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怠け者ほど筋トレは成功する!
Күн бұрын
怠け者ほど筋トレは成功する!
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【THE WORK OUT】北島達也 公式Youtubeチャンネル
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Пікірлер: 180
@貧肉マン
5 жыл бұрын
北島先生、本日もありがとうございました。
@heybaby388
5 жыл бұрын
北島さんの動画を見てからトレ時間を30〜50分にまとめるようにして3年目ですが明らかに成果が出てます。 引き続き行います。
@tako1999999
5 жыл бұрын
これは週二回程度しかジムに行けないサラリーマントレーニーには嬉しい情報
@煩悩具足の凡夫
4 жыл бұрын
日本の労働者の労働生産性が先進国最下位レベルってのも良く分かるわ
@TheViblio
5 жыл бұрын
中年トレーニーなのに髪の毛あるのが素晴らしい
@tomatoniratama8028
5 жыл бұрын
あいつ、他の所でもトレーニングしてるんだろう感は、ありますね。
@kotoko3173
5 жыл бұрын
時間がもったいない 短時間で追い込むのだ
@とっきー-s6s
Жыл бұрын
いつもありがとうございます!
@ソロモン-j1u
2 жыл бұрын
短いトレーニング時間で発達してる人はステロイドビルダーかと思ってましたが、どうなんでしょう? 北島先生がアメリカで見た短いトレーニング時間で済ませるビルダー達はナチュラルだったんでしょうか?
@マグナムz
5 жыл бұрын
三時間トレーニングできるとか追い込めてない証拠じゃん ちゃんと追い込めてたら絶対できんわ
@chop1123
5 жыл бұрын
長時間できる人は休憩時間が異常に長いのかと思います。
@nobuumo1491
5 жыл бұрын
せいぜい1時間が限界
@tanpaku2922
5 жыл бұрын
これはほんとにそう、3時間やれるようなメンタリティの人間がでかくなれないわけがないもん。追い込めてないだけ。ただやったらやっただけだけでかくなるとは限らない。よほど栄養に満ち満ちてないとうまいこと肥大していかないでしょ。
@ブロークン-l6n
5 жыл бұрын
ライトパブリック じゃあ1日10時間トレーニングしたら日本チャンピオンなれるのか?😅
@tanpaku2922
5 жыл бұрын
ライトパブリック ん?なんで俺に言う??
@onimarugame
5 жыл бұрын
長くトレーニングすればするほど筋肉が付かない様は漫画「刃牙」の序盤に出てくるジャック・ハンマーで描かれていますね。
@shogo4908
5 жыл бұрын
レジェンドリー 何話??
@kotoko3173
5 жыл бұрын
やっほー リーさん
@onimarugame
5 жыл бұрын
kotoko39 おお、こんなところで( ^ω^ )/
@NovaD-h1f
5 жыл бұрын
ジャックは日に30時間トレーニングしてたから…
@ファミっ子しらたま
5 жыл бұрын
本日もありがとうございました!
@山本剛生
5 жыл бұрын
いつも楽しみに学ばせてもらっています。
@bigsai6679
5 жыл бұрын
筋トレも仕事も、時間かけてやっても結果が出ないと時間の無駄ですよね!いかに短時間で効率よく成果を出すか…さすがです、山本せ…もとい、北島先生。
@Pさん鬼塚
5 жыл бұрын
週3で一回1時間でしっかり追い込めば充分でかくなりますよ( ◠‿◠ )
@夏至豊城
3 жыл бұрын
なるほど。
@helloyeseveryonesvideos3363
5 жыл бұрын
筋トレ歴10年で週5で3時間もやるのがすごいと思う、そんなにやりたくないです、中学生の部活かと思うくらいやってる。 この人の行ってるジムにトレーナーは居ないと思う。 周5だと筋肉が休む暇がないです。
@02vagranthabits
2 жыл бұрын
色んなトレーニングチャンネルあり言うこと色々で混乱して来てるので、ここだけ観るようにしてます。
@男道チャンネル
5 жыл бұрын
北島さんデカすぎる!!! 北島さんのような体を目指します!
@KAMEO123
5 жыл бұрын
このタイトルが好きでよく見るけど「10年間5日間毎回3時間の筋トレ」って絶対ふざけてるよな(笑) そんなできるわけないし、10年間続くって絶対嘘だわ(笑)3年くらいで心が折れるはず(笑)
@おもり-l5d
5 жыл бұрын
ナチュラル、そうでない人、どちらも筋肥大という面では40〜60分という短時間で追い込むトレーニングをしたほうが良いですか?
