Ça serai sympa le même format pour le front lever 🔥
@somnsw
Жыл бұрын
👀
@Le_Nain_Tony
Жыл бұрын
Oui ça serait Master class
@rolandbaumgartner1770
Жыл бұрын
oai de ouf
@CurlyWorkout
10 ай бұрын
Si sa t'intéresse j'ai fait une vidéo front lever
@tetealenvers9198
Жыл бұрын
La même vidéo pour le front lever serait absolument géniale.
@AlexiChauvel-lf4ux
2 ай бұрын
Petit message au cas où tu serais pas au courant il en a fait une
@arnaudthirion4566
Жыл бұрын
Personne parle du fait que la vidéo a même pas commencé qu’il commence à voler 💀
@maxenceberard
Жыл бұрын
Bon.... perso je suis: - sportif - musclé ...mais je découvre la Callisthénie... Ben ca fait bizarre de me sentir comme une pauvre M...de! Mais toi tu gères!!!!
@somnsw
Жыл бұрын
Haha merci beaucoup ! C’est vraiment différent donc c’est normal ;) Par contre un streeteux en salle ça fait des dégâts 👀
@raoulmeynard666
Жыл бұрын
Franchement, je suis bluffé par votre aisance et la facilité avec laquelle vous faites ces mouvements. C'est juste magnifique.
@somnsw
Жыл бұрын
Haha merci !! Avec 3 ans d’entraînement c’est normal ;)
@Dory_sw
Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo, tu m as donné des idées de comment travailler la press pour renforcer ma planche juste j'aurais une remarque sur la partie renfo planche, je pense que faire de la planche à l'élastique peut également accélérer la progression et aurais sa place dans cette vidéo. Est ce que tu l'as omis ou est ce que tu ne l'as pas mis pour rendre cette progression plus accessible à tous le monde ?( par rapport au prix des élastiques ou le manque de barre je veux dire). Mais sinon bonne vidéo et continue comme ça❤
@somnsw
Жыл бұрын
Avec plaisir ! Si elle peut aider ça me fait grandement plaisir. 🙏. Par rapport à la planche élastique, je n’en ai pas parlé car le risque est de trop s’attacher à l’élastique, il peut être bien pour comprendre le mouvement lorsque la force manque. Par contre, comme cette routine allie travail du mouvement avec renforcement spécifique je trouve l’élastique inutile
@LudoENT-hu9rk
Жыл бұрын
@@somnsw?
@luigibaumann2146
Жыл бұрын
Énormes, trop bien ! Tu fais la même pour le front ;) ?
@somnsw
Жыл бұрын
Hehe pourquoi pas ;)
@quentinjet6946
Жыл бұрын
Une vidéo sur la maltese ^^ En tout cas bravo, très constructif et tu es bon pédagogue
@somnsw
Жыл бұрын
Merci pour ton retour !! Pourquoi pas parler de la maltese effectivement 🤔
@quentinjet6946
Жыл бұрын
@@somnsw je trouve qu'il y a peu vidéo à ce sujet et encore moins en français 😅
@pierreantoine161
Ай бұрын
Je viens de tomber sur ta video, ça m'a motivé a l'avoir, je me mets comme objectif de l'avoir a 40ans , ça me laisse 13 mois pour m'entraîner Ps: ancien breaker , pas du tout calisthenics
@theo_gbd4237
Жыл бұрын
La même en front ?? Si non tres sympa la vidéo Milo 🙃
@somnsw
Жыл бұрын
Pourquoi pas :)
@zfrtyfar6400
11 ай бұрын
j'ai 3 problèmes : Premièrement, je n'ai pas le handstand donc comment je pourrais travailler la press même avec la méthode que tu as présenté dans la vidéo ? Deuxièmement, je n'ai pas la tuck planche donc comment je fais pour les tuck planche push up et pour obtenir cette variante de la planche ? Troisièmement, dans la vidéo, tu dis que si on peut faire 3*6 répetitons d'une variante d'une figure, on peut passer à la suivante car on travaille en force mais pour moi, étant donné que je n'ai pas et handstand et que je peux aire 3*6 handstand push up avec un mûr, je ne peux pas passer au handstand push up négative? Comment est ce que je pourrais régler ces problèmes ?
