que hacer músculos es contraproducente para ellos y afirma que los que quieran hacerlo Perfecto pero no andan con ese fanatismo como los que hacen fuerza etc de que el cardio es malo…
@danielloera373
8 ай бұрын
Justamente es contraproducente hacer hipertrofia y fuerza para un atleta de alto rendimiento (igualmente indispensable en menor medida que el cardio). Caso contrario al objetivo de este canal y la dirección de los consejos (ganar masa muscular). Para una persona promedio lo mejor es estimular los músculos sin tener que llegar obligados al fallo muscular y hacer el respectivo trabajo cardiovascular para fortalecer el corazón y pulmones, pero repito, aquí se habla de hipertrofia así que es totalmente correcto que el cardio es contraproducente en el contexto (separar las sesiones de cardio al menos 6 horas del entrenamiento de fuerza)
@zLXm244
Жыл бұрын
Glúteo y Femerel
@jp5132
8 ай бұрын
La mejor cardio es remo Trabajas prácticamente todos los músculos sin impacto si se trabaja correctamente
@darwingomez3123
Жыл бұрын
El ejercício de impacto es bueno para fortalecer huesos y articulaciones
@danielloera373
8 ай бұрын
Si no hay un sobrepeso o una edad muy avanzada por supuesto que si
@Jbelt_
8 ай бұрын
Caminar en la máquina la que menos desgasta
@rubenpinock3118
11 ай бұрын
Entonces puedo usar la caminadora, si mi objetivo es adelgazar y no ganar tanta masa muscular?
@yasminfontana8834
Ай бұрын
Toda actividad fisica conlleva un desgaste 😅 Anatomia basica el corazón ❤ tambien se desgasta ?
@bidneyperez6486
9 ай бұрын
Se puede hacer escalera y después hacer algo q ayude a los glúteos?
@Smokiii08
4 ай бұрын
Yo con una cuerda 😎
@juliocesaralvarezhernandez3648
Жыл бұрын
El trampolin tambien es bueno
@mexicanlucky
29 күн бұрын
Y la caminadora CAMINANDO sin correr, obvio, y en inclinacion máxima? Cual impacto?
@RuedaYT
Ай бұрын
La caminadora es la mejor
@marinasolis2461
Жыл бұрын
Para mi lo q mas m gusta es el trampolin o saltarin❤
@Meip
8 ай бұрын
Spining o rodar en bici/rodillo
@obenielitocn6522
Жыл бұрын
Eso de desgaste en el Músculo es bueno o malo. Hace que el músculo crezca o se haga más pequeño ?
@otrousuariodegoogle2251
Жыл бұрын
No van a desgastar mucho al músculo, pero lo pueden fatigar entonces si despues de cardio vas a hacer ejercicio con pesas toma en cuenta lo del desgaste
@shandecosme7091
Жыл бұрын
Es malo porque lo hace mas pequeño, sea antes o después de pesas. Por eso si haces pesas, elegir el de menos impacto 🥵
@roap4514
Жыл бұрын
Si fuese cierto lo que dicen..., los deportistas de correr en alto rendimiento como soccer y americano no tuvieran unas piernas que dan miedo, ya que combinar el correr y ejercicios de fuerza en el tren inferior, hará que crezcas mucho..., investiguen, lean, es gratis.
@SoloraindropYT
Жыл бұрын
No se refiere al desgaste del crecimiento muscular si no al desgaste de que con el tiempo tendras problemas fisicos y puede que oseos
@llieenxuo
Жыл бұрын
@@roap4514soccer....
@andycapistran
19 күн бұрын
Que opinas de las bicicletas??? 🤔
@Alejandro-uc2zt
10 ай бұрын
Lo 1ero es calentar, sudar eso es correr en caminadora luego bicicleta estática y finalmente pesas. Al gym no se va a echar fresco, se va a entrenar y sudar.
@firework1929
Жыл бұрын
Los burpess desgastan mas que todos juntos 😂
@YumikoYT
10 ай бұрын
Mi favorita es la bicicleta estatica
@p._7555
2 ай бұрын
el Cardio en CASA lastima que no tengo🥺🥺
@davidtroncoso5662
8 ай бұрын
Me quedo con la Airbike 💪🏻🔥
@Jpixelmanbit
3 ай бұрын
Hola qué gym es es (bodytech??)