@にんじん-g7b
5 жыл бұрын
1部位40分で集中力きれてやる気なくしちゃう( `ω´ )
@muscle_mass_mania
5 жыл бұрын
イントラ取りましょう 集中持ちますよ
@配管屋
5 жыл бұрын
先生のトレーニング動画観たいです
@CrunkyChocolate
5 жыл бұрын
論理的で納得できる!
@kfukanuma
5 жыл бұрын
素朴な疑問として、長時間続けると疲労に因り力が出なくなるのは正論だけど、力が出なければ出ないなりに部位の中の弱い筋繊維を鍛える事が出来るのではないかと思うんですけど?
@MrYASUFUMI0903
5 жыл бұрын
高回数できる重量でも筋肥大するという研究結果もあるみたいですが、先生はどう思いますか?
@JJ-bd3jb
5 жыл бұрын
効率悪そう
@デデーン-o8o
5 жыл бұрын
それは他の動画で言ってましたよ。
@djtel-z3s
3 жыл бұрын
北島先生😃😃😃😃😃😃
@tekochan9903
5 жыл бұрын
来年頑張ろうって減量3日でやめた。
@heybaby388
5 жыл бұрын
Teko chan 3日も出来たんですね! 次は4日やってみてください 3日出来た人がもう一日増やすことは困難な事なのでしょうか? 絶対出来るはずですよ!
@hosozoku
5 жыл бұрын
また来年頑張ればいいさ 俺は次の元号から頑張る
@NovaD-h1f
5 жыл бұрын
俺は来世からガンバル って前世でも言ったので今からガンバリマス
@u.t9047
5 жыл бұрын
社畜精神で成果でるわけねえだろ 矛盾しとるわ
@takesaka4612
5 жыл бұрын
単純に10キロ上げる→10キロ上がった→20キロ上げる→20キロ上がった→30キロ上げる→30キロ上がったで大きくなるんじゃないのか?
@たけし-g5h
5 жыл бұрын
またシャツか小さくなってきましたね
@einsfia
3 жыл бұрын
論旨とは関係ないところだけど 今どき「狩猟民族」「農耕民族」の対立項で語るのはちょっとなあ 現代人は全部農耕民族の子孫なのに なんなら日本人は結構遅くまで狩猟採集生活してた方でしょ
@Desuyo1919
5 жыл бұрын
ここのコメント欄筋トレの知識だけあってほとんどの人なってなさそう。(個人的な感想) 質問者の人を叩くんじゃなくてもっと素直に動画を見ればいんじゃない?こういうコメントこっちが不愉快な気持ちになるんでやめてください。
@西山直樹-f5n
5 жыл бұрын
後藤洋央紀 同感です。
@トオル鷹山
5 жыл бұрын
自分、時間無い時は回数関係なくEZバーで5分カールって言うのをやってるけど、最終的には上がらなくなっても5分間は下に置けないので、かなり腕がパンパンになるから時間無い人はお薦めです(^_^;)
@ken-zx3pc
5 жыл бұрын
自分も15年週4、5日 2時間やっています、地方ですが大会も何回も出ました たんぱく質も体重1.5はいつも取っています炭水化物も ここ最近思うようになったのは 遺伝子には勝てないことでした
@寒滞在
5 жыл бұрын
遺伝子に勝てないって悲しい真理よなぁ けどそこに気づける段階まで頑張ったあなたを尊敬します!自分も持って生まれた遺伝子の限界まで頑張りたいと思いました
@あああ-c6r2r
5 жыл бұрын
1.5は少ない思います....
@la.5780
5 жыл бұрын
いや15年やってて基本的なこともしらんとか…体重の倍はたんぱく質とれよ
@helloyeseveryonesvideos3363
5 жыл бұрын
周に4日から5日だと多すぎると思う。 それとも体の鍛える場所を日にちごとにボディビルダーみたいに変えているのですか、変えていないならば筋肉が休む時間がなさすぎるのだと思う。 プロテインの量もすくないかもしれません。 日本人は、炭水化物を取り過ぎだからそんなに取らなくても良いと思う。
@boceda
5 жыл бұрын
自分は追い込めないから時間かけてゆっくりする ストレスフリーでできる
@ダブルチーズバーガー-i5x
5 жыл бұрын
1日30時間やってもでかくなりません!どうしたらいいですか?
@user-yk4xw2ps6e
5 жыл бұрын
もっと時間増やせや
@ダブルチーズバーガー-i5x
5 жыл бұрын
@野獣先輩 重心を左膝にしたら1日50時間できるようになりました!ありがとうございます!