@somnsw
11 ай бұрын
Hello. Pour la press, pas forcément besoin d’avoir le hand stand, tu peux simplement te lancer et contrôler la descente. Et pour le reste, tu peux soit faire d’autres variantes avec des exercices proches, soit essayer l’exercice et faire de ton mieux même si ce n’est pas entièrement rep. Tu auras toujours une période ou tu n’y arriveras pas trop mais au moins ça travaille
@glaolel3535
Жыл бұрын
Incroyable j’attendais avec impatience une vidéo de ce genre 🔥🔥🔥🔥
@Nathan_th
5 ай бұрын
Tu l’as débloque maintenant?
@mathieu_bdx504
Жыл бұрын
Tres tres bonne video, en te voyant ça paraît facile 😂🔥
@tonnyturbo_sw
Жыл бұрын
Je me demandais c’est qui ce mec ? Et puis ils nous a fait une planche j’ai fait AH OUI CEST SÉRIEUX LA perso moi je le paierai pour être mon coach 😅
@xithos2541
Жыл бұрын
L’idéal est de faire la routine combien de fois par semaine ?
@somnsw
Жыл бұрын
Je dirai 5 si tu as déjà l’habitude de faire du sport, sinon fais progressivement jusqu’à arriver à 5, c’est le mieux
@FTNBASE
Жыл бұрын
Continue tes projets bg c’est top on voit ta motivation
@FTNBASE
Жыл бұрын
Bon dimanche à toi bg
@annisan5885
Жыл бұрын
Notre futur champion nationale ! Il nous a pondu la meilleur vidéo de sa chaîne ! Perso j'aimerais bien une vidéo handstand et front lever Où encore comment entraîné ses avant bras pour tenir comme toi sur les doigts 😉
@somnsw
Жыл бұрын
Haha merci beaucoup, je vais travailler pour 🙏🔥. Pourquoi pas, je note 🤔
@flyingpan2639
Ай бұрын
Are your fingers made of iron?
@thom2378
Жыл бұрын
Si on arrive pas à faire la tuck press par manque d'équilibre et de force on a une alternative encore plus facile ?
@somnsw
Жыл бұрын
En soi faut juste tester c’est la seule clé pour l’avoir, t’as pas vraiment de variation plus facile que celle que je te donne dans la vidéo
@thomor
Жыл бұрын
c'est absurde t'as une telle aisance on dirait que tu lévites tu peux meme parler en même temps. Quand je me met en position rien que de pseudo pompe l'intégralité de mon corps tremble, avec la mort dans l'ame
@somnsw
Жыл бұрын
😂😂, c’est normal je me suis entraîné pour et je maitrise le mouvement :)
@Bdh73755
Жыл бұрын
Oh stp fais ça pour le front ❤
@mathiscaujolle7650
Жыл бұрын
Merci infiniment pour cette vidéo, je l'attendais depuis un moment merci beaucoup
@racszero7744
Ай бұрын
C'est normal que j'ai une douleur au milieu du torse quand je fais les pompe avec les fesse en l'air ?
@planchemamene5413
Жыл бұрын
Salut Somn, en voyant ta vidéo je me dis que je suis sur la bonne voie. J'ai 6" d'advance tuck bonne forme selon moi et mes trainings ressemblent au tien avec du hold, press/ Push UP en tuck/ renfo ! Ça progresse
@somnsw
Жыл бұрын
Hehe, force à toi !! 💪🔥
@flonty6689
3 ай бұрын
Comment on fait la tuck ? 😅🥲
@kobaye2111
Жыл бұрын
Je sais pas si tu trouveras le conseil intéressant mais est ce que ca sera pas mieux de voir le mouvement en meme temps que tu en parles? Ca pourrait dynamiser la vidéo et eviter d'avoir un long blanc
@somnsw
Жыл бұрын
Pourquoi pas, bonne idée, je note !