@anibalemiliano9472
Жыл бұрын
La cama guiñó guiñó
@Михаил-н4с8л
3 ай бұрын
Elíptica
@fabiomartinandres6191
Ай бұрын
Bro la elíptica es la más desgastante crack
@maymontiel7913
3 ай бұрын
Para mi las escaleras, no aguanto ni 15 min, bajo bañada en sudor y el dolor es terrible.
@fulanodetal6659
Жыл бұрын
La pareja
@Batallacanelaberta
2 ай бұрын
Femerel
@boteloriginal2619
Жыл бұрын
Para adelgazar cual me recomiendan? No entendí nada XD
@oswaldohuesca
Жыл бұрын
Pesas
@boteloriginal2619
Жыл бұрын
Te amo mi vida@@oswaldohuesca
@awa1323
Жыл бұрын
Es más importante comer en déficit calórico para adelgazar
@VladimirChoro
Жыл бұрын
La elíptica sí cansa los músculos... apriétala para que veas...
@luis49392
Ай бұрын
Desgastar, osea que no debo usar mis músculos por qué se desgastan? Acaso el impacto no genera fortalecimiento de la estructura osea? Si el cuerpo necesita regenerarse entonces usará mejor la proteína, el calcio y el colágeno😮
@leonardourdi8815
8 ай бұрын
El coito xd
@enderleal75
3 ай бұрын
La elíptica es un gimnasio en sí misma. Es lo mejor
@JuanPerez-eq8bw
Ай бұрын
Wtf? A q te refieres con desgastante? Desgastante para que? Músculo? Articulación? Condición Física o Mental?
@benjaminjimenez9102
11 ай бұрын
La mejor máquina de cardio es la bicicleta
@matthewsalazar9155
Жыл бұрын
La accelbike
@angelinenusher28
2 ай бұрын
Yo elegí caminadora y bici fija
@edgargymrat
Жыл бұрын
Y la bicicleta
@zetatreck9966
Жыл бұрын
Aunque tambien si no tienes ningun impacto moderado en tu cuerpo tu cuerpo se volverá fragil
@nombre3004
Жыл бұрын
Que se podia esperar de un fan de cosculluela
@santiago8556
8 ай бұрын
Falto la remadora, es god
@CAMILAORIANAFLORESSEGOVI-go8tx
11 ай бұрын
Estoy mal de la rodilla cuál sería ideal para mí
@ParisComodishe
Ай бұрын
Yo hago puras pesas y máquinas, pero le.dedico un día a la semana al cardio y abdomen Hago 10 minutos de caminadora a una altitud máxima pero rapidez muy baja, máximo de 4, también hago escalera pero a una velocidad moderada Y le doy prioridad a brincar la cuerda A cada uno le dedico 10 minutos maximo
@JosLennon
2 ай бұрын
Y si uso la caminadora pero sin correr, solo caminando rapido y en pendiente???
@facundosoto2748
8 ай бұрын
Yo uso la caminadora para... Caminar! Es decir, nunca me gusto correr pero si puedo caminarte 15 kilometros como nada 😅
@thebestfootballpty5587
11 ай бұрын
Yo siempre uso las escaleras son muy exigentes
@Dante.mb8
2 ай бұрын
Es la bicicleta estática con resistencia alta
@davidy6881
Жыл бұрын
La escalera
@brayanrodriguez9985
2 ай бұрын
Clips de Cosculluela 💯
@Pablo-uz3yc
8 ай бұрын
Y por que priorizar el entreno de fuerza?
@leonardoramirez8730
8 ай бұрын
Por que para eso se va al gimnasio, si hicieras solamente cardio no harias mas que quemar grasa, el objetivo siempre está en tonificar y aumentar el volumen muscular, el cardio es secundario, asi no hicieras cardio de todas formas con la dieta necesario llegarias a estar definido
@danielloera373
8 ай бұрын
Es lo más efectivo para quemar calorías, de lejos muchas más que con el cardio ya que este último es para fortalecer el corazón, no para quemar calorías
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