@大納言の極み-v3l
5 жыл бұрын
刃牙ネタ草
@NovaD-h1f
5 жыл бұрын
もっと時間増やせワロタw 鎬姓の医者を探して骨延長手術受けた後、子豚の丸焼きを10秒で平らげる訓練をしたら良いと思います。
@VANQUISH0108
5 жыл бұрын
年功序列型賃金がいい例だわな。過程も大事だけど過程を目的にしちゃうと本末転倒になってしまうから気をつけんとね
@スラリン-e1g
5 жыл бұрын
筋トレ3時間って有酸素とかストレッチの時間も込みだろ?
@akiratakahashi2291
5 жыл бұрын
。スラリン それでも長くね?笑
@tanpaku2922
5 жыл бұрын
井戸端会議の時間もいれてね
@roj3528
5 жыл бұрын
スマホ📱見る時間もいれてね
@NovaD-h1f
5 жыл бұрын
飯の時間も入ってます
@kmkm-yu7sb
5 жыл бұрын
トイレの時間も
@tashbritishlife2434
2 жыл бұрын
筋トレ週5で10年やってて伸びにくいのは生理学上当たり前なのでは? ここであなたの限界ですねって言われるとかなりショックですが筋肉は遺伝がかなり影響するので仕方ないです。
@hajimesaitou4358
5 жыл бұрын
UWFの田村潔chでスクワット2時間半以上、腕立て無制限、先輩がストップかけるまでとか出てた。
@nw-hz3nz
5 жыл бұрын
それは根性を鍛えているんでしょうね
@山川川山
3 жыл бұрын
田村そんなに強くなかったやん…
@user-yk4xw2ps6e
5 жыл бұрын
でもトップの人は6種目とかを4セット以上もやってるひといるから、どっちがいいんだったなるよなー。
@にんじん-g7b
5 жыл бұрын
ステロイド用メニューとナチュラル用メニューは違うからなぁ
@crazyjerkin1040
5 жыл бұрын
ステやから比べたらあかん
@KTAKA-v5x
5 жыл бұрын
いろんな筋トレ動画のコメ欄でイジられててワロタ
@mario-vy5cg
5 жыл бұрын
ケトジェニックの動画全く出さなくなりましたけど、やっぱりダメな感じなんですか? ケトジェニックで成功したひとあまりいない、、、
@manamiendo8587
5 жыл бұрын
mario やってから言えや しかもケトで失敗するやつは大概やり方間違ってんだよ
@寒滞在
5 жыл бұрын
sakura7 優しく言えないんですか?笑 こわいなあ
@HITK45
5 жыл бұрын
mario 北島先生の動画を見てケトジェニックダイエットを始めた者です。 なるべく毎日プロテインとBCAAは飲むようにして、週3回ジムへ行き筋トレと有酸素運動(傾斜15度で時速4.5キロ歩行やキックボックス)を取り入れたら1年くらいで100㎏から70㎏まであまり筋肉を落とさずに減量に成功しましたよ!もともと超デブだったので成功したんだと思います。今は正月に馬鹿食いして5㎏も太ったので、周期を決めてローファットとケトジェニックを交互にしてます。ジムは辞めたので筋トレは以前よりはしてませんが…
@あいうえお-g1y4s
5 жыл бұрын
サイズダウンするよ。 炭水化物とれないから
@kkkymdymd
5 жыл бұрын
なるほどなぁ〜
@jjmmmmw14780
5 жыл бұрын
重りになった筋肉って一回落として また筋トレしたほうがいいのかなあ?
@愛犬-p2w
5 жыл бұрын
理論は分かったけど、実践で教えて欲しいなぁ
@田中庵野
5 жыл бұрын
パーソナルトレーニングを受けよう!
@安納芋-s1i
5 жыл бұрын
お金を払おう
@akiracarlos981
5 жыл бұрын
ジムにたまにおるよなあ 毎日何時間も全身くまなくやってる奴w
@ばいきんまん-l1q
3 жыл бұрын
今日そんな感じにハードでトレーニングしてる人と2年ぶりにジムで見かけたんだけど、ただめっちゃ太ってただけでクスッとなってしまった😜
@ぷちゅーん公式アンチ
5 жыл бұрын
俺も頑張ろうっと
@nobu234
5 жыл бұрын
週5で1日3時間はやりすぎでしょ・・・
@ホイヤー-h7x
5 жыл бұрын
僕もそんくらいやってます
@taku10115
5 жыл бұрын
ホイヤー そんだけやったらいくらサプリ飲んでもカタボリまくって筋肉分解されるやん 週5で1日3時間はいくらなんでも質悪過ぎるやろ
@hidetadayamagishi4325
5 жыл бұрын
フカさんホシ 自分はトレーニングを1時間程度で終わらせていて1日3時間もしてないですが、あなたの方がトレーニングによって得るものはたくさんありそうですね。嫌味ではないです。
@taku10115
5 жыл бұрын
フカさんホシ 週5って事は部位分けでトレーニングしてるんですよね? 1部位3時間は完全にオーバーワークではないですか😂?