@SarahelAngelVoyance
Жыл бұрын
Une super vidéo ! Super intéressant et Bien expliqué ! Merci beaucoup pour tous ces conseils ❤❤❤
@somnsw
Жыл бұрын
Merci beaucoup pour ton commentaire 🙏🙏🔥
@DTenon
Жыл бұрын
Aucun respect pour la gravité
@mirza3060ti
3 ай бұрын
Juste un truc (je suis que à l’étape tuck planche mais j’ai un problème c’est avec mes coude j’ai très très mal et c’est pas tenable
@somnsw
2 ай бұрын
Hello, Si tu as vraiment trop mal et que ça dure, essaye de faire du renforcement bras tendus avec des petits poids. Sinon, c’est normal d’avoir mal au début, tant que c’est que temporaire et que ça part vite c’est sûrement normal.
@LouckaMorelle
8 күн бұрын
C est surtout les doigts ou je galère
@CNS_FIN
4 ай бұрын
Nul ( pas hater juste perte de temps et trop dure pour les debutants)
@diogenedesinope1723
Жыл бұрын
Tu me fais penser à l'autre là : Björn Lodbrok dans la série Vikings. Voilà, j'espère que ce commentaire est assez constructif 🙃
@somnsw
Жыл бұрын
🤣, oui on va dire que oui 🤣
@la_chaussette_de_jp4096
Жыл бұрын
Vous aussi vous êtes déjà entrain de noter le training 😂
@chrislitampha247
Жыл бұрын
Merci frérot, cool ta démo avec une super approche pédagogique. Mon fils m'a lancé ce défi et cela va m'aider grandement. Je n'ai que 3 mois avant sa visite dc je dois m'y mettre illico avec tes précieux conseils. Big up à toi ! Tip top
@somnsw
Жыл бұрын
Haha trop bien comme défi !!! Force à toi alors ;)
@skullyboom4810
9 ай бұрын
bonjour, après 2 mois j'aimerais savoir si vous avez réussi ? si oui, avez vous suivi que cet entrainement ou un autre ?
@mairlucas9743
Жыл бұрын
Super vidéo, bien structurée c'est cool ! Continue t'es le boss ☀️ Petite proposition en tant que consommateur : - Une musique pendant les démonstrations de mouvement - Un cut entre la fin de la démonstration et ta reprise de parole. Ce sera plus agréable pour toi car tu reprends ton souffle et ça évite un temps mort où on sent que tu galères à parler 😁 Je sais que ça ajoute du taff, c'est pour ça que c'est une proposition.
@somnsw
Жыл бұрын
Why not, je note les suggestions, merci beaucoup pour ton retour !! 🙏
@Diego-sb3ns
11 ай бұрын
🤪 Promo SM
@andreamata2990
27 күн бұрын
tres bonne video merci
@malcolmcalisthenics
2 ай бұрын
Du 5 x 5 sur chaque exo à part (lisometrie hold bien sur..) ça va bien augmenter en force dapres toi avec la regularitée) ? Merci mec 👌
@somnsw
2 ай бұрын
5 séries de 5 reps ? Je pense que c’est encore assez pour travailler en force
@malcolmcalisthenics
2 ай бұрын
@@somnsw okay ça marche merci mec !
@wizax7945
Жыл бұрын
Je t'ai découvert chez Amaury et j'attendais grandement ton lancement sur KZitem. J'ai attaqué un programme planche il y a 1 semaine et je vais m'inspirer de ton programme et de tes conseils pour progresser plus vite! Merci pour la vidéo
@somnsw
Жыл бұрын
Avec plaisir. Merci pour ton commentaire et bienvenue 😁🙏
@JamesPkk
Күн бұрын
alors ?
