Najwazniejsza jest funkcja zegarka, zebym wiedzial kiedy wrocic do domu na obiad. Reszta to malo potrzebne bajery.
@Mapinguari.
7 жыл бұрын
Nie powinno się jeść obiadu zaraz po intensywnym treningu.
@GustavBikeVlog
7 жыл бұрын
no mój komputer pokładowy to zwykły licznik, także szału ni ma hehe ale sądzę że lepsza średnia na danym odcinku jest wyznacznikiem progresu
@dominikzonthebike
7 жыл бұрын
Skąd ja to znam - "Ile dziś strzeliłeś kilometrów ?? 40 a ty ?? Oooo to słabo bo ja 70 ;-) Tyle tylko, że 40 poszło po interwałowej trasie w terenie na mtb a 70 po asfalcie na szosówce. Średnia prędkość, którą tak podniecają się zwłaszcza szosowcy też jest nijakim wyznacznikiem bo mogę pojechać dobrym asfaltem z wiatrem w plecy i 40km/h będę trzymał przez 100km ale po nawrocie z wiatrem w twarz ciężko będzie ukręcić 25km/h. Miarodajne jest to tylko na znanych odcinkach i w podobnych warunkach. To wszystko nie zmienia faktu, że noga sama się nie robi a roboczogodziny w siodle procentują ;-)
@Ravutto
7 жыл бұрын
Ogólnie jak najbardziej się zgadzam z tym co mówisz, ale dla mnie bardzo ważna jest motywacja. A mimo wszystko te mniej ważne parametry dają satysfakcję.
@kubamaecki8398
7 жыл бұрын
1. moc 2. ilość km (jeżdżę na jednym rowerze, w tym samym terenie) 3. m w pionie 4. tętno i czas w poszczególnych strefach to najważniejsze czynniki moim zdaniem, zachęcam do dyskusji i jakiś ciekawych podpowiedzi treningowych
@filipkapaczynski4517
7 жыл бұрын
Racja racja. Pewnego dnia przejechałem 50km i po treningu mógłbym iść na zawody. Dwa dni później przejechałem 30km a na drugi dzień nie mogłem wejść po schodach. Ja km traktuję jako motywację. Mimo wszystko fajnie jest pobić największa odległość jaką się przejechało :)
@kozonowiczpl9262
4 жыл бұрын
W samo sedno. Najlepszy film jaki obejrzałem.
@WZ_PL
7 жыл бұрын
Pozdrawiam, ja już dziś po 2 h przejażdżce, strava u mnie sluzy glownie do zapisu trasy i jako kalendarz wycieczek :-)
@tomili3831
7 жыл бұрын
Wszystko jest zależne od tego jaki masz cel zresztą tak jak powiedziałeś Moim celem jest poprawa swoich wyników i to mi sprawia frajdę Latam szosówką latem głównie w najgorętsze dni od 4 lat tą samą trasę i głównym moim pomiarem jest właśnie czas i średnia prędkość i juz nikt ze znajomych mnie nie pyta ile km zrobilem tylko jak dziś mi poszło bo każdy wie jaką mam zajawke Resztę sezonu pokonuje trekkingem i nie potrzebuje wtedy żadnych pomiarów bo wtedy śmigam w innym celu POZDRAWIAM
@tykutasie
7 жыл бұрын
kwestia kto, czego i do czego potrzebuje lub nie potrzebuje... a gdyby tak się w czuć prawdziwego podróżnika, odkrywcy, którego nie interesują ani kilometry, ani czas, ani tętno, tylko widoki? :)
@HubCee
7 жыл бұрын
By zrozumieć to co chciał przekazać Daniel w tym filmie, zachęcam do przeczytania książki "Biblia treningu kolarza górskiego" Joe Friel-a. Po przeczytaniu zrozumiecie o co tak na prawdę chodzi w trenowaniu. I nie ważne czy jesteś totalnym amatorem, czy chcesz się ścigać na różnych imprezach. Jeżeli chcesz trenować na rowerze - koniecznie przeczytaj!
