Ma trezesc din doua in doua ore si adorm imediat spunand o rugaciune.
@adrianafiti5234
Күн бұрын
Când nu ne ia somnul este bine sa ne rugăm😇
@ElenaChiriac-v1f
10 сағат бұрын
Aveți dreptate .Este bine să ne rugăm cel mult 10 -15 minute cu lumina stinsă ,aprindem doar o lumânare sau o candelă , pe care după rugăciune le stingem. Eu așa procedez de 21 de ani( din 2003). În vara a anului 2003 am avut o operație și mi-au interzis medicamentele de somn și celelalte pe care le luam pentru depresie. În timpul operației mi s-a întâmplat ceva care m-a făcut să cred și să mă rog. După externare eu am constatat că pot dormi fără medicamentele pe care le luam înainte de operație. Am spus ce mi s-a întâmplat și Doamnei Doctor ,a zis că a fost f.bine ce mi s-a întâmplat, că aceasta a fost o dezinhibiție a subconștientului meu. Dar erau de ajutor doar rugăciunile pe care le citeam din cărțile de rugăciuni. Și acum când mă trezesc între orele 3-4 ,mă rog și adorm din nou încă cel puțin 3 ore,eu fiind la pensie dorm fără griji. Doamne ajută tuturor celor care se roagă. 3:00
@adrianafiti5234
10 сағат бұрын
@@ElenaChiriac-v1f Eu sunt botezată la penticostali Am luat hotărârea să îl urmez pe Domnul Isus și am încheiat legământul în apa în 2009 Și eu am învațat că rugăciunea făcută din inima și cu propile cuvinte este primită și apreciată de Domnul Isus decât rugăciunile scrise în carți... Și asta este și părerea mea Că este bine.
@janebling6474
23 сағат бұрын
Un exemplu oarecum asemănător cu cel descris de dumneavoastră este că fac o recapitulare cât se poate de amănunțită a zilei care a trecut ceea ce îmbunătățește și memoria,deci ar fi beneficii 2 în 1 și fac exerciții blânde de streching care ajută totodată și la o relaxare a corpului care a fost supus în timpul zilei la diferite tipuri de miscări,efort etc. Mulțumesc pentru acest material, aștept cu nerăbdare următoarele teme pe carecle pregătiți cu atât profesionalism și dedicare.Să aveți o săptămână binecuvântată!
@DoctorMihail
20 сағат бұрын
Excelent. Multumim pentru sugestii. 👍🏻
@broateccarmen
Күн бұрын
Respect pentru tot ce faceți pt noi 👍. Eu mă trezesc între 3 și 3 și jumătate noaptea și chiar uneori nu pot să mai adorm
@giorgianavlasa6114
Күн бұрын
@@broateccarmen cică din cauza creșterii de glicemie ..
@denis_rogamer4427
Күн бұрын
Apreciez tot ce faceti si imi place foarte mult. Toate materialele m-au ajutat. Datorita dumneavoastra mi-am gasit o pasiune, medicina si ma gandesc sa continui. Multumesc pentru tot!
@DoctorMihail
20 сағат бұрын
Multumesc mult 🙏🏻
@VasileJitcu
Күн бұрын
Nu se întâmplă mereu dar de cele mai multe ori mă trezesc pe la orele 3:00. Asta se întâmplă cel mai des, atunci când sunt f stresat la muncă sau când se întâmplă ceva în viața mea care mă neliniștește.
@serbantiberiu7084
7 сағат бұрын
Roaga-te la Dumnezeu
@elenatudose4875
Күн бұрын
Informații prețioase! Mulțumesc
@mtiraduso2874
Күн бұрын
Da, aveți dreptate, este experimentat de mine: când nu mă uit la ceas adorm imediat, când mă uit stau cu grijă că nu mai am timp suficient să dorm și să mă trezesc odihnita pentru a fi fresh pt job.