@wizax7945
Күн бұрын
@@JamesPkk Je suis passé au Street Lifting 😂 les entraînements de statiques c'est cool au début mais je m'ennuyais pendant mes séances
@maregatandjigora6207
10 ай бұрын
Bonjour je suis vraiment débutant et je ne sais même pas faire une tuck planche et le lean planche j’y arrive pas non plus t’as pas des conseils stp?
@latome5062
Ай бұрын
Alors je suis pas aussi expérimenté que lui mais je te conseille de te renforcer musculairement en mettant dans t’es séance des dips, pompe,traction etc… pendant quelque mois et ensuite tu pourra plus facilement suivre ce programme. Ça fait 8 mois que t’a laissé ton commentaire. Tu a fait des progrès depuis ?
@maregatandjigora6207
Ай бұрын
@@latome5062 franchement j’avais oublié que j’avais mis ce commentaire. J’avais décidé de me concentrer sur des figures plus simples d’abord (muscle up, L-sit, handstand) je me suis dit que ces figures m’aiderait pour la planche
@monkeydscoot792
Жыл бұрын
Slt comment tu fait pour tenir sur tes doigts ?? 3:58
@somnsw
Жыл бұрын
Hello, c’est avec l’habitude, renforce-les au fur et à mesure
@monkeydscoot792
Жыл бұрын
Ok merci t'es trop fort🙌🙌🙌
@sylvaincheippe4701
4 ай бұрын
actuellement la straddle
@pasoulombard7777
Жыл бұрын
😭 vous parlez pour des professionnelles mais pas pour les débutants 😰😰😰😰😰😰
@somnsw
Жыл бұрын
Si ne t’en fais pas, avec les variations simples si t’as déjà une petite base musculaire c’est bon ;)
@Matsushi_
Жыл бұрын
Il fait sa comme de l'huile 😂 J'aimerais pas le croiser dans la rue limite je baisse les yeux 😂
@somnsw
Жыл бұрын
Ça vient avec la pratique ;)
@gaming-nodouche
2 ай бұрын
+1 abo mais je c pas trop si je dois d'abord m' entreinné au hand stand car je l'ai pas mais g presque le front lever
@somnsw
2 ай бұрын
🙏, le hand stand c’est un mouvement de base, je te conseille quand même de le travailler
@BL76266
3 ай бұрын
Est ce que c’est obligé de la faire sur les doigts ? Car je sais tenir en stuck sur les mains mais avec les doigts je n’arrive meme pas a me soulever sans avoir peur de me peter tout les doigts
@somnsw
2 ай бұрын
Non non, bien sûr, je fais sur les doigts mais tu peux faire sur les mains aussi sans problèmes
@maureencallisthenie
Жыл бұрын
Merci pour ta vidéo ! J'ai refait mon training du coup 😂
@skullyboom4810
9 ай бұрын
bonjour, il y a que les press que j'y arrive pas, auriez vous des conseils ou un autre exercice a la place ?
@somnsw
9 ай бұрын
Hello, Les press c’est un exo incontournable, si tu n’y arrives pas, essaye ce que je dit dans la vidéo, de te pousser avec les pieds, ou de partir d’un hand stand si tu y arrives
@billygovaert6198
7 ай бұрын
Thanks for this. I understand most of it. I don't speak French. 1 question how many times a week U recommend?
@gautiergil2022
Жыл бұрын
rien a voir avec la vidéo , mais utilise tu des complément alimentaire ? si oui lesquels ?
@somnsw
Жыл бұрын
Hello, pour l’instant je prend rien mais je vais commencer à prendre de la vitamine D
@Appix
8 ай бұрын
J’étais tellement dans la vidéo (qui est géniale d’ailleurs) que j’avais même pas remarqué ce décors de fou furieux, c’est quoi cette maison 🥲
@dusk7642
Жыл бұрын
english subtitles🥺
@somnsw
Жыл бұрын
I know, I know, it just takes so much time…
@dusk7642
Жыл бұрын
@@somnsw yeah i get it. But I'll try to watch anyway! you're super strong dude!
