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MINDFULNESS es un término que se aplica a un tipo de meditación que consiste en enfocarse voluntariamente en el momento presente, con atención plena en lo que está sucediendo en ese momento, y sin enjuiciar lo que ocurra. Es realmente una adaptación occidentalizada de la meditación VIPASSANA originaria de la India, que busca “tomar conciencia del momento presente o de la realidad” realizada por Jon Kabat-Zinn en la década de los 70, y que desde entonces se ha ido extendiendo a lo largo de numerosos países en progresión geométrica, contando cada día con más practicantes, y proporcionando beneficios en una amplia gama de aspectos de la vida en Occidente, desde la escuela a los hospitales, pasando también por el ámbito laboral y el crecimiento o mejora personal.
Lo que Mindfulness te ofrece por encima de cualquier otra técnica meditativa o de mejora personal, es la posibilidad de ser consciente realmente de tu vida: de forma habitual estamos tan metidos en nuestros pensamientos que apenas prestamos atención a lo que está sucediendo a nuestro lado, y se nos van pasando los días, meses y años funcionando en “piloto automático” con lo que nos estamos perdiendo un porcentaje importante de nuestra vida sin ser conscientes de ella.
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