@dorinamaris9231
Күн бұрын
Iii 😊
@dorinamaris9231
Күн бұрын
Nu inin
@dorinamaris9231
Күн бұрын
Iininniiibini nu în noi nu iiinbiiiini😊biiiniiiniiiiii iiniiiibni
@dorinamaris9231
Күн бұрын
Iiiii bun biinii
@TrezireacuDumnezeu
22 сағат бұрын
Subscriu 🤗
@eugen-m
Күн бұрын
In copilarie si adolescenta puneam capul pe perna si apoi .....era dimineata . Acum , la 58 de ani intradevar exista un punct intre 1.30 si 3 cand ma trezesc. Nu stiu de ce . Adorm totusi imediat fara probleme. Fapt curios. Nu am mai dormit cu perna din armata. Cu capul pe perna pot sta treaz toata noaptea. Nu stiu de ce. Cu frigul asa e prefer frigul noaptea . Alt fapt curios. Cand e frig in camera si ma dezvelesc visez. Obligatoriu . Visez mult , intens . Iar daca ma trezesc noaptea dupa ce adorm visul continua. A ajuns sa mi placa ☺. Durata somnului e de 8 ore sau chiar 9. Poate si pentru ca am o munca intensa fizic timp de minim 10 ore. Recunosc uneori fac prostia dar foarte rar sa gust ceva usor cateva afine o lamaie cu apa sau coacaze. Ce am diferit e faptul ca uneori nu pot sa adorm la aceeasi ora lucrez la schimb. Dorm intotdeauna cu geamul intredeschis indiferent de anotimp. E regula absoluta. Sper ca nu v am plictisit
@DoctorMihail
20 сағат бұрын
👍🏻 Sanatate
@tirsaion5325
Күн бұрын
Mulțumesc mult ptr ideile pe care le transmiteți in a avea un somn bun.
@DoctorMihail
20 сағат бұрын
🙏🏻
@ElenaTivadar-y6v
Күн бұрын
Și eu mă trezesc chiar la ora 3 aveți foarte mare dreptate doresc sa o țineți tot așa sa fiți foarte binecuvîntata avem mare nevoie de aceaste lecții dar depinde și de noi sa trecem la acțiune fiecare
@MirelaSerban-ct9xi
Күн бұрын
Ești foarte deștept domnu' doctor, in general...❤❤❤ Sper că nu am fost nerespectuoasă! 🍀🍀🍀🤗
@danielavlad6782
Күн бұрын
Mulțumesc pt sfaturi!
@FeliciaButnariu-q7e
Күн бұрын
Deosebit respect, stimă, onoare și admirație pentru dvs.domnule doctor!!! 💖💖💖💖💖🌟🌟🌟🌟🌟💖💖💖💖💖
@DoctorMihail
20 сағат бұрын
🙏🏻
@marian26224
Күн бұрын
Mulțumim pentru toate aceste postări utile și foarte interesante dr Mihail. Te urmăresc de câțiva ani și apreciez foarte mult ce faci pentru noi toți ca să ne ajuți. . Toată stima pentru tine dar și pentru tatăl tău care m-a salvat de o operație de hernie de disc cervicală în urmă cu 14 ani.
@DoctorMihail
20 сағат бұрын
🙏🏻
@ionelaclaudiabathily-zv7yb
Күн бұрын
it’s true… ma uit la ceas să văd cat am dormit și cat mai am până mă trezesc, apoi calculez când văd ca nu mai adorm câte ore am dormit… de cele mai multe ori in jur de ora 3 ma trezesc și mă panichez… apoi mă gândesc de ce ora 3 ? se zice ca cei care se trezesc la această oră nu au o conexiune bună cu divinitatea, și așa încep să spun de mai multe ori rugăciunea‘Tatăl nostru’… dar da am mai auzit ca e bine sa îți imaginezi o experiență plăcută ca cea de a te pregăti pt vacanța sau cum îți vei începe ziua. Mulțumesc pt tot ceea ce faceți!
@antoninabalan8875
Күн бұрын
Mă trezesc în 90% din cazuri anume între ora 2 și 3… și da, mă uit la ceas de fiecare dată (de asta și știu). Apoi, în 50% din cazuri adorm înapoi în jumate de oră, în rest nu mai adorm până dimineață🫣
@domnicamarghitas917
11 сағат бұрын
Bună seara, va mulțumesc mult pentru sfaturile deosebit de bune, ma trezesc și eu uneori în acest interval de timp, am servit foarte rar un pic de miere care m-a ajutat sa adorm repede ❤!
