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📍第3季 第17集 「感恩」
#疫情下平安之旅 #帶著感恩去靈修
先用兩分鐘安靜預備心靈。
📍經文(腓四4-7)
4 你們要在主裡常常喜樂!我再說,你們要喜樂!
5 要讓所有人都知道你們的謙讓。主已經近了!
6 應當一無掛慮,反而要凡事藉著禱告祈求,並且懷著感謝的心,把你們的需要告訴神。
7 這樣,神所賜那超乎人所能理解的平安,必在基督耶穌裡保守你們的心思意念。
📍靈修
你喜歡收禮物嗎?小時候,媽媽經常跟我們說,最害怕親戚送禮物給我們,因為收到禮物,就要想買甚麼東西回禮才不至失禮人。我們盡量會回贈一份價值差不多的禮物,一來感覺不會欠了人家,也不想對方覺得欠了你,又繼續送禮,所以回禮也算是一份藝術吧。送禮、回禮、說謝謝,可以是來自一份感激的心態,但更多時是一份社交禮儀和責任。有禮貌,又是否代表我們真的感恩呢?今日我們來認識情緒系列最後一位老朋友:感恩。
▍甚麽是感恩?
甚麼是感恩呢?感恩是一份經歷美好事情而產生的一份欣悅情感。可以是禮物或者幫助,有形或無形,亦可以是情感上面的窩心,或者是靈性上面的欣慰和感到有意義。感恩亦代表著你一種對恩典的看法-- 你可以為著對方實際的幫助或禮物而感恩,或為了對方的存在或陪伴而感恩。你也可以為著過去的困難讓你得到成長而感恩,或是為了今日能夠活著而感恩。
那怎樣才算感恩呢?感恩有兩部份,第一,你先要經歷並且對美好的事情作出正面的肯定,即是,你首先要覺得它是好的。第二,就是看到這份美好的事情的發生,不是因為自己的緣故,而是來自別人的心思和參與。兩者未必一定有必然性,例如別人幫你做了許多事情,你未必一定會領情或者覺得是好的。又或者,別人幫你做了許多事情,你都覺得是好,但是你覺得是你應得的,是他應份做的,你自然不會覺得感恩。所以,要兩者都成立,感恩的感覺才會出現。故此,感恩的關鍵在於不覺得得到好處是理所當然,並且認定這一份的好處不是出於自己配得或者自己的努力,而是對方無條件甚至刻意的付出,越是意料之外、覺得自己不配,感恩的喜悅就越大。
感恩可以是一份正面而開心的情緒,亦可以是一種待人接物的性情和生活態度,它可以是一種將發生在身上的開心事詮釋為連於外間的世界觀,是一種美德,甚至是一個道德標準,是禮教,亦是儀式。感恩亦是一種互動的情緒,當我們感受到由恩典而來的溫暖、善良和慷慨,我們會更加容易向對方及身邊的群體報以溫暖、善良和慷慨。感恩的同義詞有肯定、稱讚、感激,相反詞為責備、嫌棄、發怨言和忘恩負義。你今日,感恩了嗎?
