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Penúltimo día de nuestro segundo volumen del programa 21 días entrenando en casa! Esto llega a su fin!! Para hoy tenemos un Super HIIT muy intenso, variado y divertido.
Recordar que es una rutina muy corta de 22 minutos de entrenamiento donde hacemos el ejercicio durante 20 segundos descansando 10 y le damos dos vueltas al primer circuito y dos vueltas al segundo, con un descanso de 2 minutos entremedias de cada uno de ellos.
Es clave hacer este entrenamiento a la máxima intensidad, así iras notando la fatiga en tu cuerpo, no te preocupes que los dos minutos entre series te permitirán casi recuperarte de manera completa para afrontar la segunda parte.
A mi me encantan estos días, ya que son muy intensos pero variados y casi no te da tiempo a nada mas que exprimirte al máximo.
Los dos circuitos están estructurados muy parecidos pero siempre con alguna variante, no te preocupes de que hayan algunos saltos, hazlos mínimamente para no estresar las articulaciones.
¡¡Para esta rutina solo necesitaras una esterilla y muchas muchas ganas!!
¡MUCHA FUERZA!
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Негізгі бет Спорт DÍA 20 | SÚPER CARDIO HIIT 20 MINUTOS SIN MATERIAL | Rutina quemagrasa
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