@SnagoveanuConstanta
23 сағат бұрын
Bună dimineața! Sunt recunoscătoare pentru informațiile împărtășite! Și eu ma trezesc tot în intervalul 2.00 - 3.00
@alydoni4003
11 сағат бұрын
Foarte multi ne trezim noaptea pe la 2-3-4-5-6 pentru ca avem suprarenalele din ce in ce mai epuizate, problema acestui secol as spune eu, o recomandare ar fi sa faceti un episod despre reglarea sistemului endocrin :)
@lenutaiacomir8666
Күн бұрын
Mulțumesc!🙏
@mikelowrey5275
16 сағат бұрын
Respect pentru informații maestre
@ClaraChirita
Күн бұрын
Bună dimineața dl. doctor ,da de regula ma trezesc la 2 sau 3,ascultând sfatul dumneavoastră, mulți ani am crezut ca ma trezesc asa datorita fostului loc de munca ,ma trezeam la 3.30! La ceas ma în bucătărie 😘
@stellai6608
Күн бұрын
Îmi plac foarte mult emisiunile tale. Mulțumesc. Duminică seara este cea mai problematică seară când nu pot să adorm , probabil gândindu-mă că trebuie să mă trezesc să mă duc la lucru. De obicei nu pot să adorm ori trebuie să mă trezesc să mă duc la baie în mijlocul nopții și apoi îmi este greu să adorm. O să încerc trocurile tale . Mulțumesc
@DoctorMihail
20 сағат бұрын
Probabil va creati o stare de anxietate, gandindu-va ca trebuie sa mergeti din nou la munca.
@ccnitu
Күн бұрын
De obicei mă trezesc pe la 3 dimineața. Neputând să adorm, am făcut obicei să merg la o sală non-stop. De curând nu mi s-a mai întâmplat, până în seara asta. Videoclipul ăsta a picat la țanc! Culmea e că astăzi am primit o cafea, și deși a fost înainte de ora 12:00, eu nu tind să consum așa că cred că a contribuit la cauză.
@Filotie3
Күн бұрын
❤ Mulțumim pentru sfaturi
@danielfurcila3125
21 сағат бұрын
Foarte interesante și folositoare sfaturi. Mulțumesc, Mihail!
@DoctorMihail
20 сағат бұрын
🙏🏻
@tatianaghenciu6026
Күн бұрын
Mulțumesc mult ,bravo.
@MariaMaria-gb6ex
22 сағат бұрын
Majoritatea oamenilor se trezesc fix la aceleasi ore ,inainte nu era asa ,noptile le simteai mai lungi si somnul era mai odihnitor !Dar toata lumea avea un tv.alb -negru ,acum cu pleeada de marci si cu telefoanele mobile ,fura omului din timp si din sanatate !De aceia somnul este agitat ,noptile se par mici ,iar durerile de cap si visele urate ne bantuie odihna si somnul !🤔Tehnologia si ritmul in care vrem sa tinem pasul cu ea la orice varsta ,plus toate acele unde ce interfereaza cu intelectul nostru in parte !Nu trebuie decat sa scurtam din aceste obiceiuri nocive cu ele ,ca apoi sa ne simtim un pic mai bine !Multumim pt sfaturi si sanatate cu somn profund tuturor !🙇🌛🕙
@DoctorMihail
20 сағат бұрын
Multumim ca ne urmariti 🙏🏻
@luciabercea8239
13 сағат бұрын
Multumim domnul dpctor ! Ador ora de culcare 20,30 ,dar nu des am posibilitate sa respect ora. Ma trezesc intr-e 2-3 adorm dupa vreo doua ore ,timp in care ascult la căşti ,iar o noapte pe saptamana nu dorm deloc,de regulă vineri spre sambata ,iar duminica la predica de la biserica moţăi iar lunea nu ies din casa de obosita,dar duminica dupa amiaza circul cu bicicleta pana seara la 20--20;30.
@oltitaoprea7235
Күн бұрын
D-le doctor, informațiile și sfaturile dvs sunt multiple și cred că ajută în orice situație legată de somn ; eu nu consum cafea ; uneori mă trezesc în jurul orei 3 și adorm destul de repede iar când nu adorm încep să număr și nici nu-mi dau seama când adorm, când nu ține asta îmi imaginez că parcurg anumite itinerarii și iar adorm ; se întâmplă și situații în care nu reușesc și fac integrame care îmi provoacă somn dar nu imediat ; încerc să dorm la aceeași oră 22,30. Vă mulțumesc pentru sfaturile dvs și voi ține cont de acelea care mi se potrivesc. Vă doresc sănătate și succes în ceea ce faceți pentru noi.