@Paszul87
7 жыл бұрын
Krótki, zwięzły i bardzo fajny film! Ile to dyskusji stoczyłem z kumplami na ten temat :D Na forach rowerowych czasem pojawiał się ten temat, a argumentem kończącym dyskusję był zawsze "pewnie sam nie potrafisz wykręcić wysokiej średniej prędkości" :D. IMO podawanie dystansu i średniej prędkości nic nie mówi. NIC. Mówię to jako osoba, która za nastolatka miała fetysz na punkcie średniej :) Średnia ma znaczenie w dwóch sytuacjach: 1. Nasze treningowe segmenty, które pokonujemy na tym samym sprzęcie w przybliżonych warunkach atmosferycznych. Wtedy np. na Stravie widzimy, czy robimy postępy, czy nie. 2. Na wyścigu. Wtedy to oczywiste, że wyższa średnia, to lepsze miejsce :) ale tam wszyscy pokonują tę samą trasę, na podobnej klasy sprzęcie. Średnia jest więc niejako wypadkową innych kluczowych czynników. Sama w sobie jest ciekawostką. Kilka osób bardzo fajnie pisze o opieraniu treningu o moc, wyznaczaniu progu mleczanowego, pułapu tlenowego itp. Oczywiście, wtedy pomiar jest super dokładny i jeżeli ktoś ma zapał i możliwości to jest to super rozwiązanie. Z punktu widzenia rowerowego amatora (którym jestem :)) i człowieka zboczonego na punkcie liczb, wystarczy mi następujące rozwiązanie. 1. Suffer Score liczone przez Stravę. Jest to moje obciążenie. Liczone przez algorytm Stravy oparty o parametry z licznika oraz puls (strefy wyznaczone przez test Friela). 2. Objętość treningu, którą jest czas 3. Intensywność treningu. To po prostu obciążenie podzielone przez objętość. Dwie przykładowe trasy z moje dzienniczka: 1) Dystans 37,8 km ze średnią 22,4 km/h 2) Dystans 60,1 km ze średnią 23,5 km/h Widząc tylko te liczby można by stwierdzić, że kolarz, który przejechał trasę 2 jest lepszy od kolarza 1 - wyższa średnia i to na dłuższym dystansie!. W tym przypadku obie trasy przejechała ta sama osoba, w porównywalnej formie, więc byłoby to twierdzenie z góry błędne :). Po prostu te wartości nie oddają warunków, w jakich przeprowadzony był trening. Dokładniejsze wartości dla tych treningów: 1. Trening Dystans 37,8 km Średnia prędkość 22,4 km/h Obciążenie (Suffer Score) 108 Czas jazdy (objętość) 1h 41 min 18 s, czyli 1,69 h Intensywność = 108/1,69 = 63,97 2. Trening Dystans 60,1 km Średnia prędkość 23,5 km/h Obciążenie (Suffer Score) 93 Czas jazdy (objętość) 2h 33 min 10 sek, czyli 2,55 h Intensywność = 93/2,55 = 36,43 Z tych liczb widzimy, że trening 1. odbył się na większej intensywności (znacznie!) i wyższym obciążeniu całkowitym! Trening 2., mimo, że dłuższy, był jednak dużo, dużo mniej intensywny. Na tyle spokojniejszy, że nawet całkowite obciążenie jest mniejsze. Opierając się tylko na dystansie i średniej prędkości można by wysnuć odwrotne wnioski :) Ot, taki mój uproszczony model na obliczenie objętości, intensywności i obciążenia treningu! Wystarczy licznik, Strava i pulsometr :)
@witoldwylegy8988
5 жыл бұрын
Jeśli ktoś chce trenować i się poprawiać to istotne są tylko dwie rzeczy- moc i czas spędzony w zonach wg planu. Plus frajda, bez której nie ma sensu dla mnie trenowanie.
@filipson236
7 жыл бұрын
dobry film mordo ;)
@F1Tomo1989
7 жыл бұрын
Coś w tym jest. Dzisiaj przejechałem 110 km na szosie uzyskując średnią 23 km/h. Ktoś powie, że bardzo słabo. Tyle tylko, że w trakcie jazdy pokonałem 3 duże podjazdy, co spowodowało powrót na miękkich nogach, gdzie nie było opcji wyjścia poza drugą strefę. Trening bardzo dobry, a dane treningowe słabe ;)
@tomeeekcz
7 жыл бұрын
ja jeżdżę 50 do pracy i spowrotem =d plus 10 godzinek na budowie =D w sam raz
@kaluzaaa
7 жыл бұрын
Po treningu do analizy to czas, TSS, if, średnia moc, NP, VI(szczególnie przy zadaniach od tempa w górę), średnie tentno ale pod względem generowej mocy w danych partiach treningu.
