Untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, tidak perlu olahraga berat, kok.
Melakukan workout di rumah secara rutin merupakan salah satu solusi terbaik bagi kamu yang ingin menjaga kebugaran, namun tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga di gym.
Arti workout adalah latihan fisik berupa aktivitas ringan yang dilakukan untuk meningkatkan atau memelihara kebugaran tubuh di tengah padatnya rutinitas yang dimiliki.
Bahkan jika dilakukan dengan benar, workout di rumah juga sama efektifnya dengan olahraga di gym, lho.
Selain melakukan workout secara rutin, faktor-faktor seperti tidur yang cukup, makan dengan pola yang seimbang, dan mengelola stres juga memiliki peran dalam menjaga kesehatan, lho.
Негізгі бет Cukup Pake Satu Alat Ini Aja! Badan Lo Bisa Jadi
Пікірлер: 28