@DoctorMihail
20 сағат бұрын
Faceti foarte bine. Sanatate 🙏🏻
@oltitaoprea7235
19 сағат бұрын
@@DoctorMihail mulțumesc
@Doina-Emilia
15 сағат бұрын
Aveți dreptate. Ani de zile m-am crezut depresivă pt că nu puteam dormi noaptea. Am aflat din postările dvs. că ar putea fi din cauza cafelei. Din prima noapte după ce am suprimat cafeaua de la ora 17 am dormit fără nicio trezire până dimineață. Mulțumesc mult pentru aceste postări.
@mariawagner3414
Күн бұрын
Ne au nenorocit cu stressul in fiecare zi,presiunea pusa pe noi ,peste tot si de la toti!Munca se sisif,injuraturile din trafic ,lipsa de spatiu, galagia ,totul ne dauneaza!!
@rodicabolovan
19 сағат бұрын
Eu ma trezesc intre ora 1 și 3 .mulțumesc Dl doctor pt tot.
@mrhoratiu
Күн бұрын
Foarte bune sfaturi! Eu mai beam o melatonina cand se intampla sa ma trezesc si sa incep sa gandesc. Dar in rest cand ma trezesc noaptea (fie din cauza copiilor sau alt motiv) adorm relativ repede pentru ca doar ma pun la loc la somn.
@anutanistor9910
Күн бұрын
Mulțumim pentru sfaturi ❤
@lolilascau8422
21 сағат бұрын
Mulțumim! Temperatura mai joasă e mai indicată pt.un somn bun. Dacă e prea ridicată, somnul devine inconfortabil sau chiar nu poți dormi deloc. Este foarte importantă temperatura seara pt.un somn bun!
@DoctorMihail
20 сағат бұрын
exact 👍🏻
@AnaAna-oi1nl
Күн бұрын
Mulțumesc,dragul meu de,OM,de la o bunică
@danielavlad6782
Күн бұрын
Exact așa mi se întâmplă
@mariaene1932
Күн бұрын
Da așa mi se întâmplă mie! Ora2,3.❤ mulțumesc
@andrei-vladgeorgescu4672
9 сағат бұрын
Mă trezesc la două noaptea. Iau medicamente pentru depresie și așa pot să dorm. Altfel sigur nu pot. Tratament pe viață, domnul doctor. Și eu sunt medic. Mulțumesc pentru materialul interesant.
@veronicatamas5831
Күн бұрын
Va apreciez f. mult , chiar mie mi se intampla aceste lucruri , o sa fac un experiment cu aceste sfaturi oferite de d.voastra , va multumesc
@DoctorMihail
20 сағат бұрын
🙏🏻
@dragosgabrielbilcu2702
Күн бұрын
Eu am redus considerabil consumul de alcool, zahăr(nu mă mai duc la baie, pentru că zahărul este unul dintre principalele motive), nu mai beau cafea, decât decofeinizată, merg pe jos cel puțin 1-2 ore pe zi, nu mănânc decât cu 3 ore cel puțin înainte, nu stau pe telefon de la ora 20 încolo, și când mi se face somn, mă culc, și adorm în două minute.
@DoctorMihail
20 сағат бұрын
excelent 👍🏻
@ionelabilei2845
13 сағат бұрын
Multumim mult pentru aceste informatii foarte utile. Este ok sa luam melantonina infiecare seara si vitamina B6 inainte de culcare? Pe mine asta ma ajuta si limitarea cofeinei...aveti perfecta dreptate in ceea ce priveste cafeaua. Somnul este mult mai profund daca nu beau cafea dupa ora 12 ziua
@olgaflorea6715
Күн бұрын
Respect si multumiri !👍🙏😇🌹🙋
@DoctorMihail
20 сағат бұрын
🙏🏻
@mariabitmalai9659
Күн бұрын
Da ,eu așa mă trezesc,între 2 și 3
@marinaveraasmr554
Күн бұрын
Eu adorm cu videoclipurile dvs și ale dlui Cristian presura.