@Permathletics
Жыл бұрын
Gros niveau et belle pédagogie 😉😉. J'aurais bien aimé une vidéo vlog journée type : entraînement, alimentation, travail,... Bravo et à bientôt !
@somnsw
Жыл бұрын
C’est une bonne idée, je note 😁
@fanlafkingofdrill1566
Ай бұрын
Tu conseil 5 fois par semaine pour les debutants mais ca devient un peu du sur entraînement de s’entraîner 5 fois par semaine non ?
@somnsw
Ай бұрын
Tout dépend quelle charge tu mets dans tes entraînements. Le nombre de séances n’est pas lié à l’intensité et à la charge que tu exerces sur ton corps
@fanlafkingofdrill1566
Ай бұрын
@@somnsweffectivement 👍et en faisant 5training par semaines tu reduis le volume total ou tu reduis juste la charge ou le levier ?
@aur._vm8321
3 ай бұрын
Est-ce qu’il faut avoir le handstand avant ou pas forcément ?
@aur._vm8321
3 ай бұрын
Sinon merci beaucoup pour la vidéo
@somnsw
2 ай бұрын
Le hand stand c’est un mouvement de base, je te conseille de le travailler :) Avec plaisir !
@Mplx11_8
6 ай бұрын
Merci pour le programme ça va m’aider . J’ai deux questions : est ce que on peut apprendre la planche même si on a pas encore le front lever ? Et est ce que on doit travailler ce programme sur plusieurs mois ?
@Jojo-wn7nb
5 ай бұрын
Oui tu peut faire les deux je te conseille par contre de travailler en pull(front) repos push(planche) repos push ainsi de suite sur le programme tu peux même avoir plu s d'une année avant de la réussir en full perfect forme
@Mplx11_8
5 ай бұрын
@@Jojo-wn7nb d’accord merci je vais sûrement faire ça . Tu penses que le programme est optimal pour débloquer la planche ?
@Jojo-wn7nb
5 ай бұрын
@@Mplx11_8 optimale oui et non sa dépend de chacun après surtout récupération diète etc pour la planche les épaule triceps biceps grainage et le principal a bossé, concentre toi sur sa avec de la patience BEAUCOUP de patience même et sa viendra avec de la régularité
@Mplx11_8
5 ай бұрын
@@Jojo-wn7nb d’accord merci
@Jaffaaqendath
Ай бұрын
Salut, super vidéo. Juste un conseil pour ton vidéaste: qu'il utilise un trépied et une deuxième caméra d'appoint placée sur un autre angle. Ca le soulagera vu les légers décalages sur le cadre et lui évitera de zoomer et dézoomer aussi fréquemment. Gros pouce bleu
@paulgavory1526
Жыл бұрын
La même pour le front est attendu merci beaucoup pour cette routine !!!
@pikachoukimhi9431
4 ай бұрын
Et si tu sais faire aucune des variations 🥲😭
@somnsw
2 ай бұрын
Renforce-toi musculairement en premier lieu, et ensuite essaye de les faire. Le but n’est pas de savoir faire parfaitement mais d’essayer
@zell4769
Жыл бұрын
ca a l'air tellement facile quand tu le fais lol
@somnsw
Жыл бұрын
Normal je gère le mouvement mtn XD
@corentingoyeau9099
Жыл бұрын
C est pas des dips c est des tuck planche push up la 😅
@somnsw
Жыл бұрын
Des tuck planche push ups vraiment bad form alors 😂
@ludjyfayol9794
7 ай бұрын
Merci pour cette routine vrm pratique. Faut-il faire en parallèle des séance physiques pour réussir ou cette routine suffit juste pour réussir la planche ?
