🌟 Défi ANTI STRESS JOUR 1 : Renouez avec l'instant présent🌟
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🌸Chers jardiniers du cœur, je suis ravie de vous annoncer le retour de mon défi anti-stress, revisité pour vous offrir un été zen et haut en couleurs ! 🌞
*Rejoignez-moi pour un défi de 7 jours*, où chaque jour, nous explorerons une nouvelle méditation de 5 minutes. Ce défi est conçu pour vous aider à renouer avec votre corps, apaiser votre esprit et votre cœur, en écoutant attentivement ce qu'il se passe en vous.
Pourquoi ce Défi ?
👉 Apaiser le Stress : Non pas par magie, mais grâce à l'effet puissant de la méditation. Apprendre à écouter, c'est cesser de fuir et de lutter, pour se reconnecter à l'instant présent.
👉 Reconnexion à nos Valeurs : En écoutant nos émotions, nous nous reconnectons à ce qui est vraiment important pour nous.
👉 Accueillir Nos Émotions : Lorsqu'elles sont accueillies, nos émotions s'apaisent, et il en va de même pour le stress.
Ce Que Vous Allez Apprendre
Jour 1 à 7 : Chaque jour, une méditation de 5 minutes qui vous apprendra à :
👉 Observer votre souffle et vos sensations corporelles.
👉 Accueillir sans jugement vos pensées et émotions.
👉 Créer un espace de bienveillance intérieure.
Comment Participer ?
Vous pouvez suivre les vidéos dans l'ordre que vous souhaitez ou piocher selon vos besoins. L'important, c'est de pratiquer régulièrement. Que vous soyez débutant ou expérimenté, ces méditations courtes sont faites pour s'intégrer facilement dans votre quotidien et vous faire penser à vous écouter, enfin, pendant au moins 5 minutes !
Pourquoi Participer ?
Parce que prendre soin de vous et de vos émotions est essentiel. N'oubliez pas, les petits pas comptent ! Mis bout à bout, ils constituent un long chemin parcouru. 🌱✨
Prêt à Embarquer ?
Alors, embarquez avec moi pour ce super défi de 7 jours de méditation anti-stress ! Abonnez-vous à la chaîne pour ne rien rater et partagez ce défi avec vos amis et proches.
Prenez soin de vous et de vos émotions. À très bientôt pour commencer ce voyage ensemble !
#DéfiAntiStress #Méditation #BienÊtre #ÉtéZen
🌼Vous êtes sur ma chaîne secondaire @5min-de-meditation : si vous ne connaissez pas ma chaîne principale, je vous laisse découvrir @labotaniqueducoeur où je crée pour vous des podcasts, des méditations et des hypnoses longues pour vous apprendre à prendre soin de vous et de vos émotions comme de vrais Jardiniers du Coeur.
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💫 Qui suis-je ? 💫
Je suis Julia Decugis, Psychologue, Psychothérapeute, et votre guide sur le chemin de l'émotion. Découvrez mon univers : linktr.ee/labo... *🌸*
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