@DoctorMihail
20 сағат бұрын
🙏🏻
@gabrielamitrache9084
23 сағат бұрын
Da, aveți dreptate. Fix între 2 și 3 ma trezesc.
@Ana47389
Күн бұрын
Mulțumim pentru informații
@Andrei-is4fu
19 сағат бұрын
Buna ziua! Este posibil sa faceti un episod despre celulele stem si donarea acestora ?
@elenasavu889
12 сағат бұрын
Va salut cu mult respect de multe ori ma trezesc noaptea 3...4.. uneori adom repede uneori adorm greu de obicei beau 1 cafea dimineața.,o noapte linistita.👍❤️❤️
@AlexIonescudr
Күн бұрын
Ma trezesc intre 3 și 4 cam 2-3 zile din 7. Mă ajuta foarte mult muzica clasică ascultată la un volum foarte mic în căști.
@DoctorMihail
20 сағат бұрын
👍🏻
@elenamilos1103
22 сағат бұрын
Foarte interesant, BRAVO👍
@DoctorMihail
20 сағат бұрын
🙏🏻
@elenaracoceanu5853
Күн бұрын
Da, am probleme cu somnul, trezindu mă în fiecare noapte itre orele 2 și 3 noaptea și nu mai pot sa adorm, decât spre dimineață la ora 5, 6. Sunt foarte obosită dimineața și toată ziua.
@minodoracociorva7300
18 сағат бұрын
Să trăiți D-l Doctor
@nicoflupisi7137
2 күн бұрын
Buna Dr. Mihail! Da, eu ma trezesc des in ultima vreme in jurul orei 3 si da ma uit la ceas. Ce am incercat eu si cred ca merge este sa respir adanc si sa incerc sa imi simt corpul cat mai greu si atunci reusesc sa adorm mai repede. In plus am incercat si atunci cand nu adorm seara, dar si noaptea cand ma trezesc pe la 3 sa citesc cateva pagini dintr-o carte si adorm mai repede.
@Springtrap123-sn1jz
11 сағат бұрын
ma trezesc cateodata noaptea ori cu o hiperactivitate ori cu o anxietate si apar ganduri legate de niste trairi din trecut care m-au ingrijorat. In ziua urmatoare dupa ce am avut aceasta perioada de trezire am somnolenta continua si lipsa de energie
@adrianaakhouri479
Күн бұрын
Da,exact!!
@TrueLove.M.C
11 сағат бұрын
Sanatate!
@nicusoaradumitru159
11 сағат бұрын
Mda! In functie de stresul acumulat in timpul zilei ma trezesc intre orele doua si trei si culmea ma trezesc atat de odihnita ...adorm mai greu apoi. Nu o sa ma mai uit la ceas , o sa incerc. Multumesc pentru sfaturi!
@grecudumitru9404
23 сағат бұрын
Multum pt emisiunile minunate😂😂😂
@DoctorMihail
20 сағат бұрын
🙏🏻
@micalaca700
Күн бұрын
Mulțumesc…. M-ai motivat să încerc să îmi reglez somnul. Acum câțiva ani am aflat de Stilnox,am probat,am reușit să adorm repede și îl foloseam ocazional însă am peste 2 ani de când adorm doar cu pastile. Am unele nopți mai nereușite în care trebuie să beau 2-3 pastile pentru a adormii. După 2-3 ore,maxim 4 mă trezesc și nu mai pot dormii. O să încerc să pun în practică sfaturile tale și m-aș bucura să funcționeze. Nu mai țin minte de când nu am dormit o noapte întreagă și nici nu prea mai știu cum e să te trezești dimineața odihnit…😀 mi-e dor de acele zile… Mulțumesc încăodată… Fii binecuvântat pentru ceea ce faci ajutând pe alții !
@micalaca700
Күн бұрын
Mi-am scris povestea cu somnul la încurajarea ta și cu speranța că vei citi comentariul,așa cum ai zis…😀 Poate mai ai vre-un sfat bun , pus deoparte pentru cei ca mine,care m-ar ajuta. Noapte bună la toată lumea ! Și vise fabuloase ! 😀
@petregabriela9786
Күн бұрын
Dacă nu adormiți cu Stilnox 1 tb seara , consultați un medic psihiatru. Nu măriți doza ,pentru ca provoacă dependenta și tot nu adormiți. Trebuie sa va schimbați tratamentul și sa ascultați și de sfaturile domnului doctor Mihail. V-am scris aceste recomandări pentru ca sunt medic.