@ziemniar22
7 жыл бұрын
Ja jak trenuje na powietrzu, to skupiam się na tętnie. Mam mało czasu na jeżdżenie długich dystansów, zwykle mój trening trwa godzine do półtorej. Podczas takiego treningu staram się jeździć w 4(trudnej) i 5(najtrudniejszej) strefie tętna. Potem w domu sprawdzam procentowy udział stref w jakich jeździłem. Natomiast gdy trenuje na trenażerze skupiam się na mocy z jaką kręce.
@Filiport
7 жыл бұрын
Ja równe 30KM na rowerze crossowym (lekko podobnym do szosówki) pokonuje w czasie 1:07 mini chcę dobić do czystej godziny, masz racje SzajBajku w kwestii czym sie poruszamy 🙂.
@krzysztofkazmierowski2846
7 жыл бұрын
po pierwsze moc, po drugie moc, po trzecie moc.... wcześniej jeździłem te same trasy mierząc czas, potem trenowałem jeżdżąc na strefy tętna i w końcu przyznałem racje tym osobom, które twierdziły, że tylko moc jest wyznacznikiem naszych możliwości oraz wykonanego treningu, najgorsze jest to, że mierniki mocy są niestety wciąż bardzo drogie, ale jeśli kogoś stać to polecam
@Paszul87
7 жыл бұрын
Póki co trenuję (amatorsko oczywiście, ale jestem 'zboczony' na punkcie licz i ich analizy) w oparciu o pulsometr, licznik i Suffer Score liczone przez algorytm Stravy. Mój sposób obliczania objętości, intensywności i obciążenia przed chwilą opisałem pod tym filmikiem. Jest mocno uproszczony. Objętość to czas jazdy (w godzinach), obciążenie to Suffer Score (algorytm ze Stravy) i intensywność (obciążenie/objętość). Wydaje mi się, że obecnie jest to rozwiązanie wystarczające (jestem amatorem), ale z drugiej strony kusi mnie czujnik mocy (zboczenie na punkcie analizowania liczb ;]). Czego używasz? Teoretycznie jedyne czego potrzebuję to czujnik, np. Stages Power. Może korzystasz z niego? Niektórzy krytykują to rozwiązanie - pomiar tylko z jednego ramienia. Po przejściu na pomiar mocy rzeczywiście zauważyłeś jakąś zmianę? Jakoś treningów itp.?
@krzysztofkazmierowski2846
7 жыл бұрын
tak, mam Stages'a od dwóch miesiący i nie żałuję zakupu, choć jeszcze rok temu jak ktoś kazał by mi wydać tyle kasy za miernik mocy to popukałbym go w czoło, oczy mi się otwarły jak kupiłem jesienią trenażer Tacx'a i tam zacząłem kręcić - prędkość, czas, dystans, tętno okazały się słabymi wyznacznikami treningu tylko moc pokazywała ile "serca" włożyłem w taki trening. Jak zamontowałem Stagesa to mogę trenować tak samo, ale na dworze. A to że jest na jednym ramieniu to nie ma aż takiego znaczenia, żeby dyskwalifikować te odczyty. No chyba że ktoś ma jakąś wadę w samym chodzeniu i wkłada w jedną nogę ponad 10% siły więcej niż w drugą. To moja subiektywna opinia użytkownika.
@Kanonka28
3 жыл бұрын
Najgorsza jest mania watów, nie patrzcie na to, jeśli twój próg mieszany kończy się na 177 uderzeń to musicie się nauczyć jeździć ze średnio 177 uderzeń jak najdłużej , potem następne badanie sprawdzające np. po roku i oczywiście interwały powyżej tego progu.