▍感恩的好處
正向心理學家多項的研究指出,經常感恩或者是恆常操練感恩的人,快樂和身心靈健康指數都會提升。感恩將人從負面情緒帶向正面,減少自我沉溺、嫌棄或者妒忌的看法,亦將人的關係拉近。常存感恩的人。會較少經歷失眠和感到壓力,有更強的免疫系統,更健康而長久的社交關係,會在學業和事業更加成功,並有更完整的自信心和自我形象。感恩是一種可以栽培亦值得栽培的質素。
▍感恩的困難
感恩這麼好,那為甚麼我們很少去感恩呢?香港人節奏快,感恩給予我們的感覺是既不重要又不緊急,亦沒有即時的果效,並不是都市人的喜好,一點都不吸引。何況我們很少時間停下來,感受自己所擁有美好的人、事、物,連自己擁有甚麼都不是很清楚,所以香港人內心是負面的並不無道理。其次,努力的人、經常付出的人比較難感受到恩典和感恩的情緒,都覺得我們是應份得到的,慢慢地,或多或少,我們變成一個越來越「老奉」的人。即是無論長輩、平輩、後輩,我們都覺得他們對我們好是理所當然,是應份的。「老奉」的心態可以將感恩的感覺一掃而空。久而久之,面對「三春暉」的恩情,也讓「寸草心」不為所動。
此外,自尊心也會直接影響我們愛和感受愛的過程。驕傲自大的人不想得到對方的幫助,亦不稀罕別人在他生命裡面的參與,何來感恩呢?而自卑呢,則會讓我們覺得自己不配得到對方的愛和幫助,不喜歡虧欠人的感覺,害怕受人恩惠後會變得低人一等,越得到人的幫助,就覺得自己越落魄,抬不起頭做人,令到感恩的感覺難堪又沉重。
感恩除了是人際關係的環節,更加是聖經的教導,神不單鼓勵我們要感恩,更加立感恩為命令,是神看重的一環。
▍經文
腓立比書四章4至7節是其中一段金句卡出現得最多的經文,因為驟眼看,它好像提供了一條簡易的方程式,就是當你感到掛慮、焦慮的時候,你就祈禱啦,就可以有平安啦!叫人一聽到覺得簡單易明又容易做,但往往忽略了中間好寶貴的細節。
經文提到,我們要在主裡常常喜樂,應當一無掛慮,反映有時信主的人,就如你和我,就是不喜樂,就是會掛慮吧。面對動盪與挑戰,試煉與試探,真的很容易令人灰心、焦慮。短短的兩節經文中,保羅提出了四點是我們身處掛慮的時候,很容易忽略,但是極為重要的指引:
▍掛慮四法「保」
一、 禱告祈求
第一點比較容易明白。面對困難,我們可以藉著禱告祈求,將需要告訴神。
憂慮的人容易慌亂,會將自己的恐懼放大,將自己的事看為重要又緊急,容易自我中心。藉著禱告、祈求,代表我們要將主權交回給神,讓主作主。將我們的需要,告訴最明白我們需要的神知道,祂聆聽我們的禱告,憂慮的人很需要一份明白、覺得很孤單,神明白,神知道。WeTogether,我們不孤單。
二、以感恩祈求
第二點比較容易被忽略。面對困難,除了祈求,我們需要懷著感謝的心,將需要告訴神。有沒有想過,為甚麼保羅在這裡要提到感謝的心?缺少這一句,只向神祈求,整段經文其實都成立的,感覺不是更加簡潔嗎?單單求神不足夠嗎?為甚麼要有感謝的心呢?憂慮的時候,又怎樣感謝神呢?
憂慮通常讓我們活在未來,為未來的事情感到煩躁不安。所以,感謝的心將我們帶回過去和現在,數算過去神的供應,亦讓我們回歸當下,注視神此刻的供應和陪伴,認定無論是過去、現在和未來的經歷,都係主的恩典、主的禮物。焦慮常讓我們覺得不足夠,當我們看不到自己擁有甚麼,人自然慌亂。相反,感謝的心讓我們再次肯定神的供應是豐足,祂的恩典夠用。
三、平安來自神
第三,這份平安不像世人所賜的平安,是神所賜的平安。當我們焦慮的時候,人用盡不同的方法,為自己爭取平安。但為甚麼要有平安?這裡給我們看到,得到平安不是終點,而是好讓我們的心思意念能夠得到保守,讓我們可以在等候主再來的日子,不需要忐忑不安,而是能夠繼續敬虔度日,專心去服侍主,遵行主的心意。
你有沒有發現人裡面有各式各樣的保護機制,嘗試保護自己的心靈,但用得不合適,往往越保護就越焦慮,內心很隔絕,慢慢變得迷失又沮喪。這裡提到,原來藉著禱告和感謝的心,當神的平安來到的時候,它自然就會保護我們的心思意念,我們再不需要用焦慮保護自己,在祂的愛中我們可以得著保護!這樣,自然人也放鬆一點,這是何等大的福氣。
四、與主更深關係
那究竟這份平安怎樣可以保守我們的心思意念呢?就是第四,在基督耶穌裡保守我們。保羅教導我們不是得到了平安就離開,不是要「quick fix」,而是連於一段關係中,講求的是在與基督耶穌每日的關係和團契裡,我們被保護、被陶造、被愛惜,我們要與主有關係。在主的真理和愛中,我們與主走有導向、有標竿的人生路!