@micalaca700
Күн бұрын
@@petregabriela9786 Mulțumesc pentru sfat însă deocamdată doar așa mai pot să adorm. Am luat o pastilă în urmă cu aproximativ 2 ore 😀 Când am luat primele pastile,dacă o luam în bucătărie,până la dormitor abia nimeream ușile…😂 acum… pot să conduc. Nu prea mai își fac efectul,de aceea mi-aș dorii să pot schimba ceva în legătură cu somnul. Apreciez interesul tău …. Mulțumesc !
@DoctorMihail
20 сағат бұрын
Mai avem cateva materiale dedicate somnului. Le gasiti aici, pe canalul de KZitem. Incercati sa implementati in stilul dvs de viata (pas cu pas) recomandarile pentru reglarea somnului si o sa observati schimbarea in timp. Ca in orice schimbare e nevoie de rabdare si perseverenta. Rezultatele nu vin de pe o zi pe alta.
@itsnotme089
13 сағат бұрын
Exact asta am patit azi-noapte. Imi era somn m-am pus in pat si greu m-a luat somnul. M-am trezit la 4 si am stat vreo jumate de ora dupa care inca o jumate de ora sa adorm. Am inceput sa alerg zilnic dimineata si am observat ca in zilele cand nu mai alerg si mai iau cate o pauza adorm greu.
@LeviElekes
2 күн бұрын
🙏🙏
@wotblitz4088
8 сағат бұрын
salut Dc.Mihail. ar fi bine sa fie video adaugat pe imagine acolo unde aratati cu degetul, parca ma deranjeaya ca il astept si tot nu apare.... merci! )
@getagheorghiu2538
17 сағат бұрын
Mă trezesc între orele 2 și 3 pentru a merge la baie și de multe ori nu mai pot dormi.Ați putea face un material, vă rog, despre vezica hiperactivă ?
@mariansinos8370
Күн бұрын
Salut! Sunt atât de obosit după muncă,încât dorm ok…și apropo de trezit noaptea…oricum la 3 am mă trezesc pt ca încep munca devreme 😅
@galinatincu3388
Күн бұрын
Buna seara,si eu ma trezesc in fiecare noapte de la 2 la 3 si nu mai pot adormi,foarte rar mai adorm pe la vre o 5,6.Multumesc de sfat.
@notme7285
Күн бұрын
2 si 3 ! Aici sunt !
@stefanmihalea
Күн бұрын
Mie mi se intampla uneori sa ma trezesc dimineata cu aproximativ o jumatate de ora inainte de ora planificata; nu am de ales, trebuie sa ajung la servici. De adormit uneori adorm usor, exact cum ati mentionat, gandidu-ma ori la ziua de maine sau fel si fel de alte planuri, dar am incercat si metoda meditatiei, care e cam opusul: sa incerci sa fii cat mai comod intins si sa elimini orice gand care iti vine in minte (deci nu tu "de ce nu adorm?", "ce fac maine?", ce fac cu facturile" etc.)
@DoctorMihail
20 сағат бұрын
👍🏻
@Stefania3891
21 сағат бұрын
Mă trezesc între 2 - 3, si de multe ori adorm foarte greu. Nu mai beau cafea după ora 10, beau o singură cafea 🙃. Nu dorm ziua. Nu fac sport intens seara. Știu cât e ora de trezire pt ca după ce ma doare capul că sunt treaza de prea multă vreme, cobor să iau o jumătate de paracetamol/nurofen, si ... inevitabil văd ce oră este 😅 O să urmez și celelalte sfaturi 😊
@Florius19881
Күн бұрын
Felicitari
@petrumuresan
Күн бұрын
Da
@MirelaSerban-ct9xi
Күн бұрын
Și seara la 11 daca adorm, peste o jumătate de oră mă trezesc, pe urmă adorm, dar mai greu...
@marianaradu3614
23 сағат бұрын
La fel ma trezesc intre ora 2 si 3 dar am observat ca atunci cand am avut o zi grea adorm destul de repede din nou😊
@lucianacosma32
16 сағат бұрын
Ma trezesc la ora 3 si de obicei, merg si la baie, pe urma nu este sigur daca mai adorm!