@tominostomines8834
7 жыл бұрын
SzajBajk,przy Tobie zaczynam zwracać uwagę na trening,a nie same kilometry. Zarażasz...:) Jestem typowym amatorem. Jeżdżę na góralu z terenowymi oponami 26x2.10 ,konkretnie Meridą Matts.20 na twardym siodełku ( właśnie zamówiłem Rocket Pro WTB ) Dystans do pracy 12 km pokonuję w 32 minuty na luzie po normalnych drogach ( jest po drodze trochę sygnalizacji świetlej,więc są wymuszone postoje). Czyli 25 km. powinienem pokonać w ok. 65 min. Myślę,aby zrobić sobie taką trasę. czyli jakiś konkretny trening myślisz,że to dobra decyzja ? Dodam,że mam 184 wzrostu ,84/85 kg ( schudłem !! ) i 41 lat. Pozdrowionka dla Ciebie i innych rowerzystów.
@Kacperszum
7 жыл бұрын
Co z dystansem na zawodach. Używasz go, aby wiedzieć w którym momencie możesz naciskać mocniej?
@ketjow8995
7 жыл бұрын
na stravie zostałem wyśmiany bo moja średnia prędkość wyniosła 18 km/h... nikt nie popatrzył jednak że zrobiłem te 30 km na rowerze do freeridu z napinaczem, niskim ciśnieniem w oponach i bez blokady amorów. Tak więc w pełni zgadzam się z filmem :) pozdrower!
@ketjow8995
7 жыл бұрын
o kurcze XD gratulujemy!
@maciekm7117
7 жыл бұрын
Kiedy będzie ten obiecany filmik z licznikami GPS?
@Mr5pirit
7 жыл бұрын
Dzisiaj czwartek ;)
@QbotQbotcenko
7 жыл бұрын
Może nie na temat, ale masz nierówno dokręcone śruby mostka ;P
@pterrago5992
7 жыл бұрын
a mnie interesuje dystans przez czas w danym terenie i warunkach pogodowych - każdy z nas inaczej mierzy swoją formę czy trening - wiem , że w górach muszę przejechać tyle a tyle w danym czasie a na szosie mam zadane inne parametry - każdy z nas jest inny i inaczej wyznacza i mierzy swoją formę ! uważam że nie można tego generalizować - znam miszczów którzy niemalże podpinają się pod kompy w nasa mierząc ilość kropli potu dzieląc to na fazy księżyca ... a tu po prostu trzeba zasuwać aby mieć z tego przyjemność i tyle ...
@astrofan
6 жыл бұрын
dla kazdego jest wazne co innego, dla mnie np dystans jaki zrobilem czy predkosci bo mam goorzyste drogi dla innego kalorie . a dwa po co dajesz meil jak nie odp ?
@tomz7939
7 жыл бұрын
a gdzie kadencja ? co w MTB jest dosc istotne.
@goczol1232
7 жыл бұрын
ja jechałem na mtb 100km było trudno po górach. a jak jadę na kolarski rowerze jest bardzo łatwo
@Anar1989
7 жыл бұрын
A mnie kilometry interesują. Kilometry mierzę bardzo skrupulatnie bo gdy mam teren w 90% płaski to chcę wiedzieć czy już w tym roku mogę sobie pozwolić na atak GREEN VELO czy to jeszcze nie ten czas... Wspomniałem o płaskim o na tej 'autostradzie' nie jest płasko wszędzie szczególnie przy Bieszczadach :)
@marekctr
7 жыл бұрын
Czwartek 11 maja 2017 :)
@AeroBikeeu
7 жыл бұрын
Przecież w tym Garminie nie ma żadnych sensownych danych bo... nie ma sensorów odpowiednich ;) W swoim rozwijanym komputerze rowerowym mam oprócz GPS miernika kadencji, czy pulsu i prędkości, dystansu przyspieszenia, pomiar ciśnienia powietrza, temperatury z czego wyliczam zmiany wysokości w terenie oraz mierzę również prędkość względem wiatru i pochylenia terenu z barometru i akcelerometru z kompasem a wszystko po to żeby na szosie w każdej chwili mieć aktualną moc jaką wkładam żeby jechać jak jadę bez używania drogich mierników mocy mierz.ących i tak zwykle moc tensometrem w JEDNEJ tylko korbie co jest porażką ;) Ogólnie ta Garminy wyglądają mi słabo a kosztują więcej niż dobry tablet... Mierniki mocy nie muszą być drogie-wystarczające jest przyzwoite oszacowanie naszej wykonywanej pracy i niekoniecznie te drogie mierniki pokaza dokladne dane jak bedzie tylko jeden w jednej korbie a nie np. na piascie mierzyl moc generowaną przez obie nogi...