@Youcef_calis
Жыл бұрын
Perso mémé la pike push up est trop dur 😅 du coup j'élève mai mai avec des bare parallèle de 25 cm
@philippedac3154
Жыл бұрын
Tu as un niveau de malade!! Félicitations
@somnsw
Жыл бұрын
Merci !! 🙏🔥
@cedrictwix2717
Жыл бұрын
Mais ...mais.... mais..! La gravité n'a pas de prise sur toi ou c'est comment ? 😮
@lianky8171
Жыл бұрын
Petite précision quand vous faite vos hold ou rep pensez à bien inspiré par le nez et expirée par la bouche c'est important
@CedricBecasse
Жыл бұрын
A tu m'a tuée ouii faut bien s échauffé rien que pour faire dzq 2 ou 3 mouvement pour la planche mais très belle découverte a suivre💪💪💪💪
@rororemixes
Жыл бұрын
tu penses quoi de cette video kzitem.info/news/bejne/lIRsmYdsrJpyqWU
@itakeshelby479
Жыл бұрын
je suis plus proche de ma planche que de mon hand-stand, mon L-sit jambes en face de ma tête. par contre j'en suis loin comparer a mon front lever et mon muscle-up est-ce que j'ai déjà un problème pour l'accomplir ou continuer la calisthenie ?
@somnsw
Жыл бұрын
Hello. Non pas du tout, ça peut être dû à plein de choses, tes prédispositions, ton renforcement musculaire ou encore que tu les travailles moins
@steevetraore
5 ай бұрын
Tu a bien donner le cour vraiment merci beaucoup j'aime ton travail
@0nodera47
5 ай бұрын
je ne te connaissais pas avant cette vidéo mais j'aime bien ce que tu fais, +1 abonné continue comme ça !
@kutao6413
Жыл бұрын
Incroyable vidéo, très pédagogue
@somnsw
Жыл бұрын
Merci beaucoup ! Avec plaisir ;)
@whitecheesefamily5261
Жыл бұрын
Hello petite question, j'effectue un programme avec des séances push où j'associe des exercices techniques (dans mon cas je vise le planche) et des exercices plus axé force/hypertrophie (dans mon cas dips lestées, 1A Push ups etc...) pour la partie technique, il faudrait donc commencer par du hold d'une progression de planche ( pour moi c'est une straddle planche) avec en complément plutôt un exercice de planche push ups ou de press (pour la press j'avoue me sentir plus confortable sur des pseudo press en maltese en s'aidant d'une box) ? Sinon merci pour ta vidéo il y a pas mal de chose que je vais intégrer dans ma routine
@somnsw
Жыл бұрын
Hello ! Oui c’est l’idée, pour moi les meilleure séances pour travailler sur un mouvement de street c’est de commencer par des holds, ensuite les exos liés au mouvement. Et après ça faire la partie renforcement musculaire spécifique
@soustraction3788
Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo de routine complète! Pile ce dont j'ai besoin. As-tu un conseil pour renforcer ou faciliter la press (action de lever le corps vers le haut)? Car perso, Je fais 4 HSPU de suite (6 à 7 contre un mur), 8 à 10 semi-planche push-up mais pas moyen de faire une tuck press ou encore moins un handstand press!