@DimitrieSuciu
8 сағат бұрын
5 picături de ULEI ESENȚIAL DE MENTĂ în difuzorul pentru uleiuri esențiale, cu o oră înainte de somn îmi îmbunătățește semnificativ calitatea somnului.( chiar dacă în cameră este o temperatură de 20 de grade, mentolul va “păcăli” corpul că este rece în dormitor ) Cred că MENTOLUL îmi oferă un somn mai profund și de lungă durată din cauza faptului că este un AGONIST al receptorului K-opioid, din creier. Îl folosesc și ca antagonist pentru receptorul 5HT3 ( în timpul stărilor de greață/vomă )de care se leagă cu mai mare succes decât metoclopramid-ul. Consider uleiul de mentă superior valerianei; lavandei; mușețelului în problemele legate de somn.
@emiliamoldovan3385
Күн бұрын
DA, EU MA TREZESC, INTRE ORA 2 SI 3!
@andreyyy1438
18 сағат бұрын
Îl avem pe Dr. Mike, varianta românească :)
@marianamirelanicodimescu5524
9 сағат бұрын
Gracias!
@dzanthu
19 сағат бұрын
Ma trezesc de o data sau doua ori inainte de 5h de somn, dar adorm repede la loc, insa cel mai dificil imi este sa adorm la loc cand ma trezesc de fiecare data dupa cele 5h de somn. Cel mai dificil imi este sa aplic defuziunea gandurilor in acel moment, insa depinde si de perioade, sunt perioade cand pot evita ruminarea si perioade cand nu reusesc.
@Gibbs1242
5 сағат бұрын
Poti sa vorbesti si despre persoanele care lucreaza noaptea si de exemplu ajung acasă de la munca pe la 00-00:30?
@mariacameliamunteanu1035
Сағат бұрын
Da ... mâ trezesc, noapte de noapte😢 l la3 ...3½
@viobeca6022
Күн бұрын
Salut dr Mihail, și eu mă trezesc în jurul orei 3
@v8t3
2 күн бұрын
Salut Mihail! La mine trezitul se produce dupa 4-6 ore de somn. Si ce cred ca functioneaza pentru mine, din pacate nu respect tot timpul, e sa nu ma uit la ceas (telefon) si sa setez alarma pentru dimineata. Astfel incat, sa nu apara anxietatea ca am dormit X ore si mai trebuie sa dorm Y ore. Motive identificate de mine pentru trezire: anxietate, stres, oboseala fizica acumulate pe parcursul zilei, dar si caldura excesiva.
@WoTandBMoments24
3 сағат бұрын
Bună! Eu lucrez in ture de noapte neîntrerupt de aproape 2 ani... Sâmbătă dorm de la 7 dimineața până în jur de 14:00... Apoi seara adorm în jur de 11 noaptea iar uneori nu întotdeauna mă trezesc în jur de 2 dimineața apoi mă ia somnul în jur de 5-5:30... Apoi mă trezesc în jur de 11... Repet nu întotdeauna, uneori mi se întâmplă. Baftă!!
@A-Light-from-Heaven_
23 сағат бұрын
somnul este un fel de moarte sau o uitare de sine dacă trupul fizic doarme mult poate muri , la fel și sufletul ... trupul fizic fără duh este mort ..
