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Bonjour,
Voici une petite vidéo d'introduction à la méditation.
Celle-ci se veut simple.
Elle s'appuie sur plusieurs mois de pratique personnelle, et sur des lectures de plusieurs livres sur le sujet dont je vous donne les liens ici :
L'art de la méditation (Mathieu Ricard) : amzn.to/2jGgSLF
Où tu vas, tu es (Jon-Kabat-Zinn): amzn.to/2jGdLDA
Willpower Instinct (Kelly Mcgonigal) : amzn.to/2khyzEo
Voici également un coussin (Zafu) que je me suis acheté pour ma pratique quotidienne, et que je recommande vivement. Je le trouve très bien au niveau de l'assise (il est rigide, et est très bien pour avoir une bonne posture) : amzn.to/2jGbEjd
TedX de Matthieu Ricard : • Plaidoyer pour l'altru...
Негізгі бет Débuter en méditation | développement personnel
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