@jtcnw4691
7 жыл бұрын
siema szajbajk pojezdzimy razem
@xksio7334
7 жыл бұрын
ja na mtb izotonik i srednie tepo przez 1h to 30 km/h
@HubCee
7 жыл бұрын
I co w ten sposób trenujesz?
@xksio7334
7 жыл бұрын
wytrzymałość
@krogulex
7 жыл бұрын
Nie do końca się zgodzę z tym co mówisz Szajbajku - właśnie takie rzeczy jak średnia prędkość powinna być brana pod uwagę ale też przewyższenia bo zupełnie inaczej zrobić 100km przy 50m a co innego przy 500 albo i 1000. I powinniśmy się porównywać do osób, które jeżdżą na takim samym typie roweru, bo porównanie szosy do mtb nie ma sensu.
7 жыл бұрын
Porównanie szosy do MTB czy innych typów rowerów ma sens tylko wtedy gdy mierzymy generowaną moc. Moc znormalizowana treningu i TSS daje pełny obraz obciążenia treningowego. Prędkość średnia nie ma znaczenia, dlaczego? Mogę przejechać ten sam odcinek trasy na tym samym rowerze, w podobnych warunkach (kierunek wiatru) ale z inną dyspozycją organizmu, co doskonale pokaże generowana moc.
7 жыл бұрын
Nie rozumiemy się. Wystarczy, że mój organizm będzie słabiej zregenerowany danego dnia (bądź w innej bliżej nieokreślonej niedyspozycji) i podczas jakiegoś podjazdu szybciej wejdę na próg FTP, co spowoduje wyższe HR. Szybciej przebiegnie zakwaszenie i mnie zatka oddechowo. Moc średnia z odcinka będzie ta sama a prędkości średnie inne.
7 жыл бұрын
Shwarc A. Tutaj masz absolutnie rację - średnia prędkość z roku, przykładowo, obrazuje w ogólnym ujęciu postęp treningowy.
@Jaluassai
7 жыл бұрын
Szajku, to jak w końcu? przetrenowanie istnieje czy nie? Tu wspomniałeś ze istnieje, a ja ciągle słyszę że nie ma..
@sillem4337
7 жыл бұрын
Oczywiście, że jest. Sam go doświadczyłem :D
@Krzysztofer
5 жыл бұрын
Aby mieć więcej danych chce dokupić czujnik do endomondo tylko teraz nie wiem czy czujnik kadencji czy pulsometr na klatę - z czego będę miał większe korzyści ?
@maciejzotowski480
5 жыл бұрын
Najlepiej oba ;P Ale wg mnie jednak pulsometr.
@dobrzeiniedobrzektotowie6576
7 жыл бұрын
a dla mnie najważniejsze są kilometry i ślad gps. Kilometry, bo mogę więcej przejechać i zwiedzić, a ślad gps pomaga planować nieodkryte tereny jak i mogę sobie pozwolić pojechać w ciemno w las i w nieznane i wiem zawsze jak trafić do domu.
@darekkoralewski
7 жыл бұрын
albarash89 ale Szajbajk mowi o treningach a nie turystyce rowerowej
@piotrekgryzek7022
7 жыл бұрын
jaki to model gamin ?
@zawad2
7 жыл бұрын
Piotrek Gryzek 520
@JarekStrzelczyk
7 жыл бұрын
Jeśli komuś satysfakcję daje mierzenie jakiejkolwiek wartości to czemu nie? Można powiedzieć oczywiście, że mierzenie danego parametru nie będzie w danym momencie najbardziej efektywne w poprawie formy, niemniej jeśli ktoś może stać się lepszym poprzez poprawianie odległości, średniego czasu itd. to czemu nie? Byle by nie urządzać "wojenek" na kilometry, km/h, waty, bpm'y itd. Jak większość tu słusznie zauważa najbardziej miarodajna jest moc, niestety tą niewielu z nas morze mierzyć. Większość pozostałych danych jest relatywna. Fajnie jest trenować skutecznie, ale jeszcze fajnie jest trenować w ogóle - tzn jeździć i usprawniać siebie i swój organizm! Pozdrawiam :)
@zyx5505
7 жыл бұрын
Co to za komputerek?