@olteanualexandru8250
Күн бұрын
Eu beu seara chiar inainte de a ma pune in pat cazeina micelara , si o beau cu 300 ml de apa , ....apoi tre sa ma duc sa las apa pe la 5 , 5:30 , ....bă si dupa nu mai pot adormi, sau daca adorm, adorm greu , dupa 45 de min ....uneori mai tin in mine , ca m-i prea somn si lene sa ma duc , ca pana la WC , mut toata mobila de prin casa, asa de adormit is ....ma gandesc sa iau niste vitamine , magneziu , calciu , ceva complex din ala de vitamine , dade o-i putea dormi mai bine dupa
@anamariapopescu2342
Күн бұрын
Am 23 de ani, am muncit foarte multe nopți pierdute de la vârsta de 20 de ani ( am muncit în ture de noapte ) și corpul meu încă se obișnuiește cu normalitatea de a adormi la 23:30-00 și a se trezi la 7:30-8 cu nu de a dormi ziua și a munci noaptea. De când am încercat să pun la punct programul de somn și totodată viața ( aproximativ 3 luni în urmă de când am renunțat la nopțile pierdute la muncă/ învățat pentru licență ) am o trezire între orele 4:30-6 dimineața care uneori se transformă într-un mers la baie. Precize ca am și diabet insipid și bănuiesc ca și asta cumva afectează somnul…dar ce doream să știu este de ce atunci când am această trezire și ies din pătură, deși afară este foarte răcoare, simt ca al meu corp arde pe moment apoi când mă întorc în cameră îmi este foarte frig și imediat cum mă pun în pătură adorm la 5-10 min
@anamariapopescu2342
Күн бұрын
Dar, cel mai important de menționat este ca deși este greșit faptul ca am telefonul in proximitate pentru alarma de dimineață și chiar dacă merg la baie cu telefonul în mână ( cel mai prost obicei) nu îl folosesc, nu deschid nicio aplicație și nu mă gândesc cat a mai rămas până ce sună alarma pentru ca știu ca sunt anxioasa și am învățat sa îmi controlez aceste gânduri. Iar atunci când mă pun înapoi in pat ori încerc sa imi continui visul, ori îmi amintesc lucruri plăcute sau planific ce voi face în acea dimineață și îmi imaginez minimal interacțiunile la muncă
@olgamuntean9973
Күн бұрын
Ma trezesc uneori o dată, uneori de 3-4 ori. Cauza este- un mogaldet de copil care încă nu doarme toată noaptea. Ba ii ies dinții, ba face vreo viroză. Uneori adorm imediat de fiecare dată, uneori- nu prea.
@DoctorMihail
20 сағат бұрын
Parintii cu copii mici intra intr-o categorie speciala. Stiu perfect despre ce vorbiti.
@valentinafarkas10
Күн бұрын
Și eu ma trezesc între 2 și 3.👍
@emesegavris6547
10 сағат бұрын
Ma trezesc de aproape o saptamana intre 2 si 3 noaptea si adorm foarte greu inapoi. Ma simt foarte obosita peste zi.
@gabrielasava6510
21 сағат бұрын
Buna, da ma trezesc intre 2 si 3 noaptea! multumesc
@MirelaSerban-ct9xi
Күн бұрын
Mă trezesc exact la ora 3, mă uit la ceas, da
@PaulAlexFit
Күн бұрын
A intrat algoritmul numai bine înainte de 😴😴😴
@DoctorMihail
20 сағат бұрын
👍🏻
@vasileguzganu5169
Күн бұрын
Dorm bine. Dealtfel, peste zi, nu beau deloc cafea. Dacă mă trezește ceva, hmmm...E vezica ce trebuie ușurată.
@florinaleches2981
Күн бұрын
Locuiesc în Anglia de 7 ani..aici fel de fel de vecini și nații.. fac gălăgie.. ma culc cu televizorul aprins..se oprește singur..în acel moment ma trezesc de obicei la.2 fix sau 3 fix ..pun telefonul pe radio..și doar asa reușesc sa adorm😢..
@mariafranc3302
23 сағат бұрын
Da şi eu între orele 2-4 în fiecare noapte, fără cafea şi fără somn după masa !
@stefanutstanga
Күн бұрын
Mi-am rezolvat problema somnului dupa 3 luni in care am luat zilnic ulei CBD. Am avut probleme mari cu trezitul in miezul noptii pt ca nu puteam adormi la loc timp de 2ore chiar.. probabil era un ptsd. A trecut un an de atunci si nu mai am nicio problema 💚
@neverbefore2729
23 сағат бұрын
De unde ai luat ulei CBD si la ce concentratie?
@ninapopovici6123
Күн бұрын
Mă trezesc pe la ora 2 noapte si nu pot dormi pina laora 5dimineata nu beau cafea sint pensionara si locuiesc in Florida America
@AdrianNita1
Күн бұрын
Eu nu dorm bine în general. Am momente când după somn, pielea mea arată superbă, iar momente când după somn, pielea mea pare uscată și obosită. Și intervalul de somn noaptea... între 02:00-03:00 de cele mai multe ori. Dar nu stau să verific de fiecare dată.
Пікірлер: 248