@somnsw
Жыл бұрын
Avec plaisir !! Tu peux essayer à l’élastique, en faisant des négatives ou avec la technique que je montre dans la vidéo ;)
@davidp.2328
Жыл бұрын
c'est tout ce qu'il me fallait :DDD
@t.r.inight
Жыл бұрын
Salut, génial les conseils, tu pourrais faire la même chose pour le 90 degree hold stp, et est ce que c'est un skill trop compliqué pour un débutant, je viens d'apprendre le L sit et la tuck planche
@somnsw
Жыл бұрын
Hello ! Non justement c’est un mouve plutôt axé débutant aussi, je compte pas spécialement faire de vidéo dessus
@maureencallisthenie
Жыл бұрын
Si tu as des exercices de renfo pour les articulations recrutées lors de la planche je suis preneuse 😉 (type prévention blessure)
@somnsw
Жыл бұрын
Hmm alors renfo j’en ai pas vraiment, warm up oui mais renfo pas vraiment :/
@amine_csw_
Жыл бұрын
Bro what about resistance band it help ? Or now
@somnsw
Жыл бұрын
Yes it helps but I prefer you train without if you can
@nathannicolas8651
Жыл бұрын
Merci, j'ai mon front et drapeau, mais pas planche c'est mon prochaine objectif 😉🤜🤛
@somnsw
Жыл бұрын
Dans ce cas force à toi ! 🔥
@cyrilsuarez9954
9 ай бұрын
Sur une dizaine d'athlètes cette vidéo est la plus clair tout en étant adaptée à plusieurs profils juste parfaite ce tuto pour full planche respect !!!!!! Et merci surtout
@Skelolien
Жыл бұрын
Super vidéo ! Mais j'arrive même pas à avoir la tuck planche mon bassin arrive pas à monter en arrière tu conseil quoi pour aider sa stp ? 😂
@somnsw
Жыл бұрын
Juste d’essayer haha :) Ça prend du temps
@tl_dragonstars2877
Жыл бұрын
des séries de 6 HSPU en milieu-fin de sceance ça me parait etre intermediaire +++, pour rendre les pike push ups plus dur, à la place de surélever (ce que je trouve chiant) on peut comme pour les leans décoler les pieds en bas du mouvement.
@somnsw
Жыл бұрын
Oui c’est pour ça que j’ai donné des variations plus simples. Et effectivement ça peut être une idée, je n’y avais pas pensé !
@neon_diegz5477
Жыл бұрын
Trop cool la vidéo je viens de m'abonner je voulais savoir si tu feras la compétition de street workout a Châtelet ? J'aimerais bien te rencontrer et t trop fort merci pour la vidéo
@somnsw
Жыл бұрын
Haha merci !! Non j’y serai pas malheureusement, mais un jour peut-être qu’on se croisera ;)
@heatranlux
Жыл бұрын
Salut, tu penses quoi du EMOM (Every Minute On the Minute) pour train les skills?
@somnsw
Жыл бұрын
Hello, je trouve que c’est une mauvaise idée car pas adapté au static
@yoannbzh7396
Жыл бұрын
T'es un monstre 😅 Mais c'est un bel objectif à atteindre ! Le problème c'est le poids de mes jambes ! Pas trop besoin de me lester sur des handstands push-up Bonne continuation +1 abonné bien sûr 👍
@somnsw
Жыл бұрын
Haha effectivement 🤣. Merci beaucoup, force à toi ! 🔥💪
@ElisaTauaea
Жыл бұрын
Possible d'avoir le titre de la musique au moment où tu a montré la planche lean push up??
@somnsw
Жыл бұрын
Alors je connais pas le nom par cœur, c’est une musique sur artlist
@ybgur_r5682
Жыл бұрын
Superbe vidéo ! J'aime beaucoup ce concept, pourquoi pas le retrouver sur des figures de tirage ou des figures plus avancées. Concernant cette routine, peux elle être utilisé si on travail le front en même temps ? Faut il la garder les mêmes jours d'entrainement front ou les jours hors entrainement front ? Merci pour ce que tu apportes et je te souhaite bonne continuation !
@somnsw
Жыл бұрын
Trop bien, merci pour ton retour ! Pour les routines sur d’autres mouvements je vais y penser ;) Alors tout dépend ce que tu fais en front, faut pas surcharger tes séances non plus, je te le déconseillerai.
