要學習禪法,首先要先學會調身,才能順利開始調息。
在調身階段一般會經歷過氣動、本能動等。此階段會喚醒身體、生命的本能,並且身體會自行清理雜質,恢復健康。當調身完成,身體柔軟能安然入座,就要到調息階段,也是禪法真正的起點!
「安般守意」是華嚴禪法調息階段的重要行法。到底禪修坐在那邊要幹嘛?呼吸要怎麼調整?之後每週二KZitem都會上傳一系列的禪法課程,祝所有禪和子都能有所收穫!
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