@osamuakimoto3728
5 жыл бұрын
@@モモさんとヒナさん なるほど、ご回答ありがとうございます。私はジムは〜45分です。マラソンが趣味と仰ってますが、私はそれが苦手で短距離型です。そういうことを考えると、これはきっと個人の特性ですね。どちらが良いとかの問題ではなく、多分それぞれが好きなことやればいいんだと思いました。
@KAMEO123
5 жыл бұрын
ジムでよく「長時間いるけどやけに細い人」を見ます。しかも大抵は「結構な高重量」でやっている。胸も背中も腕もぺったんこで。。 ラットプルダウン?的なやつを80キロくらいでやってて。俺は見栄はほとんどはらないので30〜40キロにピンをさしてやりましたが・・w 一方身体ががっしりかっこいい人はパッパッパッとやって1時間半ないし1時間ほどで終わるイメージ。ホモ的な意味ではないですがかっこいい身体の人はどんなトレーニングしてるかきになるのでチラチラ見てしまうので・・・w
@einsfia
3 жыл бұрын
細いのに高重量扱えるならそれって凄くないですかね? それこそ「使える筋肉」「超パフォーマンスの高い筋肉」を生まれながらに持ってることになる ボディビル的にはパフォーマンスが超低くて無駄に太い筋肉の方が才能あるってことになるよね
@煩悩具足の凡夫
5 жыл бұрын
週5で3時間ってどんだけ暇なんだよ。 学生かニート?
@yyff5822
5 жыл бұрын
筋トレに正解は無い!
@taku10115
5 жыл бұрын
正解はないが間違いはある!
@ccoii-_-atenasa3090
5 жыл бұрын
間違いはあるが正解はない
@NovaD-h1f
5 жыл бұрын
正解は無いが成功はある
@自然に生きるそして自然に死ぬ
4 жыл бұрын
怠け者? 俺の事じゃん! よっしゃャャャャャァァァ!!! まあそんなに甘くないか、、、😶
@神道匠仮名
5 жыл бұрын
農耕民族うんたらじゃなくて漫画の影響じゃないの。スポコン漫画(ダイヤのAなど)はどれも長時間やったから結果でましたみたいな書き方をされているね
@yukkiy2024
5 жыл бұрын
前提の段階でフェアではないことを述べるべき。なぜなら世界クラスのビルダーはほぼ100%ステロイド入れてるから、短時間・高強度でデカくなって当たり前
@mmiyagi0704
5 жыл бұрын
まーどちらにせよ、短時間トレーニングを実践してみてはいかがですか?それで、早く変われたならそれにこしたことはないし。
@mac2008m
5 жыл бұрын
論点がずれてるぞ。 ステロイダーが3時間やったらもっと太くなるのかってことだろ。
@Y4ファミリー
5 жыл бұрын
タイトル語弊があるぞ北島
@たくまさ-z2d
4 жыл бұрын
※ただし食事に関しては勤勉に。
@kagemaru-aniki
5 жыл бұрын
固定概念……既製概念と固定観念が合体したやつか?
@user-vj1yu2vq9q
5 жыл бұрын
だけど、スタミナはつきそうですけれどね。筋肥大でいえば、効果ないでしょうけれど
@kinotoashitatoima
3 жыл бұрын
若干聞きづらいのが残念。 せっかくの話なのに集中して聞けない。
@大分のヤクルト
5 жыл бұрын
この「長くやるほど細くなる」という仕組みを理解してない奴が多すぎて腹立つんですよ!そういう奴は「一回のトレーニングで体にかかる総重量が多いほうが発達に有利ですよね?ある種目を10セットやっても筋肥大しないのに、3セット、にしたら発達するなんてありえない。」とかぬかしやがる。じゃあベンチプレスをやる時、20kgのバーで100レップやるのと、100kgのバーベルで20レップやるのとで同じ刺激だと思うのかよ!って話ですよ!ああ、腹立つ!追い込んだセットが無いから3時間もできんだよ!3時間できてる時点で気づけ!総重量という言葉は忘れろ!捨てろ!シュワルツェネッガーは長時間トレーニングしてたって?てめぇはシュワルツェネッガーじゃねぇ!
@ジュニアトランプ
Жыл бұрын
無酸素運動だからかな?