@Calisthenic_01
Жыл бұрын
Very nice video but I have one question…my routine is almost the same with one difference…first I do presses because for me it’s harder and then I do holds don’t know if I do mistake or smt
@somnsw
Жыл бұрын
Thanks !! The order in which you perform your holds and the other variations doesn’t really matter, however the order in which you perform the other exercises do matter more
@Calisthenic_01
Жыл бұрын
@@somnsw yeah I agree with you!!
@noah12441
11 ай бұрын
bonjour est ce que les bandes de maintien pour les poignets est utile pour ce genre d'éxos ??
@somnsw
10 ай бұрын
Ça peut t’aider à soulager si t’as des douleurs, après je te conseille de t’habituer à travaille sans
@ibender0124
Жыл бұрын
Hey ! Merci pour la qualité de cette video! Cest clair net et précis. Jai juste une petite question, quand on dit faire 5 entraînements par semaine, est ce qu'on enchaine les 5 puis 2 jours de repos ou on prend un jour de repos au milieu et a la fin de la semaine par exemple ?
@somnsw
Жыл бұрын
Hello, avec plaisir 😁 Le mieux c’est de pas prendre les 2j de repos d’affilé, le but c’est de faire le moins de pauses possibles en street
@ibender0124
Жыл бұрын
Merci pour ta réponse 😊
@theal49
Жыл бұрын
Je suis content à quelques détails près j'ai exactement cette routine pour bosser la planche actuellement ^^
@somnsw
Жыл бұрын
Hehe ça veut dire que tu gères 😎
@MatahiRauzy
Жыл бұрын
Merci je pence que sa va maider ! Davaii 🎉 ( et pour ce qui est des élastique ? Tu les mettrai en debut en milieu ou à la fin du training? Ou pas du tout ) ?
@somnsw
Жыл бұрын
Content si ça peut t’aider !! Pour l’élastique, je je pense pas que ce soit utile, après si tu veux quand même en faire je te dirai d’en faire après les hold de planche simples
@Netero.8
Жыл бұрын
Merci beaucoup cette vidéo très intéressante . 🙌🏽
@malostrat410
Жыл бұрын
Le seul soucis que j ai depuis que je fais cette routine c est la press je ne peux que faire des négative mais aucune réel press
@somnsw
Жыл бұрын
C’est normal au début, t’inquiètes pas, ça va venir
@tiffanycy3329
Жыл бұрын
Je commente rarement dans une vidéo. Mais je trouve ton travail tellement professionnel, t’es explications etc. Tu explique sous toutes les coutures, sous toutes les formes, vraiment merci beaucoup, j’ai hâte de témoigner des résultats, parce que ça fait longtemps que je stagnes un peu, et j’ai tout de suite compris pourquoi quand j’ai regardé ta vidéo, franchement merciiii❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@somnsw
Жыл бұрын
C'est le genre de commentaires qui font trop plaisir, merci à toi pour le soutien ;) J'ai essayé de la décortiquer un peu, d'expliquer différents points de blocage etc, si ça peut aider je suis trop content !! Force à toi dans ton chemin vers la planche 😉
@sanglierken3196
Жыл бұрын
Le dynamique est mieux que le statique, donc pas foufou de fair du statique
@somnsw
Жыл бұрын
Chacun ses préférences ;)
@Giraudfelix
Жыл бұрын
Oula j'ai cliqué directement 😭 Ça aurait été un autre que toi je sais pas si ça aurait valu le coup 😅
@somnsw
Жыл бұрын
Haha incroyable merci pour le soutien 🙏🔥
@amaury7678
11 ай бұрын
Merci super vidéos mais est-ce que il y a des pré requis pour faire la planche ?
@somnsw
11 ай бұрын
Hello, avec plaisir !! Les seuls pré-requis dont tu vas avoir besoin c’est une assez bonne base musculaire
@sonnyqrt
Жыл бұрын
KZitem ça paye il est sympa ton spot pour t’entraîner avec la piscine et tout 😂
@somnsw
Жыл бұрын
Haha c’est pas grâce à youtube, honnêtement pour l’instant je ne touche rien avec 😂
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