其實我們都懂得在患難中祈求神,願我們今天學習培養感恩的習慣,數算神沿路的恩典,讓感恩的心豐富我們的禱告和眼界,亦讓感恩成為我們面對挑戰的力量。窄路雖然不容易走,但無論風吹雨打,神的愛不變,各位團友,我們一齊走吧。
📍反思:
1)你有感恩的習慣嗎?養成感恩的習慣對你來說可有甚麼困難呢?
2)都市人都很忙。讓我們停下來,深呼吸安靜一下,首先細察和感受一下神或者別人為我們預備的恩典。
3)可有一些事情,你很想今天跟神說一句謝謝,表達你心裡面的感激?
📍禱告:
主啊,感謝祢,我常不懂得感恩,但是祢仍然𧶽下恩典,對我們這麼好…… 
多謝主耶穌,其實祢不用死的,祢是為我們而犧牲,感謝祢。
求神給我一個每日感恩的心,看到祢的恩典……
主啊,教我在忙碌中都可以看到祢的恩典,享受祢的恩典,我很想享受祢的恩典啊……
我很開心呀,公公婆婆身體健康,他們對我很好,感謝主……
感謝主給我一個乖巧的兒子,以及我上星期受浸了,感謝主……
主啊,我成日覺得自己不夠好,求祢開我的眼睛,給我知道祢的美意,讓我能夠感恩……
感謝主,有祢才有我……
主啊,求祢讓感恩成為我的力量,盛載著我渡過難關……
主啊,求祢教我謙卑一點,眼角不要那麼高,好讓我可以感受到多些恩典……
主啊,我願意成為流通的管子,享受祢的恩典之餘,也以感恩的心將祢的恩典與其他人分享……
奉主名求,阿們。
📍詩歌
《最好的路徑》bit.ly/3Og1bru
曲、詞:張樺 編:潘盈慧、TWS Band
Copyright © 2022 One Circle Limited
默默聽我禱告聲
訴說著心內事兒
路途崎嶇 險阻滿佈
怎完成 狹小路徑
祢說愛是永不止息
恆久忍耐 有恩慈
沿途風光 雖不似預期
已預備最好的路徑
多麼期待每天清早說句
父神 祢好嗎
祢溫暖 我心田
除掉心中的創疤
給我無窮無盡恩典加冕
共行 每一天
祢的愛 甘甜
就算風吹雨打 有祢勵勉
橫越高山峽谷
逆流而上
不喪膽 不怯場
為祢 燃亮
成就極重無比
永遠 榮耀
這至暫至輕苦楚 算甚麼?
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TWS簡介:「敬拜者使團」(The Worshipers) 自1994年成立,現為「同心圓」旗下的敬拜音樂團隊,多年來致力創作適用於教會的敬拜及經文詩歌超過二百首,包括「獻給我天上的主」、 「求主興起禱告的心」、 「平安」 、「主禱文」、「萬有都歸祢」等。使團亦藉著培靈佈道及敬拜訓練,與本地及海外眾教會攜手,使萬民作主門徒。我們深信敬拜不止於音樂,信仰亦並非為了滿足個人,更是連於社群。因此在個人經歷了敬拜的恩典後,我們更深切希望信徒能走入社區,服侍社會上有需要的群體,效法基督捨己精神,開展「山上敬拜、山下服侍」的信仰生命!
➡事工奉獻: bit.ly/2pk1pnS
Негізгі бет 第3季【同心電台 X DJ馬馬】第17集 - 帶著「感恩」去靈修《最好的路徑》 (WeTogether特約系列:疫情下平安之旅|帶著情緒去靈修) | 同心圓
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