@zyx5505
7 жыл бұрын
Dzięki!
@maciejkempa3989
7 жыл бұрын
pozdrawiam i od razu pierwszy w życiu komentarz, oczywiście krytyczny (moim zdaniem lajki nic nie wnoszą do dyskusji); zdaniem zawodowych trenerów różnych sportów nie istnieje coś takiego jak "przetrenowanie", ktoś to kiedyś wymyślił na potrzebę "nie trenowania"
@Kacperszum
7 жыл бұрын
Maciej Kempa To dobra gadka psychologiczna, bo oczywiście- organizm wypala się później niż to odczuwasz, ale jest coś takiego jak przetrenowanie i zaufaj mi- nie dasz rady robić codziennie mocnego treningu na dłuższą metę
@maciejkempa3989
7 жыл бұрын
nie chodzi o to, co kto ile potrafi i da radę, albo o stanie nad kimś i wmawianie mu, że da radę (jak to ostatnio często w TV); ale o to, że takie zjawisko fizyczne jak "przetrenowanie" nie istnieje; mięśnie mogą być zakwaszone, organizm może zużyć np. cały "węgiel", trening może być niewykonalny na zakładanym poziomie lub może się po prostu nie chcieć; nikogo nie krytykuję i nie namawiam na dawanie z siebie 150% mocy, powtarzam tylko za mądrzejszymi od siebie, że coś takiego jak "przetrenowanie" nie istnieje
@mlody969
7 жыл бұрын
Jasne że istnieje przetrenowanie. To stan w którym wolniej się regenerujesz niż się dobijasz. Bo oprócz zakwaszenia (kwas mlekowy i tak jest rozkładany kilkadziesiąt minut po treningu i nie powoduje tego co się nazywa zakwasami), zużycia glikogenu są jeszcze mikrouszkodzenia, które muszą się zregenerować. Wyobraziłeś sobie ciało jako taką maszynę doskonałą, którą należy tylko zalać paliwem, naoliwić i nigdy się nie zużyje. A niestety się zużywa i musi mieć odpowiedni czas na naprawę.
@RafalBielawski
6 жыл бұрын
Przewyższenia, moc i czas, reszta nie jest istotna ;)
@szankony6276
6 жыл бұрын
Jak jest płasko tp moc nie potrzebna przy bezwietrznej pogodzie bo z prędkości i dystansu można ją oszacować... wtedy kilometry mają znaczenie, także ten film to bzdety...
@piotrus5552
7 жыл бұрын
Nie mam jakichś ultrawymagań. Mój trening odbywa się po godzinie 18 i obejmuje 32-45km. Staram sie utrzymywać prędkość powyżej 30km/h gdzie tylko się da. Jeśli czuję zmęczenie - odpuszczam i dojeżdżam do domu swobodnie. Szaleństwo na szosie przy ruchu ulicznym jest bardzo niebezpiecznie, a niestety mam do dyspozycji tylko dość tłoczne drogi wojewódzkie.
@HubCee
7 жыл бұрын
I co w ten sposób trenujesz?
@piotrus5552
7 жыл бұрын
HubCee Swoja psychike ;) Szosa dla mnie to bardziej hobby i pasja.
@HubCee
7 жыл бұрын
czyli jak nie utrzymasz tej prędkości, to Twoja psychika będzie niedotrenowana? ;-)
@piotrus5552
7 жыл бұрын
ITAM HC hahah. Kazdy ma jakies zalozenia by przekraczac bariery
@pasasapos
3 жыл бұрын
W liczniku mam ślad węglowy. Tylko po co on tam jest?
@laletrangere3305
2 жыл бұрын
Bo ktoś jest debilem na tym świecie
@seboc1
Ай бұрын
Bo jadac wypierdujesz co2
@mati1401
7 жыл бұрын
4
@Kamil_bmw
6 жыл бұрын
Ja na góralu 26km przez 40min
@TestDriveUnlimited1
6 жыл бұрын
Po płaskim asfalcie, albo na trenażerze, albo po prostu zmyślasz...