@番長マシュマロ
5 жыл бұрын
眠くなる話し方
@kentaburu7276
5 жыл бұрын
10分じゃだめですか?
@shogo4908
5 жыл бұрын
なんか前よりデカイぞ コイツ撮影前パンプアップしてやがるな
@ダイヤモンドのイキリ
5 жыл бұрын
筋トレ全くしてない堕落した生活送ってるけどみるみる筋肥大してしまうのですがどうしたらいいでしょうか? 因みに親父は身長182のエグい骨格で明らかに常人じゃない身体してます。母も身長175の元アスリートです。自身も178の体重93です。
@ホイヤー-h7x
5 жыл бұрын
恵まれてますね
@佐原章吾
5 жыл бұрын
で?
@ダイヤモンドのイキリ
5 жыл бұрын
@@寒滞在 そうかもしれません。 はち切れんばかりのTシャツから出た丸太のようなゴツい腕は男の自分から見ても惚れ惚れするものがあります。
@にんじん-g7b
5 жыл бұрын
いいなー
@electro-yosef1884
3 жыл бұрын
主さんは親の割にはそこまで高くならなかったのですね(煽ってないです)
@犬面犬
5 жыл бұрын
話の意味はわかりましたが、いつもよりか話がくどかったですね。強調したかったんでしょうか
@hirow.2697
5 жыл бұрын
言ってることは正しいのだろうけど、ヘヴィステロイダーを基準に話しされてもちょっとね…
@hirow.2697
5 жыл бұрын
@@manamiendo8587 世界のトッププロのこと言ってんだぞ? トッププロなんて間違いなくステロイダーだ。 ステロイドやっただけで強くなれるなんて思っちゃいねえが、使ってる奴の話なんてされても何の参考にもならんしクソの役にも立たねえ話だ。 物分りのいいお前さんはせいぜい短時間ダンベル振り回してトッププロ目指しときゃいいよw
@ホイヤー-h7x
5 жыл бұрын
hiro w. そんなこと言ったらプロが話してもしゃーないやんけ ステ使わないとプロにはなれないし
@mac2008m
5 жыл бұрын
コメント見ても、3時間やって筋肥大してる人はいなそうだな。
@fuu5228
5 жыл бұрын
この人の体のどこがいいの?
@さるわたり-v7r
5 жыл бұрын
ぽっちゅんちゃん 腕の太さ
@loveU-fy6ty
5 жыл бұрын
わかる。憧れない。
@roj3528
5 жыл бұрын
まず顔がうけつけない
@T.kazuya
5 жыл бұрын
一日のうちの3hかあ 人生の無駄。
@後田薄子
5 жыл бұрын
質問がヤラセだろこれ
@hokutos1336
5 жыл бұрын
毎回思うんだけどホントにメルマガ読者からの質問なのか知らないけど、今までのメルマガや動画を見てるならそんな質問しないよね?って内容ばかりですね。
@user-jg1ii7zn6u
4 жыл бұрын
10年も筋トレやっててそれまで3時間を週5もやるのがオーバートレーニングだときずけないのは申し訳ないがアホ
@karutye1022
5 жыл бұрын
6年間毎日1時間筋トレして、オーバーワークして筋トレに興味なくなって今10年経ちました! ちなみに、筋トレ前と後で体型も全く変わってません! 筋トレに向かない体質ってありますね 全く重量が増えなくて、6年でベンチプレス20キロから30キロでしたわ
@kokubankeshiex
5 жыл бұрын
女の子?
@モモ蔵-m5t
5 жыл бұрын
ぼくの奥さんベンチプレス40kg10発×3セットは普通に挙げますよ
@和宇さん
5 жыл бұрын
時間で考えている時点で笑
@寒滞在
5 жыл бұрын
じゃっくはんまー
@fitnesskitchen8380
5 жыл бұрын
てかこの方がまず大きくない
@electro-yosef1884
3 жыл бұрын
普段誰見てんの?w
@モモ蔵-m5t
5 жыл бұрын
タバタ式の4分でオケ
@EM-hu5mb
5 жыл бұрын
momozou fb 北島式の7秒でオケ
@oni3196
2 жыл бұрын
合戸のトレ見ろよ ナチュラル舐めんな
@user-so9sp9fz7x
5 жыл бұрын
農耕民族と狩猟民族は関係ないから。デカくなる奴ってのは骨格の広さで決まるから。
@kingfoking1243
5 жыл бұрын
ここで北島さんディスったり前提としてユーザーうんぬん言う人って山本義徳も否定してるんだろうな どちらにしろ大した体じゃないだろうきっと
Пікірлер: 180