@heborceple
6 жыл бұрын
hardkorowy koks
@mikoajmach2728
6 жыл бұрын
a niby dlaczego zmyśla ? ja na rowerze mtb koła 27.5 2.2 dystans 45 km czas 1;28;06 a maksymalne przewyższenie 99 m gdzie tępo na kilometr u mnie wychodzi 55 sek
@mikoajmach2728
6 жыл бұрын
Kamil Tv. Official7 ja na rowerze mtb koła 27.5 2.2 dystans 45 km czas 1;28;06 a maksymalne przewyższenie 99 m gdzie tępo na kilometr u mnie wychodzi 55 sek. wiec wszystko się da jak się chce
@mikoajmach2728
6 жыл бұрын
walony to ty możesz być dzieciaku jak nie potrafisz dojść do odpowiedniej kadencji to sobie dreptaj w miejscu
@majoraojebalem7986
7 жыл бұрын
Ja pochodzę z Barda Śląskiego !
@Djfuwueufusjwjrjcuwjrjd
5 жыл бұрын
Wszystko jest istotne ,wszystko !!!! Jeśli podchodzi się tak na lajt to nie ma sensu ćwiczyć
@pietrekt.807
4 жыл бұрын
Bardzo niskie zuzycie kalorii jak na taki dystans. Na 25 kilometrow tylko jedna kilokaloria..... Dramat.
@piotrgdula2417
4 жыл бұрын
Perpetum Mobile
@danielname8379
3 жыл бұрын
To jest bardzo duzo! W godzine spalil prawie 140 gram tluszczu 10 treningow takich i 1.5 kg mniej 100 treningow 15kg tluszczu 😉 4 miesiące 15 kg tluszczu zgubic jest bardzo bardzo duzo w rok czasu jest to 45kg tluszczu 🤣🤣
@adikab
3 жыл бұрын
Od razu widać, że macie pojęcie o czym piszecie..... 🤣🤣
@danielname8379
3 жыл бұрын
@@adikab Jak zrobilem niby blad to powiedz gdzie?
@adikab
3 жыл бұрын
@@danielname8379 w tym co nazywałeś spalanie tłuszczu :) Po pierwsze nie każdy trening spala tłuszcz, bo to zależy od tego w jakiej strefie tętna się znajdujesz. To, że Garmin czy jakiekolwiek inne urządzenie pokazuje Ci, że spaliłeś 500 kalorii nie oznacza, że pochodziły one z tkanki tłuszczowej. Temat obszerny, a twoje przeliczenia z tyłka :)
@severussnape5456
7 жыл бұрын
Kto przy szedł ze szkoły? :3
@WZ_PL
7 жыл бұрын
Igor Makulak ja po szkole i po 2h przejażdżce ;-)
@severussnape5456
7 жыл бұрын
xd
@szankony6276
6 жыл бұрын
Wyłączyłem po 2 minutach... ;) Przetrenowanie po 50km dziennie bez podania sredniej prędkości i ilości pzrewyższeń to jakas kpina - po płaskim jak ktos pojedzie w okolicy 25km/h szosą te 50km to tak jakby pochodził po sklepie nardziej się zmęczy bo czasami bardziej gorąco :) Pomijam juz ekranik Garmina z małymi przyciskami kompletnie nie ergonomiczne ... właśnei dlatego nei oglądam tego typu kanałów i jakoś nie przetrenowuję się tylko uważając na odpowiednie odżywianie i picie ;)
@marcinm8606
6 жыл бұрын
Nie ma prawdy absolutnej :) Chlopka dla relaksu dobrze sie oglada. Trzeba brac poprawke na rozne kwestie i nie traktowac tych informacji jako wyroczni dla kazdego tematu, ktory porusza. Cieszy, ze komus sie chce, ze niektorzy moga dzieki temu znalezc inspiracje, a jeszcze inni odrobine informacji, ktorych byc moze szukali. Trzba byc na codzien pozytywnie nastawionym do zycia, do ludzi i do tego co sie robi. Odstawic cwaniactwo na bok i zamienic je na wyrozumialosc i empatie :)
Пікірлер: 98